Как да се отървете от болката във врата след сън

Болката в шията след сън е симптом на нарушения в нервната тъкан, мускулите и костната структура. Причината може да е неудобно положение по време на сън, остеохондроза, проблеми с кръвоснабдяването и инфекция. Лечението в тези случаи се предписва от лекар, но първоначално трябва да се установи причината за дискомфорта..

Причини за болка

Болката в шията сутрин се появява поради следните фактори:

  • Неправилно положение на тялото през нощта. Това е най-честата причина за сутрешния дискомфорт. И така, сънят беше неудобен, пациентът лежеше неестествено, това нарушаваше кръвообращението. Характер на болката: спазми, тъпи или дърпащи.
  • Възпалителен процес. При възпаление и оток мускулната тъкан притиска нервните окончания, което причинява болка. Но не винаги боли поради възпалени мускули, причината е възпалението на нервите.
  • Инфекция. Заболяванията с инфекциозен характер също провокират дискомфорт и болка. В този случай е необходимо правилно да се диагностицира заболяването и да се елиминира фокусът му с помощта на лекарства, предписани от лекаря.
  • Онкология. Предпоставка за появата на болка може да бъде злокачествено новообразувание в цервикалната област на пациента. С растежа на тумора меките тъкани и нервните окончания се компресират. Всичко това провокира болка.
  • Ако шията боли след сън, тогава причината често е проблеми с кръвообращението. Те също причиняват болка. Симптомите обикновено са взаимосвързани с патологии на нервната система. Болката в този случай се разпространява не само в шийния отдел на гръбначния стълб, но също така засяга главата, раменния пояс и го дава на краката. По-рядко, съдове под влияние на натиск върху съдовете има нарушение на кръвоснабдяването на шията. След това сутрин мускулите на пациента набъбват, тяхното напрежение и тонус се увеличават.

Всички причини за болка в шийния отдел на гръбначния стълб са разделени на вътрешни и външни фактори. Но ако болката се появява периодично и се повтаря, тогава пациентът трябва да се консултира с лекар за диагноза и преглед.

Диагностика

Поради факта, че болката в шийния отдел на гръбначния стълб се появява по различни причини, лекарите използват различни методи на лечение..

За да разберете защо шията боли след сън, важно е да се консултирате с лекар навреме, защото само с помощта на специалисти е възможно да се установи причината за патологията и да се излекува болестта. Пациентът се подлага на необходимите прегледи (кръвен тест, томография и др.). След диагнозата трябва да продължите с лечението..

  • Ако пациентът има патология на гръбначния стълб, тогава неговото лечение се провежда с лекарства или с курс на физиотерапия. Лекарствата, използвани за лечение, имат противовъзпалителни и аналгетични ефекти. Те премахват подуването на меките тъкани, премахват болезнеността в шията. Като физиотерапия се използва курс на масаж, лечебна терапия, мануална терапия и лечение с акупунктура. Те подобряват кръвообращението и възстановяват метаболитните процеси..
  • За различни патологии на гръбначния стълб индивидуалните комплекси за гимнастика, разработени от инструктор по физическа терапия или лекуващ лекар, могат да помогнат добре.
  • В онкологията лекарите използват лекарства, насочени към облекчаване на болезнеността. След това лечение се прави химиотерапия или операция. Ако болестта лекарят откри онкологично заболяване в ранен стадий, тогава след операция и химиотерапия вероятността от развитие на метастази в организма е по-малка.
  • При липса на заболявания и патологии трябва да се обърне внимание на размера и коравината на възглавницата. Спането на възглавница трябва да е удобно, сутрин не трябва да има болка в шийния отдел на гръбначния стълб. Нивото на гръбначния стълб и главата трябва да е едно и също. Гръбнакът или главата не трябва да висят надолу, да заемат неестествено положение или да се огъват. Ако възглавницата е избрана неправилно, тогава се прищипват артериите и кръвоносните съдове, което провокира прищипване на съдовете, възниква подуване. Кръвоснабдяването на тъканите е нарушено, всичко това води до заболявания на гръбначния стълб.

Методи за лечение

Какво да правя, ако се появи болезненост? Ако нямате патологии и сериозни хронични заболявания, тогава можете да използвате тези методи за бързо облекчаване на болката сутрин..

  • Не забравяйте, че теглото на главата ви е около 9 килограма, така че е важно мускулите на шията да почиват. В свободното си време лягайте повече на удобна възглавница..
  • За премахване на болката могат да се използват ледени опаковки. Важно: прилагането на лед върху болните места понякога може да влоши проблемите. Ако боли все по-силно и по-силно, тогава ледът се отстранява.
  • Шията може леко да се масажира без резки движения.
  • Налагане на топла влажна хавлиена кърпа. Кърпата се нагрява с помощта на микровълнова печка. Тази процедура ще подобри кръвоснабдяването на тъканите. Компресът е най-ефективен при спазматични болки. Не можете да използвате този метод, когато температурата се повиши. Ако се влоши, тогава компресът се отстранява.
  • За бързо облекчаване на болката се използват аспирин, ацетаминофен или ибупрофен. Как да приемате лекарството правилно, е написано в инструкциите за употреба.
  • Разтегнете мускулите на шията, вземете горещ душ преди да направите това или затоплете тъканите си с горещ компрес.

Комплекс от упражнения

  1. Ако шията започне да боли след сън, сядаме на стол, изправяме гърба си, изправяме раменете и държим главата си изправена. Напрегаваме мускулите на шията, чрез съпротива наклоняваме главата напред, назад и отстрани. Задържаме напрежението за 6-7 секунди при вдъхновение, задържаме дъха си и се отпускаме за 10 секунди. Повторете упражнението 5-6 пъти.
  2. Сядаме на стол, вдишваме и притискаме гърба на главата с длани. Стегнете мускулите, така че да има съпротива на дланите. Главата не трябва да се спуска. Задържаме се в това положение за 7 секунди. Издишайте, отпуснете се. Упражнението се повтаря 5 пъти.
  3. Вдишайте, натиснете ръцете си върху слепоочието, така че да има съпротива, отпуснете се, починете за 7-10 секунди. Променете страната на натиска. Повторете пет пъти от всяка страна..
  4. Извършваме наклон напред и назад, натискаме на гърба на главата, притискайки брадичката към гърдите. След това слагаме ръце на врата и чрез съпротива наклоняваме глава назад. Правим 5 наклона напред и назад 5 пъти. Почиваме за 10 секунди между склоновете.
  5. Вдишайте и завъртете главата на лявата страна, стегнете мускулите. Внимавайте в посоката на въртене. Издишайте и се отпуснете за осем секунди. Завъртете главата си 5 пъти във всяка посока.
  6. Полагаме глава на гърдите, отпускаме мускулите на шията колкото е възможно повече. Правим движения на главата като махало, като постепенно спускаме главата си, за да достигнем ключиците. Броят упражнения: 8-10 пъти.
  7. Отпуснете се колкото е възможно повече и наклонете врата си. Правим движения, подобни на махало, като нежно достигаме главата до раменете. Повторете 8-10 пъти.
  8. Спуснете раменете, вдишайте и опънете короната си нагоре, опъвайки врата си. Правим завивки на главата наляво и надясно. Правете разтягане 5-6 пъти.

Този набор от упражнения се препоръчва да се изпълнява 2 пъти на ден: сутрин и преди лягане..

Съветвам ви да прочетете още статии по темата

Автор: Петър Владимирович Николаев

Лекарят е мануален терапевт, ортопед травматолог, озонотерапевт. Методи на експозиция: остеопатия, пост-изометрична релаксация, интраартикуларни инжекции, мека мануална техника, дълбок тъканен масаж, аналгетична техника, краниотерапия, акупунктура, интраартикуларно приложение на лекарства.

Как да лекувате миозит на шията

Лечение на цервикален миозит у дома

Изгаряне във врата, какво може да бъде?

Ортопедична възглавница за шиен гръбначен стълб

Болки в шията след сън, през нощта

Болката във врата през нощта или след сън е следствие от неправилно положение на главата или от развитието на дистрофични промени в шийните прешлени, следователно шията не се отпуска, но изпитва допълнително натоварване. Лечението се извършва от вертебролог.

Квалифицираният медицински персонал на "Клиниката на д-р Игнатиев" лекува заболявания на шията възможно най-скоро. Среща с вертебролог трябва да бъде уговорена предварително..

Според статистиката 65% от работещото население има болка в шийния отдел на гръбначния стълб при продължителни физически натоварвания, следствие от лоша стойка, стрес и наднормено тегло.

Видове болка: ↑

  • цервикалгия е поносима болка в шията, която не преминава към други части на тялото;
  • цервиокраниалгия - обща болка в ръката, от шията до главата;
  • цервикаго (цервикално лумбаго) - остра болка в самата шия поради прищипване на корена или няколко корена на гръбначните нерви в шийния отдел на гръбначния стълб.

Какво да правя, ако врата боли след сън сутрин ?! ↑

В зависимост от естеството на болката трябва да има различни действия. Във всички случаи, ако проблемът се появи за първи път и има умерен характер на болката, трябва да се планира посещение при лекаря, ако не изчезне след 2-3 дни или симптомите се засилят. Не можете да затоплите болезнената зона или да правите масаж, тъй като това ще влоши ситуацията. Допълнителният приток на кръв от масаж или затопляне ще доведе до допълнителен приток на кръв и повишено възпаление. В същото време трябва да ограничите движението и да дадете предпочитание на „сухата“ топлина (например да носите шал).

За тези симптоми се използват мазила, гелове с нестероидни противовъзпалителни средства, като диклофенак, ксефокам и др. При особено остро състояние се предписват лекарства за болка, като се започне с прости (аналгин, нимесил) и завършва с други, издавани строго по лекарско предписание.

Най-често се откриват изолирани случаи на лумбаго в шията след сън. Пациентите отбелязват остра болка при завъртане, наклоняване на главата в определена посока, без движение, симптомите изчезват. Ако симптомите не отшумят след 24 часа или атаката се повтори няколко пъти, тогава е необходимо посещение при лекаря..

Течащата болка често показва хронични проблеми с гръбначния стълб, болката често липсва, симптомите се облекчават след „хрупкане“ на шията. Това е едно от най-пренебрегваните състояния, въпреки че пациентите не изпитват очевидни проблеми, освен течащи, проблемът прогресира и се отразява на работата на целия организъм. Има липса на кръвообращение в мозъка, нервност, раздразнителност, агресия. Без подходящо внимание симптомите се развиват в световъртеж, шум в ушите, допринасят за появата на дисциркулаторна енцефалопатия, състояния на инсулт. Имайки ЯМР на гръбначния стълб, можете да откриете много хернии и издатини, ултразвукът на гръбначния стълб разкрива нарушение на проходимостта или конфигурацията на гръбначните артерии.

Пробуждащите се нощни болки и лошият сън изискват пълно изследване, тъй като такива симптоми се появяват на фона на много заболявания.

Ако се открият проблеми в гръбначния стълб, мускулите, се предписва курс на гръбначни корекции с по-нататъшното прилагане на терапевтичното зареждане.

Чести оплаквания от сутрешна болка в горната част на гръбначния стълб:

  • Сутрин боли врата, не мога да обърна главата си настрани, ако я наклоня настрани или напред, болката също притеснява;
  • В магазина купихме специална възглавница с валяк. След като спи на тази ортопедична възглавница, боли в шийната област, не мога да разбера защо;
  • Вратът ми се контузи след сън от дясната / лявата страна, четем, че е кръст, но нищо не помага да го премахнем. Как да излекуваме проблема напълно;
  • Изтръпва от дълго време, шията боли сутрин и боли, докато не го развиете или направите специален заряд. След известно време се появиха болезнени точки в мускулите, замаяност и шум в ушите. Постоянна хрупка, сякаш се отлагат соли;
  • Вечерта проветриха стаята и оставиха отворен прозорец, след сън установих, че шията боли и е невъзможно да я завъртя надясно / наляво. Болката идва от основата на главата и в рамото;
  • В продължение на много години шията изтръпва след сън, CRI-C5 хернии са открити на ЯМР, но никъде няма болка или изтръпване;
  • Детето се събуди с болка във врата след сън, непоносима болка при завъртане, плаче веднага щом го докоснат, яде лошо, неспокоен;
  • Те летели в самолет, се возили във влак. След като спите в неудобно положение, шията боли, отдава на задната част на главата;
  • Шията много се възпалява особено сутрин, нощем се събуждам от непоносимо главоболие, съветвам мехлем или друго лекарство какво да правя;

Симптоми на болка във врата сутрин ↑

  • главоболие;
  • намалена чувствителност;
  • нарушена двигателна функция;
  • нараняване на гръбначния мозък;
  • появата на парализа;
  • наличието на хематоми;
  • силна болка в шията;
  • нарушено функциониране на мускулите на шията и горните крайници;
  • болка, която се засилва през нощта, по време на сън;
  • подуване под кожата;
  • ограничения за движение;
  • патологично големи амплитуди на движенията;
  • хладка пареза на ръцете;
  • усещане за тичане около врата на електрически ток;
  • режещи и дърпащи болки в мускулите;
  • зачервяване и слабост в мускулите;
  • изтръпване;
  • повишаване на температурата.

Диференциалната диагноза помага на специалистите да установят истинската причина за болка във врата. Не може да бъде:

  • междупрешленните дискове, ставите, например, нараняване на камшик;
  • лигаменти и мускули, прешлени.
  • псориатичен артрит;
  • ревматоиден артрит;
  • артрит, който протича с възпалителни заболявания на червата;
  • ревматична полимиалгия;
  • Синдром на Райтер, реактивен артрит;
  • анкилозиращ спондилит.
  • кост - туберкулоза, остеомиелит;
  • други по местоположение - остър тиреоидит, тетанус, лимфаденит, менингит, херпес зостер.
  • злокачествени или доброкачествени.

Отразена и психогенна болка:

  • с заболявания на хранопровода;
  • сърдечни заболявания;
  • рак на белия дроб;
  • тумор;
  • абсцеси;
  • вътрешно образование;
  • кръвоизлив.

Лечение на болка в шията след сън в „Клиниката на д-р Игнатиев“ ↑

Прилагайте такива видове фасциални техники:

  • директни методи - лекарят насочва тъканите с ръце към мускулната бариера, за да ограничи движението, очаква се пълно отпускане;
  • индиректни методи - първо, ръцете на лекаря търсят удобна зона на тялото на пациента, без прищипване. Там се достига етап на релаксация. И по цялата дължина на мускула или фасцията загубеният тонус се възстановява;
  • полу-директни методи - действията на преките и косвените технологии са комбинирани;
  • техника на инхибиторен баланс - лекарят открива върху тялото на пациента зона, в която се осъществява функционално свързване на група мускулни и фасциални болезнени уплътнения. Такива уплътнения се наричат ​​задействащи точки. Лекарят извършва тяхното потискане (инхибиране) чрез силен натиск или разтягане. Получава се последователно и бързо потискане на взаимосвързани точки. Лекарят преминава към основното напрежение и лесно го елиминира;
  • техники за балансирано напрежение - лекарят намира точки на вътрешно „здраве“, спокойствие и баланс между различните напрежения в тъканите. Ръцете на специалист върху тях се забавят до момента, когато настъпи пълно отпускане на тъканите;
  • Rekoyly - група техники в остеопатията, които се провеждат за бързо въвеждане на фасция в състояние на напрежение, след което я освобождават рязко, провеждайки „отскок на ръката“. Така фасцията получава външен мощен импулс. А етапите на напрежение и релаксация преминават последователно. Първоначалното напрежение се елиминира. Възстановява се подвижността на органите и тъканите;
  • многостепенна техника на усукване - лекарят търси най-доброто и удобно направление в три посоки и равнини - движение встрани, удължаване и компресиране, усукване. Тези действия се извършват под наблюдението на пациента. Пациентът посочва приятна посока към него. Лекарят ги комбинира и достига точка на баланс с по-нататъшно отпускане.

За да бъде фасциалното лечение успешно, лекарят трябва винаги да се опитва да събере под ръка максималния брой съществуващи фасциални пръчки. Фасциалната енергия трябва да се акумулира в посока напред или косвено. Лекарите предпочитат косвено излагане - движение към зоната на увреждане. Тази позиция трябва да се поддържа в продължение на няколко секунди или половин минута. Това е достатъчно, за да се направят пренареждания в тъканите. След приключване на освобождаването, лекарят повтаря техниката, ако е необходимо, след определен период от време.

При мануалната терапия има меки и нежни техники за отърване от болката във врата:

  • пост-изометрична мускулна релаксация - лекарят извършва алтернативно отпускане и мускулно напрежение. Същността на тази техника е постепенно и по-пасивно да разтягате мускулите, за да премахнете или намалите мускулния тонус;
  • мобилизационна техника - техниката се основава на извършване на ритмични пасивни движения върху ставите, като се отчита физиологичният им обхват и функционалност. Мобилизацията много често се комбинира с техники на теглене (дърпане);
  • тракционна техника - лекарят извършва отстраняването на ставните повърхности, за да възстанови еластичността на връзките в ставата, да облекчи възможното налягане на междупрешленната херния от нервния корен, да увеличи способността за абсорбиране на течност и да подобри свойствата на затихване на диска. Разграничават ръчното, ритмичното и хардуерното сцепление;
  • техника на едновременна манипулация - използва се за премахване на запушване по време на движения. Лекарят провежда бързи и кратки, безболезнени тремори с достатъчна сила. Манипулацията е продължение на мобилизационните техники. Техниката, ако е необходимо, може да бъде увеличена по интензивност. Техниките на манипулация могат да изместят изместеното ядро ​​на междупрешленния диск до централна точка. Това създава условия за самоуправление. Лекарят извежда прешлените в "безшумната зона".

Лекарят преди да назначи лечение, отрови пациента за преглед. Състои се от:

  • радиография;
  • кръвни изследвания, тестове за лимфа и урина;
  • MRI
  • компютърна томография;
  • консултация с невролог.

Бързо и правилно съдействие при лечението на болки във врата след сън могат да окажат професионални лекари от „Клиниката на д-р Игнатиев“. След консултация вертебрологът ще предпише допълнителни тестове за събиране на анамнеза. Въз основа на резултатите от изследванията ще бъде разработен курс на лечение. Само за няколко сесии на мануална терапия болката във врата може да бъде напълно облекчена..

Какво да направите, ако шията ви боли след сън?

Болката във врата след нощна почивка е доказателство за нарушение, засягащо нервната тъкан, мускулите и костната структура. Причините му могат да бъдат причислени към много фактори, от неудобно положение по време на сън до заболявания като остеохондроза, спондилолистеза, различни инфекции, проблеми с кръвоснабдяването, дори онкология.

Болката в шията сутрин причинява неудобство на много хора, независимо от възрастта, пола, здравословното състояние. Мъжете и жените са изложени на тях, особено по време на бременност..

Те могат да притесняват както възрастен, така и дете. Решение на този проблем трябва да се търси при назначаване на лекар. Само той може да определи защо боли шията след сън и ако е необходимо, да предпише лечение.

Защо боли

Най-често шията може да боли сутрин поради следните причини.

Неправилна стойка по време на нощна почивка

Това е една от най-честите причини за болка в тилната част на главата, шията, раменния пояс и гърба..

Неудобната поза провокира неравномерно разпределение на натоварването върху прешлените и шийните мускули, което води до мускулно напрежение, компресия на гръбначните артерии, прищипване в нервните окончания. В тази връзка има оток в тъканите и силна болка след събуждане. Има тенденция да се влошава, когато завъртите главата си.

Остеохондроза

При това хронично дегенеративно-дистрофично заболяване, засягащо гръбначния стълб, има изтъняване на междупрешленните дискове, изместване на прешлените, компресия на съдовете и нервните окончания. Особено силна болка във врата при страдащи от това заболяване се проявява поради неудобна поза по време на нощна почивка и продължителни мускулни натоварвания при работа с компютър.

спондилолистези

Говорим за изместване на горния прешлен, което доведе до остеохондроза или друго дегенеративно заболяване, което засегна гръбначния стълб. Това състояние провокира появата на хронична болка във врата, която се засилва сутрин.

остеофити

Този термин в медицината е приложим при състояние, свързано с анормална пролиферация на костна тъкан в билото. Причината е за нарушена подвижност в шийния отдел на гръбначния стълб. Резултатът е ограничено движение и появата на болка след сън.

Всички горепосочени случаи са придружени от тъпа и неизразена болка във врата, която се появява сутрин след събуждане. По правило причинява временни неудобства и не пречи твърде много на обичайния начин на живот..

Ако шията започне да боли сутрин от остра, интензивна болка, която дори не завърта главата си, това означава, че атаките се наричат ​​"цервикалгия" или "лумбаго". Те са причинени от различни причини, но обикновено говорим за прищипване на нервни влакна, миозит или разтягане на шийните мускули и лигаменти.

Диагностика и лечение

За да разберете причините, поради които боли врата след сън, трябва да се консултирате с лекар. Това трябва да се направи незабавно при често срещан проблем. Само специалист може точно да диагностицира заболяването, което причини болка в шийния отдел на гръбначния стълб и да предпише адекватна терапия. Търсенето на редовна медицинска помощ изисква редовна болка.

Диагнозата включва необходимостта от задължително неврологично изследване. Терапията изисква проблем, причинен от промени в дегенеративно-дистрофичен характер, които засягат гръбначния стълб. Не можете да отлагате нейното решение, тъй като съществува висок риск от сериозни заболявания на опорно-двигателния апарат или вътрешните органи.

След като пациентът премине всички необходими прегледи, включително кръвни изследвания и томография, лекарят го диагностицира и предписва лечение:

  1. Спиналните патологии изискват лекарства и курс на физиотерапия. Лекарствата, предписани в този случай, имат противовъзпалителни и аналгетични свойства. Те са предназначени за премахване на подуване в меките тъкани, за премахване на болка в шията. Сред физиотерапевтичните методи, използвани за лечение, могат да се разграничат терапевтичен масаж, упражнения терапия, мануална терапия, акупунктура. Всички те са насочени към подобряване на кръвообращението и възстановяване на метаболитните процеси в тялото на пациента..
  2. В случай на рак, лекарят предписа болкоуспокояващи, за да премахне болката в шията.

Когато причината за болезнени усещания е неправилна позиция на тялото по време, когато човек спи или прекомерни мускулни натоварвания, тогава можете сами да коригирате ситуацията с:

Ортопедично съответствие

Възглавницата трябва да е удобна, така че сутрин да няма болка в задната част на главата и шията. Нивото на билото и главата трябва да бъде приблизително едно и също. Нито гръбначният стълб, нито главата не трябва да висят или да се огъват, заемайки неестествено положение.

Когато възглавницата е избрана лошо, се получава смачкване на артерии и кръвоносни съдове. Води до прищипване, поява на подуване. В същото време има нарушено снабдяване с кръвни тъкани, което води до заболявания на гръбначните отдели.

Ако пациентът не може да замени спалните принадлежности с ортопедични, той трябва да откаже да използва висока възглавница и мек матрак и да спи на твърда основа, например на пода. Сънят трябва да бъде изключително в легнало положение на гърба или отстрани.

Упражнения

Специална гимнастика - ако синдромът на болката е причинен от пренапрежение на цервикалната мускулна система по време на работа, тогава специален набор от упражнения ще помогне да се коригира ситуацията. За да възстановите нормалното кръвообращение и да отпуснете мускулите, трябва да правите почивки в работния процес на всеки час и да правите упражнения.

Масаж

Масаж - масажирането зад областта на шийката на яката може да облекчи мускулното напрежение и болката, включително главоболието.

Положение и стойка на тялото

Правилната позиция на тялото по време на работа - като поддържате правилната стойка, можете да се отървете от мускулно напрежение и болка в шията. Ако не можете да следвате позата си, има причина да помислите за придобиване на държащ корсет или колан.

Моделите на съвременната проба са почти невидими под връхните дрехи, те са удобни и ефективни. Ортопедите се съветват да не носят неудобни обувки..

Домашно лечение

Какво трябва да направя, ако врата ми боли след сън? Ако няма патологии и сериозни заболявания с хроничен характер, тогава можете да прибягвате до тези методи за бързо премахване на болката, която се появява сутрин:

  1. Не забравяйте, че главата на възрастен тежи около 9 килограма, така че мускулите на шията се нуждаят от почивка. В свободното си време трябва да лежите на дясната възглавница по-дълго.
  2. За да премахнете дискомфорта, можете да използвате ледени компреси. Това е важно: прилагането на кубчета лед върху области, където боли, може да влоши проблема. Ако болезнеността се засили, ледът трябва да бъде отстранен.
  3. Лявата и дясната страна на шията могат леко да се масажират независимо, без да се правят резки движения.
  4. За да облекчите състоянието, можете да направите компрес, като нанесете топла влажна хавлиена кърпа върху проблемната зона на тялото. Материята ще се нагрява лесно с микровълнова печка. Подобна манипулация подобрява кръвообращението. Най-ефективният компрес за спазматична болка. Забранено е прилагането на тази техника при условия с повишена температура. Ако процедурата се влоши, тогава тя се спира.
  5. За бързото премахване на болката трябва да приемате "Аспирин", "Ацетаминофен" или "Ибупрофен". Преди да вземете лекарствата, няма да е излишно внимателно да проучите инструкциите.
  6. Облекчаване на болката с помощта на специални терапевтични мехлеми. Те затоплят, възстановяват притока на кръв и подхранват тъканите. Гелът, балсамът и мехлемът могат да имат обезболяващ или охлаждащ ефект и да премахнат възпалителния процес. Тези средства могат да бъдат закупени във всяка аптека, но преди да направите това, трябва да се консултирате с вашия лекар. Той ще ви каже как да помажете шията, когато започне да боли..
  7. Можете да се справите с болезнеността в шията, като разтегнете мускулите. Преди това се препоръчва да вземете горещ душ или да загреете с компрес.

Комплект гимнастически упражнения ще ви помогне да решите проблема:

  1. Извършете небрежно завъртане на главата наляво. Създайте леко напрежение в областта на брадичката, под долната челюст. Замръзвайте за 20 секунди, след което бавно върнете главата си в първоначалното си положение. Повторете упражнението с дясната страна..
  2. Наклонете главата си, опитвайки се да докоснете лявото ухо до рамото. Задръжте тази позиция за 20 секунди и повторете всичко отдясно..
  3. Наведете глава напред, опитайте се да докоснете брадичката на гърдите. Докато правите това, отпуснете раменете си. Задръжте за 20 секунди и опитайте отново..
  4. Лежейки на гърба си, огънете коленете си. Трябва да има възглавница под главата и шията за подкрепа. Опитайте да кимате леко напред, сякаш казвате „да“. Задръжте за 10 секунди и се отпуснете. Упражнението трябва да се повтори 10 пъти.

Ако след една нощ има усещане за болка в шията, тогава не го отлагайте с обръщение към специалист. Лекарят ще определи с какво това може да е свързано и дали да се тревожи за това. Навременната терапия бързо ще помогне, връщайки пациента към пълноценен живот.

Какво да направите, ако шията ви боли след сън

Болката в шията в повечето случаи е свързана с неинфекциозна патология. Другата им особеност е хроничен и повтарящ се курс. Това води до временна или трайна инвалидност, както и до намаляване на качеството на живот на пациента.

Ако имате болки във врата сутрин, лош сън или възпалена шия след сън - какво да правя и на кой лекар трябва да отида? Подробности са в нашата статия..

Причини за болка във врата след сън

Болката в областта на шията и гърба е разделена на два вида:

  • доброкачествена мускулно-скелетна болка, дорсалгия, дорсопатия;
  • миофасциални синдроми на болка, фибромиалгия, психогенни болки, отразена болка при заболявания на вътрешните органи (сърце, бели дробове), тумори, сирингомиелия, остеоартрит.

Възможни причини, свързани с костите, ставите и мускулите

Първата група патологии се причинява от дегенеративно-дистрофични нарушения в мускулно-скелетната система.

Те включват:

  • остеохондроза (увреждане на междупрешленния диск: изпъкналост, херния и увреждане на съседните прешлени);
  • спондилартроза (артроза на гръбначните стави) и спондилоза (с образуването на остеофити - костни израстъци по прешлените);
  • инфекциозни заболявания (туберкулоза, бруцелоза, епидурален абсцес);
  • автоимунна патология (синдром на Райтер, ревматоиден артрит);
  • метаболитни нарушения (остеопороза, остеомалация);
  • тумори;
  • наранявания
  • заболявания на вътрешните органи.

Мускулната болка, характерна за остеохондрозата, има свои собствени характеристики:

  • усилва се от: мускулно напрежение, с пасивно мускулно напрежение, с притискане на болезнената област, с продължителен престой на мускула в намалено състояние;
  • силна болка е характерна по време на първите движения след състояние на покой (болки във врата и главата след сън) и намаляване, изчезването на болката след продължителни движения;
  • появата на болка след локална хипотермия на следващия ден след експозиция ("издуха шията");
  • намаляване на болката след кратка почивка, бавно мускулно напрежение, леки движения, излагане на топлина.

Болка, характерна за увреждане на междупрешленния диск:

  • усилва се по време на движение, намалява в покой;
  • прогресиране на болката, докато движенията продължават;
  • кривина на гръбначния стълб (сколиоза);
  • притискащия, спукан характер на болката;
  • засилена болка в легнало положение (принудително полуседнало положение по време на сън).

Миофасциалният болков синдром (MBS) се свързва с образуването на болкови точки в мускулите, които са локални надлъжни уплътнения от 2-5 mm и разположени по посока на мускулните влакна. Дразненето им причинява локална и отразена болка, отдалечена от проблемната зона.

Симптоми на MBS:

  • изтръпване, ограничена подвижност;
  • бърза уморяемост;
  • мускулна треска.

Причини за MBS:

  • наранявания
  • претоварване (продължителен престой в неестествено положение, сколиоза);
  • метаболитна болест;
  • недохранване на тъканите;
  • ревматологични заболявания (ревматоиден артрит, остеоартроза, системен лупус еритематозус);
  • неврологични патологии (ишиас, полиневропатия, множествена склероза);
  • психосоматика (стрес, тревожност, депресия, съзнателно или несъзнателно желание да получат морални или материални ползи чрез болестта си).

Други причини

Фибромиалгията се характеризира с синдром на хронична симетрична болка. Появява се от различни фактори: промените във времето, физическа активност, стрес.

Характерни характеристики:

  • болка с хроничен характер от двете страни на тялото и крайниците;
  • наличието на много зони на болка при усещане: в задната част на главата, шията, трапецовидния мускул и други;
  • натискът върху болезнени точки не предизвиква дразнене на нервните окончания, мускулно напрежение и пренасяне на болка в други области;
  • нарушение на съня, главоболие;
  • хронична умора;
  • емоционални разстройства (депресия, нарушение на дихателния ритъм, чревни разстройства, панически атаки).

Психогенната болка при липса на органично заболяване се отличава с такива признаци:

  • хроничен характер;
  • придружава психични разстройства, депресия, истерия, страхове, тревоги;
  • възниква на фона на психосоциални фактори: недоволство от работа, средство за манипулация с цел получаване на ползи;
  • липса на обективни признаци на болка и несъответствие на оплакванията от синдроми на болка;
  • не локализирана болка ("боли цялото тяло", "всичко е лошо");
  • неуспех на лечението;
  • причудливост при описване на симптомите на пациентите.

Симптоматично лечение у дома

Какво да правите, ако шията боли след сън и как да спите, за да не боли?

За да облекчите състоянието, нанесете загряващ или обезболяващ мехлем (гел, крем) върху областта на болката, нежно разтривайте и увийте врата си с топъл шал или шал. По подобен начин можете да използвате затоплящи компреси на базата на алкохол и лечебни билки..

Също така си струва да помислите за избора на аксесоари за сън - ортопедичен матрак и възглавница.

Референтен. Ако шията боли от възглавницата, можете да се консултирате с лекар и да изберете правилната ортопедична възглавница, която ще отговаря на индивидуалните характеристики.

Лекарства

За лечение се предлагат много аналгетици и противовъзпалителни средства (НСПВС). Изборът на лекарство зависи от произхода на синдрома на болката и противопоказанията.

При остри болкови спазми се използват НСПВС - Диклофенак, Кетопрофен, Дексалгин. Продължителността на приема е не повече от 5-7 дни. Ако е необходима дългосрочна терапия, препоръчително е да приемате селективни лекарства - "Мелоксикам", "Целекоксиб", "Нимесулид".

При изразено мускулно напрежение НСПВС се комбинират с прием на мускулни релаксанти Мидокалм, Тизанидин, Баклофен.

За възстановяване и укрепване на нервната система се предписват лекарства за подобряване на кръвообращението (Еуфилин, Трентал) и тъканния метаболизъм (витамини от групата Милгама, Тиоктова киселина, невропротектори Актовегин).

Хроничната болка от всякакъв произход може да се лекува с медикаменти, физически и психотерапевтични средства. Например, при остеохондроза е препоръчително да се използват лекарства за облекчаване на болката, както и за коригиране на стереотипа на движенията (формиране на правилна стойка, укрепване на мускулния корсет с помощта на терапевтични упражнения) и психоемоционална нагласа.

Антидепресантите са по-ефективни при постоянно парене, силна болка - "Амитриптилин", "Доксепин", "Миансерин".

За локална анестезия прилагайте:

  • мехлеми, гелове с локално дразнещо, разсейващо и противовъзпалително действие - „Лидокаинов крем“, „Финалгон“;
  • апликации с лекарствени вещества (трансдермална терапевтична система с лидокаин - апликация под формата на плоча, която се състои от мек еластичен материал, свързан със слой, съдържащ лидокаин. За разлика от други средства, приложението не причинява изтръпване на кожата и в същото време облекчава болката само под петна прикачени);
  • приложения с димексид;
  • блокада с локален анестетик и дексаметазон Кеналог, Депо-медрол;
  • излагане на топлина или студ;
  • физиотерапия, рефлексология;
  • локално приложение на ботулинов токсин А при хронични болкови спазми.

ЛФК и масаж

Лечебната терапия (физиотерапевтични упражнения) е насочена към укрепване на мускулите и формиране на правилна стойка, както и стереотип на движенията. Една от възможностите за терапевтични упражнения е представена във видеото..

Масажът и мануалната терапия за болка в шийния отдел на гръбначния стълб трябва да се провеждат с голямо внимание. Масажът се използва за умерена болка. Използвайте нежни методи: леко погалване, втриване. Тъй като болката намалява, се използват по-интензивни методи. При силна болка е подходяща акупресурата.

Важно. Спазването на почивка в леглото или ограничаване на двигателната активност е безсмислено и вредно, тъй като допринася за развитието на хронична форма на заболяването. Достатъчно условие е да се избягват движения и пози, провокиращи болка.

Не се препоръчва носещите яки за врата да се носят твърде дълго. От това се развива слабост и атрофия на мускулите на шията. За обездвижване се използват стандартни ортези или мека яка от памук-марля-картон на Shants. Яката не се препоръчва да се носи постоянно повече от 3-4 дни. Не стойте дълго в поза с огънат или огънат врат.

Физиотерапия

Физиотерапията има умерен терапевтичен ефект в острия период на заболяването. Особено ефективни: ултразвук, фонофореза, ултравиолетово облъчване, импулсни токове, лазер, невроелектростимулация.

Извличането или извличането на гръбначния стълб се извършва само след преминаване на острия период на заболяването с лезии на междупрешленните дискове и нервните корени.

Той е противопоказан при:

  • секвестирани хернии;
  • спинална нестабилност;
  • груба сколиоза;
  • стесняване на гръбначния канал;
  • гръбначни малформации.

Продължителността на сцеплението и силата на удара се определят индивидуално в зависимост от пола, възрастта, физическото развитие на пациента.

Кога да прегледате лекар и на кой

Ако шията ви притеснява, потърсете медицинска помощ първоначално от личния си лекар. След прегледа и заключението му той може да ви насочи към специализиран специалист за допълнителен преглед - невролог, хирург, ортопед, вертебролог, ревматолог, хиропрактик.

Попитайте вашия лекар как да спите, ако шията ви боли, какви упражнения могат да се правят, кои не могат, какъв товар ще бъде опасен за гръбнака и шията.

Важно. Не отлагайте посещение при лекаря, за да избегнете развитието на хронична патология.

заключение

Болката в шията сутрин се причинява от различни фактори, свързани с процесите на разрушаване на тъканите, стареене, претоварване, инфекциозни лезии или наранявания. Лечението е индивидуално и зависи от причината за патологията, възрастта и физическото състояние на пациента.

По време на терапията се използват лекарствена терапия, медицински упражнения, физиотерапия и корекция на психоемоционалното състояние. За да се предотврати болката, е важно да се спазват препоръките на лекаря и да не се забавя изследването.

Защо главоболие след сън и как да се отървем от него

Защо главоболие след сън

Мнозина се интересуват защо главоболие след сън. В крайна сметка такъв симптом, ако се наблюдава често, може значително да влоши качеството на живот. Има много причини за болка след събуждане. Но ако разберете защо след нощна почивка ви боли главата, тогава можете бързо да премахнете болката.

Главоболие сутрин

Главоболие сутрин след събуждане често е причинено от ненормален начин на живот..

Това могат да бъдат такива външни причини:

  • Синдром през уикенда. Такива главоболия са свързани с желанието на човек да спи по-дълго през уикенда. Това нарушава ритъма на живота, което провокира появата на цефалгия. По-добре е да не се насилвате да сте в леглото, а да се събудите в обичайното време. Ако искате да спите през деня, можете да си легнете отново.
  • Неудобно легло или неправилно подбрана поза по време на нощна почивка. Това може да доведе до мускулно напрежение, да наруши храненето на мозъка по време на сън. Много е важно да се проветрява стаята преди лягане.
  • Преяждане. Големият проблем, който тревожи много хора, е, че през деня не се обръща много внимание на храната. Но вечер, при пристигането на вечеря, се консумират много мазни и тежки ястия. Освен това много често вечерята се случва почти преди лягане. Това претоварва храносмилателната система и не й позволява да почива през нощта. Важно е да запомните, че вечерята трябва да е лесна и трябва да ядете последния път 3-4 часа преди лягане.
  • Стрес и нервно напрежение. Проблемите през деня често са причина за лоши сънища, които не позволяват на човек напълно да се отпусне по време на нощна почивка.

Главоболие след дрямка

Много често човек, за да поддържа добри резултати, изисква дневен сън. Но понякога след такава почивка хората имат главоболие. Като правило причината за това са неподходящите условия. Много често човек се опитва да поспи следобед директно в работната стая, с главата надолу на бюрото или облегнат на стола. И в това, и в друг случай мускулите се стягат, а тялото не се отпуска. Но ако човек има възможност да се отпусне през деня при удобни условия и след това болката все още възниква, тогава това може да се дължи на съдови патологии.

Главоболие след дълъг сън

Обикновено след дълъг сън главата боли поради нарушаване на фазите на съня. Това е сериозен стрес за тялото и той реагира на него с цефалгия. Ако не преразгледате начина си на живот и продължите да спите дълго време, тогава провалът на биоритмите може да провокира развитието на патологии на ендокринната, сърдечно-съдовата и нервната система.

Причини за главоболие и други негативни симптоми след сън

Причините за главоболие след сън могат да бъдат най-различни. Но разбирайки какви симптоми съответстват на определени патологии, можете да научите как бързо да премахнете болката, която се появява след сън.

Болки в шията и главата

Когато боли главата и шията след сън, най-честата причина за дискомфорт е цервикалната остеохондроза. Допълнителен симптом е засилената болка при завъртане на шията. Симптомите могат да бъдат намалени, ако спите на гърба си, на твърд матрак. Освен това, за удобство, под врата трябва да се постави ортопедичен валяк.

Често болки в главата и шията се появяват след сън на фона на развитието на цервикален радикулит. Тази патология се характеризира с прищипване на нервния корен..

Факторите, които провокират заболяването, са най-често:

  • хипотермия;
  • инфекции
  • наднормено тегло;
  • заседнал начин на живот;
  • проблеми с позата.

За да се отървете от сутрешната болка, с цервикален радикулит се препоръчва да се правят болкоуспокояващи инжекции през нощта (според предписанието на лекар!)

Главоболие и гадене

Когато главоболие и гадене след сън, може да има много причини за това. Тези симптоми могат да доведат до тежка преумора. Заедно с това комбинация от главоболие и гадене може да показва развитието на сериозни патологии. Много често тези симптоми са свързани с проблеми в нервната система.

Ако гаденето е много тежко, а сутрешното главоболие е само съпътстващ симптом, тогава може да се подозира отравяне. Важно е да запомните какво се яде предишния ден. Това състояние често се появява сутрин на фона на алкохолна интоксикация.

Ако основният симптом е силно главоболие в комбинация с леко гадене, това може да показва следните патологии:

  • За повишено вътречерепно налягане.
  • Относно промяната на вискозитета на кръвта.

Главоболие в задната част на главата

След сън, главоболие в задната част на главата по различни причини. Ето защо, ако това се случва често, трябва да се подложите на диагноза в медицинските заведения. Най-честите причини за сутрешна болка в задната част на главата са заболявания на шийния отдел на гръбначния стълб и шийните мускули.

В допълнение, този симптом може да причини:

  • съдов спазъм;
  • повишено вътречерепно налягане;
  • неудобна поза по време на сън;
  • очна невралгия;
  • хипертония;
  • стрес.

Главоболие в челната част

След сън, главоболие в челната част боли в повечето случаи на фона на силна преумора. Болката показва, че човекът по време на сън не е бил в състояние да си почине напълно. Освен това различни инфекции (грип, ARVI и др.) Причиняват болка в челото след сън. Докато се възстановявате, дискомфортът отстъпва. С развитието на синузит след сън се появява спукване на болка в челната област, която се простира до слепоочията.

Главоболие в челната област може да възникне поради алкохолна интоксикация. Освен това, след пиене, човек може да заспи в неудобно положение, което ще причини мускулно напрежение и вазоспазъм..

Какво да направите, за да премахнете неприятен симптом

За да сведете до минимум главоболието след сън, трябва да си лягате в добре проветриво място и да се грижите за удобно място за спане. Необходимо е да се изостави високата възглавница. Тази ситуация по време на сън влияе на кръвообращението. Това означава, че необходимото количество кислород няма да достигне до мозъка, което означава, че рискът от цефалгия сутрин се увеличава.

Много е важно да не преяждате през нощта и да не спирате да пиете алкохол на вечеря. Трябва да прегледате ежедневието си, той трябва да осигури достатъчно време за добра почивка.

Но ако въпреки това се е появила цефалгия, тогава сутрин доказани народни средства ще помогнат да се отървете от нея:

  • Компрес с прясно цвекло от пресен цвекло, който припокрива темпоралната област.
  • Зелен лист, прикрепен към челото.
  • Студен и горещ душ.

Освен това чаша вода или малко количество сок от калина ще помогнат за облекчаване на главоболие. По време на сутрешната цефалгия също се препоръчва да се масажира моста на носа с леки движения. Ако подобни действия не помогнаха, тогава трябва да изпиете чаша топъл сладък чай с лимон и да завържете главата си с плътна превръзка за около половин час. По правило тези мерки са достатъчни, за да се направи без болкоуспокояващи.

Но ако се появи главоболие след дълъг или следобеден сън, се препоръчва да се пие хапче, за да се възстанови бързо работата. Цитрамон, Спазмалгон, Нурофен, Пенталгин помагат добре. Но трябва да помните, че не можете редовно да приемате болкоуспокояващи. Постоянният им прием се отразява негативно върху работата на различни вътрешни органи.

Лечение и профилактика

За да се предотврати цефалгия след сън, е необходимо да се нормализира начина на живот; организирайте удобно легло, проветрете стаята преди лягане. За да се намалят рисковете от главоболие от първичен характер, това обикновено е достатъчно. Освен това, не забравяйте, че трябва да сведете до минимум стреса и нервното напрежение. Важно е да се научим да възприемаме позитивно света около нас..

Но ако болките са вторични, тоест възникват поради наличието на здравословни проблеми, можете да се отървете от тях само след излекуването на болестта, която е причинила синдрома на болката.

Основните причини за болка във врата след сън

Човек трябва да се събуди отпочинал, но има случаи, когато след събуждане в горната част на гръбначния стълб има неприятни усещания, а понякога и силна болка. Сутрин шията често боли поради неравномерното разпределение на натоварването върху мускулите и гръбначния стълб. Но цервикалгията (болка в шията) може да провокира различни заболявания, които се нуждаят от дългосрочно лечение. Ако болката след сън се появява постоянно, трябва да се свържете с клиника, която разполага с диагностично оборудване.

Шията е много крехка и уязвима част от тялото, вътре в която са жизненоважни органи. Самолечението, облекчаването на болката с лекарства, неправилният масаж може да навреди на пациента. Необходимо е своевременно да се установи причината за болката и да се предотврати развитието на усложнения.

Непатологични причини за цервикалгия сутрин

В неправилно положение мускулите са в състояние на напрежение, което помага за компресиране на прешлените и прищипване на нервите с междупрешленните дискове. Сгъстените нервни окончания изпращат сигнал към гръбначния мозък, който изпраща команда за напрягане на шийните прешлени, за да защити увреденото място. В резултат мускулите се стягат още повече, компресират кръвоносните съдове и гръбначните нерви. Развива се подуване на тъканите, което причинява пареща болка в цервикално-тилната област след събуждане. Малко зареждане и горещ душ ще отпуснат мускулите, ще облекчат болката.

Правилно организираното място за спане ще помогне да се избегне прищипване на шийния нерв по време на сън. Една твърда възглавница с височина 6-9 см ще осигури удобно положение в умерено състояние.Необходимо е прешлените да са на равна повърхност. За да направите това, можете да си купите валяк под врата. Той ще бъде особено полезен при остеохондроза на шийните и гръбначните отдели.

Ако въпреки предприетите мерки болезнеността продължава и нараства при завъртане на главата, кихане, кашляне, трябва да отидете в болницата. Усещанията за болка показват аномалии на шийния отдел на гръбначния стълб.

Патологични причини за болка във врата след сън

Провокаторите на цервикалгия са различни заболявания, новообразувания и наранявания. Болката може да бъде интензивна или слаба, да има пулсиращ, изтръпващ, стрелящ характер.
Когато болката често се наблюдава:

  • подуване под кожата;
  • ограничено движение;
  • повишаване на температурата;
  • изтръпване в задната част на главата;
  • мускулна треска
  • изтръпване в ръцете и пръстите;
  • намалена мускулна сила в ръцете.

Болката може да се разпространи в цервикално-тилната област, да я даде на ръцете, раменете, главата или лопатките. За определяне на причините за болка в шията се изследват мускулите, след преглед се предписва ЯМР, ултразвук, рентгенография на шийния гръбначен стълб с функционални тестове.
Специалистите разграничават няколко заболявания, при които шията трудно се обръща и боли след сън.

Радикулит на шийния отдел на гръбначния стълб

Хипотермия, нарушаване на гръбначните нерви, възпалителни лезии на гръбначния стълб, инфекциозни фактори причиняват възпаление на нервния корен (цервикален радикулит). Заболяването се проявява с остра болка в цервикално-тилната област, треска. Развитието на радикулит се насърчава от действия, при които мускулите на шийката на матката, наднорменото тегло се напрягат. За профилактика на заболяването е необходимо да се спазва режима на работа и почивка, да се спи на твърди матраци и своевременно да се лекуват възпалителни процеси в организма.

Цервикална остеохондроза

В резултат на нарушения в минералния метаболизъм, големи физически натоварвания и наранявания на гръбначния стълб възникват големи натоварвания на шийните прешлени. Ако заболяването не се лекува, се появяват дегенеративни промени в междупрешленните дискове и ставите на шийния гръбначен стълб. Когато нервът е притиснат, се появява остра болка при стрелба, изтръпване в ръцете. Поради компресия на гръбначната артерия се нарушава кръвообращението. Болка във врата и главата се появява след продължителен престой в неудобно положение по време на сън или работа.

Често пациентите питат: "Ами ако шията е прищипана?" Болката се облекчава от ибупрофен. Но цервикалната остеохондроза се лекува само под наблюдението на лекар. При напреднала патология в междупрешленните дискове започват дегенеративни процеси и се образуват хернии. Не по-малко опасна последица от остеохондрозата е компресията на гръбначните артерии, които доставят кръв в мозъка.

Прекъсването на кръвоснабдяването усложнява работата на дихателната и сърдечно-съдовата система, органите на зрението и слуха. Честите болки във врата и главата сутрин не могат да бъдат игнорирани. Специалистът ще избере лекарствена терапия, ако е необходимо, ще предпише масаж, акупунктура, терапия с упражнения. Пациентът трябва да избере удобна поза за сън. Лекарите препоръчват да спите на полутвърд матрак в легнало положение. За нормализиране на кръвоснабдяването в шийния отдел на гръбначния стълб е необходима ортопедична възглавница с валяк.

Мускулен миозит на цервикалния сегмент

Грипът, хроничният тонзилит, течение и постоянно мускулно напрежение могат да доведат до мускулни възпаления. Болката и нарушената двигателна функция често се появяват сутрин и се увеличават със завои и накланяния на главата. В мускулната област се появява леко подуване, усещане за изтръпване.

Рязка болка в областта на шията и главата, простираща се до раменете и раменните лопатки, се появява при притискане на нерва поради компресия на нервните корени. Ако шията е силно притисната, се препоръчва да се спре болката с Нимид или Диклофенак, преди да отидете в клиниката. Капсикам, Меновазин, затоплящи и противовъзпалителни мехлеми облекчават болката и подуването.

За да не боли шията сутрин, с хроничен миозит ще има:

  • сън на ортопедичен матрак;
  • избягвайте хипотермия;
  • да не бъдете в една поза дълго време;
  • поддържайте мускулите си тонизирани със специални упражнения.

спондилолистези

Прешлените на шийния отдел на гръбначния стълб се изместват един спрямо друг поради разцепване на гръбначните арки, на фона на фрактури и дислокации, получени в детска възраст, наранявания при раждане, промени, свързани с възрастта, остеохондроза. Вратът е много болен след сън, при продължителен престой в една позиция, умората се появява поради нарушение на кръвоснабдяването.

В периода на обостряне, за да намалите и предотвратите болката, трябва да изберете нежна поза за сън. Препоръчва се да спите отстрани със свити крака или на гърба със свити крака и малка ролка под коленете. Директното положение на гърба увеличава натоварването на мускулите и междупрешленните дискове. За сън ви трябва равномерно легло със средно твърд матрак и специална ортопедична възглавница с валяк, която фиксира прешлените.

Спондилози

След изтъняване на междупрешленните дискове по краищата на прешлените под формата на шипове или туберкули се образуват костни израстъци на остеофити. В началния етап дискомфортът се появява след събуждане. С развитието на болестта израстъците започват да оказват натиск върху нервните снопове и човек изпитва силна болка. В бъдеще има скованост на движенията, усещане за изтръпване или изтръпване в ръцете. Така че спондилозата не приема хронична форма и не предизвиква усложнения, е необходимо сутрин да отидете в медицинско заведение с появата на редовна болка в шията.

Цервикална мигрена

Лезии на хрущялната тъкан, последствия от наранявания на шийния отдел на гръбначния стълб, вродени гръбначни аномалии провокират дразнене на нервните окончания. В резултат на това поради мускулен спазъм се нарушава притока на кръв към мозъка през гръбначните артерии, възникват мъчителни пулсиращи болки в цервикално-окципиталната част, които могат да се утежняват след сън на гърба с глава, много хвърлена назад. Ако сутрин шията и главата са много болки, за да се избегне необратимо стесняване на стените на съдовете, трябва спешно да потърсите помощ.

Всякакви нарушения на кръвообращението водят до дискомфорт в цервикалната област сутрин. Болката е вид сигнал за връзка с медицинско заведение.

Вегетативна дисфункция

При вегетативно-съдова дистония заедно с различни симптоми (припадък, замаяност, аритмия, гадене, изпотяване) се наблюдават пулсиращи или притискащи болки в главата и шията след събуждане. Сутрешните атаки с различна интензивност и продължителност са придружени от потъмняване в очите, чести сърдечни контракции. VSD атаките се появяват на фона на стрес, преумора, системна липса на сън. На първо място, трябва да възстановите спокойствието и нормалния сън.

Стрес и емоционален стрес

При постоянни преживявания, проблеми, негативни емоции в шийния отдел на гръбначния стълб се появяват мускулни спазми. Човекът живее от инстинкти, присъщи на природата. В случай на опасност, неприятна ситуация, главата неволно се прибира, така че мускулите на шията се стягат, кръвообращението се влошава. Човек е в това състояние, докато не се успокои. Вратът и главата болят след сън, когато човек не може да се отпусне и носи проблемите си в леглото.

Какво да правите, ако сутрин боли врата

При редовна цервикалгия е необходимо да се установи причината за появата му. Самолечението ще облекчи неприятните симптоми само за известно време. Има много начини да се отървете от болката, да премахнете възпалителния процес и да подобрите кръвообращението. Лекарят ще предпише болкоуспокояващи, медицинско или хирургично лечение, физиотерапевтични процедури и ще препоръча курс от физиотерапевтични упражнения. За да облекчите и предотвратите болката сутрин, изберете възглавница, която поддържа естествената кривина на шията в шийния гръбначен стълб..

Списък на използваната литература:

  • Неврология. Наръчник на практикуващ. Д. Р. Штулман, О. С. Левин. М. „Медпрес“, 2008г.
  • Национални здравни институти. Страница за информация за хиперсомния на NINDS (юни 2008 г.). Архивирано на 6 април 2012 г. (Инж.)
  • Полуектов М.Г. (Ред.) Сомнология и лекарство за сън. Национално ръководство в памет на А.Н. Уейн и J.I. Левина М.: „Медфорум”, 2016г.