Как да се лекувате и какво да правите с ишиас по време на бременност

Радостта от очакване на дете може да засенчи острата болка в гърба. По време на бременността такива болезнени усещания е трудно да се понесат не само физически, но и психологически.

Ишиасът (източник на болка) е специфично заболяване и изисква внимателно лечение. Тя се усложнява от някои ограничения, като се има предвид състоянието на жената.

Причини за прищипване при бременни жени

Матката, увеличавайки се в размер, започва да оказва натиск върху околните вътрешни органи и се случва, че засяга седалищния нерв, преминавайки през лумбалната област. В третия триместър детето се обръща и прищипва нерва и това причинява остра болка.

В допълнение, честа причина за това заболяване при бременни жени е изместване на дисковете, които започват да притискат корените на нервите на гръбначния мозък. В този случай се появяват болезнени усещания в органите, тъй като те се инервират от тези нерви.

Но бъдещите майки често страдат от неочаквани пристъпи на ишиас. Ако бременната жена има поне един прешлен прекъснат, това със сигурност ще предизвика възпаление или ще засегне самия нерв.

Симптоми

Понякога се случва, че ишиасът при бременни жени може да бъде объркан с други заболявания. Следователно, трябва да знаете симптомите, присъщи само на ишиас. Основният симптом е болка със следните параметри:

  • Пронизващият характер на болката. Може да се нарече остър или стрелящ..
  • Болката обхваща дупето, бедрата, подколенната ямка и дори подбедрицата. Случва се болката да се разпространява по повърхността на целия крак. И в долната част на гърба възникват веднага или отсъстват първо.
  • В зависимост от формата на заболяването, болката може да бъде хронична или припадък.
  • Болезненост с различна сила. Понякога почти не се усеща, но в друг случай всяко движение е придружено от непоносима болка.
  • Болката винаги е само от едната страна.

Неврологични отклонения от ишиас:

  • Промяна в чувствителността на кожата на крака (с изключение на вътрешната повърхност) и стъпалото.
  • Има нарушение на мускулните движения на бедрото.
  • Поради дълго неудобно положение мускулният тонус на крайниците и лумбалната област се променя. Бременните жени започват да търсят удобна позиция с минимална болка и се опитват да я запазят възможно най-дълго.
  • Нарушаването на движенията води до атрофия на задните мускули на бедрата и долната част на краката.

Диагностични симптоми:

  • Суха кожа.
  • Тънки и чупливи нокти.
  • Развитие на остеопороза (костите на пищяла са унищожени).
  • Променя цвета на кожата, във връзка с промяна в лумена на съдовете.
  • Разстройство на изпотяване.
  • Тънката кожа започва да прилича на папирус.

Бременните жени остро чувстват болка, която често парализира долната част на гърба. Движението става трудно, тъй като болката е много остра.

лечение

Какво да направите за лечение на ишиас по време на бременност? Този въпрос е много сложен, тъй като някои диагностични методи и лекарства са противопоказани..

  • специални гелове и мехлеми;
  • някои лекарства (стероиди и аналгетици);
  • физиотерапия;
  • massotherapy;
  • Лечебна терапия.

Под формата на локално лечение се предписват стимули, съдържащи алкохол, за да се засили кръвообращението. Мехлемите и геловете са спасение, тъй като действат локално, бързо се абсорбират и нямат ефект върху плода. Те са разделени на групи:

  • хондопротектори - премахват прищипването (Терафлекс, Хондроксид);
  • затопляне - подобрява кръвообращението (Finalgon, Capsicam).

Има специални упражнения, които помагат за облекчаване на болката:

  • Не забравяйте да правите 10 клека всеки ден. Така че, тонусът на мускулите на краката се поддържа. Но ако е трудно, можете да се облегнете на облегалката на стола.
  • За да застанете до стената и докоснете лумбалната й област. Отпуснете се и след това повторете. Това упражнение ви позволява да разтегнете и отпуснете гръбначните си мускули..
  • Лежейки на гърба си, бавно разперете краката със закъснение от 15 секунди.
  • В същото изходно положение изпънете краката напред (дръпнете петата).
  • Легнете отстрани и повдигнете горната част на крака (поне 7 пъти).

Предотвратяване

Не забравяйте да направите корекции в живота си, в противен случай болестта ще се върне:

  • следете стойката си и се препоръчва да използвате превръзка;
  • туризъм
  • обувки без високи токчета;
  • спи на твърдо легло.

Ако следвате всички необходими правила, тогава болестта не само ще отстъпи, но никога няма да напомни за себе си.

Причините за болки в гърба и ефективни упражнения във видеото:

За съжаление няма гаранция за елиминиране на ишиас по време на бременност. Но ако една жена не пренебрегне специалните упражнения, спазвайте всички препоръки на лекаря и следете диетата, тогава ишиасът ще се понася много по-лесно, тъй като тялото винаги ще бъде в добра форма.

Защипан седалищен нерв по време на бременност

Седалищният нерв е най-големият нервен ствол в човешкото тяло. Прищипването на този нерв често се случва през втората половина на бременността, главно за период след 16 седмици. Защо се появява това състояние? Как да облекчим болката при прищипване на седалищния нерв?

Причини

Седалищният нерв напуска сакралния сплит, преминава от гръбначния стълб през глутеалната област. Нервът се спуска към бедрото, отива по задната част на крака и се разклонява на два клона в подколенната ямка. Най-големият нерв на човешкото тяло е отговорен за чувствителността на кожата и двигателната активност на долния крайник.

Възпалението и прищипването на седалищния нерв по време на бременност се свързва предимно с повишено натоварване на гръбначния стълб и сакралната става. Бързо увеличаване на телесното тегло, изместване в центъра на тежестта, разтягане на мускулите и връзките около гръбначния стълб - всичко това води до развитие на патология. Защипан нерв се появява главно в края на II и началото на III триместър. В ранните етапи на бременността такова състояние практически не се среща.

  • слабост на мускулно-лигаментния апарат (ниска физическа активност преди и по време на бременност);
  • бързо наддаване на тегло (повече от 500 g на седмица);
  • многоплодна бременност;
  • Polyhydramnios;
  • продължителен запек;
  • гръбначни заболявания;
  • патология на ставите;
  • гръбначно нараняване.

Прищипаният седалищен нерв се среща при бъдещи майки на всяка възраст. Подобно състояние се среща дори при млади жени, които не са имали проблеми с гръбначния стълб в миналото. След раждането на бебето болката изчезва сама по себе си без допълнително лечение. В редки случаи се изисква и специализирана помощ след доставката.

Симптоми

Болката е основният признак на прищипване на седалищния нерв. Болезнените усещания възникват в сакро-лумбалната област и отначало приличат на пристъп на остеохондроза. Болката бързо преминава към дупето, след което слиза надолу по крака. Тази патология се характеризира с интензивни болки при стрелба, разпространяващи се отгоре надолу.

Защипаният седалищен нерв е патология, която значително пречи на нормалния живот. Болката при това състояние може да бъде много силна и дори непоносима. Неприятните усещания се засилват с най-малкото движение. Бъдещата майка не може да спи и да прави обичайните неща, докато синдромът на болката отшуми. Често това състояние става причина за спешна хоспитализация.

Наред с болката идват и други усещания. Изтръпване на долния крайник, усещане за пълзене, изтръпване - всичко това е характерно за прищипване на седалищния нерв. Патологичният процес в повечето случаи е едностранчив. Двустранното възпаление на нервите е изключително рядко.

Симптомите на увреждане на седалищния нерв най-често се усещат през нощта или късно вечер. Често това състояние причинява безсъние и лошо здраве през цялата бременност. Предишната хипотермия и недостатъчната физическа активност могат да провокират пристъп на болка. В по-късните етапи активните движения на плода също могат да доведат до силна болка в глутеалната област..

Един от най-неприятните симптоми, придружаващи прищипване на седалищния нерв, е нарушение на уринирането и дефекацията. По време на атаката е възможно неволно изхвърляне на урина и изпражнения. Това състояние изисква задължителна консултация от специалист и спешна медицинска помощ..

Последствия за плода

Прищипаният седалищен нерв не представлява опасност за растящо бебе. Тази патология засяга само благосъстоянието на жената, но не пречи на нормалния ход на бременността. Дори силната атака на болка не влияе на състоянието на плода в утробата на майката. В някои случаи силната болка може да провокира краткосрочно повишаване на тонуса на матката.

Методи за лечение

Прищипаният седалищен нерв е проблем, който напълно ще изчезне скоро след раждането на бебето без допълнителна терапия. Ето само рядко някоя от бъдещите майки в силата да издържи силна болка през цялата бременност. За облекчаване на състоянието и премахване на неприятните усещания се използват следните методи:

Физиотерапия

Адекватната физическа активност е най-добрият начин да се справите с болката и да премахнете прищипването на седалищния нерв. Можете да изпълнявате упражнения както директно по време на атаки, така и между тях. Редовните упражнения помагат да се предотврати още едно обостряне на заболяването и значително подобряват качеството на живот по време на бременност..

  • Упражнение номер 1. Качете се на четворки. Дръжте ръцете и краката си подравнени. Наведете гърба си, спуснете главата си. Върнете се бавно в изходна позиция, повдигнете главата си. Повторете упражнението поне 6 пъти.
  • Упражнение номер 2. Застанете до стената, натиснете плътно в долната част на гърба. Отпуснете се, повдигнете леко долната част на гърба. Върнете се в изходна позиция. Упражнението може да се изпълнява легнало по гръб (за период до 24 седмици от бременността и при добро здраве).
  • Упражнение номер 3. Поставете стол пред себе си. Поставете единия крак на седалката. Дръжте гърба си изправен. Наведете се бавно напред, както позволява нарастващият ви корем. Продължете да шофирате, докато не почувствате разтягане на гърба на бедрото. Задръжте в това положение за 5-10 секунди. Повторете няколко пъти за всеки крак..

Всички упражнения се изпълняват бавно, без стрес. По време на гимнастиката не трябва да се появява силна болка. Ако упражненията причиняват болка или значителен дискомфорт, трябва да спрете да спортувате. Физиотерапевтът или специалистът по физиотерапия също може да избере оптималния набор от упражнения за прищипване на седалищния нерв..

Йога класовете са чудесен начин да предотвратите прищипване на седалищния нерв и да намалите честотата на пристъпите с вече съществуваща патология. Правенето на йога трябва да бъде под наблюдението на инструктор в специална група за бъдещи майки. Класическата йога в този случай няма да работи. Много упражнения в класическата йога са забранени по време на бременност (включително трениране на абс и други мускулни групи).

плуване

Плуването е възможност за облекчаване на стреса от гръбначния стълб, намаляване на натиска върху мускулите и връзките на таза и по този начин намаляване на честотата на пристъпите на болка. В студения сезон можете да практикувате в басейна (индивидуално или в група за бъдещи майки). Плуването, подобно на йога, помага на тялото на жената да се подготви за предстоящото раждане и значително улеснява хода на бременността в по-късните етапи.

Масаж

Масажът на лумбалната област ви позволява да отпуснете мускулите и по този начин намалявате честотата на пристъпите на болка. За да облекчите състоянието, достатъчно е да вземете курс от 10 сесии. Масажът трябва да се прави от опитен специалист, който познава уменията за работа с бременни жени и знае всички аспекти на този важен период..

Подгряване

По време на атака на болка, топъл шал или плитка в долната част на гърба ще помогне за облекчаване на състоянието. Прилагайте допълнителни затоплящи кремове и мехлеми, могат да бъдат предписани само от лекар. Много лекарства, които облекчават възпалението на нервите, са забранени по време на бременност и могат да причинят спонтанен аборт или преждевременно раждане..

Мануална терапия

Мануалната терапия по време на бременност се провежда в комбинация с акупунктура и други процедури, предназначени да облекчат болката и да намалят честотата на пристъпите. Преди да започнете процедурата, трябва да се консултирате с гинеколог. Ръчната терапия е противопоказана при някои усложнения на бременността..

Антенатална превръзка

Започвайки от 20-та седмица на бременността, всички жени се препоръчват да носят специална превръзка. Това устройство премахва натоварването от гръбначния стълб, което от своя страна намалява натиска върху седалищния нерв и намалява риска от развитие на пристъп. Антенаталната превръзка трябва да е с размер.

Лекарствена терапия

При силна болка в лумбалната и глутеалната област се предписват противовъзпалителни лекарства (ибупрофен и др.). Курсът на лечение е до 5 дни. През първия и третия триместър употребата на тези лекарства е много ограничена поради високия риск за плода. Използването на противовъзпалителни лекарства през този период може да причини спонтанен аборт или преждевременно раждане.

Предотвратяване

Какво ще помогне да се предотврати лющенето на седалищния нерв?

  1. Редовна физическа активност преди и по време на бременност (йога, гимнастика, аеробика, плуване, ходене).
  2. Контрол на стойката и положението на тялото.
  3. Носенето на гривна по време на бременност.
  4. Носенето на обувки с нисък ток с твърда подметка.
  5. Навременното лечение на заболявания на гръбначния стълб (на етапа на планиране на бременността).

Следването на тези прости насоки ще ви помогне да предотвратите пристъпи на болка и други неприятни усещания при прищипване на седалищния нерв..

Ишиас по време на бременност: причини, симптоми, лечение с упражнения

Ишиас, известен още като лумбосакрален радикуларен синдром, се причинява от дразнене на седалищния нерв, което започва в лумбалния или долния гръбначен стълб и завършва с пети и стъпала. Между 50 и 80 процента от бременните жени изпитват болки в гърба. Ишиасът по време на бременност често може да причини болка в задните части и бедрата, която дава на бедрото или дори на стъпалото. Седенето или стоенето във времето може да влоши проблема. Често срещаните методи за лечение на ишиас по време на бременност включват перинатален масаж, хиропрактика и упражнения за разтягане.

Причини за ишиас по време на бременност

Седалищната болка обикновено се причинява от проблеми на лумбалния гръбначен стълб, като издатина или херния диск. Тя може да бъде причинена и от костни промени, като стесняване (стеноза) на гръбначния канал, остеоартрит, дегенеративно заболяване на междупрешленния диск или друго състояние, засягащо гръбначния стълб, наречено спондилолистеза. Тези ситуации могат да окажат натиск върху седалищния нерв, причинявайки симптоми..

Прищипване на седалищния нерв по време на бременност поради херния на междупрешленния диск не е често срещано. Но подобни на ишиас симптоми са доста често срещани по време на бременност. Всъщност от 50 до 80 процента от жените имат болки в гърба по време на бременност.

Симптомите на ишиас могат да бъдат причинени и от мускулно напрежение и нестабилни прешлени. Тазовата болка, проблемите със сакроилиачната става и състояние, наречено синдром на piriformis, което е проблем с един от мускулите на дупето, са чести причини за седалищна болка по време на бременност. Това се дължи на повишаване на хормоните на бременността, като релаксин, който може да причини отслабване и навяхване, особено в областта на таза.

Теглото на вашето бебе също може да влоши проблемите ви със сакроилиачните стави или синдрома на пириформис, защото това оказва допълнителен натиск върху таза и бедрата. Понякога позицията на вашето бебе може да увеличи натиска върху седалищния ви нерв..

Симптоми на ишиас по време на бременност

Възпалението на седалищния нерв по време на бременност може да причини следните симптоми:

  • периодична или постоянна болка в едното дупе или крак;
  • болка по седалищния нерв, излъчваща се от задните части до бедрото и стъпалото;
  • остра, стреляща или пареща болка;
  • изтръпване, колики или слабост в засегнатия крак или крак;
  • затруднено ходене, стоене или седене.

Винаги се обаждайте на вашия лекар, ако се притеснявате от болка..

Лечение на ишиас по време на бременност

Прищипването на седалищния нерв при бременни се лекува с масаж, хиропрактика и физическа терапия. Самолечението на седалищния нерв по време на бременност включва упражнения, които помагат за разтягане на мускулите на краката, задните части и бедрата, за да се намали натиска върху седалищния нерв. Някои хора също намират упражнения като плуване за полезни. Това е така, защото водата помага да се поддържа теглото на вашето бебе..

Опитайте тези пет упражнения за разтягане, за да помогнете за облекчаване на болки в ставите и дискомфорт по време на бременност..

1. Разтягане на piriformis мускул, докато седите

Мускулът piriformis е дълбоко в задните части. Когато се компресира, може да раздразни седалищния нерв. Това седнало упражнение за разтягане ще помогне за облекчаване на мускулното напрежение и може да помогне за намаляване на болката в седалищния нерв..

Необходимо оборудване: няма.

Целеви мускули: пириформи.

  1. Седнете на стол, поставете краката си на пода.
  2. Ако е засегната лявата ви страна, поставете левия глезен на дясното коляно..
  3. Дръжте гърба си изправен, наклонете се напред, докато почувствате, че мускулите на глутеус се разтягат.
  4. Задръжте за 30 секунди. Повторете през целия ден.

2. Протягане напред

Това упражнение помага за разтягане на мускулите на гърба, задните части и задната част на краката..

Необходимо оборудване: маса или стол с облегалка.

Целеви мускули: долната част на гърба, глутеус, тазобедрена става.

  1. Заставайки с лице към маса (стол), поставете краката си малко по-широко от бедрата.
  2. Наведете се напред с ръце на масата (облегалка на стола). Дръжте ръцете си прави и дръжте гърба си равен.
  3. Уверете се, че бедрата ви са максимално отдалечени от масата (облегалката на стола), докато не почувствате приятно разтягане в долната част на гърба и гърба на краката.
  4. Можете също така да завъртите бедрата настрани, за да увеличите разтягането в долната част на гърба и бедрата.
  5. Задръжте тази позиция за 30 секунди до 1 минута. Повторете два пъти дневно.

3. Поставяне на гълъби

Тази популярна йога поза помага за намаляване на болката в резултат на прищипване на нерв по време на бременност. Малките промени помагат да се практикува това упражнение по време на бременност с комфорт..

Необходимо оборудване: навита кърпа или блок за йога.

Целеви мускули: мускулите на ротатора на бедрата и тазобедрените мускули.

  1. Застанете на четворки на пода.
  2. Плъзнете дясното коляно напред, така че да е между ръцете ви.
  3. Плъзнете левия крак назад и го изправете докрай.
  4. Поставете навита кърпа или йога блок под дясното бедро. Това ще улесни разтягането и ще даде място за корема ви..
  5. Наведете се над десния крак. Бавно се спуснете на земята с възглавница под главата и ръцете си за опора.
  6. Задръжте за 1 минута. Повторете упражнението, сменяйки краката. Повторете няколко пъти през деня..

4. Разтягане на мускулите на флексора на тазобедрената става

Мускулите на флексора на тазобедрената става са мускулите по протежение на предната част на бедрото, които помагат за придвижване на крака напред по време на движение, като например при ходене. По време на бременността при много жени тези мускули са в напрежение. Това може да повлияе на подравняването и стойката на таза, причинявайки болка..

Необходимо оборудване: няма.

Целеви мускули: тазобедрени флексори.

  1. Качете се на четворки.
  2. Поставете един крак пред себе си, така че бедрото и коляното ви да са на 90 градуса.
  3. Плъзнете теглото си напред, докато почувствате разтягане в предната част на задната част на бедрото и краката.
  4. Задръжте за 30 секунди, след което повторете с другия крак..

5. Упражнявайте, използвайки валяк за пяна

Валякът с пяна е евтино нещо, което можете да използвате за масаж на мускулите си. Това е чудесен начин да успокоите и отпуснете напрегнатите мускули, които могат да засилят болката, когато седалищният нерв е притиснат по време на бременност. Ролката действа като мини масажор за напрегнати мускули и съединителна тъкан.

Необходимо оборудване: валяк за пяна.

Целеви мускули: тазобедрени стави, мускули на прасеца, седалищни мускули, мускул piriformis.

  1. Поставете ролката с пяна на пода.
  2. Седнете на валяк от пяна, като се подпирате с ръце зад себе си.
  3. Преместете единия крак над другото коляно до позиция „фигура 4“.
  4. Бавно движете тялото си напред-назад върху валяка с пяна, докато не намерите чувствително място.
  5. Продължете да се движите около засегнатата зона за 30-60 секунди.
  6. Бавно се движете по валяка с пяна, докато не намерите друга чувствителна зона. Както в стъпка 5, продължете за 30-60 секунди.
  7. Повторете размяната на краката.

Следващите стъпки за прищипване на нерв в крака или долната част на гърба

Бъдещата майка може да изпита болка и неудобен дискомфорт, когато седалищният нерв боли по време на бременност, което също разстройва и причинява допълнителен стрес. Упражнението при прищипване на седалищния нерв по време на бременност може да облекчи болката чрез намаляване на мускулното напрежение и увеличаване на подвижността в бедрата, долната част на гърба и краката. Болката може да се влоши, ако седите или стоите дълго време. Затова не забравяйте да промените позицията си през целия ден.

Слушайте тялото си и спрете действията, които причиняват болка в тазобедрената става. Винаги говорете с Вашия лекар, преди да започнете тренировка. Ако имате някакви симптоми като замаяност, главоболие или кървене, спрете да правите упражнения за болка в гърба и потърсете медицинска помощ..

Полезна ли беше тази статия за вас? Споделете го с другите!

Защипан седалищен нерв по време на бременност. Борбата за активен начин на живот.

Здравейте момичета! Бих искал да споделя моята история, може би някой от вас ще помогне за влизането ми.

През уикендите, както винаги, имаше много притеснения и дела, направих всичко без напрежение и чувство на умора, обикалях много пазарувам тези дни със съпруга си, къщурка, разходки, гости... И в събота вечерта почувствах дискомфорт в областта на лявото бедро и когато вече е късно се прибрах вечер, след това като цяло започна да накуцва. Те си легнаха и в 04:30 се събудих с ужасна болка, когато се обърнах на другата страна, опитах се да стана, но отново болката беше непоносима, аз едва ходих до тоалетната, седнах и не мога да стана. Много болезнена, вече сълзи на болка... като цяло ужас. Събудих съпруга си, той се уплаши полуспиващ. Аз стоят цели усукани и в сълзи, не мога да си лягам отново. Като цяло той ме омеси, пих парацетамол, изглеждаше малко по-лесно и заспивах в полуседнало положение. На сутринта майка ми дойде и ми донесе мехлем - масажен гел Радикулит балсам.Приех ме и заспах. Не можах да сложа чорапи на тоалетната, по принцип ХОРОР. Разрових се из целия Интернет наистина нищо, но със следа от света и идентифицирах за себе си някои начини да се справя с тази болест.

Задължително триене на лумбосакралната област, преминаване в глутеусния мускул и в мястото на изхода на седалищния нерв, и независимо от коя страна боли, трябва да търкате и двете страни така или иначе. Просто не търкайте на суха, в противен случай кожата ви ще боли и няма да можете да опънете това място. Втриването трябва да се извършва най-малко 3 пъти на ден, в периода на обостряне. След разтриване е ЗАДЪЛЖИТЕЛНО да увием областта на долната част на гърба и бедрата във вълнена прежда, използвахме шал и одеяло отгоре. и лежи поне 30 минути.

На свой ред използвахме два мехлема: 1- „Радикулит балсам за масаж“ Активни съставки: австралийско масло от чаено дърво, ментол, камфор. 2- „Мехлем 911 балсам за пеперуди за стави“ Съдържа екстракти от пеперуда, арника, коприва, етерични масла от хвойна, евкалипт, хондроетин, глюкозамин.

Разбрах, че в тези мехлеми може да има нещо, което бременните жени да не могат, но какво да направя? Как иначе да се лекува? не се допускат лекарства, блокади и т.н. Следователно на две злини.

1 Легнете върху твърда повърхност (покрийте), отпуснете се, легнете за минута, след това ръцете нагоре, издърпайте чорапите и ръцете също се изпънете, като цяло опънете гръбнака, сек 10 и починете, повторете 5 пъти.

2 Легнете на гърба си, за да вдигнете „болния“ крак, наведете се в коляното и го издърпайте с ръце към вас, към гърдите си, доколкото е възможно, когато почувствате болезнено напрежение, спрете и задръжте позицията за 20 секунди. изправете крака си, отпуснете се. Повторете 5 пъти. За превенция правете втори крак с няколко упражнения..

3 Заставайки на четворки, изпълняваме упражнението „коте”, протягаме опашката си към тавана и в това време главата е спусната, задръжте за 10-15 секунди, след това се изправяме, правим гърба и долната част на гърба и главата успоредна на пода. Повторете 5-10 пъти.

4 Застанете до стената, за да притиснете раменете и долната част на гърба (или по-добре, ако стигнете цялата повърхност на гърба към стената), замръзнете за 5-10 секунди, почивайте. Повторете 5-10 пъти.

5 Намерих това упражнение в YouTube, там видеото се състои от две упражнения, ето второто, просто съкровище - дори спрях да накуцвам след него. Но не е за бременни жени. следователно момичета, С ВЕЛИКО ВНИМАНИЕ Преди да успея да хвърля крака си, както показва лекарят в това упражнение, трябваше да изпълня предишните 4 упражнения.

! Момичетата правят всички упражнения soooooooooooooooooo внимателно и не забравяйте да дишате, дишането помага много. В началото не можех дори да легна сам на пода и да стана, но тихо и бавно ще забележите, че всичко е по-добре и по-добре, основното е постоянство. Повторете всички упражнения 3 пъти на ден..

3 ОТДАВАНЕ И ОТДАВАНЕ. опитайте се да не ходите много.

4 НЕ БЪДЕТЕ ДЪЛГИ В СЪЩАТА ПОЗИЦИЯ. Не седите и стойте и легнете дълго време в едно и също положение.

5 НЕ ДА РАБОТЕТЕ НА КРАКАТА.

6 ИЗСЛЕДВАНЕ НА БОНДАЖА. Около 3 часа на ден, периодично.

7 ВЗЕМЕТЕ КАЛЦИЯ. Отново започнах да приемам калций, за мен е удобно да разтварям калций D3.

8 ПРОДЪЛЖАЙТЕ В СЪЩИЯ ДУХ. Дори когато ви стане по-лесно, продължете да правите упражнения за предотвратяване.

Опасността от прищипване на седалищния нерв по време на бременност

Щастливата продължителност на детето при всички бъдещи майки протича по различен начин. Някои жени изпитват леко неразположение, което се причинява от голямо натоварване на гръбначния стълб. И други, в допълнение към токсикозата и разширените вени, трябва да се справят с възпалението на седалищния нерв. Заболяването е сериозно и изисква лечение. В нашата статия ще говорим за симптомите на прищипване на седалищния нерв по време на бременност.

Какво е ишиас

Прищипването на седалищния нерв има второ медицинско име - ишиас. Заболяването се развива по различни причини, понякога не са свързани с патологични. Например, ишиасът провокира физиологични промени в късна бременност. Те често водят до факта, че функциите на гръбначния стълб при бременна жена са нарушени.

По време на бременността прищипване на седалищния нерв се дължи на увеличеното телесно тегло на жената. Мускулно-скелетната система вече страда в късна бременност поради уголемена матка, а излишните килограми само добавят към натоварването на гръбнака.

Чести причини за прищипване на седалищния нерв при бременни жени

Патологии на гръбначния стълб от вродено или придобито естество могат да провокират появата на ишиас:

Важно: ако имате гръбначно нараняване или неизправност на опорно-двигателния апарат, опитайте се да преминете пълен преглед преди да планирате бременност. С навременното лечение ще намалите риска от възпаление на седалищния нерв по време на бременност.

В допълнение към тези фактори, на фона на отслабена имунна система, ишиасът може да причини други причини:

  • туберкулоза;
  • наранявания, синини;
  • тежка хипотермия, остра форма на грип;
  • диабет;
  • възпалителен процес в тазовите органи;
  • тумори.

Ишиасът се проявява през втората половина на 2-ри триместър и през 3. Рядко заболяването се проявява в ранните стадии, още 1 триместър. Но това може да се случи само при специална подредба на матката. И в този случай възпалението обикновено отминава, когато матката расте и се издига, като по този начин престава да упражнява натиск върху гръбначния стълб. Освен това болката в края на бременността може да бъде причинена и от движенията на бебето в утробата..

Когато болката в долната част на гърба на бременна жена се проявява само след натоварване и след почивка преминава, не трябва да се притеснявате. Това е абсолютно нормално, причинено от омекотяване на връзките на ставите в резултат на хормонални промени в тялото на жена. Носенето на специална поддържаща превръзка за бременни жени ще помогне да се справите с дискомфорта..

Какво е опасно прищипване по време на бременност

Ишиасът значително влияе върху качеството на живот на бременната жена. Седалищният нерв боли, причинявайки постоянно нервно напрежение. Но последиците от него могат да бъдат по-сериозни от влошеното качество на съня. Прищипването може да доведе до кривина на гръбначния стълб, некроза на нервните окончания, изтръпване или пълна загуба на подвижност на крайниците. Ишиасът може да доведе до увреждане.

Ако говорим за въздействието на това заболяване върху развитието на детето, тогава трябва да се вземат предвид факторите, довели до това състояние. Когато причината за прищипването е била обостряне на хронично заболяване, ненормален начин на живот на жена и други дисфункции на гръбначния стълб, тогава бебето е заплаха.

Заболяването на гръбначния стълб води матката до повишен тонус, което може да причини спонтанен аборт. Ако причината за заболяването е физиологична, тогава прищипаният нерв не е опасен за нероденото дете.

Признаци на прищипване

Това се случва, че прищипването на седалищния нерв при бременни преминава без болка. Но в повечето случаи болката все още се проявява.

Неговата локализация и характер могат да бъдат различни:

  • болка се появява в долната част на гърба и сакрума, а след това се разпространява по цялата дължина на крака;
  • жената чувства изтръпване, изтръпване, болки в кръста, дърпаща болка. В същото време едната част на крака може да бъде много болезнена, а другата да изтръпва. Понякога изтръпването на пръстите на краката е единственият симптом на ишиас по време на бременност. Но може да се прояви толкова силно, че една жена трябва да промени походката си;
  • локализацията на болката не може да се предвиди - тя обхваща цялата зона на долната част на гърба като цяло или отделните й части;
  • когато седалищният нерв е притиснат, е трудно да се обърне легнало, да се изправи от седнало положение и като цяло да се движи;
  • при ишиас могат да се наблюдават и нарушения във функционирането на органи и системи на малкия таз. Жената не може да контролира червата и пикочния си мехур. Патологията води до постоянен запек и затруднено уриниране. Често телесната температура се повишава.

Причината за незабавно посещение в болницата ще бъде проявата на един от следните симптоми:

  1. Нарушаване на контрола върху уринирането или дефекацията. В този случай е необходима спешна хоспитализация..
  2. Трудно е да се движиш заради болка.
  3. Силна болка в гърба. Те могат да бъдат причинени не само от увреждане на нервите, но и от бъбречни заболявания..
  4. Понякога симптомите на ишиас могат да приличат на признаци на спонтанен аборт. Когато болката в сакрума е придружена от необичаен секрет и силно влошаване на благосъстоянието, незабавно се консултирайте с лекар.

Диагностични методи

Ишиасът по време на бременност се диагностицира въз основа на симптомите на заболяването. Първоначално гинекологът изпраща бременната жена на невролог, предписва доставката на урина и кръвни изследвания. Ултразвукът се предписва, за да се изключи патология на бъбреците и пикочо-половата система..

Невролог може да провежда специални двигателни тестове, за да диференцира диагнозата. И според индивидуалните индикации, изпратете на електроневромиография.

Понякога могат да се използват такива общи методи за изследване като ЯМР, компютърна томография, рентгенова снимка. Експертите твърдят, че еднократната диагноза по един от тези методи няма да доведе до нарушения в развитието на плода. Но използването на изотопи на радиоактивен йод като контрастно вещество е строго противопоказано.

Във всеки случай, първо лекарят ще обсъди всички възможни усложнения с пациента, и едва след това ще избере диагностичния метод.

Методи за лечение на ишиас при бременни жени

Какво да направите, ако седалищният нерв е притиснат по време на бременност? Адекватната терапия се предписва от лекар: остеопат или невропатолог. Никога не се самолекувайте. Това може да навреди на здравето на плода, да доведе до спонтанен аборт и други неприятни последици..

Лекарства

Повечето противовъзпалителни и обезболяващи лекарства не се допускат по време на бременност. Но има и други лекарства, които могат да облекчат болката при бременна жена:

  1. Анестетични свещи "Диклофенак".
  2. Мехлеми, кремове и гелове за външна употреба: Voltaren, Menovazin, Finalgon, Kapsikam.
  3. Анестезираща блокада под формата на инжекции.
  4. Витаминни препарати на базата на витамини от група В и витамин Е, които насърчават мускулната релаксация и подобряват кръвообращението.
  5. Хондропротектори, възстановяващи клетките на хрущялната тъкан: Хондроксид, Терафлекс М и др..
  6. Носенето на специална превръзка.

Помага при ишиас по време на бременност, масаж и физиотерапевтични упражнения. Но трябва да помните за противопоказанията за провеждане на тези процедури по време на бременност.

Масаж

При острия ход на заболяването масажът е строго забранен. В това състояние трябва да се движите по-малко, за да не нараните гърба си. Е, ако се чувствате добре, тогава масажът трябва да се извършва изключително от професионалист. Заедно с физиотерапевтичните упражнения това е най-добрият начин за лечение на седалищни нервни щипки по време на ранна бременност.

Правилно извършеният масаж по време на бременност помага:

  1. Намалете стреса при ишиас.
  2. Намалете болката.
  3. Подобряване на кръвообращението.
  4. За отстраняване на токсините от тялото, получени в резултат на възпалителния процес.

Физиотерапия

Упражняващата терапия се счита за най-добрият и най-безопасният начин за премахване на прищипване на седалищния нерв. За бременни жени набор от упражнения се избира индивидуално от лекар. Ето общите упражнения за физиотерапевтични упражнения, които могат да облекчат състоянието с ишиас.

Упражнение за упражнения:

  1. От изправено положение на четворки, наведете се в долната част на гърба, задръжте в това положение няколко секунди. Направете 10-15 повторения.
  2. Докато стоите, притиснете долната част на гърба към стената, след което се отпуснете. Повторете упражнението няколко пъти..
  3. Правете 10 клякания в бавно темпо.
  4. Поставете крака си на стол и се наведете бавно напред. Дръжте гърба си изправен. Усетете задната част на бедрото си опъната. Задръжте това положение за 5 секунди, след което се изправете. Изпълнете упражнения за всеки крак в 10 повторения.
  5. На широко разтворени крака, леко огънати в коленете, изпънете ръцете си пред себе си, поддържайки баланса си по този начин. Наведете долната част на гърба с долната част на гърба напред. Задръжте за 5 секунди и се върнете в изходна позиция.
  6. От положение на легнало положение с изправени крака, опитайте се да се движите напред само с помощта на раменете. "Ходете" толкова дълго, колкото можете.

Изпълнявайте всички упражнения плавно, с бавно темпо, без да забравяте за правилното дишане. Между упражненията можете да правите малки паузи, което позволява на гръбнака да почива. Ако някои упражнения засилват болката или ви е трудно да правите, тогава не трябва да го правите. Позволено е да се изпълняват набор от упражнения 2-3 пъти на ден.

Противопоказания:

  1. Преждевременно отделяне на плацентата в (пълно или частично).
  2. Заплахата от спонтанен аборт или преждевременно раждане, повишен тонус на матката, изтичане на околоплодна течност.
  3. Маточно кървене, дори леко. Освен това в този случай трябва незабавно да се консултирате с лекар.

Не забравяйте: обемът и интензивността на натоварването трябва да се избере от лекаря.

ethnoscience

Ако няма противопоказания и стриктно след консултация с лекар, можете да потърсите помощ от традиционната медицина. За да премахнат болката в седалищния нерв, лечителите препоръчват загряващи обвивки..

Областта на сакрума и задните части се разтрива със затоплящ мехлем и увийте възпалено място с шал надолу, вълнен шал или специален еластичен колан. Най-добре е тази процедура да се извърши преди лягане..

Затоплящите компреси също ще ви помогнат да се почувствате по-добре с ишиас по време на бременност. За целта настържете хрян или чесън на ситно ренде. Разстелете получената каша върху марля, сгъната на няколко слоя и прикрепете към възпаленото място. След това увийте компреса с топъл шал.

Контрастният душ помага да се справите с болката. Само имайте предвид, че бременните жени не трябва да получават прекалено гореща или прекалено студена вода..

Какво е забранено при лечението на ишиас при бременни жени

При лечение на ишиас по време на бременност е забранено:

  1. Вземете мускулни релаксанти (Sirdalud, Midokalm). Ефектът им върху плода не е напълно изяснен. Освен това, отпускайки мускулите, те могат да причинят преждевременно раждане или спонтанен аборт..
  2. Извършете физиотерапия, която може да повлияе на плода, както и да провокира преждевременно раждане или спонтанен аборт.

заключение

Възпален седалищен нерв доставя много дискомфорт на бременна жена. Тук може да помогне само навременното лечение, правилно избрано от лекар. Изключително опасно е самолечението в тази ситуация, тъй като съществува риск от увреждане на плода.

По принцип експертите предписват специални мехлеми, упражнения за физическа терапия, масаж и мануална терапия. Излекуването на ишиас по време на бременност е почти невъзможно. Но можете да премахнете неприятните симптоми, ако наблюдавате диетата си и следвате препоръките на вашия лекар.

Прищипан седалищен нерв по време на бременност: опасно ли е и как да се лекува

По време на бременността жената може да изпита различни неприятни усещания. Те са свързани с въздействието на непрекъснато нарастваща матка върху околните тъкани и с влиянието на хормоните. Една от причините за болка по време на бременност е прищипване на седалищния нерв. Жената и нейният лекар, който я наблюдава, са изправени пред въпроса как да лекуват това състояние, за да не навредят на развиващото се дете.

Защо се получава прищипване

Не всички бременни жени развиват лющене на седалищния нерв. Жените, които са имали промени в опорно-двигателния апарат преди, са предразположени към това..

В тях могат да бъдат открити следните условия:

Но дори ако една жена преди не е имала предпоставки за развитие на заболявания на гръбначния стълб, по време на бременност тя също може да страда от болки в гърба и прищипване на седалищния нерв. Причината за това е промяна в еластичността на връзките под действието на хормоните и нарушение на конфигурацията на гръбначния стълб при дълги гестационни периоди.

Със значително увеличение на корема настъпва изглаждане на лумбалната лордоза (естествено огъване на гръбначния стълб напред), центърът на тежестта се измества и тазовите кости се раздалечават поради срамните и клубовите сакрални стави. В резултат на това напрежението на лигаментите и мускулите се променя, създават се условия за стесняване на естествените дупки. Уголемената матка притиска околните органи, а сакралния сплит върху вътрешната повърхност на таза.

Седалищният нерв е най-дългият и дебел нерв в човешкото тяло. Образува се от няколко корена на гръбначните нерви - 4 и 5 лумбални и 1-3 сакрални корени. Те образуват сакралния сплит, от който се образува седалищният нерв от всяка страна. Тя може да бъде нарушена на 2 места - в кореновата област и при излизане през пространството под мускула на piriformis.

Следователно, притискането или разтягането на който и да е от корените, компресирането на сакралния сплит и спазъм на пириформис мускула в лумена на големия седалищен отвор на таза (това се нарича синдром на piriformis) може да доведе до прищипване и последващо възпаление на нерва. Всичко това може да се случи по време на бременност..

Как се проявява

Основният симптом на прищипване на седалищния нерв е едностранна болка в долната част на гърба и задника, простираща се по задната повърхност на бедрото. Понякога се усеща дори в долната част на подбедрицата и в ходилото. Обикновено болката е силна, пареща, нараства по време на огъване, огъване, в седнало положение и при повдигане на изправен крак от склонно положение. Тя може да бъде толкова интензивна, че бременната жена не може да се обръща в леглото без помощ, сутрин става от леглото и слиза по стълбите. Всичко това нарушава възможността за завършване на самостоятелни грижи и може да доведе до късно повикване до лекаря, защото е трудно за една жена да стигне до медицинско заведение без помощ.

Компресирането на седалищния нерв е придружено от развитието на периферна пареза на мускулите на краката, които се инервират от клоните на този нерв. Появява се мускулна слабост, мускулите стават отпуснати. С дълъг ход на заболяването мускулната атрофия постепенно се увеличава, което се проявява с намаляване на техния обем.

Също така обикновено една жена отбелязва появата на изтръпване или необичайни усещания в крака, които се наричат ​​парестезии. Това се дължи на факта, че седалищният нерв също съдържа чувствителен клон. Бременната жена може да се оплаче от усещане за пълзене, усещане за изтръпване, усещане за пълнота и мразовити крака. Понякога синдромът на болката е лек, докато именно преобладават разстройствата на чувствителността в долния крайник.

Често има вегетативни и трофични нарушения на крака - бланширане, промени в съдовия модел на кожата, охлаждане, нарушена влага и еластичност на кожата, поява на лека пастозност (лек оток).

Каква е опасността от прищипване на седалищния нерв?

Стискането на седалищния нерв не представлява заплаха за живота. Но силната болка нарушава ежедневното функциониране, може да доведе до нарушаване на съня и увеличаване на изтощението на бременната жена. При силна болка работата на вътрешните органи може да се промени, кръвното налягане се повишава. В допълнение, това може да създаде условия за повишаване на тонуса на мускулите на матката и по този начин да създаде заплаха от аборт.

Болката в гърба и крака води до куцота, натоварването на ставите и гръбначния стълб се променя. Това създава условия за ранно развитие на артроза и дегенерация на лигаментния апарат. Преждевременното износване на медицински гръбначни дискове и ставни повърхности може да причини хронична болка след бременност.

Силната болка и слабост в крака понякога пречат на естественото раждане. Дълго съществуващото прищипване на седалищния нерв води до възпаление. Може да не спре и дори да се увеличи след бременност. В края на краищата, мощните контракции на матката, натиск върху сакрума и тазовите кости, интензивната мускулна работа често водят до засилен нервен оток или мускулни крампи.

Как се лекува

По време на бременност повечето лекарства не трябва да се приемат. В крайна сметка те преминават през плацентата към плода, причинявайки различни смущения в него и създавайки заплаха за по-нататъшното му развитие. Ето защо възниква въпросът какво да се прави с развитието на прищипване на седалищния нерв по време на бременност. Най-често е възможно да се облекчи състоянието на жената с помощта на нелекарствени мерки и локална терапия.

Прищипан седалищен нерв по време на бременност - лечение

Болката в гърба по време на бременност е позната на почти всяка жена. Прищипване на седалищния нерв по време на бременност най-често се случва в по-късните етапи, когато матката значително се увеличава по размер. Какви лекарства могат да се използват от бъдещи майки. Как бързо да премахнем болката?

Свързани статии:
  • Как да правим упражнения при прищипване на седалищния нерв
  • Разберете какви инжекции се правят при прищипване на седалищния нерв
  • Ние бързо лекуваме седалищния нерв у дома
  • Прищипване на тазобедрен нерв: симптоми и лечение
  • Ние бързо лекуваме седалищния нерв у дома
  • Защо се прищипва седалищният нерв?

    Седалищният нерв преминава през всички области, които са най-уязвими по време на бременност - сакрума, задните части, задната част на бедрото и краката до самия крак. Когато се прищипва, се диагностицира невралгия (ишиас).

    В ранните етапи болката в гърба често се появява след натоварване, но бързо отшумява. Такива симптоми не се прилагат при проявата на възпаление на седалищния нерв - това са нормални прояви, които се появяват на фона на хормонални промени в организма.

    Основните причини за възпалението на нервите:

    • натиск на матката върху сакрума - на това място нервът напуска гръбначния стълб;
    • наднормено тегло, много вода, носеща няколко плода - под натиск износени дискове се изместват, прищипват се нервни окончания;
    • обостряне на хронични заболявания - захарен диабет, инфекциозни заболявания на тазовите органи, увреждане на гръбначния стълб;
    • различни видове тумори;
    • метаболитни нарушения, кръвни съсиреци.

    Важно! Ако една жена е имала остеохондроза, гръбначна херния преди бременността, тогава вероятността от исхемия по време на гестационния период е много висока.

    Симптоми на прищипване

    Синдромът на болката, когато нерв е притиснат в лумбалната област, често е едностранчив, може да бъде локализиран на различни места.

    • болката се появява в сакрума, разпространява се по целия крак;
    • неприятните усещания покриват цялата долна част на гърба, трудно е да се посочи точното местоположение на болката;
    • изтръпване и парене в пръстите на краката;
    • единият крак е много болен, докато вторият е вцепенен;
    • всяка промяна в позицията на тялото засилва дискомфорта.

    Важно! На фона на прищипване, бременните жени често имат проблеми с изпразването на червата и пикочния мехур, понякога температурата се повишава.

    Силната болка в гърба може да показва не само прищипване, но и наличието на възпалителни процеси в бъбреците. Ако болката е много силна, има проблеми с уринирането и дефекацията - е необходима спешна хоспитализация.

    Опасността от прищипване по време на бременност

    Възпалението на седалищния нерв се отразява негативно на качеството на живот на бременната жена - постоянната болка причинява нервно напрежение, влошава качеството на съня.

    Последствията от прищипване могат да бъдат много тежки - кривина на гръбначния стълб, некроза на нервните окончания, изтръпване или пълна неподвижност на крайниците, увреждане.

    Важно! Навременното и правилно лечение ще помогне да се избегне развитието на съпътстващи патологии..

    Традиционни лечения

    Какво да направите, ако по време на бременност има силна болка в сакрума и долната част на гърба? Адекватно лечение на възпаление на седалищния нерв може да бъде предписано от невролог или остеопат. Всяко самолечение може да навреди на здравето на бебето.

    Много противовъзпалителни и обезболяващи лекарства са забранени по време на бременност, но това не означава, че бременната жена просто трябва да издържи болката.

    Как да се лекува щипене по време на бременност:

    • аналгетична блокада - инжекциите се използват за премахване на силен болков симптом;
    • масаж - ви позволява да възстановите правилното положение на прешлените, може да се извършва само от специалист;
    • обезболяващи - Диклофенак;
    • мехлеми и други болкоуспокояващи за външна употреба - Меновазин, Волтарен;
    • хондропротектори, които възстановяват клетките на хрущялната тъкан - Терафлекс М, Хондроксид;
    • витаминни препарати за мускулна релаксация и подобряване на кръвообращението на базата на витамин Е, група В.

    Важно! По време на бременността, за да намалите натоварването на гръбначния стълб, винаги трябва да носите специална превръзка поне 3 часа на ден. Една жена не трябва да бъде в същото положение дълго време.

    Домашно лечение

    Физиотерапевтичните упражнения са по-добър и безопасен начин за премахване на прищипване на седалищния нерв. Но само лекар трябва да разработи комплекса въз основа на гестационната възраст и индивидуалните показатели.

    Комплект от упражнения за премахване на болката в лумбалната част:

    1. Вземете коляно-лакътна поза, огънете гърба колкото е възможно повече, издърпайте сакрума нагоре, спуснете главата. Останете в това положение за 5-7 секунди, закръглете гърба си.
    2. Огънете таза в изправено положение. Краката са широко раздалечени, леко огънати, ръцете протегнати напред за равновесие. Направете отклонение, натиснете долната част на гърба напред, след 5 секунди се върнете в изходна позиция.
    3. Поставете стол, облегнете се на него с единия крак, изправете гърба си. Бавно се наведете към стола - трябва да усетите как мускулите на задната част на бедрото се разтягат. В крайна точка, задръжте за 5 секунди, върнете се в изходна позиция. Правете 10 комплекта на крак.
    4. Легнете по гръб, ръце и крака прави, отпуснете се. За да се придвижите напред само с помощта на раменните остриета, доколкото е възможно.

    Контрастният душ ще помогне да се отървете от болката - необходимо е да се изсипвате по долната част на гърба последователно с топла и прохладна вода. Но трябва да запомните, че много гореща и ледена вода е противопоказана за бременни жени.

    Алтернативни методи на лечение

    Можете да лекувате ишиас по време на бременност с помощта на народни средства - триене или билкови вани.

    компреси

    За загряване на компреси можете да използвате пчелен восък, който първо трябва да се нагрее до пластмасово състояние. От него трябва да направите приложение на долната част на гърба, да го фиксирате отгоре с прилепнал филм и шал надолу. С този компрес можете да спите цяла нощ.

    Можете да приготвите разтвор за компреси от лайка и бъз. Смесете билки по 20 г всяка, залейте с 300 мл вряла вода. След половин минута увийте билките в естествена тънка кърпа, увийте ги около долната част на гърба с топъл шал за 4-6 часа.

    Шлайфане

    Изтриването на равно количество течен мед и сок от репички ще помогне за бързо премахване на болката. Сместа трябва да се втрива в възпаленото място 3-4 пъти на ден.

    Гранули на основата на прополис облекчават възпалението и премахват болката. Смесете 450 г ръжено брашно с 40 г прополис или мед, намажете тортата от тестото, фиксирайте го в долната част на гърба с пластмасова обвивка и топъл шал. Можете да го държите цял ден.

    Вани

    За банята можете да приготвите отвара от корените на горските ангелики - изсипете 50 г суровина в 500 мл вряща вода, оставете я в затворен съд за 2 часа. Сварете сместа на слаб огън за половин час, изсипете във вана. Водните процедури трябва да се приемат ежедневно, а при силна болка - 2 пъти на ден. Продължителност на терапията - 2 седмици.

    За бързо възстановяване бременната жена трябва да спазва режима на пиене, да включва храни, богати на витамин А, С, В, в диетата - зелени, банани, черен дроб, ядки, неполиран ориз.

    Прищипването на седалищния нерв при бременни жени е често срещан проблем, който е труден за лечение. За да предотвратите прищипването, трябва да носите удобни обувки без токчета, правете йога за бременни жени, избягвайте течения и хипотермия. Лекарите препоръчват на жените след 16 седмици да не спят на гърба си - по-добре е да приемете ембрионна поза, докато спите.