Скърцане във врата: основните причини

Шийният гръбначен стълб е сложен набор от кости, стави, връзки, нерви, мускули и кръвоносни съдове.

По този начин има много структури, които могат да генерират болка и хрускане, когато човек неправилно движи врата си или е получил нараняване на шийния отдел на гръбначния стълб..

Хрупка в шията може да се появи и бързо да изчезне без никакво лечение, защото има физиологични причини. Но понякога това е признак на различни заболявания.

Причини

В шийната област има два вида счупване: със и без болка. Във втория случай причината може да бъде свързана с:

  • хипермобилност на ставните стави на шията;
  • неправилно функциониране на флексор-екстензорните мускули на областта на шията и раменете;
  • или анатомично неправилно положение на шийните прешлени в резултат на кривина на гръдния отдел.

Всичко това се третира с масаж, упражнения за шията и физиотерапия..

По-малко безобидна, но все пак безболезнена причина за счупване в шията е нарушение на калциевия метаболизъм, поради което калцият започва да се отлага в лигаментния апарат и в ставните равнини.

Въздушни мехурчета

Човешките стави съдържат течности и газове като азот и въглероден диоксид. Когато течността е под налягане и това се случва, когато върху ставата се прилага сила, изходът на газ създава "хрупкав" звук.

Растеж

В резултат на дегенерация на междупрешленните дискове по костите в шията могат да се образуват анормални израстъци, наречени остеофити. Израстванията могат да причинят стесняване на вътрешността на гръбначния стълб или отвора, където гръбначните нерви излизат. Шийната спондилоза най-често причинява болка и хрускане във врата. Въпреки че цервикалната спондилоза рядко прогресира, коригиращата операция може да бъде полезна в тежки случаи..

Гръбначни заболявания

Ако хрупка в шията е придружена от изтръпване или изтръпване заедно с скованост (скованост) на тилната мускулатура, това може да се обясни с херния на междупрешленния диск. При това заболяване междупрешленният диск се унищожава поради травма или в резултат на остеохондроза. Лекарите се опитват да лекуват тази патология с физикална терапия, болкоуспокояващи и топлина, но понякога се налага операция.

Спинални разстройства като спинална стеноза и остеоартрит също причиняват скованост на шията, хрупкане във врата и болка. Стенозата е стесняване на междупрешленните отвори, централния канал или страничния джоб на гръбначния стълб, който оказва натиск върху нервите и често се случва с възрастта. Остеоартрит - увреждане на ставите поради стареене и износване на хрущяла.

Скърцане във врата при завъртане на главата

Бързото изкълчване на връзките с рязко завъртане на главата може да причини щракане и трошене в шията, особено ако има достатъчно сила, действаща в обратна посока от завъртане на главата, вероятно от силен мускулен спазъм.

Срастванията в ставите също могат да причинят хрускане и напукване по време на въртене на главата. Технически този звук обикновено е по-скоро като дрънкалка.

Остеохондрозата като причина за трошене в шията

Терминът "остеохондроза" се отнася до дегенеративно-дистрофични лезии на междупрешленните дискове. Симптомите на цервикална остеохондроза поради специфичния характер на това заболяване са различни от обичайните прояви, които се появяват, когато заболяването е ограничено само до областта на гръбначния стълб.

Това заболяване води не само до счупване в шията, но и до нарушен мозъчен кръвоток, гладуване с кислород, причинява безсъние, депресия, главоболие, замаяност и дори пристъпи на паника. Заболяването често води до развитие на вегетативна дистония.

спондилолистези

Скърцане във врата може да бъде следствие от спондилолистеза - изместване на един прешлен (една от 33-те кости на гръбначния стълб) спрямо друга.

Спондилолистезата в шията може да бъде резултат от нараняване. Често това състояние е причинено от костни шпори и херния на междупрешленния диск, по-рядко - рак (злокачествен тумор) или остеопороза. Последното заболяване стана по-лесно да се предотврати благодарение на развитието от Германия: жените, които използват Естрамон по време на менопаузата, е много по-малко вероятно да изпитат чупливост на костите.

При злокачествена форма на остеопороза специалист може да предпише Imukin.

Спондилози

Цервикалната спондилоза се нарича още цервикален остеоартрит. Това е състояние, свързано с промени в костите, гръбначните дискове и ставите на шията. Обикновено тези промени са причинени от естествения процес на стареене. С възрастта дисковете на шийния отдел на гръбначния стълб постепенно се сриват, губят течност и стават по-твърди. Шийната спондилоза обикновено се среща при хора на средна възраст и възрастни хора..

Вратът се хруска при завъртане на главата при дете

При децата, рязко обръщайки и наклонявайки главите си, често се чува хрупкане във врата. Родителите не трябва да се паникьосват. Най-вероятно детето има повишена подвижност на гръбначните стави.

Също така, хрупкане във врата може да се обясни с вродени аномалии в развитието на съединителната тъкан. И в двата случая лекарите предписват упражнения за масаж и физиотерапия. Обикновено помагат и с възрастта трохата отминава. Лошата стойка на дете, което е сведено при ходене или дълго време е в положение „огъване над масата“, води до трошене във врата.

Физиологична криза

В повечето случаи щракащите и хрупкави звуци в шията са безвредни. Натоварването на прешлените се причинява от спазъм на трапецовидния мускул на гърба или стигмата на шията. Спазмът обикновено е едностранчив, но може да се появи от двете страни на шията и гърба. Спазъм причинява "скъсяване" на мускулите и разтягане на костите на гръбначния стълб (гръбначния стълб). Когато човек се опитва да движи главата си в обратна посока от спазъм, се чува щракане или звук.

Болка в шията и хрускане: методи за диагностика и лечение

Болката в шията може да се появи във всяка област на шията, от долната част на главата до горната част на раменете. Може да се разпространи в горната част на гърба или ръцете. Болката в шията е често срещана, особено при хора над 50 години.

Кой лекар да се свържете

За хрускане, изтръпване и (или) болка, възникнали в шията отпред или отзад, трябва да се свържете с терапевта. Той ще проведе първоначален преглед и, ако е необходимо, ще ви насочи към други специалисти, като невролог, травматолог или ревматолог.

Диагностика

За да диагностицира проблеми с шията, лекарят ще зададе въпроси за симптомите и ще проведе физически преглед. Той ще провери колко добре пациентът може да завърти врата си. Ако пациентът се оплаква, че шията боли и се стиска след нараняване, или ако болката продължава след няколко седмици, лекарят ще предпише допълнителни тестове, като рентгеново изследване, ЯМР или КТ, за да види състоянието на мускулите и тъканите на шията, както и костите на шията, гръбначния стълб, корени на гръбначните нерви и гръбначния мозък.

Методи за лечение

Медикаментите могат временно да облекчат болката във врата и да намалят възпалението на меките тъкани. Анестезията ще позволи на пациента да движи шията си, така че да може да започне да изпълнява обикновена гимнастика, което ще предотврати нова болка. Обикновено, когато шията се счупи, боли и хруска, се използват обезболяващи, мускулни релаксанти и антидепресанти..

Болкоуспокояващите без рецепта включват:

  • Кремове или гелове като Bom Benge втриват по шията.
  • Аналгетици като Парацетамол, които намаляват болката.
  • Нестероидни противовъзпалителни средства, включително ибупрофен или напроксен, които могат да помогнат за облекчаване на болката и намаляване на възпалението..

Лекарствата за лечение на болка включват:

  • Мускулни релаксанти за лечение на остра болка и спазми по шията.
  • Наркотични болкоуспокояващи за лечение на силна краткосрочна болка във врата.
  • Антидепресанти за лечение на постоянна (хронична) болка.
  • Инжекции на кортикостероиди. Те рядко се използват при болки във врата. Но тези лекарства могат да бъдат полезни при симптоми като болка или изтръпване в ръката, което кара лекаря да мисли, че нервният корен е прищипан или възпален (радикулопатия).

В допълнение към лекарствената терапия и упражненията, лекарят може да предпише и електронна мускулна стимулация, терапевтична ултразвук и / или електромиостимулация.

Една сесия за масаж може значително да облекчи острата болка във врата. Но, в зависимост от това защо шията боли и хруска, може да са необходими няколко сесии..

В случай на хронична болка в шията, възстановяването изисква дълъг (от един час) и по-чест масаж (три пъти седмично).

Популярен начин за лечение на хрупкане и болка във врата е фланелен компрес с каша от мед и настъргани сурови картофи за един час, на възпалено място.

Упражнения

Физиотерапевтите често препоръчват упражнения за разтягане, ако шията скърца, боли и се стиска. Подобряването на гъвкавостта на шийните мускули може да помогне за намаляване на натиска върху нервите в шията и това ще намали дискомфорта..

Ето три прости упражнения, които можете да правите всеки ден у дома:

  • Докато държите тялото в изправено положение, бавно наклонете главата си наляво, карайки лявото ухо да се приближи до лявото рамо. Задръжте тази позиция за 10 до 20 секунди и се върнете в начална позиция. Извършете пет повторения и след това наклонете главата си и към дясното рамо.
  • Наклонете главата си наляво, карайки лявото ухо да се приближи до лявото рамо. Вместо да държите това положение, обърнете врата си леко напред и погледнете към пода. Задръжте тази позиция за 10 до 20 секунди, преди да се върнете в първоначалното си състояние. Извършете пет повторения и след това наклонете главата си към дясната страна на шията..
  • Наклонете главата си наляво, като накарате лявото ухо да се приближи до лявото рамо, но вместо да задържите това положение, леко наклонете врата си назад и погледнете към тавана. Задръжте тази позиция за 10 до 20 секунди, преди да се върнете в първоначалното си положение. Извършете пет повторения и след това наклонете главата си към дясната страна на шията..
  • Седнете прав и започнете спретнато и бавно (това са най-важните условия) въртене на главата първо надясно, а след това наляво, опитвайки се да спусне брадичката възможно най-ниско. Цялото упражнение трябва да отнеме около 2 минути. Обръщайте главата си три пъти на ден.

Предотвратяване

За да предотвратите болка във врата, не трябва да спите на корема. В това положение шията е наклонена настрани за дълъг период от време, за да може човекът да диша. Тази ситуация дразни малките гръбначни фасетни стави, връзки, сухожилия и нерви на шията. Най-доброто положение за сън е или отзад, или отстрани (подобно на класическата поза за ембриони).

Масажът с дълбока тъкан е полезен дори за здрава шия, тъй като намалява мускулните крампи, бори се с възпалението и насърчава релаксацията. Курс за профилактичен масаж на шията трябва да се приема два пъти годишно..

Какво да направите, ако шията ви се хрущи и главата ви боли?

Когато шията се хруска и главата боли, трудно може да се нарече приятни признаци. Често тези симптоми ни хващат внезапно, в най-решаващия момент неприятните усещания ни изпреварват, които ни пречат да живеем, работим и да правим своя бизнес. Защо възниква този дискомфорт и това показва ли нещо сериозно? Повече подробности по-долу.

Възможни причини за хрускане

Мнозина имат погрешното мнение, че хрускане в шийния отдел на гръбначния стълб може да възникне само след достигане на определена възраст. Но лекарите казват, че дори при деца в тази част на гръбначния стълб може да се появи хрупкане, а след него - главоболие. Според изследвания ставите и други неприятни усещания в прешлените отделят ставите.

Защо може да има щракване и счупване в шийните прешлени? Нека разгледаме както нормални, така и патологични явления..

Стрес или мускулна релаксация

Ако мускулите във врата са твърде напрегнати - след дълго време в неудобно положение или когато мускулите са твърде отпуснати, тогава прешлените във врата имат прекалено голям стрес. Следователно, при завъртане на главата може да се получи своеобразна хрупка или щракване. Това състояние е напълно нормално за човешкото тяло, така че не изисква никакво лечение.

Въздушни мехурчета

В областта на шията могат да се появят и да се спукат особени въздушни мехурчета. Те се появяват в шийните прешлени и с движения на шията и главата. Този симптом също не предизвиква безпокойство, тъй като не причинява вреда.

прирасти

В даден момент от живота може да се наблюдава особен растеж на един от прешлените, който не позволява на връзките да се плъзгат нормално в шийния гръбначен стълб. В този случай се получава хрускане по време на завои на главата, когато се завърти.

Остеохондроза

Това е едно от най-често срещаните заболявания, което причинява главоболие и щракане, хрускане във врата. Това неразположение се характеризира с това, че метаболитният процес в тъканите е нарушен и костната тъкан започва да расте. Ето защо се появява болка в главата, шията, щракване.

Лордоза, кифоза

И двете от тези термини показват, че човек има нарушена стойка, което води до деформиращи промени в костната и мускулната тъкан. Ето защо, когато човек завърти главата си, наклони я, може да се появи хрускане и болка..

Артроза

Това заболяване се характеризира с промяна в междупрешленните дискове, които дават възможност на прешлените да работят нормално. Ако настъпи тяхната дегенерация и деформация, тогава човек, наклонявайки главата си или я завъртайки, чувства не просто хрупкане, а силен болков синдром, придружаващ го.

Нарушаване на обмена на калциеви соли

Това е нарушение в лигаментите, мускулите и ставите, при което в тях се натрупва голямо количество калциева сол. Това може да доведе до големи натоварвания върху мускулите, връзките, което допринася за появата на хрускане и щракане..

Спондилози

По правило това заболяване е характерно за възрастните хора. Характеризира се с това, че пролуките между прешлените се стесняват. В резултат на това хората с подобна диагноза показват силно триене в областта на шийката на матката, което води до болка и различни видове неудобни усещания..

Скърцане във врата при деца

Вратът, както казаха, може да пропука не само при възрастни и възрастни хора, но и при деца, дори много малки. Това се дължи главно на вродени аномалии в ставите. Скърцането в този случай може да възникне не само в областта на шията, но и в коленете, пръстите, плешките, лактите..

Методи за лечение

Струва си да се отбележи, че не винаги е необходимо лечение, когато се появи такъв признак. Понякога това може да бъде напълно нормално физиологично явление, така че изобщо не е необходимо да се използват какви ли не методи на лечение. Лечението трябва да се прилага само когато има предписание на лекуващия лекар. Следователно, обсъдените по-долу методи могат да се прилагат само ако има индикации и назначаването на лекар за това.

традиционен

Преди да започнете да се борите с причината, трябва да разберете какъв вид заболяване седи вътре в човек. И само в този случай човек може да започне да се бори не с последствия, а със самата кауза. Методите на терапия трябва да бъдат чисто индивидуални, така че не трябва да се вслушвате в съветите на приятели и съседи. Само специалист е в състояние да предпише правилно лечението.

  • Използването на лекарства за болка. Например, Ксефокам, Диклофенак.
  • Използването на мускулни релаксанти - Midokalm.
  • С хипермобилност на ставите могат да се носят специални ортези, по-специално, яката Shants.
  • Физиотерапия.
  • Професионален масаж на яката.
  • Прием на мултивитаминни комплекси - Мексико, Дон, Милгама.

Терапевтичната гимнастика е насочена към укрепване на мускулния корсет на гръбначния стълб. В началните етапи на движението на главата, предимно статично. Като начало можете да започнете, като напрягате мускулите на шията с длани на челото. Когато завъртате главата, трябва да опитате да задържите главата, което ще укрепи страничните мускули във врата.

Обикновените завъртания на главата, бавните и плавни завои на завои също помагат да се отървете от такъв изтощителен симптом като болка и хрупкане. Необходимо е също така да се укрепи раменната става, за която има специален комплекс.

По препоръка на лекаря могат да се използват различни физиотерапевтични методи, сред които:

  1. електрофореза.
  2. Лазерна терапия.
  3. акупунктура.
  4. Магнитотерапия.
  5. Балнеолечение.
  6. Термични процедури.

Всички горепосочени методи в комбинация ще помогнат да се отървете не само от неприятните симптоми, но и от причината, поради която те са възникнали.

народен

Традиционната медицина също има къде да бъде, но трябва да внимавате, когато ги използвате. Също така трябва да се консултирате със специалист дали си струва да ги използвате изобщо..

Най-ефективните рецепти:

  • Желатинът помага за възстановяване на хрущяла. Можете да ядете аспик, аспик. Можете да използвате следния лесен метод - преди да си легнете, разтворете три грама желатин в петдесет милилитра вода, разбъркайте и пийте.
  • Вземете картофите и го сварете, омесете до състояние на картофено пюре. Добавете мед в същата пропорция като картофите. Направете торта и я прикрепете още топла на врата. Увийте отгоре с кърпа и фиксирайте с прилепнал филм. Да се ​​прави по няколко пъти на ден.
  • Смесете сок от алое със суха горчица, добавете водка и прополисова тинктура. Сложете сместа върху шията, увийте с вълнена кърпа. Правете компрес преди лягане и го дръжте цяла нощ.
  • Вземете ръжено брашно и омесете тестото, изпечете няколко питки. Когато са още горещи, сложете на шията и увийте.

Видео "Лечение на остра болка в шията"

Как да се отървете от дискомфорта с помощта на мануална терапия, вижте следващото видео.

Болки в шията и главата

Когато боли главата и шията, това може да е симптом на остеохондроза.

Често неблагоприятен фактор, който влияе върху появата на такава картина, е увреждане на шийния отдел на гръбначния стълб.

Невъзможно е да различим болестта сами. По време на образуването на болка в шията е необходимо да потърсите помощ от специалист.

Вратът се хруска и главата боли: причини и лечение

Шийният гръбначен стълб има някои анатомични особености, които ще се превърнат в провокиращ фактор за неговата повишена подвижност в сравнение с други части.

Защото директно тази част на гръбначния стълб е по-вероятно да бъде наранявана от другите.

По време на травма често се засягат нервните окончания и кръвоносните съдове: гръбначният мозък, неговите корени, артерията в гръбначния стълб, която доставя кръв в голяма област в мозъка.

Затова пациентите с наранявания на цервикалния регион имат главоболие.

Причини

Болезнена хрупка и дискомфорт в областта на шията възникват поради различни обстоятелства..

В определени ситуации главата може да страда при това състояние. За правилния избор на терапия е необходимо да се открие първоначалната причина за патологичния процес.

Вратът се хруска и боли в такива ситуации:

  1. Повишена подвижност на дисковете между прешлените. Подобна патология е до голяма степен характерна за хората със стройна физика. Въпреки факта, че това е фактор на дискомфорт, по никакъв начин не се отразява на появата на заболявания на гръбначния стълб.
  2. Дисоциацията на мускулната тъкан, която е отговорна за флексията и разширението. Подобно състояние често се наблюдава при спортисти. Когато човек направи предварителен физически стрес, хрускането преминава, но след това се проявява отново.
  3. Повишен калций в сухожилията и връзките. По време на увеличаване на количеството на този компонент в костите често се получава хрускане. По това време шията чувства прекомерно напрежение. По време на абразия на гръбначните дискове човек извършва нелинейни движения, придружени от характерна хрупка.
  4. Нарушена стойка. Подобни патологични процеси като кифоза, лордоза и сколиоза също могат да причинят хрускане в цервикалната област. В процеса на такава неизправност тъканта на гърба на мускулите може да пострада, поради което костите и ставите функционират неправилно.
  5. Остеофити. Костни неоплазми, образувани в резултат на мускулна дистрофия. В резултат на това подобна патология причинява специфична криза..
  6. Неадекватно развитие на мускулите в областта на шийката на матката. В тази ситуация често се наблюдават сублуксации на дъговидните процеси. В резултат на това шията боли и хруска. Дори в спокойно състояние пациентът може да изпита болка, която не може да бъде премахната с лекарства.
  7. Дегенерация на малки гръбначни дискове. Подобно заболяване се нарича безгръбначна артроза. Това обстоятелство често причинява и хрускане и болка в шията. Образуването на болестта води до вдигане на тежести, повишено напрежение на гръбначния стълб по време на спортни тренировки.
  8. Остеохондроза в шийния отдел на гръбначния стълб. Това състояние се счита за резултат от дегенеративни процеси в междупрешленните дискове. По време на тази диагноза хората често усещат гъзове и изтръпване в ръцете си..

В детска възраст нарушенията във формирането на съединителна тъкан често водят до трошене в шийния отдел на гръбначния стълб. Те се появяват и при възрастни..

Симптоми

Такива признаци са придружени от помощни симптоми, които помагат на специалиста да извърши правилната диагноза:

  • замаяност;
  • болка в шията по време на двигателна активност;
  • дискомфорт в близост до раменете;
  • шум в ушите;
  • главоболие;
  • гадене;
  • скокове на налягането;
  • болка в сърцето;
  • изтръпване на кожата на лицето.

лечение

Много хора се чудят какво да правят, когато шията и главата са много болки. Много зависи от фактора, който е провокирал тези признаци.

Най-ефективният метод за лечение на остеохондроза и други трудности с гръбначния стълб се счита за цялостна противовъзпалителна терапия, мускулен релаксант и невропротективно лечение, което може да бъде допълнено с масаж, физиотерапия и лечебна гимнастика.

Медикаменти

В момента са синтезирани голям брой противовъзпалителни болкоуспокояващи, които могат да се използват и като спешна помощ, когато шията и главата редовно болят..

Някои лекарства се характеризират с доста интензивен ефект, но имат и силно изразен вреден ефект върху храносмилателния тракт: Диклофенак, Кетопрофен, Ибупрофен.

Част, характеризираща се с умерена експозиция, са по-малко вредни за стомаха и други вътрешни органи: целекоксиб, ацеклофенак, диацереин.

Други, оказващи помощ по време на силна болка, по никакъв начин не засягат възпалителните огнища: Флупиртин, Карбамазепин.

Има голям брой производители, следователно само лекар може да определи най-подходящото лекарство от тази серия.

Лекарствата, които отпускат мускулите, са малко. Най-популярните са: Толперизон, Тизанидин и Баклофен.

Такава подгрупа лекарства елиминира мускулния спазъм, което причинява компресия на нервните окончания в гръбначния мозък, което е първоначалната причина за болка.

Невропротективните лекарства са различни комбинации от витамини: Milgamma, Neuromultivitis

Привеждането на нормалната вегетативна нервна система позволява използването на лекарства, устойчиви на растителност, белодробни успокоителни.

Най-често срещаните са: Grandaxin, Theraligen, Afobazol.

Има много леки успокоителни..

Най-популярните са билкови препарати (маточина, корен на валериана, глог и др.), А най-простите лекарства (Корвалол, Валокордин, Глицин) и ароматерапевтични методи (етерични масла).

Масаж

Масажът се счита за най-безобидния и приятен лечебен метод..

Леките ефекти върху кожата, мускулите и рефлексните зони водят до сложен обезболяващ, противовъзпалителен и мускулен релаксант..

Има много видове масаж, трябва да помните само за някои противопоказания: онкологичен процес, кожни заболявания, възпаление в остра форма.

Мануална терапия

Синдром на гръбначна артерия, ефектите от нараняването могат да бъдат компенсирани с ръчно лечение.

Той дава възможност да се увеличи броят на движенията в гръбначния стълб, спомага за подобряване на притока на кръв в артериите и предотвратява компресирането им по време на двигателна активност.

При наличие на тежки симптоми на тези заболявания в някои случаи е необходима хирургическа намеса.

Физиотерапия

Физиотерапията има комплексен ефект. Електрическите токове, въвеждането на лекарства под кожата, ултразвуково излагане и магнитни полета имат положителен ефект върху шийния гръбначен стълб и главата, премахвайки симптомите на болка.

Правилно изберете необходимата методология на физиологичното влияние, уверете се, че няма противопоказания помага на физиотерапевт.

Предотвратяване

За превантивни цели нараняванията трябва да се придържат към всички препоръки за безопасност в процеса на шофиране на превозно средство, в процеса на спортуване, а също и да спазват правилата за движение.

Превенцията включва:

  • Балансиран подход при избора на спално бельо, включително матрак и възглавници. Необходимо е да се използват ортопедични модели.
  • Постоянната и умерена физическа активност дава възможност за укрепване на мускулите на шията. За тези цели е необходимо да се правят сутрешни упражнения всеки ден и периодично да се месят цервикалните мускули през целия ден. По този начин е възможно значително да се забавят първоначалните признаци на остеохондроза.
  • Необходимо е да се използва необходимото количество течност (приблизително 2 л). Директната дехидратация в междупрешленните дискове води до дегенеративни процеси..
  • Необходима е балансирана диета. Яжте повече храни, богати на протеини, фибри и витамини..
  • Интензивните статични натоварвания върху шийния отдел на гръбначния стълб ускоряват образуването на остеохондроза, поради което те трябва да се избягват.

Оттук идва и изводът, че шията се стиска и главоболие по време на наранявания и остеохондроза.

Подходящият подход за превантивни мерки обаче предотвратява неприятните симптоми..

Скърцането и болезненият дискомфорт в шийния отдел на гръбначния стълб показват различни заболявания.

Остеохондрозата, неподходящото мускулно развитие, костните израстъци и други обстоятелства водят до подобно състояние..

Във всяка ситуация появата на такива признаци е причина за посещение при специалист, в противен случай усложненията са непредсказуеми.

Скърцане във врата: причини и последствия.

Скърцане във врата при завъртане на главата или просто хрускане, оказва се, се случва не само в болния гръбначен стълб, но и при напълно здрави хора. И въпреки че те все още не могат да обяснят причината за това, на този симптом трябва да се обърне внимание, тъй като може да се окаже едва чуваема първа камбана на начална цервикална остеохондроза, при която междупрешленните дискове стават по-малко еластични, а самите прешлени променят формата си.

Други причини за хрускане във врата:

  • Прекомерна подвижност на прешлените, което е по-често при хора с астенична физика.
  • Тежка или слаба степен на мускулно напрежение на шията на флексора и екстензора, което се наблюдава при спортисти. Интересното е, че хрускането във врата изчезва по време на предварителното загряване и след това внезапно се появява отново.
  • Причина за счупване в шийния отдел на гръбначния стълб може да бъде повишено съдържание на калциеви соли в лигаментния апарат и сухожилията.
  • Повишената физическа активност на гръбначния стълб води до изтъняване на междупрешленните дискове, след което шията се хруска на всеки завой.
  • Изкривяване на гръбначния стълб, образуване на костни шипове (остеофити).
  • Слабостта на мускулите на шията, често водеща до сублуксации на процесите на прешлените, не само причинява болка, но е придружена и от силно хрускане.
  • Детето има троха на шийните прешлени в резултат на патология с развитието на съединителната тъкан.
  • Разместване на прешлените (спондилолистеза), което може да е следствие от предишно нараняване или патология на ставните повърхности. Пукнатини или разкъсвания в хрущяла, възникнали в резултат на свръхрастеж на костна тъкан, заплашвайки по-нататъшно образуване на гръбначна херния.
Други предупредителни симптоми

Въпреки че не изпитваме забележим дискомфорт от хрускането, ние не се притесняваме особено, дори ако хрускането на шията се чува ясно. Някои дори имат навика да си стискат врата. Притесняваме се от появата на постоянна болка в мускулите на шията. Но дори и тогава предпочитаме да правим със загряващи или обезболяващи мехлеми. Ще отидем в клиниката, ако болката се разпространи до лявото рамо, казвайки, че сърцето започва да се проваля. Освен това ще стане тревожно, ако изобщо не можете да завъртите главата си, което се обяснява със спазъм на мускулите на шията.

Ще стане напълно неприятно, когато има усещане за изтръпване и болка в ръката, достигаща до палеца, пълзящи пълзене в различни части на горната половина на гръдния кош, причината за което ще бъде увреждане на корените на гръбначния мозък. Главоболието, често окципитално и париетално, има почти траен характер, което може да бъде индикатор за мозъчно-съдов инцидент. Нестабилната походка, шум в ушите, виене на свят ще се обяснят със същите увреждания на корените на различни нива - от първия до седмия прешлен.

Диагностика

„Шията се хруска при завъртане“ - това не е диагноза. Необходимо е да се разбере защо пукнатината се появява и дори е толкова силна, тоест да се определят причините и едва тогава да се постави окончателната диагноза и да се предпише лечение. Отначало невропатолозите определят така наречените тригерни точки (точки на остра болка) над прешлените и в непосредствена близост до гръбначния стълб; проучете степента на мускулния тонус в тези области. След това се определят признаци на напрежение на корените на шийните нерви. За да направите това, рязко наклонете главата си в страната, противоположна на засегнатата област. Мястото на силна болезненост ви позволява да определите кой корен участва в процеса. Още на този етап от диагнозата невропатологът ще подозира корените на кои прешлени участват в процеса.

Шийни прешлени

симптоматика

  • Болезнен тил, гадене, наклоняване на главата към мястото на патологията, при усещане на шията, болка в мускулите под тила, напрежението им.
  • Болка в задната част на главата и короната, затруднения при опит за завъртане и накланяне на главата, изтръпване на кожата на гърба на главата.
  • Болката от задната част на главата се разпространява към страничната повърхност на шията, отстъпва на езика, очните орбити, челото. Трудности с накланянето и изправянето на главата.
  • Болката в раменния пояс, излъчваща се до четвъртото ребро на гърдите, се простира до гърба на шията. Ако патологичният импулс достигне диафрагмата - хълцане.
  • Болка в раменния пояс и от външната страна на раменете. Отвличането на рамото е трудно, мускулите над раменната става са изтънени; нарушен бицепсов рефлекс.
  • Болката от флексора се спуска върху предмишницата, след това върху външната му повърхност достига палеца. Пареза на различни мускулни групи на ръката от страна на патологията.
  • Болката стиска средния пръст на ръката, стигайки тук по задната страна на ръката. Значителна слабост в мускулите на ръката.
Но предполагаемата диагноза трябва да бъде потвърдена и за тази цел се използва изследване, наречено електроневромиография (ENMG), което помага да се оцени състоянието на нерва, произхождащ от корена, качеството на предаване на нервния импулс по протежение на него и мускулната реакция, до която този импулс се простира. Като цяло ENMG ще определи качествено мястото на началото на процеса, тежестта и разпространението на заболяването и след това ще даде анализ на лечението.

За идентифициране на причината за заболяването се използва рентгенова снимка на гръбначния стълб, която помага да се идентифицира остеохондрозата и други заболявания на гръбначния стълб. За по-точна диагноза се използва методът на компютърна томография (КТ), а магнитен резонанс (ЯМР) ще ви позволи визуално да диагностицирате хернии на гръбначния стълб, тумори на гръбначния мозък, хематоми.

Какво да направите, ако скърцането на прешлените по време на въртене на шията е смущаващо?

Когато изследване на шийния отдел на гръбначния стълб не разкри сериозни заболявания, се предполага, че се появяват хрускане и щракане поради слабост в мускулите на шията или прекомерното им напрежение. Възниква въпросът как да се отървете от всичко това и дали е възможно да го направите сами. Само невропатолог ще отговори на въпроса „възможно ли е“? Ако отговорът е да, той ще ви посъветва да укрепите мускулите на шията и да ги затоплите, преди да изпълните набор от упражнения. Като цяло на мускулите на шията трябва да се обърне нужното внимание. Доста често сме в концентрирано състояние, например, на екрана на компютъра. Главата е неподвижна, само очите се движат отстрани. Такова статично състояние на шията, дори и с леко движение на главата, ще отговори с тромане или щракване. В този случай, за да се освободи напрежението от мускулите на шията и да се разтовари шийният отдел на гръбначния стълб, се използват специални ортези и превръзки. Те ефективно намаляват натоварването, стабилизират и помагат не само при съществуващи заболявания на цервикално-ключичната зона, но са и отлично средство за предотвратяване на различни патологии на гръбначния стълб в цервикалния регион.

От друга страна, мускулите на шията трябва да бъдат натоварени, за да ги укрепят. Приблизителен комплекс с троха във врата при завъртане на главата. Всички упражнения се изпълняват в лежерно темпо, повтаря се 10 пъти.

Загрейте раменния пояс:

  • Стоейки, повдигнете раменете си възможно най-високо (до ушите), след което се спуснете, внимателно изпъвайки ръцете си възможно най-ниско към пода;
  • Извършете кръгово въртене в раменните стави напред, след това в обратна посока;
  • Поставяме ръцете си свити в лактите успоредно на пода на нивото на гърдите. Вдигаме лактите си възможно най-назад, сближаваме раменете, след което, движейки ръцете си в обратна посока, се опитваме да поставим дланите си зад противоположните страни;
  • Седейки с изправен гръб, обръщаме главата си надясно, докато не почувстваме болезненост в мускула на шията, след това вляво;
  • Упражнението е същото, но с удължаване на долната челюст и удължаване на шията напред;
  • Наклоняваме главата настрани, опитвайки се да я поставим на рамото (не можем да преодолеем болката!), След това превеждаме главите си към другото рамо;
  • Прегънете врата, за да докоснете брадичката на гърдите. След това го изправяме, като преместваме главата си малко назад и го дърпаме в раменете за секунда. След това се връщаме в изходна позиция;
  • Опитвайки се да докоснете гърдите с брадичката, преместете главата от дясното рамо наляво и обратно;
  • Правим същото, но с изхвърлена глава назад;
  • Поставете брадичката в дланите, свързани в основата и се опитайте да ги натиснете, напрягайки мускулите на шията.
Освен това трябва да използвате апликатора Lyapko преди лягане. Навийте валяка, поставете апликатора върху него и за 15-20 минути и го поставете под шийния гръбнак. Иглите на апликатора ще имат локален дразнещ ефект, ще увеличат притока на кръв, което ще помогне за премахването на токсините и ще помогне на лекарствата да работят по-ефективно, тъй като необходимата точка на излагане на тялото се достига по-бързо. И тъй като иглите са изработени от различни видове метал: сребро, никел, цинк, мед и желязо - при взаимодействие с тялото, те отделят полезни йони, които влияят положително на облекчаването на болката и повишават тонуса на тялото.

Внимание! Невропатолозите силно обезсърчават завъртанията на главата..

Лечение на цервикален радикулит

Към тази патология трябва да се подходи по-сериозно в напредналия стадий на етапа на процеса. Тук трябва да се обърнете към фармакологията. По препоръка на лекар, разбира се. Терапията започва с намерението да се спре възпалителният процес.

Съдови препарати, които могат да разширят кръвоносните съдове и да осигурят нормална микроциркулация на кръвта, което е важно за храненето на нервните клетки.

Показани са препаратите, подобряващи метаболитните процеси на нервната тъкан и подобряващи тонуса на съдовата стена. Основната им цел е да се намали исхемията в зоните на фокуса, тоест чрез нормализиране на кръвния поток се постига подобрение на доставката на кислород.

Хондропротектори, които помагат за възстановяване на хрущяла. Тези вещества се използват под формата на лосиони, мехлеми. За подобряване на проникването им през кожата до мястото на фокуса се използва електрофореза или магнитотерапия. Например Алмаг-01. Инжекционните лекарства се инжектират директно в ставната кухина. Той се счита за най-ефективния метод, след който резултатът се появява за кратко време. Обикновено са достатъчни 1–2 интраартикуларни инжекции годишно. Но процедурата се извършва само в болнична обстановка..

Хирургическата интервенция при цервикален радикулит се провежда само при постоянна компресия на корените на нервите и отсъствие на резултат от лекарствената терапия. Подобни интервенции заплашват сериозни усложнения..

Тук можете да си припомните мануална терапия и масажи на шийните прешлени. Но трябва да сте сигурни, че сте попаднали в ръцете на надежден опитен специалист, защото след подобни на пръв поглед нетравматични методи на лечение усложненията под формата на парализа на крайниците са чести. Това важи особено за намаляването на прешлените и междупрешленните хернии..

Защо шията се хруска при завъртане на главата

Скърцане, щракане и други неестествени звуци, произтичащи от завъртане на шията, са симптом, който обикновено се приписва на отлагането на сол и не се счита за опасен. Понякога може действително да се наблюдава при хора със здрава опорно-двигателна система, но по-често това е проява на патологични процеси, които изискват сложна диагностика и терапия. Защо има троха във врата по време на движенията на главата и как да се отървете от досадни звуци?

Защо има троха във врата

Шийният участък се характеризира с подвижност и еластичност, тъй като трябва да осигурява свободно движение на главата, но прешлените и междупрешленните дискове, от които се състои, са доста крехки и слаби. Тези характеристики допринасят за развитието на наранявания и патологии, които причиняват хрупкави звуци във врата с движения на главата, както и други неприятни прояви. Причините за неестествените звуци могат да бъдат анатомичните особености на структурата на горния гръбначен стълб или заболявания, които засягат твърди и хрущялни тъкани.

Причини за неестествени звуци при здрави хора

Някои хора умишлено извършват характерно потрепване на главата си, в резултат на което в областта на шията се чуват хрускане, щракане или други звуци. В този случай най-често възникват специфични звуци поради непатологични причини, тоест такива, които не са свързани с патологични процеси. Ако човек е здрав и води нормален начин на живот, той не носи опасност за организма, но състоянието на опорно-двигателния апарат изисква повишено внимание и грижи.

  1. Хипермобилност на шийните прешлени. Подобно явление се среща при хора с липса на телесно тегло и астеничен тип фигура, с тънки, чупливи и леки кости. В такива случаи странните звуци по време на движения в шийния отдел на гръбначния стълб са вариант на нормата и не носят опасност за здравето..
  2. Характеристики на производството на синовиална течност. В ставите и твърдите тъкани на гръбначния стълб се произвежда течност, която се нарича синовиална. Той служи за смазване на хрущяла, улесняване на тяхната мобилност и защита от увреждане. Синовиалната течност съдържа азот и въглероден диоксид, които могат да причинят образуване на въздушни мехурчета в нея. При насочени резки движения на главата те се спукват, което е придружено от характерни щракания. При деца и юноши звукът може да бъде свързан с лошо регулиран процес на производство на синовиална течност и недостиг на съединителна тъкан - с развитието на мускулно-скелетната система процесите се връщат към нормалното си състояние и симптомите изчезват.
  3. Интензивна физическа активност. При хора, които спортуват и са подложени на тежки физически натоварвания, мускулите, отговорни за флексията и разширението на шията, започват да работят непостоянно, което причинява хрупкав звук при движение на главата. Подобен симптом изчезва след загряване или масаж, но в крайна сметка се появява отново..
  4. Лигаментно приплъзване. В този случай неприятните звуци са свързани с промени или особености на костната структура - с движения на шията, връзките се прилепват към изпъкналостите на костната тъкан и освобождаването им се придружава от щракване.

Други фактори, допринасящи за появата на щракане и трошене в шийните прешлени, включват заседнал начин на живот, наследствено предразположение, спазъм, прекомерна релаксация и преумора на мускулите.

Внимание! Навикът да се стиска до шията не е опасен за състоянието на опорно-двигателния апарат, но допринася за бързото износване и абразия на прешлените, което причинява патологични процеси в твърдите и хрущялните тъкани, поради което се препоръчва да го отучите.

Възможни причини за счупване в шийните прешлени

В допълнение към непатологичните причини, характерни звуци в областта на шийката на матката по време на активни движения често се появяват при хора с различни заболявания на гръбначния стълб. Това са опасни състояния, които могат да доведат до неприятни последици за здравето, следователно, те изискват незабавно лечение и корекция на начина на живот..

Най-честата причина за хрупкане и щракане на шията е остеохондрозата, но също подобно явление може да се наблюдава при наранявания на прешлени, спондилоза, сколиоза и други заболявания, свързани с дегенеративни и дистрофични процеси.

Остеохондроза

Остеохондрозата на различни етапи се диагностицира при всеки трети възрастен поради неправилен начин на живот, небалансирана диета, липса на физическа активност и други отрицателни фактори. Хрущялната тъкан на дисковете губи течност, деформира се и престава да изпълнява възглавни функции. Неестествените звуци в шията са резултат от намалена подвижност и еластичност на гръбначния стълб.

На първите етапи на патологията хрупкане във врата може да бъде единственият симптом, но с течение на времето се появяват скованост и затруднения в движенията на врата, дискомфорт, нарушения на болката и чувствителността. Те се чувстват особено силно след събуждане, а през деня намаляват или изчезват напълно.

Ако искате да научите по-подробно как да се отървете от цервикалната остеохондроза, както и да вземете предвид причините, инструкциите и съветите, можете да прочетете статия за това в нашия портал.

Спондилози

Друго заболяване, характерно за възрастните хора, но при наличието на благоприятни фактори, може да се появи при млади хора или деца. Патологията се характеризира с появата на костни форми на костни израстъци по краищата на прешлените, поради което пролуките между нея се стесняват, хрущялите се търкат един върху друг и се чува характерна хрупка при движение на главата. Други симптоми включват дискомфорт в областта на шията, простиращ се надолу и при притискане на нервните окончания, вегетативно-съдови симптоми (замаяност, спад на налягането, главоболие и др.).

спондилолистези

Заболяването се характеризира с изместване на телата на прешлените спрямо хоризонталната ос (най-често патологичният процес се развива на нивото на четвъртия и петия прешлен), което води до тяхната деформация, намалена гъвкавост и подвижност на гръбначния стълб. В допълнение към свеж звук, спондилолистезата се характеризира със симптоми на нарушения на кръвообращението и инервация на ръцете, главоболие, безсъние, чести промени в настроението.

Спинална кривина

Сколиоза, кифоза, лордоза и други патологии, свързани със кривината на гръбначния стълб, се наблюдават главно в детска възраст - при възрастни те най-често действат като усложнение на други прешлени и ставни патологии. Нарушаването на стойката и анатомичната структура на гръбначния стълб причинява промени в мускулните и костните тъкани, което води до появата на специфични щраквания и хрускане. По правило кривината на гръбначния стълб може да се види с просто око или да се определи от характерните симптоми - в допълнение към външни звуци човек чувства дискомфорт в горната част на тялото, скованост и затруднено движение, нарушения на чувствителността.

калциране

Увеличението на концентрацията на калций, съдържащо се в меките тъкани, е друга причина, която причинява неестествени звуци по време на завои и движения. Калцификацията често погрешно се нарича отлагане на соли в ставите, но всъщност солите не могат да се отлагат в костите или хрущялите, а само в лигаментите, сухожилията и кожните обвивки. Опасността от заболяването се крие във факта, че води до увеличаване на натоварването и бързо износване на прешлените, хрущялите и други структури, което причинява патологии на опорно-двигателния апарат.

Механични наранявания

Механичното увреждане на шийния отдел на гръбначния стълб включва не само фрактури, но и сублуксации, които могат да се появят дори след леко ударно и неудобно движение. При увреждане на тъканите се наблюдава увеличаване на подвижността и дестабилизация на гръбначния стълб, а понякога и намаляване на подвижността на прешлените или дисковете или неправилно сливане на тъканите. В резултат на пациента се появяват неудобни усещания и неестествени звуци по време на физическа активност, включително хрускане и щракване.

Изпъкналост и херния

Всъщност изпъкналостта и хернията са подобни заболявания и се характеризират с изпъкналост на междупрешленния диск, но в първия случай патологичният процес не е придружен от разкъсване на черупката му. Един от симптомите на заболяването са неестествени звуци в областта на лезията, болка, нарушения на чувствителността, неврологични и вегетативно-съдови прояви..

В допълнение към горепосочените заболявания може да се появи хрупкане на шията с артроза, артрит, анкилозиращ спондилит, патологии на съединителната тъкан и други нарушения на опорно-двигателния апарат.

Важно! Увреждането на шийния отдел на гръбначния стълб е изключително опасно за здравето, тъй като артериите, които хранят мозъка, минават близо до тази област на гръбначния стълб, компресията им може да причини сериозни смущения.

Скърцане и свързани симптоми

Ако възникнат неприятни звуци поради физиологичните характеристики на тялото, те обикновено не са придружени от допълнителни симптоми, за разлика от патологичните процеси. Основното проявление, което се проявява с хрупка в шията, е болката. Тя може да бъде от различно естество и интензивност - остра, пароксизмална болка или тъпа, болезнени усещания, които се простират до задната част на главата, раменете и горната челюст. Дискомфортът се появява след резки движения на главата, физическо натоварване или ако сте в едно положение (дълго седене или спи) и обикновено си отива в покой.

Ако увредената тъкан компресира нервните корени, към трохата се добавят неврологични прояви и болка - изтръпване и нарушена чувствителност на горните крайници, замаяност, болка в главата. Останалите симптоми зависят от локализацията на патологичния процес в определена област на шийния отдел на гръбначния стълб..

Локализация на повреда (номер на прешлен)Допълнителни прояви
С1Безсъние, хронична умора, скокове на кръвното налягане, нарушена координация на вниманието и паметта, гадене
C2Слухови и зрителни смущения, болки в ушите, тежки случаи на припадък
С3Болка, изтръпване, нарушения на чувствителността в бузите и челюстите, кожни обриви
C4Редовни настинки, настинки, слухови дисфункции, аденоиди
C5Болка и усещане за бучка в гърлото, тонзилит и ларингит, промени в гласа и дрезгавост
С6Тежест и скованост (напрежение) на мускулите във врата, дискомфорт в горната част на ръцете и раменете
C7Патологии на щитовидната жлеза и гърлото

Важно! Ако хрупкавите звуци в шията са придружени от допълнителни симптоми, това ясно показва наличието на патологични процеси, изискващи медицински съвет и терапия.

Как да се отървем от хрускане във врата

При липса на патологии на опорно-двигателния апарат пациентът не се нуждае от специално лечение - достатъчно е да води здравословен начин на живот, да изостави разрушителните навици и правилно да разпредели физическата активност. Ако хрупка в шията е придружена от допълнителни симптоми, трябва да се свържете със специалист вертебролог или хирург и да се подложите на цялостна диагноза, която включва:

  • Рентгенов
  • КТ и ЯМР;
  • Ултразвук с доплер;
  • електромиография;
  • кръвни тестове: клинични, биохимични, ревматоидни факторни изследвания.

Лечението се предписва в зависимост от стадия и клиничния ход на патологичния процес. За премахване на болката и дискомфорта се използват обезболяващи и нестероидни противовъзпалителни средства под формата на таблетки, мехлеми и гелове:

  • таблетки "Кетанов", "Баралгин", "Мовалис";
  • мехлеми "Волтарен гел", "Диклак", "Фастум гел".

За подобряване на кръвообращението и метаболитните процеси - хондропротектори ("Артра", "Хондроксид", "Терафлекс") и витамини от група В. При силен дискомфорт се препоръчва да се носи специален корсет (Shants collar), който премахва излишния стрес от гръбначния стълб и премахва мускулния спазъм.

Внимание! Категорично не се препоръчва да използвате лекарства самостоятелно с дискомфорт в шийния отдел на гръбначния стълб - те имат противопоказания и странични ефекти, които трябва да се имат предвид преди приема.

Масаж и упражнения терапия

Основата на лечението на хрупка в шията е мануалната терапия и упражненията, които укрепват мускулите, подобряват кръвообращението и предотвратяват по-нататъшното разрушаване на тъканите. Най-ефективният начин за премахване на хрупка в шията е масаж, който можете да направите сами. За да направите това, в продължение на 5-10 минути на ден, с леки движения, месете областта, където се наблюдават неестествени звуци и неприятни усещания. След самомасаж трябва да остане усещане за релакс и облекчение, а за всеки дискомфорт трябва да спрете процедурата и да се консултирате с лекар.

Ако искате да научите по-подробно как се провежда мануална терапия за остеохондроза на шийния отдел на гръбначния стълб, както и да разгледате технологията, можете да прочетете статия за това в нашия портал.

В комбинация с масаж е необходим специален комплекс от терапевтична терапия, която облекчава напрежението, укрепва мускулния корсет и подобрява състоянието на шийния гръбнак. Упражненията, препоръчани за хрускане на шията, включват:

  • движения на врата надясно, наляво, назад и напред;
  • завои и завъртания (главата описва полукръговете в едната и другата посока);
  • преодоляване на противодействието - леко натиснете върху слепоочието, челото и шията, като същевременно опъвате мускулите на шията, за да преодолеете силата на ръцете.

Упражненията се изпълняват плавно и бавно, без резки движения, по време на първите уроци трябва да се правят 3-5 повторения в двете посоки, като постепенно увеличавате броя им до 10. Трябва да правите 1-2 пъти на ден всеки ден, а първите резултати ще станат забележими след няколко седмици.

Силно хвърляне на главата назад, описване на пълни кръгове или правене на неестествено е строго забранено - подобни дейности могат да причинят сериозни усложнения. Ако изпитвате силен дискомфорт, болка, виене на свят или повишена сърдечна честота, трябва да спрете да спортувате, да се отпуснете малко и да намалите амплитудата на движенията.

Внимание! Ако причината за счупване на шията е патология на шийния отдел на гръбначния стълб, консултирайте се с лекар преди извършване на упражненията и специалист по физиотерапия трябва да бъде разработен от специалист.

Видео - Упражнения за шията

хирургия

Хирургията при заболявания, които причиняват счупване в шийния отдел на гръбначния стълб, рядко се изисква, само в сложни и пренебрегвани случаи. Те включват херния, издатини, спондилоза и други патологии, както и сериозни механични повреди на гръбначния стълб.

В зависимост от клиничния ход и характеристиките на заболяването, лекарите извършват различни операции, основната цел на които е да премахнат нарушенията, причинени от патологичния процес, да подобрят функциите на опорно-двигателния апарат и да предотвратят негативни последици. Хирургичните интервенции за лечение на гръбначни заболявания се използват рядко, тъй като те са свързани с риска от усложнения и изискват дълъг период на възстановяване.

Видео - Скърцане и щракане във врата

Как да се предотврати счупване в шийния отдел на гръбнака

За да предотвратите хрускане и дискомфорт в шийния отдел на гръбначния стълб, трябва да водите здравословен начин на живот и да правите гимнастика. Това е особено важно за хората, които се занимават със заседнала работа или често остават в едно и също положение - от време на време трябва да си правите почивки, да разтягате мускулите си с прости упражнения и самомасаж. Алкохолът и тютюнопушенето влошават метаболитните процеси и доставката на кислород в тъканите, така че е по-добре да ги изоставим.

Храненето трябва да включва пресни зеленчуци и плодове, млечни продукти, постно месо и риба, които са източници на протеини, фосфор и други хранителни вещества, необходими за здравето на гръбначния стълб. За укрепване на хрущяла и предотвратяване на разрушаването им се препоръчва да добавите ястия с желатин в диетата. Употребата на трапезна сол, пържени, мазни, пушени и мариновани ястия трябва да бъде сведена до минимум - те влошават състоянието на тъканите, допринасят за измиването на калция от костите и натрупването на излишно тегло.

Скърцането, щракването и други неприятни звуци в областта на шийката на матката могат да бъдат резултат от преумора и други негативни фактори, но в повечето случаи са симптом на патологични процеси в гръбначния стълб. За да избегнете усложнения и неприятни последици за здравето, е необходимо да се консултирате с лекар и внимателно да следите състоянието на опорно-двигателния апарат.

Други заболявания - клиники в Москва

Изберете сред най-добрите клиники по отзиви и най-добрата цена и си запишете час