Болка в долната част на гърба по време на бременност - дърпаща, силна, в ранните етапи, през първия триместър

Ако една жена има болки в гърба по време на бременност през първия триместър, това в повечето случаи е нормално. Такива усещания са неразделна част от периода на раждане на бебе. Появата на болка може да бъде свързана с физиологични процеси, протичащи в тялото на майката. Промяната на условията на живот, начинът на живот също може да допринесе за дискомфорт в гърба.

Но често болката се появява по много по-опасни причини. Тя може да бъде симптом на заболявания на опорно-двигателния апарат или органи на храносмилателната и пикочно-половата система. Такива патологии могат да възникнат в лека форма и могат да представляват заплаха за живота както на майката, така и на плода..

При какви ситуации е нормална болката в гърба през първия триместър?

Ако болката в гърба не е придружена от допълнителни симптоми, тогава, най-вероятно, причините за появата му:

1. Маточно налягане върху гръбначния стълб, напрежение на мускулния корсет на гърба. Обикновено болката в гърба започва през втория или третия триместър, но при някои жени този симптом се появява още на 2-3 месеца от бременността.
2. Релаксин, прогестерон - това са хормони, които са отговорни за отпускането на мускулите на матката, предотвратявайки спонтанен аборт. Други мускулни влакна обаче, по-специално мускулният корсет на гърба, се отпускат заедно с матката. Следователно степента на опора на гръбначния стълб намалява, възниква болка.
3. Твърд или мек неортопедичен матрак. Или неправилна стойка по време на сън, продължителен престой в едно положение, докато почивате.
4. Също така гърбът може да боли след упражнения, продължително седене пред компютъра, стоене на крака, активен работен ден, прекаран в обувки на висок ток.

Хиподинамията и липсата на витамини и минерали също могат да допринесат за появата на болка.

Един неблагоприятен фактор може да причини неприятни усещания в гърба, тогава болката обикновено не е силна, поносима. И понякога няколко фактора действат едновременно, а болката се усилва на моменти.

Какви патологии могат да се проявят с болки в гърба

Бременността е период, в който тялото на жената не само се изгражда, но също така става по-уязвимо от появата или обострянето на различни патологии. Например, ако една жена е имала сколиоза преди зачеването, тогава тя може да протече безсимптомно. А натоварването на долната част на гърба през периода на раждане на дете се превръща в определящ фактор за бързото прогресиране на патологията. И тук сколиозата започва да се проявява в болки в гърба.

Ако в допълнение към болката, жената има допълнителни симптоми, това може да показва развитието на заболявания:

1. Симптоми на диспепсия и храносмилателни разстройства, загуба на тегло, болка под ребрата - патологии на храносмилателната система.
2. Нарушение на уриниране, кръв в урината, треска, остра болка в лумбалната и долната част на корема - патология на пикочната система.
3. Остри, стрелящи болки в гърба, гърдите, шията. Както и ограничено движение, изтръпване на крайниците, виене на свят - заболявания на опорно-двигателния апарат.

Ако болката в долната част на гърба е придружена от кървене от влагалището, това може да е симптом на приближаващ спонтанен аборт. Във всеки случай, ако една жена е притеснена и се притеснява от някакви симптоми, трябва да видите лекар. Само специалист може да отговори на въпроса защо боли гърба, да предприеме бързи и адекватни мерки за елиминиране на симптома..

Какво да направите, ако непрекъснато се притеснявате от болки в гърба през първия триместър

Лечението на болката в гърба през първия триместър се състои главно в нормализиране на начина на живот, подобряване на условията на живот и използване на безопасни методи на терапия. На щипка лекарят може да предпише лекарства за болка, които са леки и разрешени за бременната жена..

Какво да направите, за да облекчите състоянието си сами:

1. Правете проста гимнастика, йога за бременни жени. Препоръчително е занятията да се провеждат в присъствието на инструктор. Може да се практикува индивидуално или в група с други бременни жени.
2. Имайте повече почивка, отидете на разходки на чист въздух.
3. Правилно, напълно яжте. По-добре е да преминете на диета, която включва храни, богати на калций. Това е млечно и кисело мляко, ядки, риба и месо, зелени. Основното е да се гарантира, че хранителните алергии не се добавят към болки в гърба, така че е по-добре да се изключат екзотични продукти.
4. Вземете фармакологичен витаминно-минерален комплекс или подсилени фитопрепарати, предписани от Вашия лекар.
5. Изберете правилния ортопедичен матрак (средно твърд, еластичен, изработен от естествени материали).
6. Говорете с вашия лекар коя поза е най-подходяща за сън. Обикновено специалистите препоръчват да спите от лявата страна, да поставите възглавници под главата и между коленете. Докато матката расте, под стомаха се поставя и възглавница.
7. За да подкрепите гърба, можете да носите индивидуална превръзка, която не компресира корема.
8. Отстранете всички обувки, ботуши на висок ток до следващата година. Предпочитание да дадете леки обувки с плоска подметка.
9. Започнете да посещавате басейна.
10. Преди лягане е полезно да вземете релаксираща топла вана, може да се комбинира с ароматерапия.
11. Някои жени се възползват от нежен масаж на гърба с нежна струя топла вода под душа..
12. Възпалено място може да бъде засегнато с помощта на локални препарати (мехлеми, кремове). Основното е тези средства да бъдат одобрени за употреба по време на бременност.

Най-добрият съвет, който бременната жена може да получи при болки в гърба, е съветът на лекар. В края на краищата, експертите знаят всичко за бременността и могат да предложат неочаквани решения, които да облекчат състоянието на бъдещата майка.

Към кой специалист трябва да се свържа за болки в гърба през първия триместър

За да премахнете незабавно риска от спонтанен аборт, по-добре е първо да се консултирате с гинеколог. Ако всичко е нормално в това отношение, можете да се свържете с терапевта, който ще проведе прегледа и след това да насочите жената към специалист с тесен профил.

При болка в гърба на бъдещата майка може да се наложи преглед:

Може да се наложи да направите тестове, направете MRI сканиране, за да уточните причината за неприятния симптом.

Какво не може да се направи с болки в гърба през първия триместър

По време на бременността не трябва да се самолекувате. Приемайте всякакви лекарства дори в малки дози - това означава да застрашите здравето на детето си. Но не можете да пренебрегнете състоянието си, защото някои патологии изискват спешно, понякога хирургично лечение.

Също така не се препоръчва бременност:

1. Силно масажирайте сакралния регион сами, помолете любим човек да направи масаж - това може да доведе до опасно повишаване на тонуса на матката.
2. Вземете гореща вана, за да се отпуснете.
3. Да вършиш трудна работа, включително домакинска работа.
4. Прилагайте всякакви препарати за външна употреба с загряващ ефект върху лумбалната област. Използвайте нагревателна подложка с гореща вода, правете загряващи компреси - тоест по никакъв начин затоплете областта на долната част на гърба и сакрума.

Болки в гърба по време на бременност тревожат много бъдещи майки. И обикновено появата му не е свързана с хода на патологичните процеси. Тялото на жената реагира на промени, които настъпват с тялото й по време на раждането на бебето, или бременната жена просто спи на неудобен матрак, носи обувки на висок ток. Всеки случай е индивидуален, за да установите причината за болката, за да изключите развитието на опасни заболявания, е необходимо да посетите гинеколог и да му кажете за проблема..

Защо може да дърпа долната част на гърба в ранна бременност и как да се справи с това

По време на раждането на нов живот в организма на жената възникват много процеси, свързани с бременността. Понякога те могат да се почувстват от различни симптоми, които тревожат бъдещата майка. Една от тези прояви е дърпаща болка в лумбалната област. Това състояние не винаги е безопасно за жена и дете. Естеството на появата му може да се определи от естеството на усещанията и свързаните с тях симптоми.

Неопределени причини

Физиологичните процеси по време на носенето на детето са значителни и често се усещат. Има редица фактори, които могат да провокират болки в гърба и са пряко свързани с бременността:

1. Процесът на имплантиране на яйцеклетката. По това време жената все още не знае, че е бременна. Началото на закрепването на яйцеклетката настъпва на 5-7-ия ден след оплождането. В допълнение към неприятните усещания в гърба по това време, долната част на корема може да отпие, а също така е приемливо розово изпускане. Състоянието не изисква лечение и бързо преминава от само себе си.
2. Увеличен приток на кръв към тазовите органи. Това се случва в период от около 6 седмици поради формирането на маточно-плацентарната циркулация. Съдовете са пълни и могат да причинят дискомфорт в долната част на корема и долната част на гърба.
3. Омекотяване на връзките и ставите. Тялото се подготвя предварително за процеса на раждане, произвеждайки хормона релаксин. Това прави хрущялните влакна еластични. В този случай гърбът обикновено се дърпа в опашната кост и долната част на гърба.
4. Контракциите на Брекстън Хигс. Това явление може да се наблюдава след 11 до 12 седмици от бременността. Усещанията приличат на трудови болки по време на раждането, само с ниска интензивност и те преминават бързо. Матката в този момент става твърда и може да отпие малко гърба ви.

Всичко това са признаци на нормална бременност..

Ако дърпате долната част на гърба в ранна бременност, докато болката не е изразена и не причинява особени неудобства, няма причина за безпокойство.

При насрочена среща с лекар е необходимо да съобщите за такъв симптом. За това дали са необходими диагностични мерки, само той може да прецени, като се има предвид историята на бременната.

Опасни условия

Бременността винаги е стрес за тялото. Имунитетът е намален, хроничните заболявания се изострят, понякога дори и тези, които не са били идентифицирани преди това. Нарушават се и самите нарушения в хода на бременността..

Болката в гърба може да е знак за едно от следните състояния:

• Началото на спонтанен аборт или замръзнала бременност. Това сериозно усложнение е придружено от спазми в корема, излъчващи се в лумбалната област и кървави секрети. В този случай е необходима незабавна хоспитализация..
• Инфекциозни заболявания. Намаляването на имунитета увеличава риска от настинка или захващане на инфекция. Възпалението на пикочно-половата система по време на бременност може да се прояви и чрез болка в гърба.
• Обостряне или развитие на остеохондроза. Натоварването се увеличава с увеличаване на плода и центърът на тежестта се измества. Ако е имало проблеми със ставите или гръбначния стълб дори преди бременността, има голяма вероятност от рецидив. Ако не държите стойката си, често седите и се движете малко, вероятността от проблеми с гръбначния стълб се увеличава.
• Symphysitis. При прекомерно омекотяване на ставите и липса на калций, срамните кости могат да се разделят частично или напълно. Болката в този случай ще бъде стрелба, локализирана в областта на срамната област, простираща се до долната част на гърба.

Когато дърпате гърба по време на бременност в ранните етапи, докато болката е силна, особено спазми, е необходимо да се свържете с медицинска институция, за да установите причините за нея. Това може да бъде опасен знак и ако се игнорира, са възможни сериозни последици както за майката, така и за бебето.

Превенция и лечение

Медикаментите за носене на дете в повечето случаи са забранени. Дори местните анестетици са противопоказани. За да предотвратите или премахнете болката в гърба по време на бременност, трябва да следвате прости препоръки:

1. Опитайте се да държите гърба си прав. Правилната стойка е най-добрата превенция.
2. Постоянно променяйте позицията на тялото в пространството. Да бъдете в едно и също положение дълго време може да повлияе неблагоприятно на мускулите на гърба и гръбначния стълб.
3. Не вдигайте тежести. Това може да провокира не само болки в гърба, но и преждевременно раждане. Всеки стрес трябва да се избягва..
4. Изпълнете упражнения за бременни жени. Това са прости комплекси, които ще помогнат да се облекчи хода на бременността за самата жена. Разходките на открито също ще бъдат полезни..
5. Вземете курс за масаж. Тя трябва да се извършва от специалист, тъй като по време на бременност техниката на масаж се различава от обичайната.
6. Изберете правилните обувки. Неприемливо да се носят обувки, които не са подходящи по размер, неудобни или с висока пета.
7. Non-медикаменти. Меден компрес или топъл шал в долната част на гърба може да облекчи болката, без да навреди на бебето..

Най-често по време на бременност дърпа долната част на гърба по напълно естествени причини, които не изискват специално лечение. Но все пак, ако има съпътстващи симптоми или силна болка, е необходима консултация с гинеколог. При сериозни нарушения е възможно използването на наркотици. Самолечението е строго забранено, тъй като е опасно за здравето на детето.

Защо долната част на гърба боли в ранна бременност

Дългоочакваната новина за бременността е едно от най-важните събития в живота на всяка жена. Но когато нов живот започне да расте и да се развива в тялото на бъдеща майка, тялото й претърпява много промени, които могат да повлияят на общото й благосъстояние. Всякакви неприятни усещания стават причина за силни чувства и стрес. В ранните етапи на бременността нежният пол често среща болки в долната част на гърба. За да не предизвика това паника, трябва да разберете причината за появата им..

Болката в лумбалната област се появява главно по физиологични причини, които са свързани с многобройни промени в организма. Това не е опасно за здравето на жената и нейното неродено бебе. Затова трябва да разберете какво точно провокира такава болка:

• Още в първите седмици на бременността тялото вече започва постепенно да се подготвя за факта, че плодът непрекъснато ще се увеличава. На първо място, структурата на гръбначния стълб в лумбалната област се променя, тъй като след кратък период от време цялото натоварване ще премине към този конкретен участък.
• На шестата седмица сакралната секция претърпява промени. С течение на времето тя става много по-еластична, така че по-късно жената да не изпитва силен дискомфорт от натиска на масата на детето върху гръбначния стълб. През този период периодично се появяват болезнени усещания и не засягат общото благосъстояние на бъдещата майка.
• Матката започва значително да се увеличава по размер и се издига малко по-високо, поради което долната част на гърба е в силно напрежение.
• Приблизително на десетата седмица от бременността болката в долната част на гърба е свързана с бързия растеж на плода, което предизвиква рязък скок на натоварването върху цялото тяло. През този период от време жената все още няма време да свикне със тежестта на корема, при ходене, за удобство, трябва да огънете гръбнака прекалено много.
• В последните дни на първия триместър лигаментите започват да се разтягат интензивно под натиска на детето. Тези чувства създават голям дискомфорт, но не трябва да има причина за безпокойство, защото това е естествен процес..

Ниска болка в гърба по време на бременност: причини и лечение

Ако една жена се съмнява, че промяната в благосъстоянието има физиологичен характер или болката в лумбалната става остра и интензивна, тогава тя трябва да изглежда на акушер-гинеколога, който наблюдава бременността си.

Причини

Болки в гърба по време на бременност се наблюдават при половината жени. Обикновено неудобните усещания са свързани с увеличаване на натоварването на гръбначния стълб и разтягане на коремните мускули. Най-често такава болка се появява по-близо до края на II триместър и не е възможно да се намали преди раждането. Болка в долната част на гърба в ранна бременност също може да се появи. Във всеки триместър бъдещите майки се сблъскват с този симптом по различни причини..

В ранните етапи

Ниска болка в гърба по време на бременност в ранните етапи най-често се дължи на физиологични причини:

1. Още през първите седмици от раждането на дете тялото на жената постепенно се подготвя за факта, че плодът непрекъснато ще се увеличава. Лумбалния гръбначен стълб претърпява промени, защото много скоро целият товар ще премине върху него.
2. След 1,5 месеца от момента на оплождането промените засягат сакралния разрез. С течение на времето тя става по-еластична, така че жената да не изпитва силен дискомфорт от натиска на масата на детето върху гръбначния стълб. На този етап болката обикновено се появява периодично и не влияе значително на общото благосъстояние на бременната.
3. Поясницата е особено напрегната, тъй като матката расте и променя позицията си..
4. Към края на първия триместър лумбалната болка е свързана с динамичен растеж на плода. На този етап жената все още няма време да свикне с тежестта на корема, така че при ходене за удобство гръбначният стълб се огъва много.
5. На 12 седмица лигаментите започват да се разтягат интензивно под натиска на детето. Една жена може да изпитва силен дискомфорт, но по-често няма причина за безпокойство, тъй като всичко се случва във физиологична рамка.

При някои жени долната част на гърба се изтегля рано на бременността, малко след оплождането. След зачеването ембрионът пътува от фалопиевите тръби към матката за 4-5 дни. След това се имплантира в ендометриума (лигавицата). По време на въвеждането на ембриона в маточната лигавица, покритието му е частично унищожено, което причинява болка при дърпане. След успешна имплантация на яйце, неприятното усещане отминава от само себе си. Заедно с гаденето и малките петна можете да считате болката в долната част на гърба като признак на бременност.

В късни срокове

Болки в гърба по време на бременност през втория триместър поради следните причини:

• изместване на центъра на тежестта;
• качване на тегло;
• ефектът на хормона релаксин върху връзките и тъканите;
• хормонални промени;
• увеличаване на натоварването на определени мускулни групи;
• обостряне на хронични заболявания (опорно-двигателна система, пикочно-половата система);
• патологии, възникнали още преди раждането на детето (дегенеративни заболявания на билото).

В третия триместър гърбът боли по време на бременност най-често поради факта, че жената динамично наддава на тегло. Заедно с това се увеличава натоварването на гръбначния стълб, деформациите на лумбалния гръбначен стълб се засилват. Хормоните от своя страна подготвят таза за раждане, омекотявайки съединителните връзки. Съединението на тазовите кости с гръбначния стълб става подвижно и това прави болката в долната част на гърба още по-лоша по време на бременността през третия триместър.

Ако една жена издърпа долната част на гърба си в периода 37-40 седмици, тогава това може да се дължи и на такива причини:

1. Преди да роди, главата на бебето се спуска и притиска към сакрума, причинявайки болка в лумбалната област.
2. Отделяне на плацентата. Ако наред с болките в лумбалната област бременната жена развива кърваво течение, а също така има и маточен тонус, тогава не можете да отлагате посещение при лекаря. По-добре е веднага да отидете в отдела по патология на бременността. Твърде ранното отделяне на плацентата от маточната стена е изпълнено с тежки последици както за майката, така и за бебето.
3. Контракциите на Бракстън Хикс. Преди предстоящото раждане тялото тренира с помощта на фалшиви контракции. Те нямат ясен ритъм, могат да дадат на лумбалната.
4. Началото на процеса на раждане. Ако наред с лумбалните спазми лигавичната запушалка се отдели, околоплодната течност изтича и долната част на корема боли на равни интервали, тогава процесът на раждане най-вероятно е близо. Трябва да се очаква от 38 седмици.

Преди раждането, болката в долната част на гърба не е рядкост, най-често имат физиологично обяснение, но могат да показват и сериозни хронични заболявания, които се влошават с настъпването на бременността.

Съпътстващи симптоми на тревожност и характер на болката

Не винаги болката в долната част на гърба след зачеването е безвредна. Ако гърбът боли по време на бременност през първия триместър, а жената също отбелязва слабост, тахикардия, нарушение на пространствената ориентация, тогава трябва спешно да се извика линейка. Подобни признаци могат да показват началото на спонтанен аборт..

През 2-ри триместър една жена трябва да бъде пазена от болката в пояса, която се излъчва към опашната кост, пубиса или бедрената кост. Ако след половин час престой в легнало положение те не преминат или станат ритмични, тогава също трябва да се обадите на лекар. Такива симптоми могат да се дължат на факта, че процесът на доставка е започнал преди време.

Ако по време на бременност има едностранна болка в долната част на гърба - вдясно или вляво - това показва възпалителен процес на бъбреците. В този случай често се засяга тръбната система на бъбрека или гломерулите и симптоматиката обикновено започва от едната страна, гърбът от дясната или от лявата страна боли. Жената трябва да се оплаче на нефролог. Ако такива патологии бяха изключени от лекаря, има няколко възможни причини за болка:

1. Издърпва долната част на гърба по време на бременност от дясната или лявата страна с комплекс от дистрофични нарушения в ставния хрущял. Бременните жени се оплакват, че най-често сутрин след нощна почивка гърбът ги боли силно.
2. Както силната остра, така и тъпата лумбална болка вдясно или вляво показва обостряне на радикулит. Болката се излъчва към седалището, бедрото, а също и външната повърхност на крака. Укрепвайте по време на ходене, при опит да промените позицията на тялото, както и по време на атака на кашлица.
3. Болката в гърба по време на бременност може да показва лумбалгия. Проявява се на фона на преумора или дълъг престой в студа, както и по време на инфекциозни процеси. Бременната жена заема принудително наведено положение. Много й е трудно да се движи.
4. Рисуващата болка в дясната или лявата долна част на гърба също може да показва миозит (възпаление на лумбалните мускули). При усещане мускулните влакна се кондензират и жената характеризира болката като продължителна, болка, заглушена. Най-често такава патология се развива, ако една жена е подута или е много студена.
5. Панкреатит Възпалението на панкреаса една жена може да обърка с токсикоза. Това заболяване се характеризира с изразено нарушение на храносмилателните процеси. Болките в гърба на бременните жени, свързани с панкреатит, са подобни на пояса. Тя се усеща повече в горната част на корема, но също така дава в лявата част на долната част на гърба.
6. Остеохондроза, ишиас, междуребрена херния. С различни дегенеративно-разрушителни процеси на опорно-двигателния апарат болката може да се отрази. Често с такива патологии боли лявата страна на долната част на гърба.

Силната болка в гърба по време на бременност може да бъде свързана с гръбначни хернии. Такава тежка патология се характеризира с миалгия, скованост на движенията, нарушена стойка, усещане за изтръпване и "гъши неравности" в долните крайници.

Бременната жена също има болки в гърба със симфизит. Това е заболяване, свързано с несъответствие в срамните кости. Бременната жена изпитва силна болка в срамната област и отбелязва подуване на тъканите..

Кой лекар трябва да се свържа, ако долната част на гърба боли по време на бременност?

Ако болката в долната част на гърба се проявява в ранна бременност или тя започва да се притеснява с времето във втория / третия триместър, тогава не можете да отлагате посещението при гинеколога. Лекарят, който води жената, ще я насочи към консултация със свързани специалисти (нефролог, невролог, гастроентеролог), ако има причини за това.

Диагностика

Ако долната част на гърба боли по време на бременност през първия триместър, тогава в някои случаи специалист ще се нуждае от рутинен преглед, за да определи причината за тази симптоматика. Но ако лекарят подозира патологичен източник на дискомфорт, тогава бременната жена ще бъде препоръчана:

• преминат общ тест за кръв и урина;
• вземете ултразвуково сканиране.

Рентгеновите изследвания са противопоказани в нейния случай.

лечение

По време на бременността болката в гърба трябва да се лекува под лекарско наблюдение. Бременната жена не трябва да взема никакви лекарства за себе си. Най-често на жените по време на раждане се препоръчват различни методи за премахване на болката, с изключение на употребата на лекарства.

Ако бременната жена има болки в гърба, тогава такива препоръки ще помогнат за облекчаване на състоянието:

1. За отпускане на напрегнатите мускули е показан нежен масаж на гърба. Една жена може да се справи сама. Тя трябва да лежи отстрани и с две ръце да прави масаж на долната част на гърба по протежение на гръбнака. Но е по-добре сертифициран специалист да прави масаж на бременната.
2. Ако дърпате гърба си, можете да опитате да вземете топъл (не горещ) душ или вана. Солта и етеричните масла също се добавят към ваната за по-добро отпускане на мускулите на долната част на гърба..
3. Гърбът ще спре да хленчи, ако носите специална превръзка за бременни жени. Той помага за поддържане на корема и намалява стреса върху мускулите на гърба. Препоръчително е да носите превръзка, както е предписано от гинеколог от 5-6 месеца бременност.
4. Ако гърбът ви боли, трябва да използвате специални ортопедични възглавници под формата на голяма подкова. Такъв продукт осигурява поддръжка на тялото от двете страни. Дори на гърба ви сънят става много по-хубав.
5. Редовно изпълнявайте упражнения за терапевтични упражнения за бъдещи майки. Те помагат за укрепване на мускулите, повишават издръжливостта им към физическа активност. Ако гинеколог препоръчва на жена определен комплекс от терапевтична терапия, тя трябва ясно да се придържа към неговите препоръки. Не нарушавайте последователността на упражненията и броя на подходите.
6. През целия ден е важно да се обърне внимание на правилната стойка. Именно нейните разстройства често провокират лумбосакрална болка при бременни жени. Една жена трябва да се контролира и да се опитва да не се огъва много назад. Ако тя прекарва много време в седнало положение, тогава за това трябва да използвате специални ортопедични столове и да поставите възглавница под гърба си.

Ако бременната жена има болки в долната част на гърба и няма противопоказания, тя трябва да посети басейна. По време на плуване задните мускули се отпускат, разстоянието между телата на прешлените се увеличава. Плуването също подобрява дишането, засилва кръвообращението и засилва метаболитните процеси..

Предотвратяване

Ако жената има болка в долната част на гърба през първия триместър, но това не е свързано със сериозни заболявания, тя трябва да преразгледа начина си на живот с превантивна цел:

1. Ако жената има заседнала работа, тогава тя трябва да се грижи за удобен стол или стол. На всеки час се препоръчва да ставате и да правите загряване. Седнала на масата, една жена трябва да държи гърба си изправен, а не да се навежда. В противен случай лордозата или кифозата ще се влошат и по време на раждането на дете това е напълно неподходящо.
2. Бременните жени, които прекарват много време на краката си, трябва да си правят чести почивки. Трябва да почивате легнали или полуседнали. В този случай долните крайници трябва да бъдат леко повдигнати, а възглавница трябва да се постави под гърба. Тази техника ще отпусне лумбалния гръбначен стълб.
3. Бъдещите майки трябва да спят главно на своя страна, като използват специална възглавница. Жена, която носи дете, трябва да ходи само в удобни обувки с нисък ток с подходящата обувка.
4. Упражненията по време на раждане трябва да са умерени. Една жена не трябва да поставя никакви спортни рекорди. Нейната задача: да укрепи тялото, да увеличи издръжливостта му, но без прекомерни натоварвания. Ако бъдещата майка има болки в долната част на гърба, тогава упражненията, включващи вертикални натоварвания на гръбначния стълб, трябва да бъдат сведени до минимум.

Всички причини за болка в лумбалната област при бъдещите майки са разделени на 2 големи групи. Първата група включва всички възможни физиологични състояния, свързани с раждането на дете. Втората група включва заболявания, които се появяват преди бременността или такива, които са били в латентно състояние и са били провокирани по време на бременността.

Във всеки случай, ако има болка в долната част на гърба в началото на бременността или на по-късна дата, такъв симптом не може да бъде игнориран. За да може бременността да продължи безопасно, една жена трябва да се консултира с акушер-гинеколог и да се придържа към всички медицински препоръки.

Публикувано от Мирослава Громова, доктор,
специално за Vertebrolog.pro

Полезно видео за това как да се отървете от болки в долната част на гърба по време на бременност

Списък на източниците:

1. Гинекология. Ръководство за бързо стартиране Ед. G.M. Савелиева, G.T. Сухих, И.Б. Manukhina. Година на издаване: 2013.
2. Акушерство. Национално ръководство. Ед. Акад. RAMS E.K. Айламазян, проф. V.E. Радзински, Акад. RAMS V.I. Кулаков, акад. RAMS G.M. Savelyeva. Година на издаване: 2014.
3. Неврология. Наръчник на практикуващ. Ед. Д. Р. Штулман, О. С. Левин. Година на издаване: 2016.
4. Курсът и управление на бременността в триместъра. Ед. I.S. Сидорова, И.О. Макаров. Година на издаване: 2009.
5. Спонтанният аборт. Ед. V. М. Сиделникова, Г.Т. Подсушете. Година на издаване: 2010

Болки в гърба, корем по време на бременност: защо боли стомахът и долната част на гърба в ранна бременност

Често болките в долната част на гърба в корема в ранните етапи на бременността са физиологични. Обикновено те са почти незабележими и постепенно не се увеличават. Момичето не изпитва много дискомфорт.

Сега да се спрем на това по-подробно..

Защо болки в стомаха и долната част на гърба по време на бременност - физиологични фактори

За първи път бъдеща майка може да изпита дискомфорт, седмица след зачеването. През този период момичето може още да не знае за бременността. Неприятни усещания могат да възникнат поради факта, че феталното яйце се въвежда в ендометриума. В процеса може да се получи увреждане на лигавицата или дори на кръвоносния съд. Поради това момиче може да срещне неприятни или дори болезнени усещания. В някои ситуации може да се появи леко кървене. Обикновено се отделят само няколко капки кръв.

Бъдещата майка може на практика да не забележи подобни усещания. Те са много подобни на предменструалния синдром..

Впоследствие болката може да се появи по редица други причини. Така че в тялото на бъдеща майка настъпва значителна промяна в хормоналния фон. Количеството прогестерон в кръвта се увеличава драстично, което може да доведе до болка в корема или долната част на гърба. В допълнение, редица други промени се случват в тялото на бременна жена:

• центърът на тежестта се измества;
• лигаментите са разтегнати;
• матката е уголемена.

Всичко това се усеща като болка в долната част на корема и долната част на гърба. Такива усещания не трябва да бъдат смущаващи. Те са безобидни. Не се изисква медицинско лечение.

Въпреки това, експертите все пак ви съветват да посетите специалист и да разберете точната причина, поради която момичето изпитва болка в долната част на гърба или корема. Факт е, че физиологичните промени и симптоми, показващи наличието на тежки патологии, могат да бъдат много сходни. Поради тази причина е по-добре да го играете безопасно и да отидете на лекар.

Болка в корема и долната част на гърба по време на бременност. Когато трябва да включите алармата

Физиологичната болка никога не е интензивна. Ако няма други проблеми, момичето може да издържи дискомфорта, без да приема болкоуспокояващи. В тази ситуация те могат да облекчат болката:

• честа почивка;
• провеждане на лека гимнастика;
• носенето на удобни обувки.

Ако болката се засилва и се появяват усещания за дърпане в лумбалната област, незабавно трябва да се консултирате с лекар. Експертът ще помогне да се изключи наличието на редица патологии, които имат симптоми, подобни на физиологичните причини за болка:

1. Киста на жълтото тяло. Той започва да се образува веднага след зачеването. Корпусът на луга осигурява безопасността на ембриона и действа като източник на прогестерон. Той функционира през първия триместър на бременността. Ако момичето има хормонално заболяване, често се появява киста на жълтото тяло. Това може да доведе до неприятни усещания в началото на бременността.
2. Възпаление на пикочно-половата система. Когато едно момиче носи бебе, инфекциите, присъстващи в тялото, могат да причинят сериозно възпаление. На първо място, проблемът засяга органите на пикочно-половата система. Ако момиче има затруднения или болка при уриниране, чувства гадене, наблюдава променен цвят на урината или треска, незабавно трябва да се свържете със специалист и да се подложите на преглед.
3. Съществува заплаха от спонтанен аборт. Ако момичето изпитва силна болка в долната част на гърба и корема, появява се мускулна слабост и вагиналните секрети се размазват, струва си незабавно да се обадите на линейка. Обикновено тези признаци предвещават евентуален спонтанен аборт..

През първия и втория триместър на бременността болката в гърба рядко е силна. Обикновено момиче усеща леко изтръпване или стискане. Впоследствие дискомфортът значително се усилва. Едно момиче може да почувства болка с всяко движение. Това има силно инвалидизиращо действие върху тялото..

Определяне на причините за болки в корема и долната част на гърба по време на бременност и методи на лечение

Ако бъдещата майка се притеснява от болки в гърба или стомаха, за да се изключи наличието на патологии, по-добре е да посетите специалист. На първо място, трябва да отидете на гинеколог. Той ще може правилно да оцени здравословното състояние на момичето и да идентифицира общи показатели за продължаващата бременност. Ако специалистът не открие допълнителни проблеми, на момичето ще бъдат назначени упражнения за укрепване на мускулите на гърба и упражнения.

В някои ситуации гинекологът може да изпрати бъдещата майка при специалист в определена област. Показания за посещение при друг лекар могат да бъдат:

• лоши изследвания на кръв и урина;
• уплътняване на корема;
• появата на подпухналост;
• промяна на кръвното налягане.

В зависимост от причините, които са причинили болката, момичето може да бъде насочено към:

1. Невролог. Обикновено специалист предписва списък с упражнения за облекчаване на болката или насочва към масаж. В някои ситуации е възможно да се предпише безопасно лекарство за болка. Ако диагнозата е трудна, бъдещата майка ще бъде насочена за ЯМР, за да определи състоянието на меките тъкани.
2. Към уролога. Специалистът ще предпише ултразвук на бъбреците и усъвършенстван тест за урина. Ако наличието на заболяване на пикочно-половата система се потвърди, момичето ще трябва да премине на специална диета. В допълнение към него често се предписват антибактериални средства.
3. Гастроентеролог. Лекарят ще проведе пълен преглед на състоянието на вътрешните органи. Ако се установи проблем, ще бъде избрано индивидуално лечение. Идентифицирането на панкреатит, който може да причини болки в гърба, ще наложи диета. В допълнение към него, гастроентеролог обикновено предписва ензимни препарати..

Методът на лечение зависи от състоянието на момичето. Ако тя се чувства доста добре и няма сериозни причини за безпокойство, ще бъде предписано амбулаторно лечение. Ако има предпоставки за влошаване на състоянието, има заплаха от спонтанен аборт или жената изпитва силна болка, тя ще бъде настанена в болница.

Как да се справите сами с болката при бременност

Самолечението е възможно само ако момичето преди това е посетило специалист и не е открило други патологии, с изключение на промените, настъпили по време на бременност. За да предотвратите появата на неприятни усещания, момичето трябва да се вслуша в следните съвети:

1. Необходимо е да се извършва повдигане на предмети правилно. По време на бременността острият наклон е изпълнен с притиснат нерв или дори изместване на гръбначния диск. Ако едно момиче трябва да повдигне нещо, тя трябва да седне, като същевременно държи гърба си изправен и също толкова добре да се издигне.
2. Носете удобни обувки. Не давайте предпочитание на продукти, чиято пета е по-висока от 5 см. В този случай обувките трябва да фиксират глезена. Това ще намали умората и ще ви позволи да се движите удобно..
3. Ако едно момиче е принудено да прекарва много време на краката си, то трябва да промени опорната точка от един крайник в друг.
4. Ако едно момиче изпитва затруднения при движение, експертите съветват да поставят валяк под гърба си по време на седене. По време на сън специална възглавница за бременни ще ви помогне да се отпуснете..
5. Масажът на краката може да помогне при болки в гърба. За да направите това, трябва да ги погалите с ръце или да закупите топка с шипове. Специалното устройство трябва да се търкаля крак на пода. Но масажът на долната част на гърба или на целия гръб не е необходимо да се извършва независимо. Ако едно момиче изпитва нужда от такова въздействие, по-добре е да се доверите на професионален масажист.
6. Спането е разрешено само от едната страна. Това ще позволи на скелета и всички мускули да се отпуснат напълно. Когато се събуждате, няма нужда да правите резки движения. Ставането от леглото е необходимо бавно. Първо трябва да седнете и чак след това да станете.
7. Ако гърбът боли в началото на бременността, но лекарят потвърди, че няма риск от спонтанен аборт, момичето може да приеме No-shpa или Viburkol. Използването на други болкоуспокояващи в началото на бременността е противопоказано. Ако момиче реши да вземе лекарства, тя трябва да получи предварителна консултация със специалист..
8. Не прекарвайте много време в една и съща позиция. Експертите съветват да се прави правило да се променя позицията на тялото на всеки 10-15 минути. Това ще облекчи напрежението и ще премахне болката в гърба..
9. Ако момичето е принудено да работи в офиса по време на бременност, по-добре е да закупите ортопедичен стол. Значително ще намали умората и дискомфорта..
10. През втория триместър на бременността можете да използвате превръзка за бъдещи майки. Това е еластичен колан, който се закопчава с велкро. Устройството покрива стомаха и го държи в удобно положение. Използването на скоба може значително да намали натоварването на гърба.
11. Трябва да се следи стойката. Момиче, което непрекъснато се гърче, значително увеличава натоварването на гърба. Умората води до болка. Поради тази причина дръжте гърба си изправен..
12. Приемът на болкоуспокояващи е най-добре да се избягва. Ако гърбът и коремът са много притеснени, по-добре е напълно да се отпуснете, да прибягвате до йога и масаж. Освен това ефективно ще облекчи болката, ако няма други здравословни проблеми. Можете да приемате лекарства, само ако неприятното чувство е твърде силно.

Следването на прости съвети ще позволи на бъдещата майка да сведе до минимум дискомфорта в гърба и стомаха, който може да срещне по време на бременност..

Предотвратяване

Проблемът е по-лесен за предотвратяване, отколкото да се справим с него по-късно. Поради тази причина експертите съветват серия от превантивни мерки, за да се отървете от болки в гърба и стомаха. Следните съвети трябва да се вземат предвид:

1. Необходимо е да приемате достатъчно количество калций с храна или да допълвате диетата с витамини, съдържащи веществото. По време на гестацията потреблението му се увеличава значително. Липсата на вещество може да се изрази в болка.
2. Приемът на калций трябва да се придружава от употребата на витамин D и магнезий. Те са необходими за добро усвояване на веществото. Експертите съветват добавянето на богати на магнезий храни към диетата. Те са зеленчуци, ядки, водорасли и бобови растения. За да получите витамин D, трябва да ходите много на чист въздух..
3. Здравето на гърба е в пряка зависимост от мускулите и скелета. Те трябва да са силни. Поради тази причина бъдещата майка не трябва да стои твърде дълго. Трябва да обърнете внимание на физическото възпитание, плуването, йога или фитбол. Не е нужно обаче да злоупотребявате с физическата активност. Трябва да дадете предпочитание само на онези ефекти, които доставят на бъдещата майка удоволствие от тяхното прилагане..

Простите съвети ще ви помогнат да намалите вероятността от болки в гърба и стомаха..

Комплект упражнения за болки в корема и долната част на гърба по време на бременност

За да се намали болката в гърба и корема, причинена от физиологични причини, способността да се упражнявате. Днес има цял списък от спортни клубове, провеждащи класове за бъдещи майки. Момиче, което иска да се отърве от дискомфорта, може да потърси:

Редица упражнения могат да се изпълняват у дома. Експертите съветват следните упражнения за предотвратяване и премахване на болки в гърба:

1. Бъдещата майка трябва да се спусне на пода и да застане на лакти, като държи главата си на гръбнака. Тя трябва да бъде един вид котешка поза. При вдъхновение е необходимо да извиете гърба с дъга и да приберете корема. При издишване - върнете се в изходна позиция.
2. Момичето трябва да седи на гърба си, а двата крака се огъват едновременно в коленете. При вдишване задните части трябва да се напрягат, а при издишване да отпускате мускулите.
3. Трябва да застанете на пода, като същевременно изправяте гърба си. Ръцете трябва да започнат да се повдигат бавно, като затворите кръг над главата си и се протегнете едновременно. При издишване крайниците се спускат и се отпускат.

Специалистите съветват да правите упражнения сутрин. Преди часовете не яжте. Това може да предизвика тежест и киселини в стомаха. Когато упражненията са завършени, трябва да пиете вода, за да компенсирате загубата на влага.

Ако след изпълнение на упражненията момичето наблюдава влошаване, струва си да откажете да извършите зареждане. Освен това незабавно трябва да посетите лекар.

Обикновено болката в долната част на гърба и корема не показва проблем. Ако обаче има дори лек дискомфорт, трябва незабавно да отидете на лекар. Това ще помогне да се разсеят съмненията и да се определи причината, поради която гърба и стомахът притесняват бъдещата майка.

Болки в гърба в ранна бременност.

Бременността е специално време в живота на всяка жена. По това време тялото претърпява преструктуриране, за да изпълни глобалната задача за раждане на дете. Следователно през този период може да настъпи обостряне дори на малки заболявания..

В огромната част от случаите се появява болка в гърба. Невъзможно е да се припише това само на увеличаване на натоварването на гърба, може да има много причини за дискомфорт и ако гърбът боли особено зле, това показва развитието на патология.

Болка в първия триместър

От първите дни на бременността около половината от жените започват да болят в гърба и долната част на корема. Това се дължи на "подготовката" на организма за бъдещи раждания. Болката може да бъде както естествена, свързана с хормонални промени в организма, така и патологична по природа, свързана с обостряне на заболявания.
В зависимост от локализацията, симптомите на болка могат да бъдат разделени на два вида:

• лумбалните - от кръста и по-горе, са периодични, появяват се с дълъг престой в неудобно положение,
• сакрални - дълбоки болки в тазовите кости, отдаващи на опашната кост, единични или двустранни. Този вид има четири пъти по-голяма вероятност да страда от лумбалния.

1-2 седмици

През първите две седмици от бременността оплодена яйцеклетка се прикрепя към стената на матката. Не винаги, но този процес може да бъде придружен от лека болка..

3-4 седмици

По това време се формира хорионът - тъканта, от която впоследствие ще се развие плацентата. По време на процеса на формиране вилите се потапят в стените на матката и се образуват кръвоносни съдове. Много често процесът е придружен от дърпащи болки в долната част на гърба и долната част на корема.

5-6 седмици

През този период съдовете се променят: лумените на вените и кръвоносните съдове се увеличават и мускулният слой почти напълно изчезва, притокът на кръв към матката значително се увеличава. Обемът на кръвоснабдяването на матката по време на бременност е не по-малък от кръвоснабдяването на мозъка. Появената плеора се усеща от леки дърпащи болки в лумбалния гръбначен стълб и корема.

7-8 седмици

През тези две седмици, под активното влияние на хормона релаксин, тазовите връзки се отпускат. Промените в мускулно-скелетната система се проявяват с болки в долната част на гърба.

9-10 седмици

На този етап матката расте бързо: увеличава се няколко пъти и придобива крушовидна форма за удобство на плода. В същото време се разтягат маточните лигаменти: кардинални (разположени по краищата на матката) и сакро-маточни (прикрепете матката към сакрума). Съединителните тъкани стават по-плътни, стават по-дебели, защото те имат допълнителна тежест. Промените, които настъпват, са придружени от болка в опашната кост..
11-12 седмици
На 11-12 седмици завършва формирането на всички органи на плода. Една жена периодично чувства маточни контракции, което е нормален процес - така се оттегля венозна кръв и се предотвратяват разширени вени на органа. Болката може да се появи само в долната част на корема, симптомите на болка в гърба, свързани с промяна на функционалното натоварване, не трябва да се притесняват повече.

Болки в гърба в ранна бременност

Синдромите на болка при бременна жена могат да се дължат на физиологични причини:

• промени в тялото - тазовите органи започват да променят позицията си, за да направят път на бъдещото бебе,
• промяна в завоите на гръбначния стълб и изместване на центъра на тежестта - бъдещата майка променя стойката си поради постепенно нарастващия корем и нарастващото тегло,
• отслабване на връзките и ставите на тазовата система - постепенна подготовка на тялото за бъдещи раждания,
• активно производство на хормона протогестирон, който трябва да запази бременността,

Патологична болка

По време на гестацията хроничните заболявания могат да се влошат или латентните да станат по-изразени. Такива болки се наричат ​​патологични. Те могат да бъдат причинени от:

• проблеми с бъбреците (пиелонефрит, камъни в бъбреците) - появяват се подуване и главоболие, урината променя цвета си на тъмен, появява се често желание за посещение на тоалетната, издърпване на болки в гърба,
• панкреатит - дърпане болки в гърба, повръщане, гадене, слабост,
• миозит - мускулно възпаление, което се появява, когато дълго време останете на течение или замръзване (възпален мускул е много осезаем),
• сърдечно заболяване,
• неоплазми,
• стомашно-чревни заболявания,
• хипотермия,
• гинекологични патологии,
• пропусната бременност - на 3-4 седмици или 8-11 седмици от бременността, когато по някаква причина плодът умира,
• неврологични заболявания - лумбална радикулопатия,
• заболявания на гръбначния стълб - остеохондроза, херния, изпъкналост, сколиоза и др..

Проявата и интензификацията на болестите

С увеличаване на продължителността на бременността хормоналните промени в тялото на майката настъпват по-силно, провокирайки заболявания. Хронично утежнено, латентно - събуждане.

гръбначен стълб

С удължаването на бременността възниква увеличение на натоварването на гръбначния стълб:

• напрежение на паравертебралните мускули - поради нарастващото тегло (средно теглото на жената нараства до 15 кг). причинява болка в гръбначния стълб,
• повишена лордоза (огъване) на лумбалната част и леко изправяне на други части на гръбначния стълб - механизмът осигурява бременна жена изправена, промяна в кривината на гръбначния стълб се вижда в промени в позата и походката на бъдещата майка,
• костна деминерализация - това се наблюдава при 28% от жените и е свързано с особеностите на развитието на плода, проявява се с остеопороза - повишена чупливост на костите,
• обостряне на заболявания на гръбначния стълб на фона на застой;

Вътрешни органи

• сърце - често сърдечните проблеми възникват от прехвърлен по-рано ревматизъм, увеличаването на обема на кръвта в тялото на бременната жена провокира "скок" в заболяването. Проявява се от задух, оток, синкавост на лигавиците и кожата, учестено дишане, задушаване с аритмия. Сърдечните заболявания са водещата причина за смърт по време на раждане.,
• апендицит - през първите шест месеца от бременността появата на първично и многократно обостряне на апендицит се изразява като синдром на смазана болка в корема без ясна локализация,
• нарушения в храносмилателния тракт
• киселини по протежение на хранопровода - провокирани от неврохуморални промени в организма. Преминава към осмата седмица от мандата,
• черва - проявява се със запек или диария,
• гастрит - изразява се с повръщане, пристъпи на токсикоза, гадене, отвращение към храната, остри болки, които възвръщат,
• панкреатит - симптомите са остри, болки в пояса,
• възпаление на жлъчния мехур - холецистит, характерен симптом са коликовите пристъпи на болка под ребрата вдясно, простиращи се до лопатката,
• жълтеница - типични симптоми: треска, слабост, намален апетит, киселини, горчивина в устата, болки в ставите и мускулите.
• заболявания на уретерите - възниква поради компресия на уретерите от разширяваща се матка, признаци: проблеми с изпразването или често уриниране,
• бъбреци - пиелонефрит, нефрит, цистит, имат възпалителен характер, придружават се от треска, втрисане, силна болка в гърба,

Нарушения на бременността и последваща болка

Усложненията по време на бременност възникват по различно време и по различни причини - както от майката, така и от плода:

• заплахата от спонтанен аборт - това говори или за генетични нарушения на плода, или за здравословни проблеми на родителите, злоупотреба с лекарства, предишни аборти. Характерни симптоми: остра болка в долната част на корема и кървене;
• извънматочна бременност - оплодена яйцеклетка се прикрепя към една от фалопиевите тръби, винаги завършваща със смърт на плода. Признаци: вътрешно кървене, остър болков шок;
• обостряне на съществуващи заболявания - развиват се на базата на хронични заболявания, симптомите зависят от заболяването;
• пропусната бременност - смърт на плода. В долната част на корема има остри болки, излъчващи се до сакрума и комбинирани с червен секрет от матката. Появяват се 3-4 седмици след смъртта на ембриона;
• полихидрамниони - изобилието на околоплодна течност в матката. Проявява се в остри болки в долната част на гърба и перинеума, задух и намалено уриниране.

Как да помогнем на бременни жени с болки в гърба

По време на бременността двигателната активност на жената намалява. Това е лошо, защото метаболитните процеси се влошават, може да се появи хипоксия, мускулният апарат отслабва. Всички тези фактори провокират патологии в развитието на плода, болки в гърба и наддаване на тегло на самата бременна. Физическата активност ще помогне да се избегне или намали рискът от негативни последици..

плуване

Класовете в басейна нямат изразени противопоказания за бременната жена. Плуване:

• намалява болката - като прекомерното натоварване на опорно-двигателния апарат се отстранява,
• успокоява,
• натоварването се разпределя равномерно между всички мускулни групи (жена, занимаваща се с плуване, ражда по-бързо),
• контролирана тегло,
• усвояването на кислорода се подобрява,
• ако бебето в утробата е в грешно положение, водните дейности ще му помогнат да промени позицията си.

• съществува заплаха от спонтанен аборт,
• бременна страда от бъбречно заболяване.

Физическо възпитание за бременни жени

Правилно подбран комплекс за гимнастика за бъдещи родилни жени

• укрепва мускулите,
• облекчава болката,
• намалява хипоксията,
• облекчава стреса,
• подобрява сърдечната дейност на нероденото бебе,
• предотвратява затлъстяването,
• разтяга и укрепва гръбначния стълб.

Упражненията за бременна жена се избират от гинеколог, като се вземат предвид триместъра и особеностите на хода на бременността. Особено полезно е да правите гимнастика в последния триместър - това допълнително ще подготви тялото за раждане.
Да прави или не да прави гимнастика - всяка жена решава за себе си, но има случаи, когато физическото възпитание по време на бременност силно се препоръчва за:

• токсикоза,
• развитие на разширени вени,
• намаляване на имунитета, причинено от хормонални промени,
• припадъци,
• болка и тежест в гърба и краката (в по-късните етапи),
• ако има съмнение за кислороден глад в плода.

Не можете да правите гимнастика без да се консултирате с гинеколог. дори умереното упражнение е противопоказано

• ако има заплаха от спонтанен аборт или преди това е имало аборти,
• преди е имала замразена бременност,
• бременна има кървене,
• в случай на хипертония,
• с многоплодна бременност,
• инфекциозни заболявания или гестоза.

Витамини и лекарства

Витамините и лекарствата за бременни се разработват, като се отчита липсата на компоненти в определени етапи от бременността при майката и бебето. Те се отличават с нежно действие, точност на избраните компоненти и дозировка. Всеки производител взема предвид спецификите на своята страна (диета, количество слънчева светлина и т.н.), следователно витамините на местните производители не могат да бъдат отхвърлени.
Общи компоненти на витаминните комплекси във всяка страна са:

• калций - подпомага опорно-двигателния апарат на бременната жена и допринася за нормалното развитие на скелета на бебето,
• фолиева киселина - участва в развитието на мозъка и нервната система на плода,
• желязо - осигурява на плода кислород и предотвратява развитието на анемия.
• Витамин Е - намалява риска от спонтанен аборт, насърчава развитието на плацентата, участва в хематопоезата и коагулацията на кръвта,
• Витамин С - подобрява усвояването на желязо, повишава имунитета,
• Витамин А - развива костната тъкан, образува ретината и лигавиците, осигурява добра кръв.
• йод - помага за усвояването на хормоните от тялото на майката, участва в развитието на мозъка, гениталиите, сърцето, опорно-двигателния апарат.

Ако витамините не включват всички изброени компоненти, тогава можете да ги закупите отделно, като вземете предвид препоръките на лекаря.

Дрехи и обувки

По отношение на дрехите и обувките по време на бременност се правят повишени изисквания: те трябва да са не само удобни, но и екологични..
Когато избирате обувки, трябва да вземете предвид това

• краката на бъдеща жена при раждане може да набъбнат - затова обувките трябва да се купуват с размер или два по-големи, или от мека кожа, която лесно се опъва „под крака“,
• моделите трябва да са дишащи или да имат антибактериални компоненти,
• под влияние на релаксин и увеличаване на теглото краката стават по-плоски и по-големи,
• по време на бременност има двойно натоварване на краката, както и на гръбначния стълб, така че обувките трябва да са на равна подметка или на малка (до пет см) пета, за да се елиминира допълнителният риск от развитие на ставни заболявания и провокиране на разширени вени,
• по-добре е да изберете профилирана стелка - това ще намали натоварването не само на глезена, но и на гръбначния стълб.

Облеклото трябва да отговаря на няколко прости, но важни условия:

• естествени материали - ще позволят да се изключат "задушаване" или хипотермия и майки, а бебето в този момент няма да бъде раздразнено от чувствителна кожа,
• облеклото трябва да е удобно - благодарение на специална кройка или еластични вложки, за да се приспособи към нарастващия корем и уголемяване на гърдите и да не прищипва тялото,
• моделите не трябва да имат неудобни части, като ключалка на гърба.

Препоръчително е да изберете светли нюанси на облеклото - това допълнително има положителен психологически ефект..

Десен матрак

Пълният сън на мама е едно от условията на здравето на бебето. За добра почивка ви е необходим ортопедичен матрак, който се адаптира към характеристиките на фигурата в този момент.
Плюсовете ще бъдат материалите, от които са изработени продуктите: хипоалергенни, антибактериални и способни да абсорбират излишната влага.
През последните години започнаха да се произвеждат специални матраци за бременни с дупка за корема - този модел е подходящ за любителите на спането на корем..

• няма да смаже кръвоносните съдове,
• намаляват тежестта върху черния дроб, сърцето, стомаха и пикочния мехур,
• поддържат мускулен корсет и гръбначния стълб.

Диета

Няма специална диета за бременни жени - на първо място е не вкусът на храната, а химичният състав на продуктите, който трябва да гарантира поддържането на силата на бременната жена и правилното развитие на нероденото бебе. По това време е важно да се избягва
силно наддаване на тегло, както тя води

• фетален кислороден глад,
• увеличаване на натоварването върху вътрешните органи и опорно-двигателния апарат на бъдещата майка при раждане,
• развитие на късна токсикоза,
• слаб труд,
• преекспониране на бебето;

загуба на тегло, което е лошо

• плод на гладно,
• развитие на патологии при дете.

Продуктите трябва да бъдат

• лесно смилаем,
• разнообразен,
• сложна захар,
• ниска сол.

Като цяло трябва да се даде предпочитание

• естествени плодове,
• краткосрочни млечни продукти,
• зеленчукови и нискомаслени месни бульони, пълнозърнест хляб.

По-подробна диета се избира от наблюдаващия лекар, като се вземе предвид хода на бременността и триместър.

Постоянен лекарски контрол

По време на бременността трябва редовно да се подлагате на прегледи при вашия лекар, защото ще помогне

• намаляване на риска от развитие на патологии на плода,
• поддържайте здрави след раждането,
• намалете натоварването с лекарства върху тялото (ако се появи болестта),
• получи съвет за диета и упражнения.

До 28 седмици за преглед при лекар веднъж месечно. За период до 36 седмици - два пъти месечно и веднъж седмично - на по-късна дата.

Полезно видео

Можете да научите повече от това видео.

заключение

Бременността не е само страхотно време. Това също е опасно време, когато здравето на бъдеща майка и дете може да бъде нарушено от невнимание. Ето защо, ако изпитвате неприятни усещания и още повече - болки в гърба, незабавно трябва да се консултирате с лекар, за да се насладите на комуникацията с бебето си по-късно.