Масажът на цервикално-яката зона ще облекчи главоболието

Зоната на яката на шията е най-малко подвижната част на тялото. И ако към този факт се прибави хиподинамията, тогава резултатът е прищипване, подуване, главоболие, недостатъчно кръвообращение и хипоксия.

Симптомите и заболяванията, свързани с цервикално-яката зона, могат да бъдат изброени по-нататък, само че е по-добре да разберете основните правила и масажни техники на тази зона, които ще помогнат да вземете решение да предотвратите заболяването или да се отървете от тях, ако има такива. Техниката на такъв масаж е проста, всеки може лесно да го овладее.

Защо процедурата е полезна?

Полезността на такъв масаж, малко съмнение. В крайна сметка, предимствата на такава процедура са следните:

  1. В областта на шията има много рефлексогенни зони и следователно, действайки върху зоната на шията, работата на много органи се стимулира и подобрява, работоспособността се подобрява и здравето се подобрява.
  2. Умората и дори болката често се усещат от продължително седене в шията и раменния пояс, а масажът облекчава повишения тонус и умора в тази област;
  3. Масажът стимулира работата на мускулите и повишава еластичността на мускулната тъкан в тази част на тялото;
  4. В резултат на процедурата дишането се нормализира;
  5. Когато почувствате, че "кървяте" или след спортуване, когато се натрупва млечна киселина, масажът премахва задръстванията и нормализира кръвообращението.
  6. Главоболието отминава с процедурата и подобряване на кръвообращението в мозъка.

Вече това е достатъчно, за да преминете от теория към практика. Но преди това все още трябва да се запознаете по-подробно с всички нюанси на процедурата, да гледате масаж на цервикално-яката зона във видеото, да изучите показанията и противопоказанията.

Показания

Масажът е показан с доста обширен списък с проблеми и усещания. Веднага започнете процедурата, ако:

  • Умората е налице;
  • Зоната на шията дълго време е под натиск;
  • Тялото е получило сериозни физически натоварвания;
  • Дискомфорт в областта на шията и главоболие;
  • Има неврит, невралгия, неврастения, плексит;
  • Пациентът не спи добре;
  • Има леко повишение на кръвното налягане;
  • Диагностицирана със сколиоза, артроза или остеохондроза;
  • Необходима е рехабилитация след инсулт;
  • Пациентът води заседнал или заседнал начин на живот;
  • Има наранявания.

Основни правила

Масажът се прави, докато лежите или седите. Лицето, което се нуждае от процедурата, трябва да бъде засадено пред маса, на която поставят малка ролка или възглавница. Клиентът трябва да опира челото си до ролката, да сложи ръце пред себе си и да притисне брадичката си към гърдите.

Ако под горните крайници няма възглавница или възглавница, възможно е клиентът просто да опира главата си върху ръцете си. Тази процедура се препоръчва сутрин..

По време на масажа се изпълняват следните техники:

  • Гласуване - с тази техника много техники за масаж започват и завършват..
  • Пробиване - за извършване на тази техника масажистът е разположен отляво на клиента и поставя дясната си ръка на гърба си, така че гръбначният стълб да е между палеца и останалата част. След това следва и извършва кръгови движения, опирайки се на палеца, движейки се по гръбначния стълб отдолу нагоре с останалите 4 пръста.
  • Втриването е по-бързо и по-силно поглаждане, поради което болката се намалява, мускулите се затоплят, еластичността на влакната се увеличава. Приемането се извършва доста интензивно и се редува с поглаждане.
  • Омесването не трябва да е болезнено. Това е основният метод на този масаж, тъй като 60% от времето, отделено за сесията, се изразходва за месене.
  • Вибрацията е техника, която се изпълнява с дланта или юмруците. Той също не трябва да причинява болка. Извършвайте движения ритмично, периодично или непрекъснато.

Техника на изпълнение

При провеждане на масаж на цервикално-ключичната зона са податливи делтоидът, трапецията, гръбначните мускули, раменната става, раменният пояс и цервикално-черепната става. Техниката на масажиране на тази зона се основава на редуването на горните методи: те започват процедурата с поглаждане, след това разтриване, месене, разтриване отново, вибрация и завършват със същото поглаждане.

Всяка от тях има свои болезнени зони, така че е препоръчително клиентът да ги озвучи, така че масажистът да им обърне специално внимание и по време на сесията да им даде подходящо натоварване. Сесията за масажиране на яка на шията продължава средно 20 минути.

Схема за изпълнение

С изключение на движението „пробиване“, по време на масажа на цервикално-ключичната зона, всички движения се извършват отгоре надолу, където горната част е главата, а долната - раменните стави.

  1. Нежно и нежно започват докосванията до раменете и шията. Във всяка зона на експозиция не трябва да отнема повече от 5 секунди.
  2. Извършва се техника на поглаждане, като се започне от главата, а майсторът се движи с две ръце към раменете. Той извършва тази манипулация до 7 повторения.
  3. Освен това, без да прави резки движения, започва да прави триене. Манипулацията също се извършва с максимум 7 повторения.
  4. „Пробийте и стиснете“ също до 7 повторения.
  5. Следващото месене, което се извършва с помощта на палци, поставянето им върху мускулите на шията, и останалите четири, които са фиксирани върху трапеца, без да натискате върху тялото. По посока на часовниковата стрелка и срещу хода й палците се движат в кръг. В същото време трябва да се внимава да не се оказва натиск върху прешлените. До 5 повторения правят тази манипулация.
  6. По-нататък, според схемата, се получава трапецовиден масаж: натиснете с цялата длан, натиснете леко мускулите, дръпнете се и след това далеч от вас. Направете до 10 повторения.
  7. Омесване с масаж при кръгови движения на раменните стави. Движи се по часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка до 8 повторения.
  8. Отидете на приема на вибрация. С отпуснат ръб на ръката ръцете последователно удрят мускулите на трапеца до 15 секунди.
  9. Успокойте областта на яката, като го погалите, движейки се от главата до раменете до 8 повторения.

Сегментален масаж при цервикална остеохондроза

Има няколко начина за провеждане на процедурата в зоната на яката на шията. Това е класически, акупресурен, вакуум и сегментален масаж.

В последния случай трябва да се има предвид, че всеки сегмент от човешкото тяло е снабден със спинален нерв и е свързан от своя страна с кожата. Ако говорим за шията, тогава има 8 сегмента.

При наличие на патологии в един или друг орган, кръвообращението също се нарушава в определен сегмент. Извършвайки масажни манипулации в близост до болен орган, капитанът допринася за бързото му възстановяване.

Механизмът на действие на сегменталния масаж е насочен към намиране на проблемния сегмент и след това увеличаване на кръвообращението в проблемния сегмент.

Как

  1. Като начало те натискат върху кожата на пациента, опитвайки се да идентифицират областта на болката.
  2. Кожата се събира и улавя в гънка. Рефлекторните промени в този сегмент ще се доказват от болка при тези удебеления и откриване на ограничения на подвижността.
  3. Разтегнете кожата, опитвайки се да идентифицирате болезнени петна и следователно рефлекторни промени в съединителната тъкан.
  4. За да идентифицирате проблемните зони, можете също да прокарате кожата с тъп край на иглата.

В областта на повишена болезненост тъп връх ще се възприема като много остър и бодлив. Можете да гъделичкате пациента. В областта на рефлекторните промени чувствителността отсъства. Едва след диагностика и откриване на проблемни зони можете да започнете процедурата.

Има четири типа сегментален масаж:

  1. Нарича се: „сегментално“ - това е определен начин на физическо действие, който много ефективно елиминира рефлекторните промени в тъканите. Основната цел на този масаж е да намали патологичните ефекти.
  2. Периостеален - е предназначен да засили кръвообращението и да ускори метаболитните процеси, чрез излагане на болезнени точки. По този начин, обработката на проблемния орган.
  3. Шиацу - техники от Япония, базирани на натиска на акупунктурните точки. Масажът възстановява енергийния баланс и нормалното здраве, повлиява защитните сили на организма. Натискайки върху проблемните зони, можете бързо да се отървете от болката и да решите здравословни проблеми. Този тип сегментен масаж може да понижи кръвното налягане, да прогони зъбобола, умората и да премахне дискомфорта в долната част на гърба и раменете..
  4. Съединителна. Този вид действа особено добре на централната нервна система, върху кръвоносната система и помага за регенерацията на белези. Технологията се състои в стягане на кожата с възглавничките на третия и четвъртия пръст, като същевременно засяга нервните окончания. Технологията е създадена от инструктора по физическа терапия Е. Дике през 1929г.

Самостоятелен масаж

Често ръцете сами посягат към врата, за да го разтрият, усещайки тежестта на тежък ден, продължително седене пред компютъра или с обостряне на остеохондрозата. Трябва ли да правя самомасаж? Възможно е и необходимо да се отдадете на самомасаж, разбира се, но спазвайки необходимите закони.

Подготвителният период включва загряване на зоната на яката, която се състои в леки движения отгоре надолу по гърба на главата. Движенията могат да се извършват с една ръка, две наведнъж. Постепенно се придвижвайте отстрани и отпред, увеличавайки интензитета. Последната част от подготвителния период е масажът на ключицата.

Видео урок: масаж на шията и шията

Гледайте полезно видео как да масажирате цервикалната яка у дома

Основният период включва масажиране на горната част на гърба, като се използват характерни техники:

  1. Притиснете здраво дланите към кожата и изгладете повърхността с тях;
  2. Върховете на пръстите са направени в смилане на кръг;
  3. Преместване малко на четири пръста, ощипвам мускулите;
  4. С върховете на пръстите си потупвайте по повърхността на кожата.
  5. Последният етап включва движения, които успокояват проблемната зона. За целта сгънете дланите си с лодка и потупайте. С дясната ръка е по-удобно да правите хлопки на лявото рамо и обратно.

Самомасажът трябва да бъде изоставен с:

  • Рязка остра болка;
  • Всяко заболяване в остър стадий;
  • Злокачествен тумор;
  • Кожни лезии;
  • Проблеми със сърдечно-съдовата система;
  • Кървене;
  • Високо кръвно налягане;
  • Церебрална склероза.

Как да се проведе с миозит

Миозитът е възпаление на мускулните влакна, характеризиращо се с болка, подуване и уплътняване на мястото. Препоръчва се да се масажира врата и раменете с миозит два пъти на ден в продължение на 5 до 15 минути.

Първо те изглаждат мускулните удари, след това правят кръгово и праволинейно смилане, редувайки го с натиск. Масажът започва с възглавничките на палците, след това свържете възглавничките на четирите останали пръста и след това действайте с фалангите на огънатите пръсти. Завършете масажа, като нанесете основата на дланта. Следващата техника ще бъде дълбоко месене.

Мехлемът се прилага върху засегнатата област само в случай на силна болка, ако усещанията не са силни, след приложение след това се масажира по-високо или по-ниско, а след 2-3 минути засегнатите области се третират. За да запазите топло, нанесете превръзка или компрес.

Масажиране срещу холката

Много хора знаят какъв скрут се е образувал в основата на шията. Мастната гънка често разваля настроението. Масажът или самомасажът ще помогнат да се отървете от него..

Нанесете малко крем или масло на това място и масажирайте зоната на скраб за около 5 минути с прищипващи движения. След това, улавяйки областта на 7-ия шиен прешлен, натискайки малко, масажирайте гърба на врата, навеждайки се леко напред.

Ръцете трябва да бъдат сгънати в „ключалка“. Кръгови спираловидни движения по посока на часовниковата стрелка. Продължителността на масажа е произволна, но ако не е мързелива, тогава "холката" за седем дни ще стане по-мека, а след това напълно ще изчезне.

С хипертония

При това заболяване никой не отменя масажа, тъй като той действа благоприятно на тялото и води до намаляване на налягането. Но контролът върху него трябва да се упражнява постоянно, както при посещение на масажен салон, така и по време на самомасаж. Всеки тип масаж е строго противопоказан за хора с 2-ри или 3-ти стадий на заболяването..

Използване на масажор

Врат, страдащ от липса на мобилност, се нуждае от масаж. С помощта на масажера можете да извършите процедурата в хоризонтални движения, насочвайки се от скалпа към раменете. Масажирайки врата и гърба, трябва да опитате леко да наклоните главата си в различни посоки. Добре е да направите тази процедура след сауната.

Вероятни усложнения

Специалистите казват, че болката след масажа трябва да е задължителна, а ако я няма, тогава масажът е направен неправилно и тялото не е реагирало на ефектите. Проявите на болка, напротив, показват, че процесът е започнал. Болката след следващата сесия със сигурност ще изчезне след известно време.

Един вариант за болка след масаж е главоболие. Може да възникне, когато процедурата е непрофесионална, когато кръвното налягане е нестабилно или когато пациентът е в неудобно положение по време на масаж на тялото. Във всеки от тези случаи, не се колебайте, трябва да вземете хапче за главоболие. Ще бъде ли "Spazmalgon", "Nosh-pa" или "Ibuprofen" - зависи от пациента да реши, но е необходимо да помогне на тялото.

Нанасяне на масла

Но такава козметика има не само бактерицидни и антивирусни свойства. Етеричното масло разширява коронарните съдове, кара кръвообращението да се подобри, стимулира дишането и стимулира централната нервна система. В допълнение, приятната миризма по време на масаж е допълнителен релакс.

Противопоказания

Противопоказано е да се масажира зоната на яката на шията, в следните случаи:

  • Онкологични заболявания;
  • Остра инфекциозна патология;
  • топлинна енергия;
  • Сърдечно-съдови заболявания;
  • Декомпенсация на черния дроб, бъбреците;
  • тромбоза;
  • Болести на кръвта
  • Хипертония;
  • Кожни инфекциозни заболявания, дерматоза.

Масажът на зоната на врата на шията, предвид нашия заседнал начин на живот, наистина е панацея за 21 век. За да се чувствате по-добре във всички отношения - не отлагайте посещение при специалист. Ако преследвате чисто козметични цели, тогава резултатът е забележим след 3-4 сесии. С терапевтичния масаж ще отнеме около месец.

Масаж на цервикално-яката зона - показания и противопоказания

Масажът на областта на шията и горната част на торса насърчава притока на кислород към меките тъкани, което подобрява кръвообращението. Това ви позволява да предотвратите развитието на редица заболявания и да се отървете от разсейване, умора, безсъние, раздразнителност. Масажните процедури също помагат за лечение на определени заболявания..

Показания за употреба

Масажът на цервикално-яката зона се извършва за различни цели. Например, за да се премахнат неприятните усещания, причинени от продължителен престой в еднаква поза. Или за профилактика и лечение на редица заболявания с различна етиология. Тази процедура може да се препоръча за:

  1. Болка в горната част на гърба и шията, причинена от мускулно напрежение, което не е свързано с възпаление.
  2. Цервикална остеохондроза.
  3. Умора, възникваща поради това, че пациентът дълго време е в една униформа (проблемът е типичен за студенти и психически работници).
  4. Намалена работа, безсъние, бездействие.
  5. Радикулит на шийния отдел на гръбначния стълб.
  6. Вегетативно-съдова дистония.
  7. Хипертония, хипотония, чести мигрени, неврастения.
  8. Редовни натоварвания на раменете и шията.
  9. Респираторни заболявания.
  10. Наличието на солни отлагания.
  11. Условия преди инсулт и след удар.
  12. Хормонални нарушения.

Един масаж на цервикално-яката зона, извършен професионално, помага за премахване на главоболие и усещане за умора!

Ефектът от масажните процедури

Чрез правилно проведен SHVZ масаж е възможно да се освободи напрежението, натрупано в мускулите, да се нормализира тонусът им и да се повиши еластичността. След сесията пациентите отбелязват подобрение на общото състояние, повишена работоспособност и качество на съня.

Техниката е проста, но резултатът до голяма степен зависи от професионализма на масажиста. Въпреки че, всички необходими действия могат да се извършват независимо. Ако процедурата се извършва за дълъг период от време, тогава ефектът от нея ще бъде по-изразен:

  • работата на вътрешните органи ще се подобри;
  • болката, причинена от натрупването на млечна киселина в мускулите, се неутрализира, което е характерно за спортисти и хора, занимаващи се с тежък физически труд;
  • ще се елиминира застой в областта на шията, ще се подобри микроциркулацията на кръвта;
  • нормално дишане;
  • стойката ще се промени (към по-добро);
  • клиничните прояви на съществуващи заболявания, например, цервикална остеохондроза, ще намалеят.

Основни правила

  1. ShVZ масажът може да се извършва в седнало положение (на масата) или легнало. В този случай пациентът трябва да се опита да притисне брадичката си към гърдите.
  2. По време на сесията масажистът може да използва допълнителни техники, като например „пробиване“.
  3. По време на процедурата пациентът не трябва да изпитва болка.
  4. Професионалният масаж на цервикално-яката зона предполага въздействие върху раменете, раменната става, гръбначните, трапецовидните, делтоидните мускули. За да се извърши правилно масажирането на тази зона, е необходимо да се спазва реда на редуване на основните техники.

Техника за правене на себе си

Има няколко техники за масаж на шийните яки и всяка от тях може да изглежда много проста. Но във всеки бизнес има специфика.

Загрявка

Това е най-дългият времеви процес, който може да отнеме до 60% от времето, прекарано в сесията. Загряването може да се извърши с една ръка, което е много важно за самомасаж. Долната линия: пръстите улавят мускула (по тилната част) и той трябва да бъде пренесен надолу, по протежение на гръбначния стълб. Движението се извършва със скоба към гръбначния стълб и леко изместване. След това трябва да извършите кръгови движения с върховете на пръстите по горната част на гръбначния стълб. Загряването не предполага прекомерни усилия, тъй като се извършва с цел "загряване" на меките тъкани.

помилване

Това е първият и последният етап от масажа и именно с поглаждането процедурата започва и завършва с него. Процесът изглежда така: леки удари се правят с дланите, плъзгането на ръцете трябва да бъде практически незабележимо. След - ефектът става по-интензивен, при което ръцете трябва да почиват на радиалния ръб. За да освободите напрежението и да отпуснете мускулите, се препоръчва постепенно да увеличите ефекта върху кожата, а ръцете трябва да се използват последователно.

Шлайфане

То се осъществява чрез интензивно действие върху мускулите, за да се подобри притока на кръв. Същността на процеса е изтръпване и захващане на фаланга с пръсти на мускулни групи. Извършването на такива действия може да бъде твърде сложно за непрофесионалния човек, поради което е разрешено шлифоване, подобно на гребен. За целта е необходимо да стиснете четката в юмрук и да използвате костни издатини като „работен инструмент“. Шлифоването може да бъде спирално или кръгло.

вибрация

Движения, извършвани в последните етапи на масажа. Вибрацията включва потупване с пръсти по шийко-яката зона. Тоест, движенията се правят подобно на тези, извършвани от лицето, което пише на клавиатурата. След това трябва леко да огънете пръстите си и с дланта си да изпълнявате ръкопляскащи движения, а след това - удари. И последното - това са леки удари, нанесени с три пръста. Професионалистите наричат ​​такива движения "прошиване". Всички изпълнени техники трябва да са ритмични, умерено интензивни и ясни..

Масажна схема

Всички действия трябва да се извършват в определен ред. Сесията за масаж започва и завършва с удари, след което се извършва разтриване. Загрявката, която е най-дългата стъпка във времето, се извършва след смилане. Окончателните удари се предхождат от вибрация. Всички трикове се изпълняват отгоре надолу, а обратният ред е неприемлив!

Определени изисквания се налагат и за позицията на тялото на пациента: той трябва да седи на стол на масата, опирайки челото си към плота, върху който първо трябва да се постави възглавница.

Техника на самомасаж

Една сесия отнема около 20-25 минути време. В този случай процедурата може да се извърши в седнало положение, изправяне на гърба или стоене, разстояние краката на ширината на раменете. Заедно със зоната на яката се препоръчва да се масажира врата.

Всички движения на ръцете трябва да се извършват от скалпа - отгоре надолу. Не може да се упражнява ефект върху каротидните артерии и прешлени - само върху мускулите. Прекомерното старание не си заслужава и по време на процедурата трябва да се избягват силни физически ефекти, за да не се появят болки.

Преди да започнете сеанс на самомасаж, трябва леко да спуснете главата си. Първите действия са леки поглаждания, извършвани с две ръце. В този случай ефектът трябва да е само върху кожата.

  1. Поглаждането се извършва от длани със затворени пръсти, при кръгови движения - от скалпа до зоната на яката. Раменните стави също лесно се масажират..
  2. Триенето. Те се правят с върховете на четири пръста и в процеса участват и двете ръце. Кръговите движения се извършват от предсърдията надолу по шията. Трябва да работите енергично с ръце, като обръщате особено внимание на областта на раменете.
  3. Загрявка. Провежда се с цел да повлияе на дълбоките и повърхностни мускули. В основата си това са ощипвания, извършвани от пръстите от основата на черепа надолу, с прехода към яката зона.
  4. Точково въздействие. Обвийте ръце около главата си от двете страни. В горната част на шията намерете вдлъбнатини (в основата на черепа). Натиснете тампоните няколко пъти върху тези точки, докато продължителността на налягането не трябва да надвишава 6 секунди.
  5. Вибрация. Движения, извършвани за подобряване на притока на кръв към масата. Те са леки удари на ребрата на дланите, докато пръстите трябва да са отпуснати. Алтернатива на вибрациите могат да бъдат слаби ощипвания..

За да се получат забележими резултати, се препоръчва самомасаж на цервикално-ключичната зона да се провежда редовно, в продължение на две седмици. Това ще възстанови подвижността на шията, ще премахне мускулните крампи и болката.

Характеристики на бебешкия масаж

Масажът на цервикално-яката зона при деца се извършва с цел коригиране на стойката, тъй като ефектът върху меките тъкани помага за отпускане на мускулите на горния раменния пояс и увеличаване на притока на кръв. Доказано е, че редовно извършваните процедури имат благоприятен ефект върху умствената дейност. Тъй като в цервикално-яката зона има съдове, отговорни за храненето и доставката на кислород в мозъка.

Техника на изпълнение

  • Поставете бебето на корем, с лицето надолу. Ръцете - отпуснати, разположени по протежение на тялото.
  • Извършете поглаждане: от зоната на растеж на косата до долната част на шията.
  • При стриване. Извършва се само с върховете на пръстите, които трябва да масажират областта от ключицата до главата. Освен това областта, в която се намира гръбначният стълб, не е засегната.
  • Втриване на ръба на дланта в същата посока.
  • Месене. Извършва се със спирални движения: от гръдния отдел нагоре.
  • Хода (подобно на точка 2).

Честота на процедурите

Масажът на цервикално-яката зона може да се препоръча за лечение от лекуващия лекар. Общият брой сесии зависи от състоянието на пациента. Процедурата не се извършва ежедневно. Оптималната честота е всеки ден или след 2-3 дни. Курсът може да се състои от 5-10 сесии с продължителност от 8 до 20 минути. Цената на една сесия започва от 200 рубли. Средната цена на 20-минутна сесия е 600 рубли.

Масаж на зоната на шийката на яката по време на бременност

Категорична забрана за тази процедура няма, но редица условия трябва да се вземат предвид при нейното прилагане. Например масажистът не трябва да извършва резки движения и да полага прекомерни усилия. Всички движения трябва да са плавни, меки. ShVZ масажът не се извършва, ако лекарят, който следи хода на бременността, го е забранил. Също така, противопоказанията за процедурата са разширени вени и токсикоза..

Противопоказания

Всички медицински манипулации имат противопоказания и масажът на цервикално-яката зона не е изключение. Тази процедура трябва да се отхвърли, когато:

  1. Сърдечна недостатъчност.
  2. Наличието на рак.
  3. Кървене и открити рани, както и всяко увреждане на кожата.
  4. Нестабилна позиция на шийните прешлени.
  5. Фебрилни състояния.
  6. Остри възпалителни заболявания.
  7. Декомпенсация на функциите на вътрешните органи.
  8. Патологии на хематопоетичната система (тромбоза, тежки форми на разширени вени).
  9. Инфекциозни заболявания.

Ако откриете грешка или грешка, моля изберете текст и натиснете Ctrl + Enter.

Масаж на зоната на яката - как да направите у дома. Техника за масаж на яката, видео

Когато човек прекарва много време пред компютър или седи на маса, шийният гръбначен стълб често страда. Цената на този начин на живот е остеохондрозата, честите главоболия. Масажът на зоната на гърба и яката може да ви спести от подобни неприятни усещания..

Предимствата на масажа на шийните яки

Поради неправилна стойка, неудобно изпражнение тялото изтръпва, мускулите се възпаляват. В областта на шията такива симптоми могат да доведат до намаляване на притока на кръв към мозъка, сънливост, парене в мускулите, болка. Процедурата за масаж на зоната на яката е важна не само с терапевтична, но и с превантивна цел, за да се предотврати развитието на болестта. Редовният масаж на шията и горната част на гърдите има такива благоприятни ефекти:

  • облекчава подпухналостта;
  • повишава мускулния тонус;
  • облекчава мускулните крампи;
  • намалява дебелината на мастния слой;
  • води до нормална подвижност на шийния отдел на гръбначния стълб;
  • нормализира дишането;
  • подобрява притока на кръв към мозъка;
  • коригира стойката;
  • премахва хипертоничността;
  • повишава умствените, физическите показатели.

Показания

Трябва да се има предвид, че масажът на зоната на яката е необходим за деца не по-малко, отколкото за възрастни. Дългият престой на бюрото, не винаги правилната стойка, води до подуване на мускулите на шията, главоболие. Процедурата трябва да се извършва за превантивни цели в края на работния ден (след уроците). Лекарите препоръчват провеждането на сесии с остеохондроза и сколиоза, това ще помогне при лечението на плексит, невралгия, неврит. Полезен масаж на шийко-яката зона с:

  • Arvi;
  • косопад
  • церебрална атеросклероза;
  • колит;
  • склеродермия;
  • емфизем;
  • менопаузални разстройства;
  • стомашно-чревни заболявания.

Противопоказания

Всеки масаж може да има отрицателни последици при неправилна техника, неспазване на правилата на процедурата. Забранява се масажирането на шията с:

  • кръвни заболявания;
  • декомпенсация на сърцето, бъбреците, черния дроб;
  • хронична дерматоза;
  • високо кръвно налягане;
  • тромбоза;
  • остри инфекциозни заболявания;
  • онкологични патологии;
  • инфекциозни кожни лезии.

Как да масажирате зоната на шията и яката у дома

Необходимо е да масажирате цервикално-ключичната зона, като използвате същите видове движения, които се използват за други части на тялото. Процедурата включва следните видове техники:

  • гали;
  • смилане;
  • месене
  • при липса на преместване на прешлените - вибрация (почукване).

Интензивността, дълбочината, амплитудата и скоростта на движенията ще варират в зависимост от целите. Има три основни типа на този масаж: терапевтичен, релаксиращ, класически. За извършване на процедурата е необходимо човекът или да лежи на гърба си, или да седне на стол с глава и ръце на масата. Това ще осигури необходимото ниво на релакс и ще улесни масажиста да изпълнява движения..

Времето за масаж за зоната на яката не трябва да надвишава 30 минути, ако това е опция за деца - 15 минути. Препоръчва се провеждането на сесии от поне 3 курса по 10-15 процедури. Обикновено за масаж се използва седнало положение. Схемата на сесията за различни видове едни и същи, само интензивността и амплитудата на въздействието. Масажът се извършва по този принцип:

  1. Натискането. Тази техника винаги отваря процедурата. Меки движения се правят в посоките от шията до лопатките. На този етап се извършва подготовка на кожата за по-интензивен ефект. Подобряване на кръвния поток, храненето на тъканите.
  2. Триенето. По-интензивни движения отгоре надолу, които се извършват с помощта на длани, юмруци, фаланги на огънати пръсти. Той има затоплящ ефект върху тъканите, горните слоеве на мускулите, подобрява кръвообращението в тях.
  3. Месене. Трапецовидните мускули се огъват с палеца, показалеца и средния пръст. Подуването на тази част на шията често причинява главоболие. Палците работят дълги мускули в шията, което подобрява притока на кръв към мозъка (следователно, експозицията е противопоказана при високо кръвно налягане).
  4. При липса на болка можете да извършвате потупване с върха на пръстите си. Това помага да се разруши застоя на мазнини. Такива движения повишават тонуса на нервната система, облекчават напрежението.
  5. Изцеждане. Движение от терапевтичен и спортен вариант за масаж. Друго име за тази техника е натискът. Произвежда се на отделна част от тялото, след това дланите се спускат от шията до плешките, връщат се нагоре към раменете по дължината на делтовидните мускули. Изцяло тайландски масаж е изграден на същия принцип на натиск..
  6. Glide. Лесно движение за завършване на процедурата. Дланите малко докосват кожата, извършват се произволни удари на масажираната зона. Провежда се за успокояване на кожата, приятни усещания.

Използване на масажор за яка

Когато няма човек, който би могъл да прави масаж на шията и няма желание редовно да ходи на процедурите, масажорът на яката ще бъде решението. Има няколко типа, но най-успешни са електрическите версии на устройствата. Има три основни типа:

  1. Ръчни масажисти. Те имат ергономичен дизайн, често работят на батерия, което е удобно, ако носите устройството със себе си. Масажерът провежда вибрация и инфрачервено излагане, това ви позволява да действате върху горните и дълбоки слоеве на мускулите.
  2. Нос на стола. Незаменим нещо за офис работници, автомобилисти. Това е устройство, което се носи върху стол / стол, свързан към електрическата мрежа. Можете да продължите да шофирате или да работите, докато получавате релаксиращ масаж. Има модели само за зоната на яката и за целия гръб.
  3. Масажор под формата на чанта. Поставен е на гърба, има 4 вибратора, които извършват процедура.

независимо

Самомасажът на зоната на главата и яката е трудна задача, но осъществима. Човек независимо определя степента на интензивност на движенията, която е оптимална за тялото. При самомасаж е важно стриктно да следвате последователността на действията. Само шията ще може да работи добре, трапецовидните мускули, делтите, зоната в близост до лопатките ще останат недостъпни. Можете да извършвате действия с две или с една ръка. Схемата за самомасаж е следната:

  1. Поглъщащи движения в областта на оток, възпаление или дискомфорт 2 минути.
  2. Край на дланта или върховете на пръстите - движение с натиск.
  3. Втриване на кожата. Посока - към гръбначния стълб от страни.
  4. Омесване на мускулите. Интензивността е по-висока, отколкото при предишни движения, но не трябва да има болка.
  5. Повторение на първото движение.

Необходимо е да се извършат 5-7 движения за всеки предмет. Това отнема като правило 20-30 секунди за всеки. Процедурата е добра за мускулна релаксация, подобрен приток на кръв, но при остеохондроза е изключително трудно да се извърши качествено. Ако се постави такава диагноза, по-добре е да се прибегне до помощта на специалист, защото болестта може да доведе до неприятни последици без подходящо лечение.

Видео: техника на масаж на шийната яка

Намерихте грешка в текста? Изберете го, натиснете Ctrl + Enter и ние ще го поправим!

Ползите от масажа на цервикално-яката зона и техниката на нейното изпълнение

Причините за много патологии са задръствания във врата, причинени от неблагоприятни условия на труд, неправилен начин на живот или лоши навици. Масажът на цервикално-яката зона ще помогне за подобряване на благосъстоянието в такава ситуация. Редовните процедури премахват дискомфорта и имат благоприятен ефект върху цялото тяло..

Зоната на шийката на яката включва 7 прешлена. Също така в този район са разположени:

  • раменни стави;
  • черепно съединение;
  • suprahumeral segment;
  • делтоиден и други мускули.

Шийният гръбначен стълб е гъвкав и в същото време силно уязвим. Вътре е гръбначният мозък, който изпраща нервни импулси към цялото тяло, както и съдовете, по които тече лимфата и венозната кръв.

Поради анатомичните особености на човешкото тяло, мускулите на шията практически не участват в движение. Ситуацията изостря необходимостта дълго време да сте в седнало положение. Прищипването, подуването и застоя в областта на яката пречат на свободния поток на хранителни вещества и кислород към мозъка.

Провеждането на редовни сеанси за масаж може да нормализира притока на кръв и да подобри метаболизма. Благодарение на процедурата могат да бъдат постигнати следните резултати:

  • отървете се от подпухналостта;
  • облекчаване на мускулното напрежение във врата и раменете;
  • повишаване на тонуса и еластичността на мускулите, както и на епидермиса;
  • премахнете спазмите;
  • нормализиране на кръвното налягане;
  • намаляване на телесните мазнини;
  • възстановяване на гъвкавостта на шията;
  • улеснява дишането;
  • коригирайте стойката;
  • подобряване на благосъстоянието, повишаване на ефективността;
  • забавете или спрете алопецията;
  • предотвратяват появата на мускулна миалгия след упражнения.

Забележимо подобрение в здравето на пациента се наблюдава след месец терапия. Но дори една масажна сесия, проведена в съответствие с всички правила, може да облекчи дискомфорта.

Въздействието върху цервикално-яката зона може да премахне проблеми, които, изглежда, не са свързани с нарушения в тази област. При такива патологии е предписан курс на мануална терапия:

  • мърляч;
  • междуребрена херния, заболявания на шийния отдел на гръбначния стълб;
  • болезненост след лечение на фрактура или синина;
  • сраствания в областта на плешките или шията;
  • заболявания на централната нервна система;
  • чести мигрени;
  • нарушение на съня, замаяност, гадене, шум в ушите с необяснима етиология;
  • рехабилитация след инсулт, инфаркт;
  • хипертония или хипотония;
  • сърдечно заболяване;
  • остро протичане на респираторни заболявания;
  • заболявания на храносмилателната и дихателната система;
  • хормонален дисбаланс;
  • вегетоваскуларна дистония;
  • късно развитие на речевия апарат при деца;
  • менструална недостатъчност;
  • миозит;
  • хронична умора;
  • задържане на течности в тялото.

Масажът на зоната на яката и шията е полезен само ако пациентът няма противопоказания за процедурата. Извършването на ръчно излагане е забранено в следните случаи:

  • нарушение на психичното състояние;
  • кожни и полово предавани заболявания;
  • възпалителни процеси, които засягат лимфните възли на шията;
  • различни кръвоизливи;
  • атеросклероза;
  • сърдечни и белодробни заболявания в остър стадий;
  • висока телесна температура;
  • онкология;
  • костна патология;
  • нарушение на целостта на кожата на цервикално-яката зона;
  • алкохолизъм;
  • трети триместър от бременността.

Процедурата е разрешено да се извършва не повече от 2 пъти седмично. В този случай една сесия трябва да продължи 15-20 минути. Важно е пациентът да наблюдава собствените си чувства. Дискомфортът и болката в процеса на манипулация е неприемлив. Посоката на движение трябва да съвпада с потока на лимфата, докато натискането на лимфните възли не трябва да бъде. Има няколко техники за масаж:

  1. 1. Поглаждане. Класическият начин, ефективно премахване на прекомерния стрес. Поглаждането се прилага в началото и в края на сесия за масаж. Необходимо е последователно да извършвате плъзгащи движения с ръце в посока отгоре надолу. Степента на усилие може да варира от лека до умерена. Когато масажирате шията, палците трябва да се поставят върху централната му част. Останалите пръсти трябва да грабнат страната на шията.
  2. 2. Разтриване. Тя ви позволява да затоплите мускулите, да нормализирате кръвообращението. Необходимо е да се "опъне" кожата на работната зона с кръгови движения на ръката. Позволено е да се извършват леки захващания с последващо месене на мускули с кокалчета или върхове на пръстите.
  3. 3. Рязане. Необходимо е да се засяга интензивно цервикално-яката зона с ребрата на дланите, разстоянието между които трябва да бъде 2-3 пръста. В този случай ръцете се изпращат в противоположни посоки.
  4. 4. Омесване. Хванете шията с две ръце и опънете кожата в противоположни посоки, създавайки умерено налягане.
  5. 5. Преместването. Хванете мускулите на шията на кръстовището с черепа и започнете ритмични движения надолу. Преместването се извършва до средата на лопатките.

Друга техника, която може да бъде изпълнена в различни вариации, е вибрационният ефект. Това е редуване на движения, извършвани с отделяне на ръцете от повърхността на кожата или без нея. Има няколко вида масаж:

  • потупване - направено с отпусната, наведена ръка, без да се използва сила;
  • поразителни - леки удари на повърхността на дланта;
  • Пробиване - техника за масаж на зоната на шията и яката, която се състои в непрекъснато потупване на зоната на въздействие с върховете на пръстите;
  • ватиране - подобно на ударно, но се прави с върховете на пръстите, удължени напред.

В допълнение към ръцете, специалист може да използва механични и електрически терапевтични масажори.

Важно е пациентът да има възможност напълно да се отпусне. За да направи това, той може да лежи на диван или да седне на стол, да премести брадичката отстрани на гърдите си и да постави челото си върху ръцете или възглавницата. Преди да започнете експозицията, кожата трябва да се смазва с масажно масло или овлажнител.

Обработката на гърба на цервикално-ключичната зона трябва да се извърши стъпка по стъпка:

  1. 1. Пет удара към раменете.
  2. 2. Пет шлайфа във всички посоки.
  3. 3. Десет месене на раменните стави и трапецовидния мускул.
  4. 4. Пет втривания.
  5. 5. Излагане на вибрации за 30 секунди.
  6. 6. Осем удара от арката на главата до раменете.

След това трябва да отидете на предната част на шията. Масажът на тази зона се извършва, както следва:

  1. 1. Пет удара от брадичката до нивото на ключицата.
  2. 2. Пет втривания на шията и деколте.
  3. 3. Десет месене от ушни ябълки до яремна ямка.
  4. 4. Осем релаксиращи удара на третираната зона.

След приключване на процедурата човек не може веднага да започне физическа работа или да прави резки движения. Пациентът трябва да остане спокоен за няколко минути.

Ако процедурата причини силен дискомфорт, това може да показва наличието на противопоказания или некомпетентност на специалист. В този случай ефектът трябва да бъде спрян. Мигрена или загуба на координация след масаж показва повишаване на кръвното налягане. Ако тревожните симптоми не спрат след прилагане на студен компрес, трябва да се консултирате с лекар.

При правилно изпълнение масажът на шийката на яката може да подобри ефективността и да намали проявите на много заболявания. Преди процедурата е важно да се гарантира, че няма противопоказания, в противен случай ръчната експозиция ще доведе до обратния ефект.

Масаж на шийните якички за кръвоснабдяване на мозъка

Зоната на шийката на яката включва: шийния гръбначен стълб, шийните и раменните мускули. Тази част от тялото постоянно изпитва стрес, тъй като е отговорна за кацането на главата и изправената стойка. Масажът на цервикално-яката зона е предназначен за елиминиране на застоя и циркулаторна недостатъчност на мозъка.

Предимствата на масажа на шийните яки

Недостатъчното кръвоснабдяване на мозъка и прищипаните нерви в шийния отдел на гръбначния стълб могат да доведат до следните заболявания:

  • главоболие и болки в областта на шията и раменете;
  • виене на свят;
  • зрително увреждане и мухи пред очите;
  • влошаване на настроението, депресия;
  • умора;
  • нарушена координация и способност за концентрация

Понякога няколко техники за самомасаж са достатъчни за премахване на тези прояви. Преди да продължите с процедурата, е необходимо да преминете медицински преглед. Може би проблемите са свързани с гръбначния стълб и това е областта на медицинските специалисти.


Предимствата на масажа в тази област са, както следва:

  • премахва задръстванията, подобрява кръвообращението;
  • облекчава умората и мускулното напрежение;
  • подобрява способността за концентрация и внимание;
  • Има релаксиращ ефект и подобрява съня;
  • укрепва организма като цяло

Показания и противопоказания за масаж

Показанията за употреба включват:

  • замаяност и главоболие. От собствен опит знам, че понякога е достатъчно да масажирате мускулите на шията и раменете, така че главоболието да изчезне;
  • напрежение в мускулите на шията, умора, стрес;
  • дълго физическо натоварване на шията - психическите работници непрекъснато го изпитват;
  • повишаване на кръвното налягане. Това не е хипертония, когато налягането трябва да се коригира с лекарства, а леко увеличение в резултат на стрес;
  • заболявания на шийния гръбначен стълб-остеохондроза, сколиоза и други;
  • огъване, нарушение на стойката;
  • предотвратяване на невралгия с различен произход
  • нарушение на кожата и кожните заболявания в масажираната зона;
  • тумори с различен произход;
  • остри инфекциозни заболявания, особено с висока температура;
  • остра сърдечна и дихателна недостатъчност; гръбначна шийна херния;
  • костна туберкулоза, остеомиелит

Как да масажирате зоната на цервикалната яка


Тук се прилагат всички основни техники на ръчен масаж: поглаждане, триене, месене и вибрации. Ако правите самомасаж, тогава са достъпни само първите три метода, защото е трудно сами да извършите вибрацията.

В случай на масаж на някой близък, пациентът трябва да бъде правилно поставен. Най-удобно в седнало положение, но така, че главата да има опора.

Започнете процедурата с поглаждане. Всички манипулации на ръцете се извършват отгоре надолу, ако трябва да понижите кръвното налягане и отдолу нагоре, ако увеличите.

Втриването и месенето се извършват с дланта или върховете на пръстите. Това са основните техники на масаж. С тяхна помощ се постига затопляне на тялото и подобряване на притока на кръв. На тях трябва да бъдат разпределени 60% от времето за сесия.

Общо процедурата отнема 15-20 минути. Движението трябва да бъде енергично, но такова, което не причинява силна болка.

След сесията трябва да сте в покой известно време, без да правите резки движения. Шията и раменете трябва да бъдат увити, за да се избегне преохлаждането на нагрятите мускули.

Масажери за зоната на шийката на яката

За зоната на шийката на яката можете да използвате различни видове масажори. Първите устройства произхождат от древен Китай. Именно там са измислени мънистата от нефрит, с които шията е предварително намазана с лечебно масло..

Оттогава технологиите отиват далеч напред. Днес индустрията предлага разнообразни дизайни за масаж. Те могат да бъдат:

  • механично;
  • електрически;
  • инфрачервен
  • импулс;
  • перкусия

Механични масажори

Те са изработени от дърво, метал, пластмаса, различни декоративни камъни като нефрит.

Прочетете повече за ръчните масажори за тялото тук..

Новост в семейството на механичните масажери е така наречената масажна възглавница. Основата е направена от каучук или полиуретан. В долната част на възглавницата са разположени силиконови ролки с размер до 1 см. Тези топчета притискат врата и раменете по време на сън.

Тъй като топките са меки, те не причиняват смущения през нощта. Но възглавницата, благодарение на меката си и еластична текстура, поддържа шийния гръбнак в правилното положение.

Вариант за такава възглавница е масажен валяк. Пълни се с елда, а отгоре са топчета. Този валяк се поставя под врата за известно време. За разлика от възглавниците, ролката не трябва да се използва повече от 4 часа. В противен случай можете да получите обратен ефект от желания.

Електрически масажери

Най-популярните днес са електрическите масажори за шията. Те могат да бъдат от различни видове с различни дюзи и режими на превключване.

Единият вариант е масажор за увиване. Той е направен под формата на плат или кожа от кожа. Вътре е механизъм с редове костни топки и шипове. Тези топки се движат и завъртат, правят масажни движения.

Масажерът може да работи в различни режими: потупване, поглаждане, вибрации и други. Той масажира шийко-ключичната зона, като е включен и на батерии. Снабден с контролен панел.

Инфрачервен

Този тип засяга проблемната зона с помощта на инфрачервено лъчение и топлина. Това е тип електрически масажор, но с вграден излъчвател. Времето на сесията е намалено, но интензивността на устройството не е по-ниска от която и да е друга.

Трябва да обърнете внимание на факта, че лъчите са предназначени да затоплят мускулите, но не и костите. Следователно устройството трябва да се прилага, заобикаляйки гръбначния стълб.

импулс

Устройството изглежда като скоба и има система от малки метални шипове вътре. През тях преминава ток под формата на импулси. Действа върху цервикално-яката зона. Усещанията са по-приятни, отколкото болезнени. Леко усещане за изтръпване показва, че уредът работи..

Шок масажори

Електрошоков масажор действа върху мускулите на шията и раменния пояс под формата на потупване с изпъкнали пластини. Понякога е доста болезнено, особено при мускулни възпаления.

Главата на дюзите е направена от нефрит лечебен камък, който сам по себе си има лечебни свойства.

И така, уважаеми читатели, говорих за различни техники и устройства за масажиране на цервикално-яката зона на нашето тяло.

Какъвто и метод и устройство да изберете, те със сигурност ще ви помогнат да възстановите кръвоснабдяването на мозъка. А с него и да подобрите здравето и благополучието си.

Масаж в областта на шията-яка: стъпка по стъпка инструкции

Болката и сковаността в мускулите на шията са много чести и могат значително да намалят качеството на живот. За разлика от други области на гръбначния стълб, шията има много противопоказания за гимнастика. Ето защо е по-добре да укрепите мускулите и да върнете анатомично правилното положение на прешлените, като прилагате масаж на шийко-ключичната зона.

Определяне защо се нарича това

Масажът на зоната на яката е ръчен ефект върху мускулите на шията от задната част на главата до раменете. В медицината този ефект се нарича локално локално дразнене на тъканите, при което се проявяват не само механични, но и неврорефлекторни и хуморални ефекти върху тялото. Някои масажисти също подчертават енергийна функция и въпреки че е трудно да се докаже научно, приятелската и релаксираща атмосфера е от полза по време на процедурата..

Името на масажната техника напълно съответства на зоната, която е изложена на ръчно излагане. Такъв масаж е много по-полезен от простото месене на шията, тъй като когато включите в процедурата областта на задната част на главата и раменете, можете да постигнете по-голям ефект от подобряване на кръвообращението и лимфния отток..

Противно на митовете, правилната техника не боли: задачата на специалиста е да не изправи прешлените, а да изработи мускулите, в резултат на което се елиминират скобите, атрофията на хрущялната тъкан, както и множество неврологични симптоми, присъщи на шийната остеохондроза..

Показания за и подготовка за процедурата

Шийният гръбначен стълб е най-уязвим към различни наранявания. Този регион се състои от 7 прешлена: първият е атласът, състои се от 2 арки, вторият е оста, служи като ос за въртене, а седмият е най-стърчащият с анатомично правилното местоположение на гръбначния стълб. Шийният участък е леко вдлъбнат, което е необходимо, за да се държи главата.

Уязвимостта на шийния отдел на гръбначния стълб е резултат от слабите мускули, сравнително малкия размер на прешлените и ниската им сила. Освен това съвременният живот налага голямо натоварване на тази област, тъй като човешката глава е постоянно в наклон към нас или в предно положение поради чести контакти със смартфони, компютри и други екрани. При добър мускулен тонус мускулите държат гръбначния стълб в правилната позиция, обаче правилното изпълнение на специални тренировки е много рядко.

Шийните прешлени са по-склонни да се наранят: например, сублуксация се образува с рязко наклоняване на главата по време на злополука.

Но по-често говорим за постепенните процеси на дегенерация и изпъкналост, характерни за остеохондрозата. Радикулопатията може да се развие и с изразени неврологични прояви в резултат на компресия на корените на нервите или миозит, ако мускулите в тази област се възпалят.

Характеристика на патологичните процеси на опорно-двигателния апарат в тази област е не само локалната болка, но и дискомфортът, свързан с работата на нервната и съдовата системи:

  • виене на свят
  • условия на припадане;
  • изкривяване на зрението;
  • шум в ушите и мухи пред очите.

Често симптомите намаляват, провокирайки специфични болки в гръдната кост, които приличат на сърдечен удар, както и изтръпване на пръстите.

Следователно, правилно извършеният масаж на зоната на шията и яката трябва:

  • стимулират работата на мускулите;
  • коригирайте стойката;
  • борба с болката и застояли процеси;
  • отпуснете се;
  • подобряване на кръвообращението;
  • нормализират метаболитните процеси;
  • премахване на умората.

Добре подбраната и изпълнена техника дава незабавен ефект: човек усеща усещане за лекота в областта, над която е работил специалистът, подобрява общото благосъстояние и съня, а подуването на лицето изчезва.

Техники на изпълнение

Един добър масаж на зоната на шийката на яката трябва внимателно да работи:

  • делтоиден мускул и раменна става;
  • горна зона на трапецовидния мускул;
  • меки тъкани около 7 шийни прешлени;
  • точки на фиксиране на цервикалните мускули към черепа.

За това в медицината има само 4 техники, използвани в почти всяка техника: гасене, разтриване, месене и вибрации. В зависимост от показанията и методите на специалиста, последователността и продължителността на тези действия могат да варират. Дълбочината и интензивността на удара също варират. Ето защо масажорът е слаба алтернатива на процедура, извършена от професионалист..

По време на процедурата клиентът трябва да седи, по-рядко се прави масаж в легнало положение, ако не се чувства удобно да седи. Процедурата започва с уводната част, която включва поглаждане. Този етап е въвеждащ, той действа главно върху повърхностни тъкани и активира капилярния кръвен поток. Важно е движенията да са меки и леки, а кожата да не се движи при излагане.

Техниката включва поглаждане:

  • задната част на шията от задната част на главата до раменната става с двете ръце едновременно;
  • от задната част на главата до 4 гръдни прешлени с две ръце, редувани на;
  • странични повърхности на шията от своя страна, така че втората ръка държи шията от противоположната страна в областта на ъглите на челюстта;
  • едновременно с двете ръце от ключицата нагоре отстрани на шията до ъглите на челюстта.

На следващо място, преминете към следващия етап - смилане. Тази техника ви позволява да затоплите мускулите, да ускорите притока на кръв и метаболизма..

Има няколко техники за смилане:

  • гребен, изпълнен от кокалчета;
  • „Триона“ с ребрата на дланите, разположени успоредно, е подходящ за изразени мастни натрупвания;
  • „Излюпване“ с палците;
  • "Рендосване" и други техники.

Каквито и методи за ръчно излагане да се използват от масажист, те трябва да се извършват без паузи.

Основата на масажа е фазата на месене, която трябва да представлява поне 60% от времето на процедурата. Техниката предвижда задълбочено проучване на мускулите: тяхното улавяне и освобождаване, притискане и смилане. В резултат на това се увеличава еластичността на мускулните влакна, ставите се укрепват и поради притока на кислород атрофията на меките тъкани се забавя. Такъв масаж е еквивалентен заместител на гимнастиката за мускулите.

Процедурата е завършена от вибрационната техника, при която лекарят нежно потупва с върха на пръстите цялата цервикално-яка яка област, с изключение на местоположението на невро-съдовия сноп. Ако масажът е причинил болка, което се случва по време на първите посещения в офиса, вибрациите значително го намаляват.

Тази техника се нарича класическа, а други видове масаж в областта на шията не се препоръчват. Първо, официално има само 3 вида масаж, одобрени от медицинската общност: терапевтичен, спортен и хигиенни. Останалите или не носят никаква полза (техники от Близкия изток, насочени към отпускане на човек по време на процедурата), или опасни (намаляване на прешлените).

Противопоказания

Дори професионално проведеният терапевтичен масаж на гърба и шията може да бъде вреден, ако не са взети предвид противопоказанията:

  • травми на гърба;
  • онкология;
  • хипертония и атеросклероза;
  • функционална недостатъчност на всякакви органи и системи;
  • междуребрена херния;
  • остеомиелит;
  • кожни заболявания и наранявания в областта на масажа;
  • кръвоизлив;
  • температура и вирусни инфекции;
  • алкохолна интоксикация;
  • психично заболяване.

Преди да извърши процедурата, лекарят трябва да остави пациента да попълни въпросник, който показва всички аспекти на здравословното състояние.

Използване на масажор

Масажерът се счита за алтернатива на процедурите в масажната зала, но техните действия не могат да бъдат приравнени. Специалистът по ръчно облъчване има медицинско образование, което му дава не само знания за топографията на тялото и такива умения като:

  • палпация на отделни мускули;
  • отделяне на мускулите от сухожилията;
  • идентифициране на места с намален и повишен тъканен тонус.

Така масажистът подхожда към всеки пациент индивидуално, в зависимост от състоянието на мускулите, ставите и прешлените. Дори и най-модерният масажор, изпълнявайки стъпка по стъпка инструкции как да правите терапевтичен масаж, не е в състояние да го изпълнява толкова ефективно, колкото човек.

Но техниката, създадена специално за процедурата, ви позволява да отпуснете мускулите на гърба и шията, ако проблемът не е ясно изразен. За да бъде този подход ефективен и безопасен, по-добре е да се консултирате с лекар, за да разберете кога да прибягвате до такава процедура, кои зони не трябва да се докосват по време на масаж, каква последователност от действия трябва да бъдат.

Масажът съществува от векове и през цялото това време се развива заедно с официалната медицина, което ви позволява да разберете как масажът е полезен при различни патологии, какви ефекти може да се очаква от него. Затова трябва да се използва от всеки човек, който не е безразличен към здравето си.