Известната дикулова гимнастика за гръбначния стълб, ефективността на която е ненадмината!

Тези упражнения са наистина това, от което се нуждаете при лумбална херния. Знам това от първа ръка. След нараняване на гръбнака, леля ми разви лумбална херния. Тя беше против операцията, така че трябваше да се примири с тази диагноза. В началото хернията не се намесва и се проявява само с редки пристъпи на болка. Но с времето положението се влоши.

Болката се засили и започна да се появява по-често и не утихва седмици. Тогава тя започнала да търси начини за намаляване на симптомите и нестандартни методи на лечение. Тогава тя се срещна с метода на Валентин Дикул, който промени живота й и искам да го споделя с вас.

Упражнения за лумбална херния

Валентин Дикул научи от собствения си опит какво е нараняване на гръбначния стълб, след което лекарите вече не дават надежда, че можете да ходите. Това е невероятна лечебна история, когато след падане от височина 13 метра и страшна контузия (5 години беше парализиран) се върна в цирка.

Той казва: „Лекарите ми казаха, че ще прекарам остатъка от живота си в инвалидна количка. Но реших да се бия. " И той се бори и успя да се изправи на крака. Той е разработил разнообразни техники за възстановяване на гръбначния стълб. Методът му на лечение е насочен към облекчаване на болката и възстановяване на функционалността на гръбначния стълб..

Най-ефективният метод за лечение на лумбална херния на гръбначния стълб Dikul счита упражнение. Основната им задача е да върнат мускулите в оптимално състояние. Отпуснете напрегнатите мускули, а слабите - възстановете тонуса. Тази известна гимнастика включва само 6 упражнения, но по отношение на ефективността те нямат равни.

ЛЕЧЕНИЕ ГИМНАСТИКА ВАЛЕНТИН ДИКУЛА

● Упражнение 1
Качете се на четворки, разперете ръцете си широко, прав гръб, гледайте напред. Поемете дълбоко въздух, докато издишате, спуснете бедрата до петите, отпуснете гърба си и наклонете главата си към протегнати ръце. Докато вдишвате, преместете се напред в ръцете си, като се наведете така, че главата ви да достига нагоре. Останете в това положение и отново седнете на петите си. Направете 10-12 повторения.

● Упражнение 2
Изходното положение е същото като в предишното упражнение, коленете са събрани. Повдигнете краката си, притиснати един към друг и завъртете чорапите си отстрани, опирайки се на коленете. Така гръбначният стълб се движи в лумбалната област, а раменете и гърдите са неподвижни. Правете 10-12 повторения във всяка посока.

● Упражнение 3
Същата ситуация. Дръжте гърба си прав, брадичката успоредна на пода. При това упражнение е необходимо да спуснете таза на свой ред отстрани, като махало, преди появата на болка (възможно най-ниска). В изходна позиция не спирайте, люлейте се от една страна на друга. Само плавно и без резки движения. Също 10-12 повторения от всяка страна.

● Упражнение 4
Всеки знае упражнението за котка. Ситуацията е същата, при вдъхновение силно извийте гърба си в долната част на гърба, насочете се към тавана. Докато издишате, спуснете главата си между ръцете и завъртете гърба си в дъга. Също плавно, също 10-12 пъти.

● Упражнение 5
Легнете на гърба си, огънете коленете. Ръце по тялото. Бавно спуснете коленете си към пода, след това наляво или надясно. В това упражнение участва само лумбалната област; раменните лопатки не слизат от пода. Дишането е дълбоко, движенията са плавни. Направете 10-12 повторения.

● Упражнение 6
Ситуацията е същата, коленете са огънати, ръцете по тялото са с длани надолу. Поставете лявата си пета на дясното коляно. Докато издишате, повдигнете десния крак към вас. Издишайте бавно и спуснете крака си към пода, докато вдишвате. Правете 10 повторения с всеки крак.

Това видео говори по-подробно и показва как да изпълнявате упражненията за гърба при херния, разработени от Дикул..

В тези упражнения няма нищо сложно, те са прости за изпълнение и не изискват специална физическа подготовка. Този метод се основава на четири постулата, които не трябва да се нарушават: правете упражненията всеки ден, правете упражненията поне 60 минути, спазвайте хигиената на гимнастиката и непоколебимо вярвайте в успеха. Ако следвате тези прости правила, тогава болката със сигурност ще отстъпи. Погрижете се за себе си и здравето си!

Дикулно лечение на гръбначния стълб

Когато възникнат проблеми с опорно-двигателния апарат - гръбначния стълб или крайниците - човек е готов да се довери на всяко лечение, за да постигне резултат. Това важи особено за тежки, напреднали форми на дегенеративни лезии, с болка и сериозно нарушена двигателна активност. В такава ситуация изглежда най-добрият вариант за лечение е този, който демонстрира ясни, впечатляващи резултати. Те включват техниката на Валентин Дикул.

Методология на Валентин Дикул

Много хора знаят за този човек, особено тези, които са преживели гръбначни заболявания на собствен опит. Валентин Дикул е цирков актьор, който е бил обездвижен поради гръбначно нараняване в млада възраст. Това е човек, който се лекува от различни методи на традиционната медицина от дълго време и без успех, а първата група увреждания е резултатът.

Но освен всичко друго, той е и автор на терапевтична и превантивна гимнастика, насочена към борба с болестите на гръбначния стълб.

Разработките на Дикул преди всичко му помогнаха да се изправи, а след това облекчи съдбата на много други пациенти. Каква е тяхната особеност и уникалност? При какви заболявания помага тази гимнастика?

Показания

Въпреки факта, че техниката на автора е разработена за ситуация с фрактура на гръбначния стълб, понастоящем показанията за Дикулската гимнастика са много по-широки.

Може да се препоръча като основен метод на лечение в началните етапи на гръбначната остеохондроза. Ако дегенеративните промени са отишли ​​твърде далеч, с образуването на междупрешленните издатини, Дикул гимнастиката е част от комплексната терапия като вид физиотерапевтични упражнения.

Авторските упражнения могат да се използват в случаи на увреждане на шийката на матката, гръдния кош или лумбосакрала. Всяка локализация има свой индивидуално проектиран комплекс. Но остеохондрозата и междупрешленните хернии не са единственото показание за лечение според метода на Дикул.

Нарушаването на стойката, кривината на гръбначния стълб, сколиозата също изискват физиотерапевтични упражнения, особено ако са придружени от различни неприятни симптоми.

Дикул упражненията са отлична превантивна мярка. Те се препоръчват за хора, чиято работа е свързана с монотонни натоварвания, главно в седнало или изправено положение. Авторът е разработил специални комплекси - за офис работници и шофьори.

Слабите мускули на гърба също са индикация за упражнения. Укрепването на тази мускулна група, създаването на вид корсет ще помогне за поддържане на стабилността на гръбначния стълб и ще улесни състоянието на пациента.

Нужен ли е здрав човек гимнастика? Да. С възрастта рискът от дегенеративни заболявания на гръбначния стълб се увеличава, а лошото хранене, лошата екология и бездействието изострят ситуацията. Колкото по-рано започне превантивната гимнастика, толкова по-дълго човек не научава за болки в гърба, проблеми с ръцете или краката, скованост на ставите.

Какви са принципите на методологията на Валентин Дикул??

Принципи на техниката

Принципите на методологията на Дикул са подобни на тези при обикновените физиотерапевтични упражнения. Но въпреки това те изискват от пациентите повече упоритост, постоянство, всеотдайност. Според автора никой не е в състояние да помогне на човек повече от себе си. Нито един симулатор, нито едно уникално развитие ще излекува пациент от заболяване, освен ако няма желание.

Техниката Dikul се основава на следните принципи:

  1. Постепенно преминаване от лесни упражнения към по-сложни. Отначало авторската гимнастика изглежда на мнозина твърде проста. Не изисква много натоварване, здравина или гъвкавост. Бързо справяйки се с първоначалния комплекс, пациентите имат желание да усложнят задачата. Това обаче е погрешен подход. Необходимо е да се подготвят мускулите на гърба и гръбначния стълб за увеличаване на натоварванията и това трябва да се извършва постепенно.
  2. Самоконтрол. Авторът обръща специално внимание на този принцип. Това вероятно се дължи на факта, че строгият и дори строг самоконтрол, който по едно време помогна на Валентин Дикул да се изправи на крака. При изпълнение на упражнения е необходимо да се спазва редовността и дозирането на натоварването, да се следи благосъстоянието, пулсът и кръвното налягане. При лошо здраве, неразположение, настинки, гимнастиката трябва временно да се изостави.
  3. Стриктно спазване на правилата. Ако пациентът реши да практикува по метода на Dikul, човек не може самостоятелно да промени броя повторения на упражнения и подходи. Важно е също да се спазва правилната им последователност. Можете да увеличите натоварването, ако гимнастиката ви се струва твърде лесна, но упражненията трябва да се изпълняват в стриктно съответствие с програмата.

Какви упражнения са показани в ранните етапи на дегенеративни лезии и кривина на гръбначния стълб?

Упражнения

Авторът е разработил много различни упражнения. Те са насочени към борба с остеохондрозата и хернията на всички нива на гръбначния стълб - цервикално, гръдно и гръдно и сакрално. Също така отделно разработен комплекс за укрепване на мускулите на целия гръб и корем.

Междупрешленната херния е патология, която изисква предпазлив подход при упражнения с физиотерапия. В дикулската гимнастика има специални упражнения, които подобряват благосъстоянието на пациенти с такива заболявания..

Набор от упражнения за решаване на проблеми с шийката на матката е от голямо практическо значение..

Лечение на шийката на матката

Можете сами да направите контур за врат. Горната част може да бъде обикновена закачалка, която се фиксира с гумена превръзка на правилното място, а самата примка се държи от нейните странични части. Благодарение на това устройство можете да изпълнявате следните упражнения:

  • Лежейки на гърба си, трябва да позиционирате примката в областта на брадичката и главата. Напрежението на гумената превръзка трябва да бъде умерено, така че да се усеща сцепление. Главата се издига плавно, а брадичката се опитва да се прилепи към гърдите. Изтръпвания, резки движения са неприемливи. След това следва същото плавно връщане в изходна позиция. За начинаещи е необходимо да се извърши един подход (8 повторения) вдясно и вляво. Упражнението се изпълнява редовно и след месец броят на подходите се увеличава до три.
  • Положението на тялото и примката са сходни, гумената превръзка е здраво фиксирана. Главата се редува плавно с наклон към дясното и лявото рамо и се задържа в това положение за 3-4 секунди, след което се връща в първоначалното си положение. Упражнението трябва да се изпълнява в 3 цикъла от 8 повторения.

Укрепване на мускулите

За нормалното функциониране на мускулно-скелетната система е необходимо да имате добре развит корсет за мускулна тъкан. Той осигурява стабилизация на гръбначния стълб и елиминира постуралните разстройства. Най-често такива упражнения се използват за укрепване на мускулите:

  • Лежейки на гърба си, трябва да разперете краката си, така че стъпалата да са приблизително на нивото на раменете. В същото време ръцете се кръстосват на гърдите. При вдъхновение е необходимо напълно да се обърне тялото в една посока, противоположното рамо излиза от повърхността. Тазът, подобно на краката, остава неподвижен. От своя страна трябва да се задържите за 2–4 секунди и плавно да се върнете в изходна позиция. Това упражнение започва с един цикъл (8 оборота във всяка посока) и се увеличава до три повторения за 4-6 седмици.
  • Ситуацията е същата. Ръцете се кръстосаха и хванете предмишницата. Калъфът се редува максимално надясно и отляво. Важно е да не се издигате над пода и да не движите таза или краката си. Упражнението се изпълнява в 3 цикъла по 8 елемента във всяка посока.

Същите упражнения се препоръчват при междупрешленните хернии, особено в гръдния регион. Такава гимнастика помага за разтягане на гръбначния стълб и намаляване на размера на хернията.

Симптомите на компресия - болка и сензорни смущения - също стават по-слабо изразени. Но не забравяйте, че когато диагностицирате междуребрена херния, преди да започнете каквато и да е гимнастика, трябва да извършите КТ или ЯМР на гръбначния стълб и да се консултирате с лекар, за да намалите риска от неврологични усложнения.

Лечение на гръбначния стълб по метода на V. Dikul: при какви условия е показан набор от упражнения

Известно е, че здравето на човека се определя от състоянието на гръбначния стълб. Именно на тази теза се основават методите на известния народен лечител Валентин Дикул, който създаде няколко медицински рехабилитационни центрове за пациенти с гръбначни проблеми, написа много публикации за възстановяването на гръбначния стълб и опорно-двигателния апарат..

Същността на методологията

Основната цел на техниката, разработена от Дикул, е да възстанови здравето на хора със сериозни проблеми с гръбначния стълб и крайниците. Използвайки го, пациентите буквално станаха на крака, които по различни причини бяха приковани до инвалидна количка или до легло. Те не им помогнаха от официалната медицина, която в повечето случаи лекува не причината, а последицата от болестта.

Рехабилитационната система на Дикул се фокусира върху скритите възможности на човешкото тяло. Лечителят доказа, че нервните импулси, които отиват към счупените мускули, могат да заобиколят увредената зона и да ги приближат не директно, а да ги заобиколят. Ранените зони са заобиколени от здрави и непокътнати тъкани, които са готови да изпълняват функциите на повредените и да ги активират да се възстановят. За да накарате мускулите да възприемат нервни импулси, е необходимо упражнение. Тогава мускулните влакна не се разграждат, но запазват функциите си и напълно ще се възстановят във времето..

Методите на Dikul са предназначени за хора, които имат голямо желание да се изправят на крака и да извършат чудо със себе си, благодарение на волята си, стремеж към цел и голяма способност за работа. Само пламенно желание да станем здрави, заедно с усърдна, понякога продължителна физическа подготовка, ни позволява да постигнем целта си - да направим мускули и стави, които са забравили как да правят тази работа.

Преминал най-трудния рехабилитационен път след гръбначна травма и се е изправил на крака, Дикул не е само автор на уникални методически разработки на упражненията на Дикул за гръбначния стълб. Той е създател на специално оборудване, което помага да се възстанови здравето на хората - специални симулатори.

Съдържание на методологията

Следните патологични състояния са показания за използването на техниката Дикул при заболявания на гръбначния стълб:

  • церебрална парализа;
  • травматични наранявания на лумбалния, гръдния или цервикалния гръбначен стълб;
  • посттравматична контрактура.

Основните направления на метода Дикул са:

  • медицинска гимнастика Dikul за гръбначния стълб;
  • физиотерапевтични упражнения, включително специални упражнения за гръбначния стълб на Дикул;
  • мануална терапия;
  • физиотерапия;
  • специален режим за пиене на минерална вода.

Физиотерапия

Целта му е бързо във времето и дава ефективен резултат, възстановявайки еластичността на мускулите и връзките. По правило ритмичната музика придружава гимнастиката. Упражненията са избрани за ангажиране на всички мускулни групи. Всяко упражнение се повтаря поне 20 пъти.

Гимнастика Дикул с херния на гръбначния стълб трябва да се провежда всеки друг ден. За всяко упражнение са предвидени 8 повторения. Между подходите - почивка - 2 минути. Техниката на Дикул за херния на гръбначния стълб е насочена към укрепване на мускулния корсет на гърба. Всички движения трябва да са с гладка амплитуда, насочена към огъване и разширяване на ставите на гръбначния стълб и разтягане на мускулите му. Не трепнете и не се движете с остри амплитуди, за да не провокирате болка и мускулни крампи.

Упражнения Dikul с херния на лумбалния гръбначен стълб:

  • легнете по гръб, разперете ръцете си отстрани, с длани надолу;
  • неравномерно, с бавно темпо, завъртете лявото бедро надясно докрай и замръзнете за 2 секунди;
  • със същото темпо за връщане на крака назад;
  • по подобен начин извършвайте движения с десния бедро и отново се връщайте в предишната позиция.

Упражнения Дикул с херния на гръбначния стълб в гърдите:

  • легнете по гръб и разперете краката си на ширината на раменете;
  • скръстени ръце, сложени на гърдите. Поемете дълбоко въздух и завъртете торса надясно при бавно движение, като лявото рамо е насочено нагоре;
  • останете в това положение 2 секунди и се върнете;
  • По същия начин завийте наляво. Върнете се на предишната позиция.

Упражнения за косите мускули на гърба:

  • легнете по гръб, стиснете краката си заедно, изпратете чорапите си към вас;
  • разперете ръцете си отстрани, с длани надолу;
  • Без да откъсвате гърдите от пода, бавно разперете краката си, притискайки ги към повърхността на пода;
  • повторете 8 пъти.

Укрепване на мускулите на гръбначния стълб:

  • лежи по корем, притиснати ръце към тялото, длани вдигнати нагоре;
  • притиснете брадичката към пода и повдигнете тялото възможно най-високо, докато краката трябва да са неподвижни;
  • заедно с тялото с бавно темпо повдигнете протегнати ръце нагоре и замръзнете в това положение за 2 секунди;
  • Върни се. Повторете 8 пъти.

Методът Дикул при херния на гръбначния стълб, както и при други проблеми, свързани с наранявания и заболявания на гърба, предвижда стриктно спазване на определени условия:

  • спазвайте препоръчания ред при упражнението;
  • прилагат определен брой подходи;
  • Не претоварвайте тялото при първото обучение;
  • при извършване на движения е необходимо да се поддържа дадена амплитуда;
  • движенията трябва да се извършват с бавно темпо, без да трепнат;
  • спазвайте систематичност при изпълнение на упражнения (препоръчително е да провеждате занятия всеки друг ден).

Физиотерапия

Зареждането на Dikul за гръбначния стълб е подходящо за всички - които имат проблеми с гръбначния стълб, и за тези, които нямат такива. Той е прост и ефективен..

  • коленете и лактите, вдишвайте;
  • при издишване човек трябва да се навежда напред, огъвайки се отзад, докато краката трябва да са на пода, а ръцете да са прави;
  • изходна позиция е същата. Повдигнете краката си последователно, правейки ги люлки;
  • от първоначалното положение на коляно-лакът, люлеене на бедрата последователно надясно и наляво;
  • упражнение - "Котката е ядосана." От изходна позиция, огънете и огънете един по един назад;
  • позиция - легнало на гърба - с крака, свити в коленете. Наклонете ги в това положение последователно, след това надясно, след това наляво;
  • легнете по гръб, издърпайте краката, огънати в коленете до корема, а след това и двете наведнъж;
  • легнали по корем, правите лицеви опори на ръцете и пръстите на краката.

Упражнения Дикул с херния на гръбначния стълб, видео

Целта на тренировъчната терапия за херния на гръбначния стълб е правилно да разпредели натоварването върху него, за да се елиминира нарушението на тъканите, да се възстанови кръвообращението в тях в пълен размер и да се позволи на кислород и хранителни вещества да проникнат активно в увредените тъкани на междупрешленния диск. Това е основното условие за възстановяване на неговата функционалност..

Правилно подбраните терапевтични упражнения за възстановяване на мускулния корсет, поддържащ гръбначния стълб, ще облекчат стреса върху увредения диск, като по този начин ще спрат прехода на болестта към следващия етап на декомпенсация.

Упражняващата терапия се предписва само от лекуващия лекар, извън острия период, след отстраняването на синдрома на болката. Гимнастика Дикул с херния на гръбначния стълб, чието видео е представено, трябва да има плавни амплитуди, без резки люлки и завои, без силно продължително напрежение на мускулите на гърба.

  1. Разтоварващи упражнения със столове. Чифт столове трябва да се направи заедно със седалките. Седнете пред тях на колене и легнете по корем на седалките. Цялото тегло трябва да се концентрира върху стомаха и гърдите. Останалата част от тялото остава в отпуснато състояние. Необходимо е да се фиксирате в тази позиция за 2-3 минути, след което плавно да станете на краката си.
  2. Станете в отпуснато положение, протягайки ръцете си по торса. Направете наклон с бавно темпо, така че горната част на тялото да върви в същата посока с пода. Отпуснатите ръце висят без натоварване по тялото. Останете в това положение за 1-2 минути и се върнете в изходна позиция. Направете няколко пълни вдишвания и издишайте и отново се върнете към извършване на движения от комплекса.
  3. Легнете на пода с наведени колене, така че краката да опират в бедрата. Бавно спуснете коленете си в едната или другата страна, опитвайки се да ги стигнете до пода. Повторете упражнението с бавно темпо 6-8 пъти.
  4. Лежейки с лице надолу, огънете лактите си така, че дланите ви да са до главата ви, притиснати към пода. Сега трябва да стъпите на коленете си, приближавайки ги до главата си. Формата на тялото трябва да прилича на триъгълник, където върховете ще бъдат главата, притисната към пода, повдигнатия таз и коленете под корема. В този случай дръжте гърба прав, успореден на повърхността на пода. След като стоите в това положение в продължение на 1 минута, трябва да стъпите на коленете си в обратна посока до началната точка. Повторете 2-3 пъти.

Основна гимнастика за гръбначния стълб на Dikul, (видео можете да видите тук), включва упражнения, които укрепват и разтягат мускулите, които държат гръбнака и коремната преса.

Торакално укрепване

Лежейки на гърба си, разтворете краката си на ширината на раменете. Застелете ръцете си през предмишницата. Без да сваляте гърба и главата си от пода, нежно се облегнете наляво с цялото си тяло. Дръжте краката и бедрата от пода. Задръжте завой за 2-3 секунди и отново плавно се върнете в първоначалното си положение. По същия начин извършвайте движения в обратна посока. Повторете 3-4 пъти.

Укрепване на мускулите на гърба

Застанете прави и се навеждайте бавно напред, поддържайки гърба изправен. Ръцете свободно падат, коленете леко огънати. Останете в това положение за 2-3 секунди и се върнете в изправено положение. Повторете 3-4 пъти.

Укрепване на мускулите на задната част на бедрата и гърба

Легнал на коремните си ръце покрай торса, с длани нагоре. Брадичката е в контакт с повърхността на пода, краката са неподвижни. Бавно откъснете торса от пода с изправени ръце. Погледнете право напред. Задръжте в това положение за 2-3 секунди и се върнете в предишното положение. Повторете според препоръките.

Укрепване на косите мускули на корема

Лежейки от лявата страна, протегнете лявата си ръка пред себе си. Дланта опира в пода. Използвайте дясната си ръка, за да получите повърхността на пода.

Повдигнете десния горен и долен крайник и ги опънете едно към друго едновременно. В този случай главата и шията са повдигнати над пода. Задръжте го за 2-3 секунди и отново се върнете в предишното си положение. Направете същото като завъртите от дясната си страна. Почивка между комплекти - 2 минути.

Разтягане на лумбалните мускули

Лежайки на гърба си, отпуснете мускулите на шията. Краката, свити в коленете, бавно се издърпват до бедрата. След това плавно се върнете към началната точка. Повторете 12 пъти.

Укрепване на коремните мускули

Легнете на гърба си с ръце зад главата. Свийте краката си в коленете. Без да повдигате краката си от пода, бавно повдигнете главата на раменете. Задръжте за 2-3 секунди и се върнете.

Уместността на методологията на В. Дикул

Методите, разработени от Дикул и тествани от опит, всъщност действат и са помогнали на десетки хиляди хора да намерят не само здравето, но и смисъла на живота. Нейната основа е редовността на часовете по предложените програми на специални симулатори в рехабилитационни центрове. Основата на успеха - волята и постоянството в постигането на целта - да станат на крака. Ключът към положителните резултати е незаменимото точно изпълнение на индивидуалните препоръки..

Лечението трябва да включва всички области на цялостна рехабилитационна програма. Продължителността на рехабилитационния период зависи от степента на увреждане на гръбначния стълб и състоянието на мускулно-скелетната система на пациента. Средно от опита за наблюдение на възстановителните процеси на пациентите положителната динамика в състоянието на организма започва след месец редовни занятия.

Техниката на Дикул при рехабилитация при различни патологии на гръбначния стълб може да се използва у дома, но това изисква точното изпълнение на всички препоръки.

Дългите постоянни натоварвания в крайна сметка водят до възстановяване на нарушената проводимост. Това изисква от пациента не само физическа сила, но и психологическа. Освен това е необходима мощна мотивация за възстановяване. Техниката Дикул има голямо бъдеще. Резултатите му днес все още нямат ясна научна обосновка, тъй като няма пълно обемно обяснение на механизма му на действие. В бъдеще с разработването на нови подходи при рехабилитация на пациенти с гръбначни патологии ще се намерят нови алгоритми за по-бързо самолечение на организма. Началото е поставено от В. Дикул.

Най-добрите Dikul упражнения за гърба с херния на различни части на гръбначния стълб

Накратко за болестта

Херния на гръбначния стълб (междупрешленното пространство) е изпъкналост, която се образува, когато гелообразната дискова сърцевина се измести на фона на изтъняване и увреждане на фиброзната капсула (фиброзен пръстен). Основната причина за междупрешленните хернии при почти 80% от пациентите е дистрофично заболяване на междупрешленните дискове, развиващо се на фона на небалансирана диета, лоши навици и заседнал начин на живот. Фактори, предразполагащи към образуването на херниална изпъкналост на гръбначния стълб, са и затлъстяването в различни степени, професионални дейности, свързани с вдигане на тежести, хроничен стрес, ендокринологични заболявания, които влияят негативно на скоростта на метаболитните и метаболитни процеси.


Визуално изображение на херния на гръбначния стълб

Клинично херния се проявява в болки (включително отразена и излъчваща болка), които могат да бъдат причинени както от миофасциален синдром, така и от компресия на гръбначните нерви, които в голям брой се отклоняват от гръбначния мозък в централния гръбначен канал. Пациентът се оплаква и от мускулна скованост и напрежение, ограничена подвижност в засегнатия сегмент на гръбначния стълб, изтръпване и други парестезии в областта на засегнатия нерв. При големи изпъкналости в лумбосакралната област са възможни тежки дисфункции на тазовите органи, които се проявяват чрез запек, болезнени движения на червата и дизурия. При мъжете хернията може да провокира простатит и еректилна дисфункция, тъй като долните части на гръбначния мозък са отговорни за функционирането на простатната жлеза..


Симптоми на херния в различни части на гръбначния стълб

Неинвазивното (безкръвно) лечение на междупрешленните хернии включва следните стъпки:

  • медицинска корекция (за облекчаване на болката, за облекчаване на мускулния спазъм, за възстановяване на кръвообращението и лимфата);
  • физиотерапевтични упражнения и гимнастика;
  • масаж;
  • физиотерапия (електрофореза, лазерна терапия, UHF);
  • балнеолечение;
  • хирудотерапия (метод на алтернативна медицина).

Упражняващата терапия е най-важният елемент в комплексното лечение на хернии на гърба, което позволява да се подобри функционалното състояние на гръбначния стълб в областта на засегнатия сегмент, да се увеличи неговата мобилност и да се предотвратят възможни усложнения, свързани с прищипване на нервните корени и нарушен кръвоток. Лечебната техника на Dikul е набор от упражнения, насочени към възстановяване на неврофизиологичния потенциал и връщане на пациента към нормален живот без използване на хирургични методи на лечение, свързани с доста високи рискове от увреждане и следоперативни усложнения.


Упражнителна терапия - най-важният елемент от комплексното лечение на хернии на гърба

Гръден комплекс

За укрепване на мускулите на гръдния кош са подходящи упражненията от горните комплекси, но можете да го допълвате с други движения:

  • Първоначалното положение е легнало на корема, краката са събрани заедно. Свийте ръце в лактите, опирайте дланите си на пода. Бавно повдигнете тялото, без да повдигате краката си от хоризонтална повърхност. Задръжте за 2 секунди.
  • Първоначалната позиция е на гърба. Повдигнете корпуса по същия начин, както сте направили моста. Замразете за 2 секунди.
  • Първоначалната позиция е на четворки. Докато издишвате, наведете се отзад, докато вдишвате, огънете се. Главата трябва да се спуска или да се издига в зависимост от положението на гръбначния стълб. По време на максимално напрежение замръзнете за 2 секунди.

Когато правите всички упражнения, правете 3 серии по 8 повторения.

Дикул техника

Лечебната програма на Дикул се отнася до кинезитерапията, основоположникът на която се счита за С. М. Бубновски, д.м. Това е метод на лечение с движение, вид физиотерапевтични упражнения. Програмата дава възможност за пълно възстановяване на работоспособността и уменията, като се използва неврофизиологичният потенциал на вашето собствено тяло. Авторката на програмата го е разработила на свой собствен опит, след като е получила тежко увреждане на гръбначния мозък на 15-годишна възраст в резултат на множество локални наранявания и компресионна фрактура на гръбначния стълб. Лекарите не давали никакви благоприятни прогнози, но благодарение на собствената си техника Валентин Дикул не само успял да седи сам и да ходи, но напълно възстановил всички функции на гръбначния мозък и се върнал към обичайния си живот.

Днес в Дикул има няколко рехабилитационни центъра, рехабилитационен център за пациенти с последиците от церебрална парализа, както и няколко хирургични клиники. Методиката се основава не само на развитието на физическите умения и възстановяването на нарушени нервно-мускулни връзки, но и на работата с психологическия потенциал на човек (при почти 42% от пациентите различни форми на депресивни разстройства се диагностицират след тежки наранявания). Дикул е сигурен, че положителен резултат може да бъде постигнат само ако човек е напълно уверен в своите способности и вярва, че упражненията ще му помогнат да се възстанови, да се отърве от болката и да се върне към нормалния живот.

Важно! Валентин Дикул е уверен в ефективността на своя метод за възстановяване на пациенти с междуребрена херния, но веднага заявява, че без правилното психологическо отношение и твърда увереност в положителен резултат от възстановяването не трябва да се чака.


Днес в Дикул има няколко рехабилитационни центъра.

Основни правила

Авторът на техниката в миналото сам е бил инвалид, прикован, според лекари, завинаги в инвалидна количка. Желанието да живеят пълноценен живот и да станат на крака направи невъзможното.

Разработената от него техника е цялостна система от упражнения, които лекуват и укрепват цялото тяло. Всички тренировки, създадени на базата на личен опит и знания, многократно са тествани от неговите последователи на практика.

Преди да започнете уроците, трябва да се запознаете с правилата, които са неразделна част от методологията на Валентин Дикул.

За болки в гърба

  1. Следвайте препоръчаната практика.
  2. Подходите трябва да се прилагат точно както е посочено в програмата..
  3. Не претоварвайте тялото, постепенно го привиквайте към тренировки.
  4. Занятията трябва да се провеждат редовно. Ако е възможно всеки друг ден.

Повторения и подходи

  1. Стриктно следвайте необходимия брой подходи и повторения.
  2. Внимателно прочетете инструкциите за това как да изпълнявате Дикул упражнения. Класовете без почивка или с произволно избрани почивки са неприемливи.

Движенията

  1. Не забравяйте да наблюдавате пълната амплитуда. Това ще ви позволи да работите само с тези мускули, което предполага посоката на натоварването.
  2. Тази система елиминира бързи темпове.
  3. Техниката се основава на бавни, плавни, съзнателни движения. Тревоги и груби действия са неприемливи.

В повечето случаи техниката на Валентин Дикул ви позволява да възстановите гръбначния стълб.

Цели, задачи и характеристики на метода

Упражненията по метода Dikul у дома могат да се изпълняват без използване на специално оборудване, но в центровете, открити под наблюдението на академик, симулатори, разработени лично от Валентин Иванович, се използват за лечение на пациенти с междуребрена херния. Програмите за обучение се адаптират индивидуално за всеки пациент, затова преди започване на обучение е необходимо да се обсъдят предложените комплекси с лекаря и да се уверите, че няма противопоказания.


Машина за упражнения Dikul за медицинска гимнастика

Упражненията, предлагани от Дикул, помагат да се решат няколко проблема наведнъж в комплексното лечение на гръбначните хернии. Терапевтичният ефект от редовното обучение се проявява със следните промени:

  • изследване на дълбоко разположени паравертебрални (паравертебрални) мускули и възстановяване на нормалното мускулно напрежение;
  • елиминиране на мускулни крампи и отоци;
  • нормализиране на кръвообращението и движението на лимфата в лимфните съдове;
  • укрепване на мускулния корсет на гръбначния стълб;
  • елиминиране на болка, свързана с хипертоничност на гръбначните мускули или компресия на гръбначните нерви.

Възможно е да се постигне елиминирането на болката по време на упражнения по метода Dikul само за 4-8 седмици, докато има значително подобрение във функционалното състояние на гръбначния стълб и неговата мобилност.


Използвайки метода Dikul, болката може да се елиминира за 4-8 седмици

Етапи на занятията

Занятията по метода на Дикул се провеждат на няколко етапа.

Етапи на рехабилитационна терапия по метода на Дикул

сценаХарактеристика
ПървиятОсновната задача, която е насочена към решаване на уроците по методология в началния етап, е премахване на болката, премахване на мускулното напрежение и повишаване на общия тонус на тялото. Класовете на този етап се извършват с минимална амплитуда и без използване на допълнително натоварване. Брой уроци - 3 пъти седмично. Продължителност на първия етап - до 2-4 месеца
вториНа втория етап от рехабилитационното лечение се използват упражнения, насочени към увеличаване на мускулната сила и укрепване на мускулния корсет на гръбначния стълб. Тренировките за сила (използвайки собствената си тежест или тежести) могат да бъдат свързани с класове, а асиметрични движения с максимална амплитуда могат да бъдат включени в тренировъчната програма. Броят на тренировките се увеличава до 4 пъти седмично, а продължителността на този етап може да бъде от шест месеца до 2-3 години (в зависимост от индивидуалните характеристики на пациента)
третаОсновата на етапа на фиксиране е създаването на здравословен двигателен стереотип, при който се вземат предвид координацията и силовите натоварвания, като се отчита идентифицираният патологичен фокус (сегментът, в който е разположена херниалната издатина). Упражненията на този етап помагат да се създаде неврофизиологичен потенциал и да се увеличи издръжливостта, което ще помогне да се справите по-лесно с битови, професионални и спортни натоварвания без патологични ефекти върху засегнатия сегмент на гръбначния стълб.


Dikul е разработила уникална система от упражнения, които ще премахнат ненужния стрес от гръбначния стълб.

Важно! Можете да започнете втория етап на обучение само след като синдрома на болката е напълно спрян. Ако човек почувства болка по време на упражнението, такива упражнения ще донесат повече вреда, отколкото полза, тъй като болката е стрес за тялото, а естествената реакция на стрес е тонизиращо мускулно напрежение (включително мускулите на гръбначния стълб).

Основните видове терапевтични упражнения за гръбначния стълб

Първо трябва да изясните, че терапевтичните упражнения за гръбначния стълб могат да бъдат разделени на общо здравословно състояние, което е предназначено за здрави хора или за тези, които наблюдават началния етап на остеохондрозата, както и специални, които се използват при различни заболявания на гръбначния стълб.

В зависимост от елементите на физическото възпитание се разграничават ефектите от упражненията върху тялото (релаксация, разтягане, укрепване на мускулите и др.), 3 групи техники за гимнастика за гръбначния стълб:

  1. Упражнения с елементи на танца. Те включват аеробика, степ аеробика и други. Те не само укрепват всички мускули на тялото, допринасят за загуба на тегло, но и перфектно тренират сърдечно-съдовата система.
  2. Силови упражнения. Принос за развитието на мускулния скелет на определена част от тялото (в зависимост от избрания комплекс). При заболявания на гръбначния стълб се подбират всички движения за укрепване на мускулите на гърба. Те включват каланетика, атлетическа гимнастика, оформяне, фитнес и др..
  3. Упражнения, базирани на ориенталски учения и техники. Тренират дихателната система, всички движения са статични, развиват мускулна гъвкавост и еластичност. Тази група включва йога, китайска гимнастика, чигонг, ушу и други..

Редовно изпълняваният гимнастически комплекс ви позволява да:

  • развийте мускулния скелет на гърба, за да поддържате прешлените и да намалите натоварването върху тях;
  • укрепват мускулите и връзките на гърба;
  • развиват мускулна еластичност, което намалява риска от наранявания;
  • подобряват кръвообращението, метаболитните процеси в тъканите;
  • подобряване на стойката, намаляване на степента на кривина на гръбначния стълб;
  • да се установи благосъстояние;
  • намаляване на тежестта на болката;
  • повишаване на физическата издръжливост на тялото;
  • подобряване на настроението.


Можете също да правите гимнастика в басейна.

Правила за клас

Валентин Дикул е сигурен, че всички пациенти могат да постигнат положителни резултати при комплексното лечение на междупрешленните хернии и други заболявания на гръбначния стълб, използвайки неговата система, независимо от тежестта на нараняванията, вродените и придобити патологии. Но за да бъдат класовете ефективни, е необходимо стриктно да се спазват правилата, които авторът е разработил за стабилно изследване на неврофизиологични показатели и по-добра адаптация на организма към нови натоварвания.


Положителното отношение е много важно при лечението

  1. Правило 1. Класовете трябва да бъдат редовни, без прекъсвания. Ако пациентът е спрял да тренира, е необходимо да започнете да тренирате от първия етап, тъй като мускулната тъкан се адаптира много бързо към интензивността на текущите натоварвания.
  2. Правило 2. Препоръчителната продължителност и честота на часовете е 3-4 пъти седмично в продължение на 40-50 минути. На последния етап продължителността на тренировката може да достигне 1,5 часа, тъй като една от задачите на метода е да повиши издръжливостта и да адаптира тялото към дълги натоварвания.
  3. Правило 3. По време на тренировката трябва да следвате техниката на упражненията. Можете да преминете към по-високи амплитуди само след овладяване на предишния етап на обучение.
  4. Правило 4. Само вярата в себе си и пълното осъзнаване защо човек има нужда от тези тренировки и какъв резултат може да постигне със строга дисциплина, ще помогне на пациента да постигне възстановяване.


Много е важно да следвате техниката на упражнения

Забележка! Заболяванията на гърба са обширна група от сериозни патологии, които могат изключително негативно да повлияят на функционирането на целия организъм и вътрешни органи, затова преди всяко въздействие върху тази област трябва да се консултирате със специалисти. Ако по време на тренировка е имало болка или силен дискомфорт, обучението трябва да се спре и да се консултирате с вашия лекар, за да изключите възможни усложнения и обостряния на съществуващите патологии.

Задачите на ставната гимнастика

Систематичният подход към упражнението осигурява на лицето необходимото натоварване. Поради този ефект върху тялото пациентите отбелязват следния физически и морален резултат:

  • укрепване на мускулите на гърба и абс;
  • намаляване на отлагането на сол;
  • подмладяване на тялото;
  • укрепване и развитие на ставите;
  • гръбначна гъвкавост;
  • борба с излишното тегло;
  • повишаване на жизнеността;
  • укрепване на нервната система;
  • нормализиране на метаболитните процеси;
  • повишена активност;
  • прилив на енергия.

Гимнастика Дикул, показана на пациенти от всички възрасти, няма почти никакви противопоказания, отнема минимум време. Пълният набор включва:

  • ръчни процедури;
  • един от двата комплекса на физическа активност;
  • физиотерапия;
  • режим на пиене.

За да постигнете дълготраен резултат, трябва да бъдете търпеливи. Първият положителен ефект ще се появи след 3-4 месеца редовно обучение.

Списък с упражнения

Този раздел съдържа най-ефективните упражнения Dikul за лечение на междупрешленните хернии, които се препоръчват да се изпълняват в реда, в който са представени. Преди да изпълните основния комплекс, трябва да направите леко загряване за 5-10 минути, което задължително включва упражнения за разтягане на гръбначния стълб и разтягане на мускулите на гърба. След това можете да преминете към основната част от класовете. Всички движения се извършват плавно, без потрепвания и резки завои.


Пример за загряване

Комплекс за лечение на цервикогенни (цервикални) хернии

Упражненията на този комплекс могат да се изпълняват от позиция „стоене на пода“ или седене на стол (столът няма да работи, тъй като е необходима солидна опора). Важно е да се гарантира, че стойката винаги е права, а позицията на стола е анатомична и физиологично правилна. Равномерно, произволно дишане.

  1. Обърнете главата си настрани, задръжте малко в това положение (точката на максимално напрежение на шийните мускули). Направете движение на главата с амплитуда 180 ° в обратна посока. Повторете 5-7 пъти, като постепенно увеличавате броя на повторенията до 10-12.
  2. Наклонете главата си назад и в това положение направете 5 накланяния към всяка страна (опитайте се да използвате ушната си кост, за да стигнете до раменете).
  3. За да спуснете главата надолу, брадичката трябва да достига до гърдите колкото е възможно повече. По време на упражнението трябва да има удължаване на тилната мускулатура на шията. След няколко секунди внимателно вдигнете главата си нагоре, опитвайки се да опънете брадичката си, доколкото е възможно след темето. Повторете 7-8 пъти.
  4. Спуснете главата надолу, поставете отгоре стиснатите ръце "заключени". Опитайте се да повдигнете глава нагоре, преодолявайки съпротивата на ръцете. Изпълнете много внимателно за 15-20 секунди, увеличавайки времето за изпълнение до 30-40 секунди.
  5. Наклонете главата си отстрани, сложете длан отгоре, която е от същата страна. Опитайте се да повдигнете глава нагоре, преодолявайки съпротивата на ръката (ръката "не позволява"). Повторете упражнението от противоположната страна..


Упражнения на цервикална херния

Резултатът ще бъде по-бърз и по-изразен, ако тези упражнения се комбинират с плуване, пилатес, йога или водни упражнения (аквааеробика).

Комплекс за гръден гръбнак

Хернията в гръдния кош е доста рядка, но също така е достатъчно клинично болезнена и може да причини силен дискомфорт на човек. Упражненията на този комплекс ще ви помогнат да се справите с болката и да забавите прогресията на патологията (при условие че се изпълнява редовно).

  1. Легнете на пода, краката са широко разперени. Притиснете плътно таза, краката и седалището към пода (те не трябва да се движат). Поставете ръцете една върху друга (под формата на кръст) и ги сгънете върху гърдите си. В това положение е необходимо да завъртите тялото настрани, но по такъв начин, че долната част на тялото да не участва в упражнението. Започнете със 7 повторения, увеличавайки броя им до 10-12 пъти.
  2. Това упражнение е продължение на предишното и се изпълнява по подобен начин, но ръцете в този случай трябва да хващат раменете. Броят на повторенията е един и същ.
  3. Обърнете се на ваша страна. Изпънете ръката, която се намира отдолу, нагоре успоредна на тялото (тялото трябва да е права линия). Вдигнете втората ръка нагоре и внимателно поставете зад главата (двете ръце трябва да са успоредни на пода и една на друга). Заключете позицията за няколко секунди и направете същото с другата ръка. Повторете 5-7 пъти с всяка ръка.


Комплексът за гръдния гръбнак помага да се забави прогресията на патологията

Забележка! При остеохондроза и херния на гръдния отдел на гръбнака, различни техники за плуване също са полезни. Известно е, че професионалните плувци почти не страдат от тези заболявания поради постоянното и правилно натоварване на гръдните мускули и мускулите на горната част на гърба.

Комплекс за лумбосакрален гръбначен стълб

Районът на долната част на гърба и сакрума е най-честата локализация на междупрешленните хернии. Специалните упражнения за долната част на гърба ще ви помогнат да коригирате съществуващите усложнения и да предотвратите развитието на тежки последици, както и напълно да се отървете от болката и да подобрите качеството на живот.

  1. Лежейки на твърда повърхност, дръпнете петите към дупето и в това положение се опитайте да увеличите максимално коленете си ("жаба поза"). Повторете поне 7-8 пъти. Правете упражнението бавно и много гладко. Ако има болка в коленете, сесията трябва незабавно да бъде прекратена. Упражнение "жаба поза" е противопоказано и за лица с гонартроза (артроза на колянните стави) 2-3 градуса.
  2. Стойте хоризонтално. Изправете краката си, съберете ги и ги повдигнете на 20-30 см от пода. В това положение ги приведете отстрани (с максимално възможна амплитуда) и се върнете в първоначалното си положение. Повторете другия начин. Изпълнете 7-8 пъти във всяка посока.
  3. Седнете на стол. Повдигнете двата крака, огънати в коленете, нагоре (перпендикулярно на пода). Задръжте в това положение и след това извършете няколко завъртания на долната част на тялото отстрани, без да променяте положението на краката.
  4. Легнете на пода и хвърлете единия крак върху другия. В това положение повдигнете краката нагоре 8-10 пъти, след което сменете краката и повторете упражнението.


Най-честата локализация на междупрешленните хернии е лумбалната

Важно! Всички упражнения могат да се изпълняват стриктно в периода на ремисия. При обостряне на хронични заболявания на гърба, обучението трябва да се отложи до облекчаване на острите симптоми и пълното премахване на болката. Категорично е забранено практикуването на обезболяващи за облекчаване на болката..

Общи препоръки и правила

За да могат медицинските упражнения да донесат само полза и да не ви навредят, трябва да запомните следните правила и препоръки:

Можете също да прочетете:

Какви упражнения да правя при сколиоза?

  • всички упражнения трябва да се изпълняват без болка, ако такава присъства, тогава е необходимо да се намали амплитудата на движенията или да се спре напълно класовете;
  • ако имате някакво заболяване на гръбначния стълб, тогава можете да започнете занятия само без обостряне, с активна болка, всякакви упражнения са противопоказани;
  • резки и резки движения не се препоръчват; всички те трябва да са плавни и бавни (това ще избегне нараняване по време на тренировка);
  • набор от упражнения трябва да се изпълняват редовно, единственият начин да се постигне успех;
  • всеки гимнастически комплекс трябва да започне с загряване и разтягане;
  • преди занятията е забранено използването на каквито и да е лекарства за болка, в противен случай може да не забележите как започва болковият синдром, отколкото можете да си навредите.

Важно! Терапевтичните упражнения са противопоказани при застойна сърдечна недостатъчност, аневризма на аортата, висока степен на хипертония, дихателна недостатъчност. Не се предписва в периода на възстановяване след инфаркт на миокарда, при захарен диабет с тежки усложнения.

Възможни противопоказания

Не всеки може да направи метода Dikul. Противопоказанията за обучение могат да бъдат както абсолютни, така и относителни (временни), но само лекуващият лекар трябва да вземе решение относно възможността за обучение на определен етап от лечението и рехабилитацията.


Преди упражнение е необходимо да се консултирате с лекар

Списъкът на противопоказанията за извършване на упражнения може да включва:

  • инфекциозни и други заболявания, придружени от субфебрилна или фебрилна треска или синдром на тежка интоксикация;
  • туморни процеси в гръбначния стълб (включително злокачествени новообразувания независимо от тяхното местоположение);
  • кървене от различни етиологии (на жените не се препоръчва да се справят по време на менструалния поток);
  • скорошни наранявания и наранявания на гръбначния стълб и гръбначния мозък;
  • вродени малформации и дефекти на гръбначния стълб.

Важно! За жени, които имат дори минимален шанс да забременеят, е необходимо да го изключите преди започване на класове (вземете кръвен тест за ниво на hCG или направете тест у дома).

Видео - Упражнения на херния на Дикул

Интервертебралната херния е тежка патология на опорно-двигателния апарат, която при липса на навременно лечение може да доведе до сериозни усложнения и дори инвалидност на човек. Един от методите за консервативно лечение на херния са упражненията Dikul, които са доказали своята ефективност при десетки хиляди пациенти. Те трябва да се изпълняват редовно и за пълно възстановяване може да отнеме няколко години. Авторът счита правилната психологическа нагласа, изключваща всякакви мисли за евентуален неуспех, за важен ключ за успеха, затова някои пациенти може да се нуждаят от професионална психокорекция преди започване на обучение.

Лечение на гръбначна херния Dikul

Валентин Дикул разработи техниката си, след като сам получи контузия на гръбначния стълб. И тя беше в състояние да помогне на много хора да си възвърнат мобилността.

Основата на метода са упражненията на Дикул за херния на гръбначния стълб. За да могат те да дадат добри резултати, трябва да се придържате към определени правила, които ще ви помогнат да направите темпа на изпълнение правилен, а натоварването - допустимо за дадена патология..

Продължителността на часовете трябва да се увеличава постепенно. В началните етапи твърде продължителното обучение може да влоши ситуацията. Също така имайте предвид, че за да постигнете резултата, трябва да работите дълго и упорито - упражненията не дават бързи резултати.

И така, основните правила при извършване на упражненията са следните:

  • Важно е да контролирате позата си. Можете да използвате специални корсети и стойка, които ще предотвратят разтягането.
  • Комбинирайте гимнастиката с мануална терапия, масаж и други мерки, предписани от Вашия лекар..
  • Физическата активност трябва да се дозира. С минимална болка и дискомфорт намалете теглото на противотежестите върху черупките.
  • Не са позволени скокове и резки движения..

Правилното изпълнение значително ще намали болката, ще укрепи мускулите на гърба.

Една от грешките на пациентите е, че след като премине силната болка, те рязко увеличават натоварването, мислейки, че това значително ще ускори процеса на възстановяване. Не можете да направите това - всяко увеличаване на активността трябва да бъде постепенно, а мускулният корсет трябва да е готов за тежестта.

Упражненията са разделени на групи:

  • Нежен курс. Провежда се на първия етап на заболяването. Дори и най-малкото пренапрежение не е позволено. Комплексът е насочен към подготовка на пациента за възстановяване. Упражненията възстановяват връзките между гръбначния мозък и мускулната тъкан.
  • Междинен курс. Продължителността на етапа се определя от тежестта на заболяването, нивото на подготовка на пациента и характеристиките на тялото.
  • Труден курс. Тя има за цел да възстанови увредения гръбначен стълб, да консолидира резултатите. Само силните мускули могат да издържат на натоварването и да поддържат тялото в естественото си положение. Това е основното условие за осигуряване на резултата за дълго време..

Можете да продължите към следващия курс само след пълното завършване на предишния. Няма конкретни термини, всичко се определя само от това как работи самият пациент и доколко той е насочен към възстановяване - това е много важен аспект.

Трябва да се има предвид, че Dikul гимнастика за гръбначния стълб с херния има противопоказания. Те са малко, но са. При наличието на определени неприятни симптоми е необходимо някои движения да бъдат изоставени.

Противопоказанията включват следното:

  • топлина;
  • нарушение на кръвоснабдяването на мозъка;
  • дългосрочна мускулна болка;
  • усещане за стискане.

Обостряне на гръбначната патология - временно противопоказание.

Също така, обучението е забранено при такива условия:

  • злокачествени новообразувания;
  • сърдечно заболяване
  • хемофилия.

Можете да започнете гимнастика само като спрете остра атака, нормализирате състоянието на пациента и се консултирайте с лекар.

Интервертебрална херния - клиники в

Изберете сред най-добрите клиники по отзиви и най-добрата цена и си запишете час
семейство

Клиника по ориенталска медицина "Саган Дали"

Москва, бул. Мира, 79, с. 1
Рига

  • Консултация от 1500г
  • Диагностика от 0
  • Рефлексотерапия от 1000

0 Напишете своето собствено мнение

Клиника за лечение на гърба и ставите №1

Москва, Pyatnitskoye sh., 6, bldg. 1
VolokolamskayaMitino

  • Консултация от 1000
  • Курсове за лечение от 7000
  • Масаж от 1500г

10 Напишете своето собствено мнение

Институт по традиционна ориенталска медицина

Москва, Филиповский пер., 18
Арбат (Флорида)

  • Консултация от 1200г
  • Мануална терапия от 1300г
  • Физиотерапия от 700

0 Напишете своето собствено мнение

Показване на всички клиники в Москва

Гимнастика за лумбална херния

За тренировка ще ви трябват гумени превръзки и бримки. Те фиксират крайниците, допринасят за правилното разпределение на товара и ви позволяват да опънете гръбначния стълб, за да увеличите височината на диска.

За успешното обучение ще ви трябват гумени превръзки.

Използват се следните упражнения:

  • Изходно положение - легнало на гърба, краката на нивото на раменете. Краката трябва да бъдат фиксирани с бримки. Завъртете корпуса наляво. Само мускулите на бедрата трябва да работят. Гърбът на главата, раменете и краката не слизат от пода. Замразете за 2 секунди. Сменете страни.
  • Изходното положение е същото, но ръцете трябва да се кръстосват на гърдите и да се фиксират. Докато издишате, обърнете тялото наляво, откъсвайки рамото си от пода. Тазовите мускули не участват в процеса. Замразете за 2 секунди. Сменете страни.
  • Първоначалното положение е легнало на гърба, краката са събрани и фиксирани с превръзки. Ръцете се разпереха. Трябва да се придържате към контура. Преместете долните крайници вляво, напрягайки мускулите на десния крак. Замразете за 2 секунди.
  • Първоначалната позиция е на гърба, краката на ширината на раменете и фиксирани с бримки. Ръцете държат превръзките. Плъзнете корпуса наляво с плъзгащо се движение. Краката трябва да останат неподвижни, мускулите на гърба и ръцете работят. Замразете за 2 секунди и сменете страните.

Когато правите всички упражнения, правете 3 серии по 8 повторения.

Междуребрена херния - специалисти в Москва

Изберете сред най-добрите експерти в рецензиите и най-добрата цена и си запишете час
Хирург-ортопед

Дубински Артьом Игоревич

Москва, ул. Сретенка, 9 (Столична медицинска клиника) +7
0 Напишете своето собствено мнение

Сичеников Борис Анатолиевич

Москва, ул. Автозаводская, д.16, сграда 2 (Клиника "Медицина 24/7")
+7

0 Напишете своето собствено мнение

Какво е гръбначна херния

Едно от най-сложните заболявания, често лекарите препоръчват само операция. Но всички операции на гръбначния стълб са много опасни, никой не дава 100% гаранция за успех и никога не изключва изключително отрицателен резултат от увреждане на гръбначния мозък. Последицата от такова увреждане е парализа на долните крайници..

Вертебрална херния се появява в резултат на метаболитни нарушения в тъканите на дисковете, механични наранявания или прекомерно физическо натоварване. Пулпното ядро ​​стърчи и прищипва нервните окончания. Като усложнение може да се появи парализа на краката и нарушение на функционалността на тазобедрените органи. Разбира се, по време на движение, повдигане на тежести и неудобни завои на тялото се усещат силни болки.

Гимнастика на хоризонтална лента или стена

За последния етап на рехабилитация. Ако пациентът не може да виси независимо, тогава примките могат да се използват за фиксиране на ръцете или багажника. Можете да го направите на напречната греда или на шведската стена, за упражненията се избира бавно темпо.

  1. Закачете на напречната греда и завъртете таза в двете посоки, във всеки завой се фиксират 2-3 секунди.
    Бавно завъртете таза
  2. Закачете на напречната греда, издърпайте коленете към гърдите. Останете няколко секунди в това положение и се изправете.
    Бавно издърпайте коленете си към гърдите
  3. В същото положение вземете двата крака вдясно и вляво един по един.
    Движим и двата крака много плавно
  4. Вържете кърпа под мишниците, телесното тегло ще бъде концентрирано върху нея. В положение на увисване се наведете назад и едновременно движете двата крака зад гърба си.
    Бавно движим двата крака назад, в същото време се огъваме отзад и движим главата назад

Дикул счита желанието на пациента да бъде здрав като основно условие за успешно лечение на гръбначните заболявания. Винаги е необходимо да се помни..