Болки в гърба в лумбалната област: причини и лечение

Според статистиката [1], 70–80% от населението на страната ни поне веднъж в живота се сблъсква с болки в гърба в лумбалната област или, в медицински план, болка в долната част на гърба. Разпространението му във Великобритания е 59%, в Дания - 70%, във Финландия - 75% [2]. Сред всички издадени у нас „болнични отпуски“ една трета са случаите на болки в гърба [3].

Причините за болки в гърба могат да бъдат много разнообразни - от психогенни фактори до ракови метастази. За щастие, сериозните патологии представляват не повече от 5% от случаите на болка в долната част на гърба, основната й причина е пренапрежение или мускулен спазъм, както и други проблеми на опорно-двигателния апарат.

Видове болки в гърба в лумбалната област

Болката в гърба, както и във всеки друг орган, е многообразна. Най-често това е естеството на болката - първият признак, чрез който лекарят може да направи предположение за естеството на болестта.

По произход болката в гърба може да бъде:

  • първични - причинени от хронични функционални или дистрофични промени в тъканите на гръбначния стълб и мускулите, понякога с участието на съседни структури - корените на гръбначните нерви;
  • вторични - причинени от наранявания, възпаления, артрит или артроза на междупрешленните стави, увреждане на вътрешните органи.

Продължителността на болката може да бъде:

  • остър - възниква поради ново увреждане или нововъзникнало патологично състояние, е неразривно свързано с него, трае до шест седмици;
  • подостър - продължава 6-12 седмици;
  • хроничен - продължава повече от 12 седмици.

Типичните клинични прояви ще зависят от източника на болка..

Мускулни тонични и миофасциални синдроми на болка

Хипотермия, постоянна неудобна поза по време на работа или почивка, неправилни двигателни стереотипи, дегенеративни заболявания на гръбначния стълб, промяна на височината и еластичността на междупрешленните дискове, причиняват натоварването на мускулите да се разпределя неравномерно. Някои от тях стават постоянно претоварени, някои, напротив, не получават необходимия товар. В резултат на това възниква спазъм в отделните мускули, причиняващ болка. Появяват се така наречените тригерни точки, въздействието върху които увеличава спазма и болката. Характерни особености на миофасциалната болка:

  • ясно ограничена площ (локална болка);
  • усеща се в дълбочината на мускулния слой;
  • в мускула се усеща плътна, стегната зона или връв, в която се откриват особено болезнени точки;
  • при излагане на тези точки болката се усилва рязко, което кара пациента да трепери (скок симптом);
  • ограничаване на мобилността;
  • ако успеете да разтегнете мускула, болката намалява.

Именно върху този вид болка перфектно действат затоплящи мехлеми или популярни устройства като апликатора за игла за рефлексотерапия Кузнецов. Вярно е, че ефектът от тях е краткотраен, защото не елиминира причината за мускулния спазъм. По-надежден метод е инжектиране на анестетично лекарство или акупунктура директно в спусъка, както и кинезиотерапия, физиотерапия, мануална терапия.

Компресионна радикулопатия

Причинява се от притискане или разтягане на корените на гръбначните нерви поради херния диск или намаляване на височината му и в резултат на това разстоянието между прешлените. Подобна болка се чувства по-често като "повърхностна", разпространява се повече в кожата, отколкото в дълбочината на тъканите. Увеличава се драстично с кихане, кашляне и стрес върху гръбначния стълб. Това е такава болка, която се чувства като класическа "болка в гърба", даваща по протежение на нервния корен.

Спинална стеноза

Възниква поради херния на диска, изпъкналост (изпъкналост) на частта му в гръбначния канал или поява на секвестрация - ексфолираната част на диска. По един или друг начин се свива формация, наречена хвощ - корените на най-долните спинални нерви, инервиращи долните крайници. В този случай болката се разпространява по хода на нервния корен, от долната част на гърба към стъпалото, появява се както в покой, така и при ходене, засилва се при изпъване на гръбнака и намалява, когато се навежда напред.

Фасет синдром

Причинява се от патологията на малките междупрешленни (фасетни) стави. Болката може да бъде локална, както и да излъчва (дава) към слабините, опашната кост, отзад на бедрото. Укрепва с наклон и въртене в долната част на гърба.

Всички тези видове болка се появяват рязко, понякога пациентът дори може да каже на кой ден и след това излагане (той вдигна нещо, обърка се и т.н.). Болката се засилва вечер и след упражнения и намалява след почивка. По-често този вид болка е характерна за хора на средна възраст и възрастни хора..

Възпалителна болка

Причинява се от възпалително увреждане на ставите на гръбначния стълб - различни видове артрит: ревматоиден, болест на Райтер, анкилозиращ спондилит и др. Възпалителната болка често се появява при сравнително млади хора, развива се постепенно. Той е максимум в началото на деня и намалява вечер или след тренировка. Често придружена от сутрешна скованост..

Други възможни причини за болка в долната част на гърба са патология на вътрешните органи, като камъни в бъбреците или възпаление на придатъци при жените. Тъй като много заболявания могат да се проявят по подобен начин, поне по отношение на болката, по-добре е да не се занимавате със самодиагностика, а да се консултирате с лекар.

Необходима е незабавна консултация със специалист, ако:

  • болка се появи след травма, особено при жени на възраст;
  • история на рак;
  • болката е придружена от треска;
  • рязко и без видима причина теглото се намалява;
  • промени в походката или краката се отнемат;
  • затруднено уриниране и дефекация.

Тези симптоми могат да бъдат проява на сериозни заболявания, които изискват незабавно лечение..

Патологична диагностика

За болка в областта на гърба и лумбалната област, лекарят трябва първо да премахне животозастрашаващи състояния - за щастие, те са доста редки.

Общите и биохимичните кръвни изследвания могат да открият възпалителни промени, да открият повишено ниво на калций, характерно за метастази на злокачествени новообразувания в костните структури, както и промяна в броя на кръвните клетки в миелом и така нататък. За по-възрастни мъже могат да бъдат предписани специфични за простата антигенни тестове, за да се изключи възможен рак на простатата.

Рентгеновото изследване ще разкрие промяна във височината на междупрешленните дискове, възможни остеофити - срастване на костната тъкан, причинено от неправилно разпределен товар върху прешлените, промяна във формата на самите прешлени.

Компютърната томография и ЯМР ще покажат подуване на междупрешленния диск, калцификати (калциращи места), спинална стеноза.

Днес тези две изследвания се заменят с ултразвук на гръбначния стълб, което позволява да се открият подобни промени, без да се излага пациентът на прекомерно облъчване.

Необходима е консултация с невролог, според показанията - хиропрактик.

След пълен преглед стратегията за лечение става ясна. Като правило е възможно да се справите с болката в лумбалната област с терапевтични методи; операцията е показана сравнително рядко..

Медикамент за болка в лумбалния гръбначен стълб

В 95% от случаите пациентът няма причина за притеснение: обикновено болката в гърба не представлява заплаха за здравето и може да бъде излекувана. Миофасциалният синдром се коригира по-бързо - може да отнеме няколко месеца, за да се премахне радикуларната болка. По един или друг начин, в повечето случаи е необходима лекарствена терапия. Използвайте нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС) за облекчаване на болката и намаляване на подуването, хондропротектори за поддържане на междупрешленните хрущяли. Понякога хормоните се предписват за намаляване на болката и подуването: те действат по-бързо от нестероидните противовъзпалителни средства, прилагат се под формата на блокади и капкомери под наблюдението на лекар.

Лекарствата могат да бъдат под формата на мехлеми и гелове - този метод за лечение на болки в гърба се популяризира с реклами. Но като метод за въвеждане на активното вещество в тялото, използването на външни агенти е най-неефективното, което може да се предвиди, тъй като по-голямата част от лекарството дори не прониква в кожата.

Друг популярен метод са пероралните лекарства или по-просто таблетките и капсулите. Не е трудно да се пие хапче, ефектът се проявява доста бързо - обикновено в рамките на половин час или час, но продължителната употреба на лекарства може да повлияе на състоянието на стомашно-чревния тракт.

Следователно, най-бързият и ефикасен начин за облекчаване на болката е чрез инжектиране директно в спазматичния мускул или в областта на засегнатия корен, така наречената блокада. Единственият им недостатък е строгото изискване за висококвалифициран лекар, който ще извърши тази манипулация.

Нелекарствена терапия

По правило лечението с наркотици се допълва от нелекарствени методи. Каква физиотерапия е необходима, решава лекуващият лекар. Това може да бъде класически масаж или мануална терапия, както и остеопатични процедури, както и акупунктура. Резултатите показват, че може да се направи масаж с минимално кръвопускане в спусъка. Облекчава мускулните крампи и възстановява притока на кръв. Употребата на различни билки стимулира кръвообращението в спазматичния регион, подобрява хематопоетичната функция на далака и функцията на бъбреците да контролират състоянието на нервната тъкан. Кинезитерапията също набира популярност - специална гимнастика под формата на класове по специални симулатори за декомпресия, които помагат за облекчаване на напрегнатите мускули, формират нови двигателни стереотипи, като по този начин се премахва причината за болки в гърба.

И така, най-добрият вариант за лечение на болки в гърба е комбинация от лекарствени методи и нелекарствен подход. Такава сложна работа в няколко посоки ви позволява бързо да се справите с болестта, напълно да се отървете от болката или да получите траен ефект.

В коя клиника мога да се свържа?

Коментари по този въпрос ни даде водещият лекар от клиниката по традиционна китайска медицина ТАО Джан Цициан:

„Мисля, че няма човек, който никога да не е изпитвал болки в гърба. И този проблем винаги изисква пълното внимание на специалистите. На първо място, трябва да се уверите, че лекарите са правилно квалифицирани. Така, например, в клиниката на традиционната китайска медицина "ТАО" истински професионалисти работят в своята област. Завършили са най-добрите университети в Китай и сега практикуват по договор в Русия. Постигнахме това, като сключихме споразумение с университета в Хенан, който изпраща специалисти при нас..

При лечение на болки в гърба също е важно пациентът да бъде наблюдаван от един лекар. Специалистите работят в клиниката на ТАО от няколко години, така че не е необходимо постоянно да сменяте лекари. Разбира се, това има положителен ефект върху лечението..

Нашата клиника предоставя различни услуги на китайската традиционна медицина. Това е и акупунктура, и различни видове масаж, и билково лекарство, и много други. Благодарение на процедурите, осигурени от клиниката на ТАО, хирургическата интервенция може да бъде избегната дори в случаите, когато, изглежда, не можете да направите без нея.

Обикновено осигуряваме курс на лечение. Обикновено един курс се състои от десет сесии. Ако пациентът плати за целия курс наведнъж, той получава 15% отстъпка. ".

P. S. Подробна информация за услугите и цените можете да намерите, като се обадите на Клиниката по традиционна китайска медицина TAO или на уебсайта.

Лиценз за предоставяне на медицински услуги № LO-77-01-000911 от 30 декември 2008 г., издаден от Министерството на здравеопазването в Москва.

Болката в гърба може да бъде симптом на много заболявания. Навременният достъп до лекар може значително да ускори и опрости процеса на лечение.

За лечение на гръбначния стълб в клиники на традиционната китайска медицина могат да се предписват следното:

  • акупунктура;
  • фитотерапия;
  • масаж;
  • набор от упражнения (физиотерапевтични упражнения) Чигонг.
Предлагани услуги.

Клиники на китайската традиционна медицина могат да помогнат при заболявания на гръбначния стълб, като:

  • междуребрена херния;
  • изпъкналост на междупрешленния диск;
  • сколиоза;
  • остеохондроза.
Да научиш повече.

Китайската традиционна медицина е насочена към стимулиране на собствените защитни средства на организма и може да се използва заедно с традиционните видове лечение.

Цената за лечение на гръбначния стълб може да зависи от предписаните процедури, продължителността на курса на терапия, както и от квалификацията на лекаря.

Можете да научите повече за клиниката и цената на процедурите, като се запишете за първоначална консултация.

Акупунктурата може да се препоръча при много заболявания, включително остри и хронични стадии..

Научете за отстъпките при лечението в клиники по традиционна китайска медицина!

  • 1 http://www.chelsma.ru/files/misc/bol_v_spine_tekst_lekcii_2_.pdf
  • 2 clck.ru/EENZg
  • 3 http://sevgb6.ru/doc/klinicheskie-rekomendacii/xronicheskaya-bol-v-spine.pdf

Болката в долната част на гърба - в лумбосакралната област, която се състои само от осем прешлена - може внезапно да се засили. Това се случва често и понякога, като са непоносими, може да изискват обаждане в дома на екип от лекари и по-нататъшно хоспитализиране. За да предотвратите това, вземете превантивни мерки: движете се повече, яжте разнообразно и не забравяйте да се показвате с невролог поне веднъж на две до три години.

Основните причини за вагинална болка в ставите и мускулите и методи на терапия

Болката е защитна реакция на организма към влиянието на външни или вътрешни неблагоприятни фактори. По този начин той сигнализира за неуспехи в една от системите на човешкия живот. Болките в ставите могат да показват развитие на патологии на мускулно-скелетната система - артрит, артроза, остеопороза. Неудобните усещания в мускулите често стават признак на преумора или травма, но често симптомите на постепенно прогресиращо заболяване. Болката може да бъде остра, режеща, болка и дори „гризеща се“. А също и лутане, възникващо през деня в различни части на тялото. Такава болка с летлив характер при липса на обективни симптоми на увреждане на ставите се нарича артралгия..

Характерните особености на артралгията

Важно е да знаете! Лекарите в шок: „Съществува ефективно и достъпно средство за болка в ставите.“ Прочетете повече.

Скитаща болка в ставите и мускулите се появява поради дразнене на чувствителните нервни окончания или тяхното компресиране. Изключение правят хиалиновите хрущяли на ставите, в които няма нервни влакна. Причината за дразнене на неврорецепторите е нарушение на кръвообращението или спазъм на набраздени мускули, разположени във всяка част на тялото. Артралгия се диагностицира при пациенти, оплакващи се от периодично възникваща болка при липса на обективни признаци на възпалителни или дегенеративно-дистрофични увреждания на ставите и мускулите. В този случай се счита за независима патология..

Какви са характерните клинични прояви, които отличават артралгията от болката, произтичаща от преумора:

  • болката е локализирана в ставата, не се излъчва към други съседни части на тялото;
  • болките са асиметрични, възникват само в една става;
  • естеството на болката, която се появява периодично в едната става, е нестабилна: болка, рязане, остра;
  • болката не притеснява човек по едно и също време на деня - може да се появи както сутрин, така и вечер;
  • болката продължава дълго време, обикновено по-дълго от 3 месеца.

Понякога родителите довеждат малки деца, които постоянно се оплакват от скитащи болки при вертебролог, ревматолог, ортопед. В повечето случаи цялото семейство изисква консултация с психолог. Децата, страдащи от липса на родителско внимание, се сблъскват с болести, като копират поведението на един от възрастните.

Артралгията не е придружена от водещи симптоми на ставни патологии - болка, засилваща се при ходене, сутрешно подуване на ставите и скованост на движенията.

Тревожен фактор е комбинацията им с признаци на обща интоксикация на тялото (треска), обриви, загуба на тегло с непокътнат или липса на апетит. Такава комбинация от клинични прояви може да показва автоимунни заболявания на ставите, развитие на остеоартрит и рак, който се е образувал. Между появата на първата вагусна болка и диагнозата на тежка патология минава една година до няколко години.

Артралгия преди остеоартрит

Често появата на болка във вагуса е огромен симптом на началния етап на деструктивни дегенеративни промени в хрущяла. След няколко години човек се диагностицира с остеоартроза или дистрофична патология на ставите. В последния си етап пациентът губи работоспособност и става инвалид. Блуждаещите болки предхождат развитието на други ставни патологии. Трябва да сте предпазливи, ако артралгията е възникнала след излагане на тялото на такива фактори, провокиращи развитието на много заболявания:

  • остри или хронични респираторни, чревни, полово предавани инфекции;
  • наранявания - фрактури, дислокации, сублуксации, мускулни счупвания, наранявания на лигаментно-сухожилния апарат;
  • прекомерни натоварвания по време на спортна тренировка или професионална дейност;
  • курс на хормонални лекарства, антибиотици, цитостатици;
  • чести стрес, депресия;
  • патологии, свързани с метаболитни нарушения;
  • дисплазия на структурите на съединителната тъкан или ставна хипермобилност (нарушения в образуването на колаген).

С появата на вагинална болка се налага спешна диагноза при пациенти, които са наследствено предразположени към развитието на тежки хронични ставни или мускулни патологии.

Артралгията в началните етапи на остеопороза или подагра не се придружава от други симптоми. Те възникват постепенно в продължение на няколко години. Сутрин ставите набъбват, усеща се скованост на движенията. Често открит и мигриращ (вагус) артрит. Протича на фона на муден възпалителен процес, водещ до унищожаване на хиалиновия хрущял. С неговото обостряне или развитието на синовит се появяват симптоми на обща интоксикация на организма - висока температура, стомашно-чревни смущения, слабост, сънливост, умора.

Блуждащата болка в ставите при липса на медицинска намеса може да причини синдром на аваскуларна некроза. Човек има усещане за наличието на чужд предмет в ставната кухина. Лекарите наричат ​​това чувство „ставна мишка“. Появява се поради изместването на мъртвия хиалинов хрущял в ставната кухина.

Скитащ ревматоиден артрит

Ревматоидният артрит е автоимунна повтаряща се патология, която лекарите не са успели да излекуват напълно. Понякога се проявява с блуждаещи болки, които се появяват в едната или другата става. Ревматоидният артрит засяга няколко стави в опорно-двигателния апарат наведнъж. Водещите симптоми на тежка патология:

  • скованост на движенията;
  • постепенна деформация на ставите. Първо се разрушават най-големите стави, обикновено коляното и тазобедрената става, а след това болката се появява в лактите, раменете, стъпалата.

Вагусният ревматоиден артрит се характеризира с промяна в ремисиите и рецидивите. С обострянето си човек страда от остра болка, хипертермия, зачервяване, подуване на кожата над увредената става. На етапа на ремисия интензивността на скитащите болки отслабва и понякога те напълно отсъстват. Заболяването е трудно за лечение и много често причинява инвалидност. Трудността на терапията се крие в нейната полиетиологичност. Причините за развитието на вагусния артрит не са напълно установени.

Установено е, че стрептококите от група А, причинителите на острата инфекция на тонзилит, могат да провокират появата на болестта. Отпадъчните продукти, които отделят, са токсични. При отслабена имунна система или предразположение на организма вероятността от развитие на тази форма на артрит значително се увеличава.

фибромиалгия

Дори „пренебрегвани“ ставни проблеми могат да бъдат излекувани у дома! Само не забравяйте да го намажете веднъж на ден..

Блуждаещата болка се появява не само в ставите, но и в мускулите. Така се проявява фибромиалгия, или синдром на хронична болка. Дифузната болка се усеща в мускули с различна локализация, придружена от повишена умора, депресия, безсъние или сънливост. Фибромиалгия се диагностицира при 4% от пациентите, които се обръщат към лекари, оплакващи се от вагинална болка, главно от жена. Хората описват основните му клинични прояви по следния начин: „има усещане, че цялото тяло боли“ и „невъзможно е сутрин да става от леглото поради умора“. Повечето лекари считат фибромиалгията не за патология, а само за отделен синдром.

Неговата патогенеза се основава на постоянната възбуда на чувствителните нервни окончания на задните рога на гръбначния мозък. Причини за фибромиалгия:

  • синдром на периферна болка. В резултат на травма, компресия на нервите или тяхното възпаление постоянно се генерират болкови импулси;
  • инфекции. Възпалението и дразненето на нервните окончания често съпътстват инфекциозна мононуклеоза, херпес от всякакъв вид, борелиоза;
  • стрес. Появата на фибромиалгия води до продължително излагане на стрес. Хората, които остро изпитват обикновен стрес, са предразположени към развитие на хроничен синдром;
  • травма. Ако болката по време на дислокации, счупвания, скъсани връзки стане причина за стрес и тежки преживявания, тогава рискът от развитие на фибромиалгия значително се увеличава;
  • хормонални промени. Нарушенията на щитовидната жлеза често стават причина за вагусната болка;
  • ваксинация или прилагане на курсове на фармацевтични продукти. Под влияние на тези фактори невротрансмитерните процеси, които формират възприемането на болка, могат да бъдат нарушени..

Честите натоварвания влияят негативно на състоянието на имунитета. С намаляването му тялото започва да атакува вируси и патогенни бактерии, включително тези от условно патогенната биоценоза. За да ги унищожи, огромно количество антитела, произведени от имунната система, постоянно се хвърлят в системното кръвообращение. На определен етап възниква неизправност - имуноглобулините атакуват собствените клетки на тялото, които изграждат мускулите, връзките и сухожилията. Появяват се краткотрайни скитащи болки - водещ симптом на фибромиалгия.

В поредица от лабораторни изследвания е установено, че хората с ниски нива на серотонин, хормонът на радостта, често страдат от фибромиалгия. Това обяснява идентифицирането на техните депресивни състояния, а понякога и неврологични разстройства. Важна част от лечението е елиминирането на дефицита на невротрансмитери.

лечение

Ако по време на процеса на диагностика не са открити патологични причини за скитащи болки в ставите, тогава лечението е насочено само към елиминирането им. Лекарствата с първи избор са нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС), със следните активни съставки:

  • нимезулид;
  • кетопрофен;
  • кеторолак;
  • мелоксикам;
  • диклофенак;
  • ибупрофен.

Лекарствата не са предназначени за продължителна употреба. Те се характеризират с ясно изразен системен страничен ефект - увреждане на стомашната лигавица. Комбинацията от НСПВС с инхибитори на протонната помпа (Омепразол, Рабепразол, Езомепразол), които намаляват секрецията на солна киселина, помага да се сведе до минимум язвата. В случай на слаби, рядко срещащи се скитащи болки, препоръчително е да се използват НСПВС под формата на лекарствени форми за локално приложение върху ставите - това са гелове Fastum и Voltaren, Индометацин и Ибупрофен.

Препарати за премахване на вагусната болкаИмена на лекарства
АртралгияНестероидни противовъзпалителни средства (Nise, Ortofen, Ketorol, Nurofen, Celecoxib), хондропротектори (Structum, Dona, Teraflex, Glucosamine, Chondroitin), мехлеми с НСПВС (Arthrosilen, Diklak, Finalgel, Fastum, Voltaren Dolgit)
фибромиалгияЛидокаинови инфузии, централни аналгетици (Трамадол), нестероидни противовъзпалителни средства, прегабалинови антиконвулсанти, антидепресанти (Венлафаксин, Дулоксетин, Амитриптилин)

Ревматологът участва в лечението на синдрома на болката, придружаващ остеоартрит, ревматоиден и реактивен артрит. В допълнение към лекарства с обезболяващ ефект, в терапията се използват глюкокортикостероиди, мускулни релаксанти и лекарства за подобряване на кръвообращението в ставите. На пациентите се препоръчва да приемат хондропротектори, които забавят прогресията на патологиите. И важна част от лечението на фибромиалгията е стабилизирането на психологическото състояние на пациента. Каква е терапията:

  • консултации с психотерапевт и / или психолог;
  • употребата на антидепресанти (Венлафаксин, Дулоксетин, Амитриптилин). Лекарствата подобряват настроението, нормализират съня, премахват психо-емоционалната нестабилност;
  • приемане на антиконвулсанти (Pregabalin). Симптоматиката на болката намалява, настроението се подобрява. Недостатъци - бърза пристрастяваща болка, синдром на отнемане.

За да се засили терапевтичният ефект на фармакологичните препарати, на пациентите се препоръчват физиотерапевтични процедури, масаж, приложения с парафин, озокерит. Акупунктурата и хипнотерапията се използват при лечението на фибромиалгия. Не забравяйте да назначите часове по терапевтична гимнастика или физическо възпитание. Редовните тренировки помагат за подобряване на кръвообращението, повишаване на тонуса на тялото..

Скитащата болка може да показва увреждане на ставите чрез възпалителна или дегенеративно-дистрофична патология. Ревматолозите препоръчват незабавно да потърсите медицинска помощ. Навременното лечение ще избегне прогресията на заболяването и появата на сериозни усложнения.

Защо боли гърба - 67 причини за болка в зависимост от местоположението му

Почти всеки човек е изправен пред появата на дискомфорт в гръбначния стълб. Използвайки болкоуспокояващи, по-голямата част от населението дори не се чуди защо боли гърба им, приписвайки негативни прояви на настинки, течение или ефекти на навяхвания. Междувременно болезненият синдром (BS) може да бъде тревожен сигнал за появата на сериозни патологии.

В различни части

Болките в гърба са различни.

Сред тях се отличават:

  • Спазми. Разлика по честота.
  • Повишаване на В процеса на възникване на патологични състояния се наблюдава повишаване на степента на интензивност на неудобни прояви.
  • Камата. Те са следствие от аварийни състояния..
  • Под формата на лумбаго. Записана с нарушена функция на гръбначния стълб.
  • Постоянен или монотонен.

В допълнение, болката в гърба може да бъде от два вида:

  • Планирана. Той се разпространява по протежение на нервните влакна. Може да излъчва към отдалечени части на тялото.
  • Отразена. Появява се, когато има неизправност във вътрешните органи.

От дясната страна

Има редица обстоятелства, които обясняват защо гърбът боли отдясно. Те са:

  • резултатът от физическо бездействие, поради което коремните мускули губят своята еластичност, докато цялото натоварване се поставя върху гръбначния стълб;
  • наранявания и синини на меките тъкани;
  • извършване на физическа работа в неестествено положение (с неравномерно натоварване).

В допълнение към природните фактори, причината за неудобните усещания в гърба могат да бъдат заболявания на вътрешните органи и опорно-двигателния апарат.

Този симптом може да бъде част от клиничната картина при следните заболявания:

  • Заболявания на дихателната система. С пневмония (десностранна пневмония), освен болки в гърба, пациентът се оплаква от появата на суха кашлица, обща слабост, повишаване на телесната температура.
  • Зашиването на BS вдясно се наблюдава при плеврит. Придружава се от изхвърляне на гнойна храчка и затруднено дишане..
  • Патология на черния дроб и жлъчния мехур. BS се характеризира с продължителността на курса. За нейното облекчение се използват обезболяващи или спазмолитици. Клиничната картина се допълва от признаци на интоксикация (гадене, повръщане, нарушение на акта на дефекация).
  • Стомашно-чревни заболявания. При панкреатит или гастрит синдромът на болката обикновено се локализира от лявата страна, но често се излъчва в дясната страна.
  • Заболяванията на пикочните пътища се проявяват чрез продължителна болка или тъпа болезненост. Проявява се на фона на често уриниране, с появата на червени кръвни клетки (кръв) в урината. Отличителен белег е, че болен човек не може да намери удобно положение на тялото, за да намали болката в гърба.
  • Апендицит. В допълнение към неприятните усещания в корема, пациентът отбелязва, че гърбът боли от дясната страна. Допълнителни симптоми са появата на гадене и повръщане, повишаване на телесната температура, общо нарушение.
  • Гинекологична патология. Неудобни прояви вдясно се записват, когато настъпи извънматочна бременност, възпаление на придатъци или поради растежа на кисти на яйчниците.
  • Остеохондроза. Болезнеността може да бъде локализирана както от дясната, така и от лявата страна. Тя е придружена от скованост в движенията и се увеличава по време на физическа работа (особено ако човек я изпълнява за първи път). При напреднали форми има облъчване в пръстите с изтръпването им.

Отляво

Локализацията на болката в гърба отляво може да бъде основният или допълнителен симптом в клиничната картина на много заболявания.

Тя може да възникне в следните случаи:

  • Болести на гръбначния стълб. Най-често пациентът се оплаква, че гърбът му боли поради остеохондроза, интеркостална невралгия или когато е притиснат нерв. Клиничната картина се допълва от скованост в движенията, облъчване до горния крайник, загуба на чувствителност в пръстите.
  • Заболявания на стомаха и червата. Симптомите на прояви на болка се допълват от наличието на гадене, повръщане, разстроен стол и повишено образуване на газове. Тези признаци се появяват с развитието на панкреатит, чревни колики, холецистит.
  • Кардиологични заболявания. Остър болезнен синдром зад ребрата в комбинация със задух и усещане за парене зад гръдната кост са характерен признак на инфаркт на миокарда.
  • В бронхите и белите дробове BS може да се наблюдава с развитието на пневмоторакс, плеврит, бронхит или пневмония. Може да се увеличи при вдишване и да намалее при издишване.

В лумбалната област

Лумбалната област започва от мястото, където ребрата завършват, и завършва с опашната кост. Най-често пациентите, които търсят медицинска помощ при оплаквания от болки в гърба, предполагат долната част на гърба.

Причините за лумбалната болка са следните състояния:

  • 90% от всички случаи на болка в лумбалната област се обясняват с нарушение на функционалността на гръбначния стълб (остеохондроза, херния между прешлените, сколиоза, ишиас). Тези състояния се характеризират със симптоми под формата на внезапна болка в гърба..
  • В 6% болезнеността в долната част на гърба е следствие от неправилна работа на пикочните органи. Този симптом се проявява при пиелонефрит, цистит, гломерулонефрит или с образуването на калкули (камъни) в бъбреците.
  • 4% са заболявания на други вътрешни органи (стомах, черва).

В областта на плешките

Човек може да почувства болезненост в областта на плешките на различни места на локализация:

  • Синдромът на болката е локализиран под раменете. Този тип BS се отбелязва при наличие на язви и ерозия в стомаха. В този случай основният епицентър на отрицателни усещания се концентрира в епигастралната зона и облъчването дава под рамото.
  • Компресията в гърдите, болката и тъпата болка често причиняват остеохондроза или миозит.
  • Когато гърбът между плешките боли, тогава с голяма степен на вероятност можем да предположим локализацията на интеркосталната невралгия (ако BS се проявява под формата на лумбаго). В случай на пневмония, болката се засилва с кашлица и в пика на въздишка.
  • BS в скапулата най-често се проявява като посттравматично последствие. Симптоматологията на негативните усещания се усилва чрез движение на горните крайници.

По протежение на гръбначния стълб

Следните състояния могат да причинят болки в гърба по протежение на гръбначния стълб:

  • Лумбаго. Появява се рязко след вдигане на тежести.
  • Навеждането, сколиозата или кифозата причиняват дискомфорт, който се проявява чрез дърпане или болки в BS.
  • Херниална издатина между прешлените води до компресия на нервните корени, което причинява усещане за парене по протежение на гръбначния стълб. В този случай има загуба на чувствителност в гърба.
  • Цервикалната и гръдната остеохондроза води до промени в спинозните процеси на прешлените, което става резултат от постоянна травма на нервните им окончания. Причинява болки в гърба и скованост при движения..
  • Нараняванията провокират синдром на остра и остра болка. При увреждане на гръбначния мозък има загуба на чувствителност в долните крайници.
  • Артритът се характеризира с постепенно увеличаване на дискомфорта, с появата на хрускане и щракане в областта на прешлените.
  • Ендометриозата и аднекситът причиняват усещане за дискомфорт в гръбначния стълб поради анатомичното местоположение на женските репродуктивни органи (долната част на корема).

Долната част на гърба

Лумбосакралната област най-често изпитва стрес поради неправилно повдигане, продължително ходене или от това, че сте в седнало положение. Но тези ситуации обясняват само частично защо боли в долната част на гърба..

Дискомфортът възниква, когато:

  • патологични промени в гръбначния стълб (артроза, остеохондроза, херниална изпъкналост между прешлените);
  • след нараняване на сакрума или опашната кост;
  • в нарушение на стойката (сколиоза или лордоза).

Болезнеността в сакралната област се появява при заболявания на пикочно-половата сфера, запек, холецистит или гастрит. При жените този симптом може да показва началото на бременност или менопауза. Понякога той предвещава началото на менструалния цикъл.

Болен гръб след сън

Понякога човек отбелязва силна умора и умора след нощна почивка.

Най-често за това допринасят следните фактори:

  • неправилна организация на леглата (твърде твърд или мек матрак);
  • повишена физическа активност или голямо количество работа през деня;
  • деструктивни промени с нарушена функционалност на прешлените и дисковете между тях;
  • свързани с възрастта промени в хрущялната тъкан на междупрешленните дискове;
  • последствия от наранявания;
  • възпаление във вътрешните органи на коремната кухина.

Мускулна треска

Патологичните процеси в прешлените и междупрешленните дискове променят структурата на костите и хрущялите. Поради това се получава пренапрежение на мускулите и фасцията на сухожилията. Това води до факта, че тялото реагира с появата на BS.

В някои случаи се отбелязва, че гърбът боли след дълъг престой в течение и по време на хипотермия. Тези два фактора допринасят за проявата на миозит, при който болезнеността е локализирана в повърхностните мускули. Неговата отличителна черта е увеличаване на дискомфорта по време на палпация или когато пациентът се опитва да прави завои или накланяния с тялото. Понякога симптомите му се появяват след навяхвания и синини..

Болезнен синдром в мускулните групи често се появява поради интензивни тренировки при спортисти. В този случай претоварените мускулни влакна губят своята еластичност, в тях се появяват уплътнения, които се откриват чрез палпация.

Причини за заболяване

Болката в гърба се диагностицира с различни заболявания.

  • патологични процеси в гръбначния стълб (херния, спондилит, артралгия, ишиас);
  • инфаркт на миокарда, аневризма на аортата;
  • заболявания на стомаха и червата (панкреатит, колит);
  • бъбречни камъни, холецистит, чернодробни колики.

Освен това всички заболявания имат различна етиология, което се взема предвид при избора на тактика на лечение.

Дегенеративна патология

Настъпват дегенеративни промени в хрущялната и костната тъкан. Нарушаването на морфологичната структура причинява дистрофия, която причинява остеохондроза, спондилоза или спондилартроза.

Сред провокиращите фактори на разрушителните промени са:

  • метаболитни нарушения, причиняващи недостатъчен прием на хранителни вещества в междупрешленните дискове;
  • ограничен прием на полезни микроелементи;
  • тежки товари и наранявания;
  • неизправности на ендокринната система;
  • лоши навици, например тютюнопушене и прекомерно пристрастяване към алкохолни напитки;
  • физическо бездействие и заседнал начин на живот.

Възпалителни заболявания

Болести, водещи до възпаление в гръбначния стълб, могат да се появят както независимо, така и в резултат на усложнения на патологии. Те се записват в редки случаи, но представляват сериозна заплаха за здравето на пациента..

Фокусът на възпалението може да бъде локализиран в различни части на прешлена:

  • в предната секция най-често се диагностицира спондилит, дискит или спондилодисцит;
  • локализацията в задната област провокира развитието на остеомиелит, спондилит или паравертебрален абсцес;
  • ако гръбначният канал е заразен, тогава възпалението се проявява с развитието на абсцес или епидурити.

В допълнение, гръбначните тъкани могат да бъдат засегнати поради туберкулоза, бруцелоза, трихиноза (вид хелминтиаза).

Този тип патология се характеризира с остри атаки на болка в мускулни групи, които е трудно да се елиминират, като се вземат аналгетици. Клиничната картина може да бъде допълнена от съпътстващи симптоми, например рязко повишаване на телесната температура и загуба на чувствителност в определени области на гръбначния стълб.

Миофасциален синдром

Миофасциалният синдром се характеризира с хроничен ход с образуването в мускулната тъкан на уплътнения под формата на болкови (тригерни) точки. Това причинява не само силен дискомфорт, но води и до намаляване на двигателната активност, в резултат на което пациентът бързо се изморява дори от леко физическо натоварване.

Вероятността от развитие на миофасциален синдром значително се увеличава при следните ситуации:

  • остеохондроза, спондилартроза, наранявания и синини;
  • в случай на диагноза сколиоза или с плоско стъпало;
  • ако работата е свързана с повторение на стереотипни движения;
  • в нарушение на психоемоционалното състояние (ако това се случи с повишено мускулно напрежение).

Важно в клиничната практика се отдава на състоянието на тригерните точки. Те са активни или латентни..

Като се има предвид това, те се класифицират, както следва:

  • Остра форма. Задействащите точки са в активно състояние и причиняват дискомфорт при опит да се направи всяко движение.
  • Слаба. Отрицателните прояви изчезват в покой.
  • хроничен Латентното състояние причинява само лек дискомфорт в съответната област..

Освен това, за да направи правилния избор на терапия, неврологията прие класификация според етиологичния принцип:

  • първичните тригерни точки се образуват поради мускулно увреждане;
  • вторични се регистрират в нарушение на функционалността на ставите и соматичните органи.

Физиологични причини

По друг начин група физиологични причини за болезненост в мускулния корсет се нарича домакински. Те не изискват лечение и си отиват сами, след кратка почивка.

  • извършване на тежка физическа работа за дълго време;
  • отслабване или умора на тялото;
  • неправилно подбрана поза по време на нощна почивка или извършване на монотонни действия по време на работа;
  • лоша организация на мястото за нощен сън;
  • лошо съчетан матрак или възглавница.

За да определите причината за болки в гърба, трябва да се консултирате с лекар, тъй като това може да изисква редица диагностични мерки. Това ще ви позволи да определите тактиката на процеса на лечение, което няма да позволи прехода на болестта в пренебрегвана форма..

"За проблемите с гръбначния стълб трябва да мислите от детството." Невролог за болки в гърба и нездравословни спортове

Татяна Чернуха, доктор по медицина, ръководител на отдел по неврология № 3 на Руския научен и практически център по неврология и неврохирургия, разказа колко е безопасен гръбначният стълб за йоги, как да се предпазите от болки в гърба и колко често трябва да правите масаж..

„Жената е по-добре да не носи нещо над 15-20 кг.“

- Кой най-често става пациент на невролог?

- По правило това са хора на възраст над 40 години. Въпреки че някои заболявания стават все по-млади, ние диагностицираме например множествена склероза при 18-20 годишни. Но най-често в Беларус невролозите се лекуват с неврологични прояви на остеохондроза (промени в прешлените и междупрешленните дискове, разположени между тях. - Забележка TUT.BY) на гръбначния стълб и оплаквания от болки в гърба.

Татяна Чернуха, кандидат на медицинските науки, ръководител на неврологичния отдел № 3 на Руския научно-практически център по неврология и неврохирургия

- Как се промениха неврологичните заболявания в Беларус през последните 20 години?

- С времето увеличихме продължителността на живота и съответно повече пациенти в напреднала възраст. В резултат на това броят на сърдечно-съдовите заболявания, включително инсултите, се увеличи..

Болестта на Паркинсон също е по-млада. Ако преди тя е била болна на 50–70 години, сега има случаи сред 35-40-годишните. Но може би това се дължи на по-добрата и по-ранна диагноза..

- При оплаквания от болки в гърба и главата човек трябва незабавно да отиде на невролог?

- Първо трябва да се свържете с местния терапевт. Лекарят ще изследва пациента, ще идентифицира допълнителни симптоми и признаци на заболяването, ще насрочи преглед. На първо място, той ще поиска тест за кръв и урина, според индикации - рентген на гръбначния стълб, ултразвук на коремните органи.

Трябва да разберете, че болката в гърба може да има много различно естество. Например бъбречните заболявания също ги причиняват; при жените - гинекологични проблеми.

- За какъв вид болки в гърба определено трябва да отидете на невролог?

- Ако става дума за остра болка в гръбначния стълб, която дава на крака или на двата крака, и когато се развива слабост при ходене или изтръпването в стъпалото е смущаващо. Доста огромен съпътстващ симптом е забавяне или бързо уриниране. Възниква поради увреждане на гръбначните корени и гръбначния мозък. В такава ситуация може да се наложи хирургично лечение..

- Докога могат да се понасят тези симптоми?

- Ако човек има слабост в крака и нарушение на уринирането, тогава трябва да видите лекар в същия ден.

- Винаги има ли болка в рамото и ръката - симптоми на цервикална остеохондроза?

- Не. Болката в рамото и ръката се дължи на напрежение в мускулите на гръбначния стълб, наранявания, заболявания на ставите.

- Защо се появява остеохондроза??

- Остеохондрозата е свързана с вертикалното положение на човешкото тяло и промените, свързани с възрастта. Причините за това могат да бъдат както наследствен фактор, така и заседнал начин на живот, наднормено тегло, наранявания, прекомерно физическо натоварване с вдигане на тежести. Имам предвид работата на хамали, професионални спортисти, конвейерни работници, които са в принудително положение от дълго време и не могат да си вземат почивка.

Болката в гърба може да възникне не само поради остеохондроза. Причините им могат да бъдат свързани и с увреждане на междупрешленните стави и да се появят поради продължително натоварване на мускулите. Такива заболявания се наричат ​​"дорсопатия" според международната класификация на болестите..

- От каква възраст трябва да се включи човек в превенцията на остеохондрозата?

- Младите хора трябва да поставят здравословния начин на живот на преден план. Трябва да отидете до басейна, фитнес залата, да направите каланетика (набор от упражнения, насочени към свиване и разтягане на мускулите. - Приблизително TUT.BY) и пилатес. За гръбначния стълб е полезна спокойна физическа активност, без да се трепне.

- От ранна възраст - дали от коя възраст конкретно?

- Фактът, че може да развиете остеохондроза, трябва да мислите от предучилищна възраст. Детето трябва да бъде научено да седи правилно, за да няма сколиоза, да му внуши любов към спорта.

- По-млада ли е остеохондрозата?

- По-млад поради факта, че сега много професии са свързани с заседнал начин на живот. По-малко вероятно е децата да играят навън и по-често - компютърни игри. Поради заседнал начин на живот няма достатъчно развитие на мускулния корсет, гръбначният стълб е оформен неправилно. Човек може да има недостатъчна мускулна маса, което в бъдеще ще доведе до ранни неврологични нарушения на гръбначния стълб.

- Хернията е усложнение на остеохондрозата?

- Да. Херния може да се появи и по време на нараняване, при повдигане на прекомерно тегло, например, мряна или тежки мебели.

- Колко е допустимо отглеждането на жена без вреда за здравето?

- Една жена е по-добре да не носи нещо над 15-20 кг, а мъж - над 30 кг.

„Лятните жители трябва да отделят време не само за леглата, но и за здравето си“

- От по-възрастните хора през летния сезон можете да чуете, че страдат от ишиас...

- В медицински смисъл радикулит или радикулопатия е състояние, при което се появява дразнене или нарушаване на нервния корен. Това е доста изразен етап на проявление на остеохондроза. Тя изисква по-дълго и по-активно лечение от същата банална болка в гърба, след което болката може да изчезне след няколко часа. С радикулит болката дава на крака, симптомите могат да се проявят под формата на липса или намаляване на рефлексите. Ако с радикулит в ходилото има слабост, тогава трябва спешно да се види лекар.

- Така правят и летните жители, за да не стигнат до невролога?

- Не се опитвайте да преработвате цялата работа за един ден. Физическата активност трябва да се дозира. Хората с проблеми с гърба трябва да избягват дълъг завой напред. Правейки нещо си струва да седнете на малка пейка или да използвате специално оборудване. Трябва да поддържате баланс и да отделяте време не само в леглата, но и в здравето си.

- Възможно ли е блокада с болки в гърба (метод на терапия, основан на въвеждането на лекарството на мястото, отговорно за образуването на болка. - Забележка TUT.BY)?

- Това е добър метод на лечение, който ви позволява бързо да помогнете на пациента. Но за блокадите трябва да има определени индикации. По време на прегледа лекарят идентифицира мускулното напрежение на пациента, точките на болка и други симптоми. Прегледът е необходим, за да се изключат случаите, когато човек започне да изисква блокада, например с бъбречна колика. Не е необходимо да прави блокада, а спешно да се затича до уролога.

По правило на пациента се дават две или три блокади. Лекарят довежда лекарството целенасочено в проблемните зони и чрез инжектиране облекчава мускулното напрежение. Острата болка отминава и човекът се възстановява по-бързо. Лекарството може да бъде чуждо или беларуско, докато само лекарят може да го вземе, като дозата.

- Белоруската медицина отстъпва ли на чуждестранните?

- Ние използваме беларуски и това има ефект.

- Какво може да се каже, че човек на възраст над 30 години има болки в гърба през зимата, но не и през лятото?

- Това може да се дължи на индивидуална реакция на студа или на факта, че през зимата човек се движи по-малко. Бих посъветвал такъв човек да направи общ и биохимичен кръвен тест, анализ на урината, да направи снимки на гръбначния стълб и да потърси лекарска помощ.

- Защо някои хора имат тунелен синдром, докато други не??

- Синдромите на тунелите възникват с предразположение към тях и наддаване на тегло. Лекарите диагностицират тунелния синдром при жените по-често, отколкото при мъжете. Това се дължи на характеристиките на хормоналния метаболизъм. Ако ръцете изтръпнат, това може да бъде удушаване на медианния нерв в карпалния канал. В този случай трябва да направите физиотерапевтични процедури, насочени към проблемната зона, тоест областта на китките.

Има тунелни синдроми в краката, piriformis, тоест глутеус. При синдром на piriformis могат да се използват блокажи и да се използва лечение с лекарства..

- И каква може да бъде превенцията на тунелния синдром??

- Контрол на теглото Понякога дебел човек може да свали десет килограма и проблемът изчезва..

"Гръбначният стълб не обича резки и усукващи движения"

- Колко на ден можете да седнете за компютър, без да навредите на гръбначния стълб?

„Възрастен може да си позволи осем или девет часа.“ Но периодично трябва да ставате, да ходите, ако имате проблеми с гърба, тогава може би правете малък набор от упражнения за две до три минути: наведете се, обърнете се.

- Какви трябва да са офисните столове, за да няма отрицателно въздействие върху гърба?

- Офис столовете трябва да са с регулируема облегалка, височина на седалката, във форма, която да съответства на завоите на гръбначния стълб, с наличие на възглавница в лумбалната област. И е желателно компютърът да стои пред очите, а не наполовина. Добре е, ако имате навика да седите изправени и изправени, а не настрани, прегърбени.

- Какво още ще посъветвате офис работниците по отношение на превенцията?

- Два до три пъти седмично трябва да спортувате. В крайна сметка, фактът, че човек напусна офиса, качи се в колата, пристигна вкъщи и легна до телевизора, тялото не прощава.

Има още една крайност. Ако не сте правили нищо от 10-15 години, дойдохте във фитнеса и отпихте рязко нещо. В този случай могат да възникнат проблеми със гърба. Необходимо е да подходите към спортните дейности планирано и премерено, можете да се обърнете към инструктор за помощ.

Често можете да чуете, че уж няма време или пари за спорт. Наистина ли е проблем да носите шорти, маратонки за обувки, да излезете и да бягате половин час?

Ако имате утежняване и силна болка в гърба, тогава джогинг определено ще влоши състоянието. Тогава е по-добре да се консултирате с лекар за това какъв вид физическа активност за гръбначния стълб ще бъде адекватна. Като алтернатива можете да тренирате с физикална терапия с инструктор в клиниката.

- Как се чувствате към мануалната терапия?

- Мануалната терапия трябва да се провежда от сертифициран специалист, завършил курс на обучение по съответната специалност. Не е самоук, лекар или някой друг... Също така, манипулаторът трябва да предостави резултатите от изследване на гръбначния стълб, за да може да види с какво се занимава. При някои синдроми на болка ръчната терапия помага, но при големи дискови хернии, не.

- Колко ефективни са ортопедичните матраци за спане??

- За гръбначния стълб е много важно на какво спим. Ако спите на легло на неудобен диван, сутрин се случва да станете и да почувствате: нещо не е наред. Най-добре е да изберете ортопедичен матрак със средна твърдост. За гръбначния стълб това е добре.

- И каква трябва да бъде възглавницата?

- Възглавницата трябва да е ниска. Най-добре е хората с болка във врата да спят на ортопедични възглавници с две ролки и вдлъбнатина..

- Колко често трябва да масажирате човек, който не се оплаква от болки в гърба?

- Два пъти годишно, независимо от сезона. За тези, които имат неврологични проблеми, масажът може да се прави по-често. Курсът на масаж трябва да се състои от пет до десет сесии. Но във всеки случай, за да поддържате мускулите и връзките във форма, трябва да спортувате.

- Говорихте за пилатес и каланетика, но как се чувствате към йога?

- Ако човек е здрав и в добра физическа форма, тогава, моля, направете това, което харесвате. Но ако той има хронично заболяване, постоянна болка, тогава можете да отидете на йога сесия и да се върнете при невролога с обостряне. Ако се съмнявате, по-добре е отново да се консултирате с лекар. Гръбначният стълб не обича резки и усукващи движения, така че по време на йога може да се избегне някакъв вид движения.

Ако забележите грешка в текста на новината, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter

Моята лумбална остеохондроза е на около 25 години (по поръчка на армията). През първите 10 години състоянието постепенно се влошава и достига етапа, когато всяко действие на тялото се разделя на 3: умственото „сканиране“ на гръбначния стълб преди („не стреля ли?“), Самото действие, психичното „сканиране“ след (и очакването на лумбаго). Болезнено състояние и ужасна апатия (всички казват, че „не се лекува“ и само се влошава.) Имаше мисли за „лъжлив програмист“. „Физиотерапевтичните упражнения“ се преподават на ниво „правете, ако можете, всичко е индивидуално“. Опитах много неща, включително хиропрактици, докато не срещнах медицинска сестра (масаж), която в детството се занимаваше с конния спорт и не се контузи. Така тя разбра какво е заложено и тласна в търсенето на правилния път. Проблемът с остеохондрозата се дължи на лошо (неправилно) кръвоснабдяване на междупрешленните дискове и връзки, които покриват всяка става (чифт прешлени). Когато седим, някои мускули се напрягат (притока на кръв се свива), а други са неактивни и нормални - с всяко движение мускулите с редуващото им притискане / освобождаване помагат да се запълнят всички най-тънки капиляри и позволяват на всеки орган да бъде снабден с всичко необходимо навреме и да се премахнат всички ненужни от него. Решението на проблема е редовността на възстановяване на нормалното разстояние между дисковете и кръвоснабдяването на мускулите, дисковете, лигаментите. 1. Разтягане преди лягане (за да възстановите разстоянието, което се „спъна“ през деня, оставете тялото да се регенерира през нощта). Лягаме на пода, поставяме краката си върху леглото / стола / стола (тогава няма лумбална деформация и гръбначният стълб лежи равен). Поставяме ръцете си зад главите си - посягаме към върха на пръстите си, след това държим ръцете си под главите и също посягаме към лактите си (в същата посока), можем спокойно да „надраскаме“ плешките си, огъвайки се и по някакъв начин помагаме да се освободи всяко нарушение. Усещането е много приятно, неведнъж дори ми се е налагало да заспя точно на пода. ) След това, веднага в леглото. В допълнение към здравословното разстояние, мускули като помпи се вкарват във всяка. Прочетете още. капилярно всичко необходимо за нощна работа на тялото. 2. Сутрешни упражнения a. След като се събудихме, измихме се, приготвихме закуска за себе си (нещо друго, само за да „събудим тялото“), започваме със същото разтягане, както преди лягане. б. В същото положение (тяло на пода, крака на дивана), ръцете по тялото, огънати в лактите и леко облегнати на задната част на главата - правим отклонение, базирано на лактите (като „мост“, но в скапалния, но не и лумбалния участък) откъсването на гърба му от пода не е много - около 5-7см. Правя такива отклонения 15 парчета подред, без закъснения в горната и долната точка. В резултат на това ние просто "стартираме" мускулите на скапалната част (това не е изпомпване на мускули, а тяхното "изстрелване", следователно, не са необходими големи усилия и повторения). в. Спускаме краката от дивана на пода, обръщайки се зад тях (отиваме по дивана). С опора на петите и раменете - повдигаме долната част на гърба със същите 5-7 см - това е само „моста“, но тъй като проблемът е в долната част на гърба, тук не е необходимо само допълнително (травматично) натоварване. Същите 15 повторения. Това упражнение "включва" надлъжните мускули, съседни директно на гръбначния стълб. В допълнение, включването на мускулите позволява на гръбнака, опънат при първото упражнение - да се „върне“ и всички дискове да паднат на мястото си (без натоварване!). г. малко за пресата. Легнете на гърба си, ръцете зад главата си - да се огънете на 25-30 градуса, повдигайки не целия гръб от пода, а само на нивото на раменните лопатки (това е моето ограничение на натоварването на лумбала, докато поне "горната" преса се люлее). Дълбокият самомасаж. Упражнението може да се нарече "кок", но трябва да се люлеете не по гръбначния стълб (не върху "кокалчетата"), а върху надлъжните мускули, движещи се по него (омесете "полендвица")) За да направите това, първо трябва да седнете на петата точка, да вдигнете коленете, но не ги увивайте в обятията си (ръцете ще имат своя собствена функция). След това, сякаш се връщаме назад (от петата точка към задната част на главата), докато ръцете са леко положени настрани и всяка помага да наклоните леко тялото надясно или наляво (от линията на гръбначния стълб). След като се адаптирате - можете да отклоните тялото досега вдясно / наляво, че да се масажира по-широка зона около гръбначния стълб. Връщайки се в изходна позиция - масажираме петата точка, която е полезна и за цялата сфера на мъжете / жените. Това е масаж със собствено тегло. нито един специалист няма да ви масажира толкова дълбоко, а вие го правите всяка сутрин безплатно и отнема 4-5 минути за цялото зареждане, което ви позволява да го правите, дори когато е „веднъж“. В резултат на това получавате опънат, след това правилно „сглобен“ и масажиран гръбначен стълб, готов за всякакви последващи натоварвания. Тази комбинация: вечерно възстановяване и сутрешна подготовка - вероятно позволяват на тялото да възстанови проблемните си зони. Поне оптимизмът ми се върна след първите „часове“, а следващите години казват, че „работи“. ) Всичко това може и трябва да се направи дори и с „болки в гърба“, само някъде да се застраховате повече - възстановяването също е по-бързо (сравнявам го само с разкази на приятели за „блокадите“ и седмичните болнични отпуски). Жени след раждане - има проблеми в шийния отдел на гръбначния стълб (от ръцете на „асистентите за натискане“.), Болки в раменните стави - също мога да препоръчам този прост комплекс (съпругата някога се смееше, но сега тя се справя сама и дори без напомняния.)) ) + никой не е отменил правилата за повдигане на тежести (вертикално, без да се обръща по оста, само с тялото, което стъпваме на краката си). + правилна стойка (в статията се казва за възглавницата в облегалката на стола), в метрото отзад има и лумбална арка, а всяко място в наземния транспорт има празнина между гърба и седалката - изпъкналата пета точка е скрита в нея. и се създава същото лумбално отклонение (в литературата се казва, че в това положение гърбът е отпуснат колкото е възможно повече, минималният брой мускули е напрегнат - усеща се, че е истината). Все пак всички лекари казват, че най-големите проблеми с гърба са за тези, които смятат себе си за най-здрави и си позволяват безразсъдна работа. Така че остеохондрозата определено не е изречение, а по-скоро стимул да познавате себе си и природата като цяло.