Болки в гърба по време на бременност в различно време: причини, лечение, пълно описание на проблема

Болки в гърба по време на раждане обикновено се дължат на непрекъснато увеличаваща се матка, промени в хормоналните нива и изместване в центъра на тежестта. По-често жените се оплакват от дискомфорт в долната част на гърба, излъчвайки към бедрата и задните части. За да ги премахнете, не е необходимо да приемате фармакологични лекарства - лекарите препоръчват повече почивка и ежедневна физическа терапия.

Физиологични причини

Важно е да знаете! Лекарите в шок: „Съществува ефективно и достъпно средство за болка в ставите.“ Прочетете повече.

По време на раждането могат да се появят остри, силни или болки притискащи болки в гърба. Понякога дискомфортът в лумбалната област продължава през деня и изчезва само след продължителна почивка. Но по-често краткотрайната болка се появява след увеличаване на двигателната активност, увеличаване на физическите натоварвания. За да го премахнете, достатъчно е да изключите провокиращия фактор - легнете известно време или седнете.

Независимо от локализацията на болката, нейната тежест и продължителност е необходимо да се консултирате с лекар. Той ще проведе преглед, за да установи причината за дискомфорта. В повечето случаи болката в гърба по време на бременност е физиологична, поради подготовката на тялото за предстоящото раждане.

Първи триместър на бременността

През цялата бременност жената забелязва, че нейната походка, стойка се променят и при извършване на определени движения възникват затруднения. Причината за това състояние е изместване в центъра на тежестта и увеличаване на натоварванията върху лумбосакралните прешлени и междупрешленните дискове. Гръбначният стълб е леко модифициран. Това изостря лордозата, физиологичното огъване на гръбначния стълб, при което издутината му е обърната напред. Неравномерното разпределение на натоварванията върху гръбначните структури причинява пренапрежение на скелетните мускули и появата на първите болезнени усещания.

На около 8-9 седмици от бременността една жена започва постепенно да наддава на тегло. При липса на добра физическа подготовка това води до увеличаване на натоварването върху почти всички структури на опорно-двигателния апарат: ставите, връзките, сухожилията, прешлените и междупрешленните дискове. Тялото няма време да се адаптира към промените, които възникват поради непрекъснато нарастващото телесно тегло, следователно сигнализира за болка с необходимостта от почивка. Също така физиологичните причини за дискомфорт в гърба включват:

  • продължително стоене или седене. В ранните етапи на бременността жените водят познат начин на живот - работят, правят дълги разходки, спортуват. Но временните промени във функционирането на опорно-двигателния апарат често не позволяват поддържане на предишната двигателна активност;
  • чести хормонални промени. Веднага след зачеването нивото на женските полови хормони се повишава. В яйчниците се произвеждат естрогени, които регулират образуването на костни, хрущялни и съединителнотъканни структури. Но в същото време се произвежда и релаксин - хормон, който причинява отпускане на връзките на срамната става на тазовите кости.

През първия триместър жените все още носят тесни обувки на висок ток. Това не само влошава кръвоснабдяването на краката, но и провокира неравномерно разпределение на натоварванията върху гръбначния стълб. В такива случаи болката в гърба в ранните етапи се появява поради силното напрежение на мускулите на долната част на гърба. За да подобрите доброто си състояние, носенето на обувки с ортопедични стелки с малка пета е достатъчно.

Вторият и третият период на бременността

Естествено възникващите болки обикновено се влошават при късна бременност. Особено когато една жена не спазва медицинските препоръки за физическа терапия или гимнастика. Теглото на плода и големината на матката се увеличават, което започва да притиска близките вътрешни органи, кръвоносни съдове и тазови кости. Инервацията може временно да се разстрои, коремните мускули да отслабнат. За да компенсира получените негативни промени, тонусът на скелетните мускули на лумбалния гръбначен стълб започва да се повишава. Една жена чувства постоянно напрежение в долната част на гърба, понякога придружена от болка с различна тежест.

Дори „пренебрегвани“ ставни проблеми могат да бъдат излекувани у дома! Само не забравяйте да го намажете веднъж на ден..

При късна бременност дискомфортът в гърба се появява по други причини:

  • периодичната поява на "фалшиви контракции" Бракстън-Хикс. В нормалния ход на бременността те не трябва да се влошават от други симптоми. Началото на раждането е показано чрез издърпване на натискащи болки в комбинация с гъсто вагинално течение;
  • обостряне на хронични патологии на възпалителен или дегенеративно-дистрофичен генезис. По време на раждането на дете често се появяват рецидиви на остеохондроза, артроза, интеркостална невралгия, междуребрена херния. Водещият признак на всички патологии на опорно-двигателния апарат е болката..

В третия триместър на бременността може да се развие симфизопатия. Това е патологична промяна в тъканите на срамната симфиза, диагностицирана при почти половината жени. Бременните жени се оплакват на лекаря за стрелба или дърпане на повърхностни болки над пубиса. Тежестта им значително се засилва по време на физическо натоварване и дори обикновена ходене. При симфизопатия походката често се променя, възникват трудности при извършване на някои движения. За да се елиминира разрушаването на тъканите, носенето на превръзка, честата почивка и допълнителен прием на калций с витамин D3 обикновено е достатъчен. Всички симптоми на патологията изчезват след 4-6 месеца след раждането, но понякога продължават през цялата година..

Патологични причини

По време на раждането на дете патологията на опорно-двигателния апарат не само се изостря. Отбелязани са случаи на развитие на заболявания по време на бременност, които послужиха като провокиращ фактор. Вероятността от патология се увеличава със съществуващото леко разрушаване на хрущялната или костната тъкан. С увеличаване на теглото (особено при многоплодна бременност), промяна в хормоналния фон, болестта започва бързо да прогресира. Провокиращи фактори са възраст (от 35 години), заседнал или прекалено активен начин на живот.

След диагнозата терапията се провежда незабавно или се отлага до периода след раждането. Ако лекарят вземе решение за незабавно лечение, тогава със сигурност ще бъде нежно. Физиотерапевтични процедури, ЛФК, масаж, курсово приложение на фармакологични препарати в намалени дози се предписват на жена.

Патологичната причина за болки в гърба по време на бременностХарактерни клинични прояви
Бъбречна коликаОстър пристъп на болка в резултат на внезапно нарушение на преминаването на урина, повишено налягане вътре в таза и бъбречна исхемия. От долната част на гърба болката се излъчва към бедрата, ректума и гениталиите. Пристъпът е придружен от тахикардия, треска, втрисане, треска, желание за повръщане
ПанкреатитПрогресираща възпалителна и разрушителна лезия на панкреаса, в резултат на което има нарушение на нейната вътрешна и външна секреторна функция. При обостряне на хронична патология, болката се появява в корема и левия хипохондриум, излъчваща се в страни и долната част на гърба. Рецидивът е придружен от диспептични разстройства - гадене, повръщане, киселини, подуване на корема и пожълтяване на кожата
пиелонефритНеспецифична инфекциозна патология на бъбреците, причинена от проникването на микроби в тялото или от активирането на бактерии, принадлежащи към опортюнистична микрофлора. Типични симптоми са болка в гърба по време на палпация (положителен симптом на Пастернацки), засилено уриниране, хипертермия, втрисане, неврологични нарушения
миозитПатология, придружена от развитието на възпалителния процес в скелетните мускули на гърба. Водещата клинична проява е локална болка в засегнатите мускули, утежнена от движение и палпация. Ако не се лекува, може да се появи мускулна слабост и / или атрофия.

Как да се отървете от болката

Преди зачеването беше възможно да се отървете от силната болка в гърба с хапче. По време на бременността използването на повечето лекарства с обезболяващ ефект е строго забранено. Това е особено вярно през третия триместър, когато са били формирани всички жизненоважни системи на детето. Освен това едно хапче няма да бъде решение на проблема - много жени имат болки в гърба няколко пъти на ден. Под категорична забрана - противовъзпалителни нестероидни лекарства: Нурофен, Низ, Кеторол, Диклофенак, Нимесил.

В някои случаи е разрешено използването на болкоуспокояващи затоплящи мехлеми, но само с разрешение на лекаря и в минимални дозировки. Активните съставки проникват в кръвта в малки количества и рядко причиняват системни странични ефекти. Но много мехлеми, кремове, гелове, балсами са забранени за употреба в късна бременност.

Често жените, за да спрат синдрома на болката, започват да пият инфузии и отвари от лечебни билки, считайки ги за достойна и най-важното - безопасна алтернатива на фармакологичните лекарства. Това е погрешно схващане. Химичният състав на "безобидните" растения съдържа огромно количество биологично активни вещества, включително тези с спазмолитично действие. Затова лекарите често веднага предупреждават жените за недопустимостта на този метод за премахване на болката. За да подобрят благосъстоянието си, те препоръчват следните дейности:

  • корекция на стойката. Гинеколозите съветват жените да носят специални превръзки през първия триместър на бременността. При използване на такива устройства не възникват прекомерни натоварвания на мускулите на долната част на гърба, не се наблюдава влошаване на лордозата. Самата жена трябва да контролира стойката си - докато ходи, изправете гърба си, стегнете дупето си, вземете раменете си назад;
  • чести промени в позицията на тялото. Седенето, докато носите дете, е по-добре на стол с твърд гръб. Това допринася за равномерното разпределение на товара върху всички части на гръбначния стълб. Освен това има желание за промяна на положението на тялото, което води до подобрено кръвообращение. Удобно разположена в мек стол или на дивана, жената може да бъде в едно положение за дълго време. Не е изненадващо, че когато става, чувства болка в „ограничената“ си долната част на гърба;
  • физическа дейност. Болки в гърба се появяват поради заседнал начин на живот и в резултат на прекомерно физическо натоварване. Една жена трябва постоянно да се вслушва в чувствата си. Ако настъпи умора, трябва да почивате или да работите в забавено движение. Поне веднъж на ден трябва да правите загряване - направете огъвания встрани, завъртете тялото, разходете се из стаята, повдигайки коленете високо. Препоръчително е да закупите специални ортопедични килими. След като лежите върху тях няколко минути, можете да почувствате отслабването на болката.

Лекарите препоръчват да спите на ортопедични матраци и само от техните страни, за да премахнете болката и като превантивна мярка. Препоръчително е да закупите специална възглавница за бременни жени, върху която можете удобно да поставите краката си. Сънят се подобрява, спазматичните мускули на гърба се отпускат.

Болката във всяка част на гръбначния стълб, която се появява по време на бременност, става сигнал за незабавна медицинска помощ. След прегледа той ще даде препоръки за неговото премахване и ако е необходимо, ще предпише нежно лечение, което няма да навреди нито на бъдещата майка, нито на бебето.

Ниска болка в гърба в ранна бременност: причини и лечение

Изненадващо, един от първите признаци на бременност се нарича болка в долната част на гърба. Болката може да присъства през целия период на раждане на бебето и може да изчезне през втория триместър, а това не винаги е признак на заболяването..

Физиологични причини

В началото на първия триместър на бременността много жени започват да се притесняват от болки в гърба. Причината за това явление може да се нарече глобалното преструктуриране на тялото, което е необходимо за раждането на бебето.

Ранна болка

  1. Долната част на гърба боли през първата седмица от бременността - това е физиологична промяна в женското тяло на тазобедрената става и сакрума е в отпуснато състояние поради излагането на хормона релаксин, който се произвежда в повишено количество по време на бременност. Лигаментите на утробата са омекотени и провокират болка, която е естествена и не трябва да смущава жената. С малко дискомфорт няма причина за тревога.
  2. Повишеното производство на женски хормони провокира увеличаване на подвижността на ставите и междупрешленните хрущяли, които пораждат болка.
  3. Увеличаването на натоварването в лумбалната област също води до болка. През първия триместър, поради растежа на корема, центърът на тежестта се измества и жената, опитвайки се да поддържа баланс, опъва раменете си повече, опъва врата си напред, което води до болка в долната част на гърба.
  4. При проблеми с мускулно-скелетната система преди бременността, жената може да развие усложнения или обостряния и в резултат на това болка в долната част на гърба.

Ако болката притеснява дълго време и в случаите, когато пречи на обичайния начин на живот на жената, се препоръчва да се консултирате с лекар, който ще Ви предпише физиотерапия.

Причини за болка

За съжаление, болката при жените, когато дърпате долната част на гърба в ранна бременност, също са симптоми на сериозни патологични процеси. По време на периода на перестройката имунната система функционира неправилно и следователно имунитетът намалява. Това временно явление е необходимо, така че женското тяло да не отхвърля плода..

  1. Неправилната стойка на жената води до лумбална лордоза. Поради подуване на лигаментния апарат лигаментите и ставите на таза се разтягат и се появява болка в лумбалната област.
  2. Туморите в долната част на гърба и долната част на гърба допринасят за разпространението на болката.
  3. Възпаление в лумбалните мускули или миозит, свързан с хипотермия.
  4. Обостряне на хронични заболявания на опорно-двигателния апарат и други заболявания, диагностицирани преди бременността.

Ниска болка в гърба на 6 седмици от бременността, какво да правя?

Първоначално трябва да се консултирате с лекар, така че той да установи причината за синдрома на болката.

  • използвайте специална превръзка или корсет за бременни жени, както е предписано от лекуващия лекар;
  • прием на витаминни и минерални комплекси;
  • ако физическото състояние позволява, се препоръчват ежедневни физически упражнения (ако има заплаха от спонтанен аборт, всички товари са противопоказани);
  • статичните натоварвания са противопоказани;
  • хранене, с достатъчно съдържание на витамин D и калций (голямо количество от последния се намира в ферментиралото мляко и рибните продукти, ядките);
  • дайте предпочитание на ортопедичните мебели;
  • променяйте позицията на тялото възможно най-често;
  • вдигане на тежести за изключване;
  • да планирате деня, така че да има достатъчно време за почивка и възстановяване;
  • укрепване на мускулите на гърба с водни процедури (плуване в басейна).

Ранна остеохондроза

При обостряне на това заболяване долната част на гърба боли в ранна бременност, тъй като междупрешленният диск претърпява дегенеративни промени и изпъква. В резултат на това се появява радикуларен синдром, който причинява болка в областта на компресията на корена, невъзможност за провеждане на импулс от сухожилията по рефлексните арки, атрофични промени в мускулите.

В този случай лекарят трябва да предпише лекарства, тъй като е строго забранено лечението с лекарства, които са били приемани преди бременността.

Болка със симфизит

Симптомите на това заболяване се проявяват в следното: жена в ранните етапи на бременността има болки в долната част на гърба според вида на спазмите, нарушена е координацията на движенията, мускулите в пазвата са силно разтегнати. Ако лечението не започне навреме, може да се развие вътрешно кървене. В такива случаи жената е хоспитализирана за рутинно лечение..

Болка, причинена от възпаление

Освен болка в долната част на гърба се проявяват отоци, висока температура, силно главоболие или мигрена, мътна урина, симптоми на патологични процеси в пикочната или бъбречната система, жлъчния мехур. Един от често срещаните проблеми, с които се сблъскват бременните жени, е възпалителният процес в бъбреците. По време на бременност долната част на гърба боли отдясно или едновременно от двете страни? В такива ситуации са необходими консултации от специалист и стационарна помощ..

пиелонефрит

Известни са няколко версии за появата на пиелонефрит при бременна жена. Това заболяване представлява риск от заразяване на плода, освен това болестта може да провокира токсикоза на по-късен етап от раждането на детето, подуване и ранно раждане, което представлява заплаха за живота на жената.

Настъпва неуспех в механизма на действие на хормоните и те засягат уретерите, така че урината от тях отново да попадне в бъбречния таз. Урината застоява, развива се инфекциозен процес, водещ до пиелонефрит. Разширена матка или разширени маточни вени оказват натиск върху уретерите.

Източник на болка: инфекция

Инфекциозният процес може да бъде в сливиците, върху дермата, в зъбите, предразположени към кариес, или във вътрешните органи. А също така причината за неизправност на бъбреците могат да бъдат новообразувания, които дълго време може да не се появят.

Синдромът на болката се появява, когато капсулата на бъбрека се напрегне в резултат на силно туморно налягане. Признаци на този процес са:

  • наличието на червени кръвни клетки, гной и слуз в урината;
  • при анализа на кръвта се разкрива повишено съдържание на бели кръвни клетки, голям ESR (скорост на утаяване на еритроцитите);
  • общо неразположение, слабост, повишено изпотяване.

Заплахата от преждевременно раждане, спонтанен аборт

Долната част на гърба в ранните етапи на бременността и долната част на корема е нетърпимо болезнена, има кафеникав секрет. Болката прилича на контракции - това показва симптомите на спонтанен аборт. Показана е спешна хоспитализация.

Остра респираторна вирусна инфекция, травма или стресова ситуация водят до заплаха от спонтанен аборт или преждевременно раждане. В тези ситуации една жена има оплаквания от вагинално течение, болка в корема и долната част на гърба.

Лекарят диагностицира заплахата от аборт в ранна бременност. Нисък гръб в резултат на контракции на матката. По време на контракциите тя издърпва връзките, навежда се напред, а плодът, спускайки се по-ниско, създава натиск върху нервните окончания на сакралната област - това е причината за болката.

Методи за облекчаване на болката

Като цяло лумбалната болка не е симптом на заболяването и не представлява опасност за нероденото дете и майка. Ако дърпате долната част на гърба в ранна бременност - това е физиологична болка. Можете да го намалите или премахнете по следните начини:

  • Цялостна и балансирана диета. Храните трябва да са с високо съдържание на калций. В някои случаи на жените се предписват допълнително лекарства или хранителни добавки, съдържащи висока доза калций.
  • Умерена физическа активност: ходене поне един час, гимнастика сутрин, плуване в езера или басейн, водна аеробика на групи за бременни жени. Такива натоварвания не само ще облекчат болката, но и впоследствие ще улеснят раждането на бебето и ще помогнат за бързото възстановяване на фигурата след процеса на раждане. Трябва да започнете да тренирате още от първите дни на интересна позиция на жена.
  • Часовете по йога в комбинация с физически упражнения ще са от голяма полза. Особено показани упражнения, които разтягат гръбнака.
  • Особено внимание трябва да се обърне на правилната стойка, за да се избегне кривината на гръбначния стълб. Ходенето и седенето трябва да са изправени назад. Неправилната стойка също провокира болка.
  • Масажът несъмнено ще облекчи напрежението и ще отпусне мускулите.
  • Избягвайте стреса и напрежението.
  • Почивка и сън. Препоръчително е да закупите ортопедичен матрак, така че натоварването на гръбначния стълб да се разпределя равномерно при бременна жена, а сънят да е силен и дълъг във времето (поне 7-8 часа). През деня трябва да дадете и мускулите на гърба и сакрума - почивайте за тридесет минути в отпуснато състояние на твърда повърхност.

Пиелонефрит: болка в долната част на гърба по време на бременност, какво да правя?

Заболяването в този период се придружава освен болка в долната част на гърба, температура и възпаление, което се потвърждава от резултатите от лабораторни изследвания. Лекарят предписва антибактериална терапия, която потиска инфекцията и има минимален ефект върху плода..

Ако няма оток, тогава се препоръчва да се увеличи количеството на приетата течност, но под контрола на диурезата. През този период не трябва да се приемат диуретични лекарства и кофеинови напитки. Показан е методът на отвара от овес и плодови напитки от червени боровинки, който има антибактериален ефект и повишава диурезата..

Лекарят предписва лечение като амбулаторно (в домашни условия) или, ако е необходимо, хоспитализира в отделението по урология на болницата.

Алтернативна медицина

Използването на методи на некласическата медицина (акупунктура, остеопатия, рефлексология, хомеопатия) е приемливо, но има противопоказания. Консултирайте се с Вашия лекар, за да избегнете негативни последици..

Билкарите предлагат облекчаване на болката с меден компрес. Загрейте меда и след това нанесете на долната част на гърба с тънък слой, върху който е поставен полиетилен, и увийте долната част на гърба с топла кърпа. Такава процедура може да се извърши само при липса на алергични реакции към продуктите на пчеларството..

По-сериозните причини за болка са много по-рядко срещани. За да ги изключите, не забравяйте да посетите лекуващия лекар през цялата бременност.

Ниска болка в гърба по време на бременност: причини и лечение

Болката в долната част на гърба по време на бременност може да бъде както естествена реакция на тялото към промените, така и доказателство за различни патологии. Важно е внимателно да изслушате реакциите на тялото си и своевременно да установите причините за дискомфорта.

От тази статия ще разберете какви фактори могат да провокират болка в долната част на гърба по време на бременност, какви симптоми могат да показват наличието на патологии, как да се лекувате и какви превантивни мерки да предприемете..

Причини

В повечето случаи острата болка в лумбалната област е естествена реакция на организма към преструктурирането за раждане и последващо раждане на детето. Във всеки триместър на бременността причините за спазмите могат да бъдат различни..

В ранните етапи

През първия триместър на бременността кокцигеалната зона се подготвя за растеж на плода и се трансформира за това. Сакралната секция омекотява, за да намали натиска върху прешлените, докато бебето расте. Матката също расте и променя позицията си, тя може да изтръгне близките органи, което дава болка в долната част на гърба. До края на третия триместър на бременността плодът вече е доста голям. По навик майката може да заеме грешна стойка при ходене, което причинява неравномерно разпределение на товара върху гръбначния стълб. Лигаментите са много разтегнати, причинявайки остра болка.

Болката в лумбалната област може да се появи веднага след оплождането. Това се дължи на процеса на имплантиране на ембриона в ендометриума. В процеса тъканта на стените на матката е леко ранена, което причинява неприятно усещане в долната част на гърба. Заедно с вагиналния секрет и първите прояви на токсикоза, болката в долната част на гърба може да бъде първият признак на бременност.

В късни срокове

От втория триместър на бременността се добавят нови фактори, причиняващи болка в долната част на гърба. Теглото на детето се увеличава, точно както теглото на майката. Ендокринната система започва производството на специален хормон - релаксин, който е отговорен за разтягането на мускулите за по-лесно преминаване на бебето през родилния канал. Поради факта, че мускулите губят поддържащата си способност, целият товар пада върху костната рамка. Хормоните също подготвят таза за раждане, костите му стават по-подвижни, което причинява болка. По-близо до датата на раждане главата на бебето е разположена до сакрума, което причинява болка в лумбалната област.

На 37-40 седмици от бременността болката в гърба, която се допълва от интервални крампи, може да показва наличието на тренировъчни контракции, тъй като тялото се подготвя за раждане. Ако заедно с болка от влагалището се отделя лигавица и се наблюдава изтичане на вода, не се колебайте, такива симптоми показват началото на раждането.

Свързани симптоми

Тревожен знак са редица съпътстващи отрицателни симптоми, обръщайки внимание на които, можете да определите източника на болка, която не е свързана с бременността.

  • тахикардия, обща сладост. Заедно с болки в гърба по време на бременност, те могат да говорят за възможен спонтанен аборт;
  • болка в пояса. Може да показва началото на преждевременно раждане;
  • болка само в едната страна на долната част на гърба. Често показва заболяване на бъбреците;
  • спазъм в лявата страна, гадене, повръщане. Тези симптоми могат да бъдат объркани и с признаци на токсикоза по време на бременност, но в някои случаи те могат да показват наличието на стомашни заболявания..

Доста широк списък от патологии на мускулно-скелетната система, които биха могли да бъдат в началния етап при жена и в хода на бременността, преминават в по-сложна форма. Помислете за списък на заболявания на опорно-двигателния апарат, водещи до болки в долната част на гърба:

  • symphysiopathy. Това е заболяване, характеризиращо се с несъответствие в костите на утробата. Той е наследствен. Наличието на такова нарушение се показва от промени в походката по време на бременност, то се превръща в „патица”;
  • невралгия. Свързва се с прищипване на нервите в резултат на изместване на мускулно-скелетните структури. В този случай болката е остра и често се усеща в определен момент, може да бъде придружена от усещане за изтръпване или нарушена двигателна активност на краката;
  • миозит. Мускулно възпаление, свързано с хипотермия. При жената тя е придружена от скованост на движенията;
  • остеохондроза, междуребрена херния и изпъкналост. Ако дори преди бременността жена не е наблюдавала физическата си активност, страдала от нарушение на стойката, претърпяла е гръбначни наранявания, структурата на прешлените и междупрешленните дискове може да бъде нарушена. Под влияние на бременността съществуващите заболявания започнаха да напредват, което доведе до значителни нарушения в лумбалния гръбначен стълб.

Само лекар може да ви помогне да определите причината за болка в долната част на гърба по време на бременност. Не пренебрегвайте симптомите и ги приписвайте на естествената и временна реакция на организма към промените. Първо се свържете с вашия гинеколог, който след преглед и анализ ще може да елиминира проблемите в неговата област и ще ви насочи към друг специалист.

Диагностика

Ако причината за неприятните симптоми са били промени в тялото поради бременност, гинекологът ще се нуждае само от преглед, за да установи източника на патологията. Ако болката е била причинена от нарушения в други системи на тялото, ще е необходима по-подробна диагноза. Една жена може да бъде насочена към гастроентеролог, вертебролог, невролог или нефролог. Специалистът ще проведе преглед, ще предпише допълнителни тестове и прегледи. Може да се наложи кръвен тест, ултразвук на тазовите органи и FGDS, за да се провери състоянието на стомаха. Ако източникът на болка е проблем в структурата на гръбначния стълб, може да се предпише CT или MRI.

лечение

Ако болката в долната част на гърба е свързана със заболявания на вътрешните органи: гастрит, бъбречна недостатъчност, възпаление на пикочно-половата система, трябва да се придържате към курса на лечение, предписан от вашия лекар. Ако негативните симптоми са свързани с реакцията на организма към промени по време на бременност или заболявания на долната част на гърба, трябва да се предприемат редица мерки.

Какво ще помогне за облекчаване на състоянието:

  • масаж. Загряването на лумбалната област и целия гръб ще ви помогне да възстановите нормалното кръвообращение и правилния мускулен тонус. В резултат на това болката отминава. Масажът по време на бременност може да се извършва както от специалист, така и у дома;
  • топла (не гореща) вана. Топлината нежно облекчава болката и отпуска мускулите;
  • превръзка. Специални еластични носещи конструкции ви позволяват да премахнете увеличеното натоварване от мускулите;
  • възглавници за бременни жени. Има специални възглавници във формата на подкова, които позволяват на бременни жени, които вече имат достатъчно голям корем, да спят удобно на своите страни;
  • Лечебна терапия. Гимнастиката трябва да започне възможно най-рано и преди бременността. Така можете да подготвите тялото си за увеличени натоварвания и последващи раждания;
  • правилна стойка. Когато гръбначният стълб е извит, натоварването на неговите части е неравномерно, което може да причини болка в долната част на гърба. Гледайте стойката си преди бременността, по време и след нея, това ще ви помогне никога да не срещнете болка в долната част на гърба;
  • спорт за бременни жени. Има спортове, които имат цялостен благоприятен ефект върху мама и бебе. Това е йога, водна аеробика и плуване. Изберете какво харесвате и посещавайте редовно тренировки.

Диета

Преразглеждането на диетата е изключително важно за здравето на жените по време на бременност. Това се дължи на факта, че ресурсите за формирането на тялото на детето се вземат от тялото на майката. Затова за нея е изключително важно да насити диетата с всички необходими микроелементи и витамини, така че те да са достатъчни за бебето. Трябва да включите повече зеленчуци, плодове, билки и ядки в диетата си. Важно е да осигурите необходимото количество калций. Намира се в краве и козе мляко, извара, сирене, яйчена черупка. Струва си да се консултирате с лекар за подбора на витаминни комплекси, които ще гарантират доставката на тялото на онова, което не може да се получи с храната.

Лекарства и физиотерапия

Вземете лекарства и отидете на физиотерапия е само според предписанието на лекаря. Самолечението може да доведе до нежелани последствия за мама и бебе. Тези лекарства, които сте приемали преди бременността, може да не работят в сегашното ви състояние. Консултирайте се с Вашия лекар за списък на лекарства и физиотерапия, които Ви е позволено.

Комплекс от специални упражнения ще помогне за ефективно справяне с болки в долната част на гърба. Те са оптимизирани специално за бременни жени и с редовна употреба значително ще подобрят вашето благосъстояние..

  1. Обрати и обрати. Седнете на пода, кръстосайте краката пред себе си. Вкарайте едната ръка зад гърба си, а другата поставете пред себе си. Започнете да движите ръката си колкото можете по-назад, а тази, която е отпред, изтласкайте. Изпълнете другия път.
  2. На колене. Застанете на четворки, ръцете и краката са разперени на ширина на раменете. Нежно седнете на петите с дупето, когато стомахът ви докосне коленете, движете малко ръцете си напред, почувствайте разтягане на гръбнака.
  3. Деформация. В положение на четворки, огънете гърба си с дъга навън, спуснете главата, задръжте за 5 секунди, върнете се в изходна позиция. Повторете няколко пъти.

Всички упражнения трябва да се правят без излишен стрес, плавно и спокойно. С течение на времето можете да увеличите броя на подходите, за да постигнете по-добър ефект..

Предотвратяване

Редица прости мерки ще помогнат за предотвратяване на болки в долната част на гърба по време на бременност. Те осигуряват намаляване на натоварването върху тялото на жената и поддържат тялото й в добра форма..

  • ако една жена по време на бременност е принудена да остане седнала дълго време, е необходимо да изберете правилния стол. Тя трябва да има удобен гръб, височината трябва да съответства на размера на масата, за да не се налага да се навеждате;
  • важна е умерената физическа активност. Не можете да прекарате цял ден в легнало положение и да сте повече от 60 минути непрекъснато на крака. Струва си да редувате почивка с лека тренировка;
  • забранено е да спите на гърба си, така че целият товар пада върху гръбнака;
  • трябва да изберете правилните обувки. Той ще осигури правилното разпределение на натоварването върху стъпалото и ще намали умората на краката;
  • Забранено е вдигането на тежести. Ако трябва да повдигнете нещо голямо, трябва да заемете правилната позиция. Свийте краката си в коленете и дръжте гърба изправен;
  • правилната диета ще помогне за укрепване на организма като цяло.

Тези прости правила се препоръчват за всички жени, дори и да нямат проблеми с долната част на гърба. Изброените мерки ще ви помогнат да прехвърлите бременността възможно най-лесно и да се чувствате добре през целия период..

Симулатор Drevmass

Правилната физическа активност преди бременността и по време на бременност е ключът към здравето на долната част на гърба и гърба като цяло. Когато гръбначният стълб е здрав, мускулите, които го поддържат, се укрепват, жената не изпитва болка и дискомфорт, не се сблъсква с проблемите на хернията и невралгията, като цяло може да се движи по-лесно и да се чувства по-свободно дори с голям корем. За да направите домашните тренировки ефективни, масажорът Drevmass помага. Той е предназначен за професионален масаж и упражнения терапия у дома..


Симулаторът на Drevmass е дървена рамка с монтирани гладки ролки в нея. По време на тренировката трябва да легнете с гръб на симулатора, хванете дръжките и направете няколко ролки с гръб на ролките, като се избутвате с краката. По време на такива движения ролките дълбоко засягат мускулите на гърба, премахват скобите, нормализират кръвообращението, възстановяват правилния тонус. Ако има някакви нарушения в структурата на самия гръбначен стълб: хернии, изпъкналост, те няма да бъдат засегнати. Корекция на състоянието на гръбначния стълб се извършва чрез въздействие върху мускулите, за да се изключат наранявания. По време на тренировката работи цялото тяло, което ви позволява ефективно да изгорите излишните килограми.

В комплекта е включен най-големият активен филм. Нейната задача е да окаже най-интензивно въздействие върху проблемната зона. Поставяйки го в най-ниската част на симулатора, можете да обработите лумбалната област, в центъра - гръдния участък, в горната част - цервикалната.

Ангажирането на симулатора на Drevmass е много просто. Симулаторът е подходящ за лечение и профилактика на заболявания на долната част на гърба и гърба като цяло на всяка възраст, така че може да се използва от деца, възрастни и възрастни хора. Той ефективно се бори със сколиоза, кифоза, лордоза, радикулит, остеохондроза, херния и издатини.

Симулаторът е изработен от естествено дърво от дъб и ясен. Това е лек и издръжлив материал, който осигурява дълъг живот на продукта..

  • осигурява професионален масаж и упражнения терапия у дома;
  • издръжлив и лек;
  • подходящ за употреба на всяка възраст;
  • ефективен за лечение на широк спектър от гръбначни заболявания.

Здравето на жените изисква внимателно внимание и внимателни грижи, особено по време на бременност. Използвайте симулатора Drevmass за това и никога няма да срещнете проблема с болката в долната част на гърба.

Бременни болки в гърба: как да си помогнете

Бременността е наистина невероятно явление за научната област. Но в домашната сфера няма нищо по-желано и приятно за една жена от дългоочакваната бременност. Но често в копнеж или дори в моменти на радост и наслада много от бъдещите майки забравят, че развитието на нов живот в тялото й не е толкова доброжелателно и безболезнено, колкото мечтае. Бременност поради неизправности в хормоналния фон, изместване на органите, изместване и деформация на скелета предполага за бъдещата майка много проблеми, свързани както с физическото, така и с психическото здраве.

Всяка майка има тези проблеми по свой начин: някой дори не им обръща внимание, а някой в ​​последния етап е оставен в болницата в очакване на раждането. Така или иначе някои от „симптомите“ на бременността са повсеместни и могат да причинят много дискомфорт на жената. И един от тези „симптоми“ е болката в гърба..

Най-често бременната жена има лумбален гръбначен стълб. И тази болка засяга повече от две трети от жените по време на бременност, тоест при повечето бъдещи майки гръбначният стълб не издържа на натоварването.

Точните причини за болка при всяка жена са различни. Това може да бъде хормони, стрес и проблем с нервите, тежък товар. Но причините все още могат да се обобщят..

Хормонални промени през първия триместър

През първия триместър болката може да бъде причинена от хормонални промени. Например през първия триместър нивото на хормона прогестерон в организма се увеличава бързо. Високото ниво на този хормон помага за отпускане на мускулите и връзките около таза - всичко това за бъдещи раждания. Но високите нива на прогестерон също могат да повлияят на стабилността и подравняването на ставите, причинявайки болки.

Друг хормон, релаксин, също може да причини болка. Освен това подготвя тялото за раждане, което предизвиква отпускане на връзките на тазовите кости. Освен всичко друго, той помага на яйцеклетката да се имплантира в маточната стена, а също така предотвратява контракциите в ранните етапи на бременността. Но така или иначе релаксинът засяга и лигаментите, които стабилизират гръбначния стълб, което може да причини нестабилност, изместване на стойката и болка в долната част на гърба.

Стресът като причина за болки в гърба

Друга причина за ниска болка в гърба през първия триместър е стресът..

Колкото и да „побеляват“ бременността, възстановяването на тялото, възстановяването на психиката на жената, това винаги е стрес. Стресът може да се наблюдава и при тези, които не биха могли да забременеят много дълго време..

Стресът е опасен по много причини. Нека да анализираме едно - повишено ниво на кортизол, хормон на стреса. Високото ниво на това вещество е изпълнено с много сериозни последици, включително промени в нервната система, отделителната система и надбъбречните жлези. Повишено ниво на кортизол се вижда поради следните симптоми: повишен апетит, апатия, сънливост, наддаване на тегло, нарушено внимание, потиснато настроение - забелязали ли сте това при бременни жени? Кортизолът също може да причини бавно зарастване на рани и болки в ставите. Следователно при депресия бременните жени (и не само тях) могат да имат болки в гърба.

Ниска болка в гърба по време на бременност

В следващите триместри болките в долната част на гърба се обясняват със сериозни промени в структурата на тялото на жената.

  • Първата причина е изместване в центъра на тежестта. Поради увеличаването на теглото на детето, много жени започват да се облегнат назад, измествайки центъра на тежестта. Облегнатият гръб от своя страна създава допълнителен стрес върху мускулите на гърба, което може да доведе до болки в долната част на гърба и мускулна скованост..
  • Втората причина е наддаването на тегло. Във всеки случай значително увеличение на килограмите е изпълнено с допълнително натоварване на гръбначния стълб - той все още е нашата подкрепа на целия организъм и колкото по-тежко е тялото, толкова по-високо е натискът върху прешлените..

Получени са стойностите на максималното наддаване на тегло по време на бременност. Ако теглото на майката преди бременността е било по-малко от нормалното, то по време на бременност тя може да наддава до 18 килограма. Мама тежеше нормално - до 15 килограма. Наднормено тегло, но не и затлъстяване - 11. Затлъстяване - 9.

И това въпреки факта, че теглото на плода също влиза в тези стойности, тоест наистина натрупаните килограми трябва да бъдат с 3-4 килограма по-малко: до 14, 11, 7, 5.

  • Третата причина е разминаването на мускулите (диастаза).

По принцип това явление се наблюдава в корема: плодът има малко пространство, в резултат на това съединителната тъкан между мускулатурата на ректуса на корема се разтяга, което дава вид на "бременна корема". Разминаването на мускулите води след раждане до увиснал корем или изпъкналост на корема по време на, например, упражнения: просто част от червата вече не се ограничава от мускулите и става видима под кожата.

Но пропуснете ужасните подробности за следродилните дейности. По време на бременността диастазата отслабва опората на гърба, в резултат на това гръбначният стълб започва да боли.

  • Друга причина е ишиасът. Това е дразнене на седалищния нерв. По време на бременността ишиасът може да възникне, ако нарастващата матка и плодът упражняват натиск върху седалищния нерв, причинявайки възпаление, дразнене и болка. Освен това евентуален спазъм на пириформис дълбоко в задните части може да раздразни нерва и да причини заболяване..

При ишиас болката се наблюдава не само в гърба, но и в задните части с краката. Както и лош контрол на пикочния мехур, изтръпване в краката, усещане за парене в долните крайници.

Как да отслабнем или да се отървем от болката в гърба?

  • Първо, за болка трябва да се консултирате с лекар, особено ако сте имали гръбначни наранявания преди бременността - в този случай причините могат да бъдат многократно по-сериозни. И лекарят ще предпише както физикална терапия, така и лекарство.
  • Второ, преди бременността и по време на нея е необходимо да се укрепят мускулите на гърба. Доброто разтягане ще помогне тук - разтягане, укрепване на мускулите, правейки ги по-мобилни, докато.
  • Също така, сънят отстрани с възглавница между краката и под корема ще помогне за облекчаване на болката, компреси, специални колани за бременни жени, които да осигурят допълнителна подкрепа за корема и гърба, масаж. Както и да носите плоски обувки, поддържате здравословно тегло, избягвайте да стоите дълго време, избягвайте да вдигате тежки неща и да спите на корема си.

Във всеки случай не забравяйте: в началото на бременността започнете да действате по съветите от втория параграф. Ако болката започне и те не отминават дълго време - отидете на лекар, той ще ви помогне.

Визуализация на снимката: д-р Джон

Поставете „Pravda.Ru“ във вашия информационен поток, ако искате да получавате оперативни коментари и новини:

Добавете Pravda.Ru към източниците си в Yandex.News или News.Google

Ще се радваме и да ви видим в нашите общности във VKontakte, Facebook, Twitter, Odnoklassniki.

Болки в гърба по време на бременност

От момента, в който спермата и яйцеклетката се срещнат, в тялото на жената се задейства механизъм, насочен към извършване на огромни промени! Вътрешните органи и системи, външният вид и емоционалното състояние на бъдещата майка бързо се променят под влияние на тези процеси. И въпреки че стомахът се превръща в център на повишено внимание през този период, именно той е отговорен за появата на много болкови усещания в различни части на тялото, включително болки в долната част на гърба и гърба. И така, какво се случва там, че една жена има такава дива болка в гърба ?! Нека разберем.

Причини за болки в гърба по време на бременност

  1. Пренатоварване на мускулите и хормонални промени. Под въздействието на хормона релаксин фиксираните тазови стави и междупрешленните връзки започват да се отпускат и разширяват. Така тялото се подготвя за предстоящото раждане. За съжаление, тези процеси причиняват болка в таза и гърба. Но за щастие те обикновено минават до 20-та седмица. Освен това, в резултат на растежа на плода, коремните мускули също се разтягат и отслабват. Следователно мускулите на гърба започват да работят за двама, което също причинява болки в гърба.
  2. Дисбаланс. С увеличаването на термина центърът на тежестта на тялото на бременната жена се измества напред, което причинява напрежение на гръбначните мускули, които не са свикнали в тази позиция.
  3. Неправилна стойка. За да компенсира промяната в центъра на тежестта, жената неволно започва да стърчи корема си напред, като същевременно отвежда раменете си назад. В това положение гръбначният стълб трябва да се огъва силно. И всички заедно причиняват болки в гърба.
  4. Уголемяване на матката. Колкото по-близо до раждането, толкова по-голяма става матката. Тя започва да оказва натиск върху нервните окончания и кръвоносните съдове, обграждащи гръбначния стълб, което се усеща особено в късните етапи в положение на легнало положение..

По правило болката в гърба се появява през втория триместър на бременността, тоест от петия месец. Въпреки че някои от тях могат да се заявят много по-рано. На първо място, това се отнася за жените, които са принудени да седят в едно и също положение през целия работен ден. Такава болка е най-вече тъпа, болка и по-лоша, когато се опитвате да станете.

Малко преди раждането болката може да се засили поради натиска на бебешката глава върху дъното на гръбначния стълб. Освен това тялото започва да провежда „болезнени упражнения” преди раждането, което някои жени усещат много остро, докато други дори не забелязват. Пренаталните болки са много характерни: коремната стена изведнъж се напряга отвъд волята ви и става видимо по-твърда на допир, отколкото обикновено. Това явление се среща особено често, когато упражнявате физически усилия, изпитвате оргазъм или скърбите и се ядосвате, но понякога без видима причина. Ако тогава стомахът ви отново стане мек, тогава нямате причина да се притеснявате. Болката в гърба при късна бременност показва критично състояние, когато шийката на матката се съкрати и маточният фаринкс започне да се отваря.

За да облекчите или успокоите болката в гърба, трябва да следвате определени препоръки. Рядко болката в гърба изисква медицинско лечение. Ако е необходимо, вашият гинеколог ще ви каже за това..

Силна болка в гърба по време на бременност - какво да направите, ако бременната жена има болки в гърба?

Време за четене: 10 минути

Този запис беше проверен от гинеколог-ендокринолог, мамолог, ултразвуков специалист Сикирина Олга Йосифовна.

Дори най-щастливата и очакваната бременност може да бъде засенчена от болки в гърба. Понякога - веднага в ранните етапи, понякога - по-близо до раждането, а за някой изобщо - целия период. Трябва да се отбележи, че почти всички майки се оплакват от такава болка (74% според статистиката), включително тези, които са напълно здрави и нямат проблеми с гръбначния стълб.

Каква е причината и как да си помогнете?

Съдържанието на статията:

Същността и основните причини за болки в гърба по време на бременност в ранните и късните етапи

За съжаление не може да се каже със сигурност защо боли гърба. Причините за появата могат да бъдат много - както най-примитивните (дългосрочно, натоварване в долната част на гърба), така и показващи сериозни здравословни проблеми.

Важно е да разберете естеството на болката и да не пропускате момента, в който трябва да видите лекар.

  • „Издърпва се в долната част на гърба.“ Матката започва своя активен растеж около 16-та седмица от бременността. Поради увеличаването се получава компресия на нервните окончания, както и на кръвоносните съдове около гръбначния стълб, в резултат на което тази дърпаща болка се появява в самата дъна на гърба.
  • Неравномерно и неинтензивно „боли“ в долната част на гърба. Болка от този характер, стихваща след тиха почивка в легнало положение, обикновено се появява след 20-та седмица. Причината е проста - изместването на центъра на тежестта в разширения корем. Гърбът в лумбалната област трябва да се огъва все повече и повече и в резултат на това натоварването се разпределя неравномерно върху гръбначния стълб. Именно лумбалът поема лъвския дял от товара.
  • Дълга и честа (постоянна) болка, локализирана в сакрума. Те могат да се появят дори през нощта, обречвайки бъдещата майка на безсъние, а почивката просто не дава никакво облекчение. Под влияние на произведения хормон релаксин, срамната става се разтяга и ставите на костите / таза се омекотяват - тялото се подготвя за бързо раждане. Тоест тазът се „разминава“, който в точното време свободно пуска трохите на светлина. Непосредствено преди раждането този хормон "помага" при отварянето на фаринкса на шийката на матката.
  • Болка, която започва след 37-та седмица с определена честота. Не се тревожете - това са „трениращи“ контракции, които често се наблюдават малко преди раждането. Освен това, в 3-то тримесечие се наблюдава и натискът на бебешката глава върху гръбнака на майката.
  • Обостряне на болката, ако вече има определени проблеми с гръбначния стълб. Например със синини, с наранявания или с хронични заболявания на опорно-двигателния апарат. Болката и плоските стъпала също ще се почувстват, ако бъдещата майка продължава да тича на високи токчета или в други обувки, които не са проектирани да се носят по време на бременност.
  • Лумбаго. Подобни, често едностранни и внезапни болки с „токов удар“ могат да възникнат с остеохондроза, с херния на междупрешленните дискове и радикулит, със сколиоза и други заболявания. Може да бъде придружено от изтръпване на краката или усещане за изтръпване. Болката отшумява, когато задържите дъха си или спрете да се движите с тялото, наклонено напред.
  • Едностранна болка в гърба. В този случай може да има проблеми с бъбреците (съпътстващи / симптоми - колики, мътна урина, остра болка при уриниране) или прищипване на нерва / корена на гръбначния мозък. Първата диагноза се проверява с помощта на ултразвук и анализи, втората с ЯМР.
  • Болка в долната част на гърба с кърваво течение и усещания за дърпане в долната част на корема. Тези признаци (приблизително - в 1-ви триместър) изискват спешна медицинска помощ и най-често говорят за заплахата от спонтанен аборт. Що се отнася до 3-ти триместър, такива симптоми обикновено показват отварянето на маточния фаринкс.
  • Болки в гърба могат да възникнат и в случай на тонус на матката. Естествено, трябва да се свържете с гинеколог и да се подложите на ултразвук.

Коментар от гинеколог-ендокринолог, мамолог, ултразвуков специалист Сикирина Олга Йосифовна:

Веднага бих идентифицирал 2 основни причини за болки в гърба - сега широко разпространената остеохондроза на гръбначния стълб в шийните и лумбалните области (следствие от продължителното седене пред компютърен монитор) и бъбречни заболявания, което е изключително важно за бременни жени.

А болката в лумбосакралния гръбначен стълб, която се счита за симптом на аборт, е от значение само за онези жени, чиято матка е наклонена отзад. В огромното мнозинство боли долната част на корема.

Не забравяйте, че е необходима консултация с лекар, ако в допълнение към болката в гърба забележите следните симптоми:

  • Болка, напомняща раждането.
  • Болка по време на уриниране.
  • Калният цвят на урината или нейната пяна.
  • Усещане за повишен тонус на матката (приблизително - коремът „се надува и става твърд като топка“, има силно напрежение в стомаха).
  • Кървави проблеми.
  • Леко / значително повишаване на температурата.

Какво да правите бременна, ако ви боли гърба - как да облекчите болките в гърба?

При продължителна и силна болка с допълнителни симптоми непременно трябва да се консултирате с вашия гинеколог.

Ако бъдещата майка се притеснява от естеството на болката - човек не трябва да чака подобрение, самолечение, навременното посещение при лекаря ще спаси нея и бъдещото бебе от опасност.

При липса на тревожни симптоми, болката може да бъде премахната и независимо, като се използват следните средства, правила и методи:

  • Възглавница за бременни жени. Ако болката е причинена от обичайните физиологични промени, характерни за бъдещите майки, такава възглавница ще помогне за нормализиране на съня, ще подкрепи корема на майката и частично ще облекчи гърба, поемайки напрежението й. Мама може да избере всяка форма на възглавница, ако е необходимо - под формата на бумеранг, само валяк, U-образна форма, във формата на буквата „С“, „G“, „U“ и др. Забележка: възглавница във формата на „С“ след доставката използвайте като временна игрална площадка, а ролката е отлично средство за премахване на умората на краката.
  • Превръзка за бъдещата майка. Може да ви е полезен след 20-та седмица. Назначение - поддържане на корем и отстраняване на натоварването от гръбнака. Вярно е, че носенето му повече от 4 часа не се препоръчва и, разбира се, не можете да спите в него.
  • Плувен басейн, йога, водна аеробика и т.н. Като цяло подобни общи укрепващи процедури за бъдещата майка са изключително полезни. Особено басейнът. При липса на противопоказания, не губете време - помогнете на тялото си в толкова труден период.
  • Лек масаж. Не бързайте с първия „ръчен инженер“, който се натъква. Не забравяйте, че масажът през този период, ако „специалистът“ не е подходящо квалифициран, може значително да навреди както на мама, така и на нейното бебе. Но лек масаж от професионалист със съответен опит е добре дошъл. Ще помогне за отпускане на мускулите на гърба и облекчаване на общото състояние..
  • Поза, поза. Определено трябва да обърнете внимание на това как и къде седите през повечето време. Не претоварвайте гръбначния стълб. Стол (стол) трябва да е удобен с оптимална височина за поддържане на гърба, а стойката за краката няма да навреди на краката (между другото, по-късно ще бъде полезно за хранене на бебето). Поставянето на крак пеша също не се препоръчва. Също така, сменяйте по-често позицията си и не забравяйте да правите почивки за лека тренировка или разходка.
  • Fitball. Използвайте топката, за да разтоварите мускулите на гърба чрез „нестабилната опора“. Трябва да седнете на топката с леко раздалечени крака (изберете удобна поза!). след това завъртете корпуса наляво / надясно 5-6 пъти. Друго полезно упражнение е да се търкаляте от седнала поза в поза на легнало положение. С него гръбнакът е опънат, отклоняване на гърба, отпускане на мускулите на гърба. Естествено, упражнението трябва да се извършва само с помощта и контрола на съпруга.
  • Без тежести! Попитайте съпруга или роднините си, ако трябва да отгледате, преместите, предадете нещо. В случай, че трябва да повдигнете нещо сами, спуснете се на едно коляно с плосък гръб, без да се навеждате и повдигнете нещата поради силата на краката, а не на вече претоварения гръб.
  • Внимавайте с храната. Липсата на калций (неговото „извличане“ по време на бременност) и минерали, както знаете, също може да се отрази на болка. Сега повече от всякога е необходима балансирана и правилна диета..
  • Изберете правилните обувки. Отстранете за малко стилетите, високите токчета, тесните балетки. Сега имате нужда от обувки с малка пета и (много препоръчително!) С ортопедични стелки, които намаляват натоварването на гръбначния стълб и предпазват гърба от развитието на остеохондроза и др..
  • Ортопедичен матрак. Освен това е изключително полезно да възстановите силата през нощта и по време на дневна почивка. Не щадете пари за такъв матрак, той значително ще опрости живота ви. Вземете ортопедична възглавница.
  • Физически упражнения. Обсъдете с лекаря си какви упражнения ще помогнат за облекчаване на стреса от гърба и ще засилят общото ви състояние. Едно от най-популярните упражнения през този период е „котето“ с отклонение на гърба в позиция „на четворки“. Изпълнявайки това упражнение редовно, ще улесните себе си и процеса на раждане..
  • Топла вана и контрастен душ в долната част на гърба. Не прекалявайте с контрастен душ, а водата за баня трябва да е изключително топла.

Лечение на болки в гърба при бременни жени - какво може да предпише лекар?

На първо място, ако подозирате развитието на заболяване (а не с болката, характерна за бременността), консултирайте се с гинеколог и невролог, ортопед и хирург, както и с нефролог.

Според резултатите от прегледа се предписва лечение

  • При болка, причинена от бъбречни крампи, може да се предпише no-shpu. За повечето лекарства с функция за премахване на спазми и болка се знае, че са забранени по време на бременност. Лекарят предписва лечение въз основа на цялостната картина на заболяването и, разбира се, възможното увреждане на плода.
  • Зад лумбалната болка с петна може да бъде заплаха от спонтанен аборт. В този случай обикновено са посочени хоспитализация, пълна почивка и почивка в леглото. От лекарствата, като правило, се предписват Магнезия, Дюфастон или Утрожестан и други средства за намаляване на тонуса на матката и поддържане на бременност.
  • При болка, свързана с нарушения на опорно-двигателния апарат, може да се предпише Меновазин. Например под формата на мехлем или разтвор. Това лекарство се счита за много ефективно в случай на прищипване на лумбалния нерв. Забележка: затоплящите мехлеми по време на бременност са забранени! Те могат да доведат до спонтанен аборт..

За предотвратяване на болки в гърба по време на бременност - методи за превенция на болката

За да намалите риска от болка и да защитите тялото си от претоварване, трябва да се грижите за себе си в такъв тежък период за жена и, разбира се, да спазвате определени правила:

  • Обикновено растящата матка притиска уретерите, в резултат на което се образува стагнация на урината и тогава съществува риск от пиелоектазия и в резултат на това пиелонефрит. Затова се препоръчва след 20-та седмица, два пъти на ден, да се изправяте на четворки, така че отливът на урината да се подобри.
  • Започвайки от 3-4 месеца, създайте си навик да лежите (със специална възглавница под корема) с наведени колене от лявата страна. Тоест в положение на плода. Що се отнася до позата на звездата (на гърба) - забравете за това до раждането. В крайни случаи - легнало и на твърда повърхност.
  • Не скачай от леглото. Станете, търкаляйки се. Когато повдигате нещо от пода, първо огънете коленете си. Не можете да повдигнете нещата от пода, само като се наведете напред.
  • Елиминирайте всички фактори, които провокират болки в гърба и увеличават натоварването на гръбначния стълб: не вдигайте тежести, спите в удобно легло, носете правилните обувки, яжте правилните храни, седнете на столове с облегалки и т.н..
  • Използвайте пренатална превръзка и специални възглавници за бременни жени.
  • Ако продължите да работите, вземете тъкан валяк (под долната част на гърба) и малко столче под краката.
  • Гледайте как бъбреците ви работят. Ако подозирате проблем в пикочно-половата система, консултирайте се с лекар.
  • Отпускайте се по-често, като краката са изхвърлени нагоре - на възглавница, например.

И - махай се от негативното! Отървете се от целия негатив, който е в живота ви. Бъдещата майка трябва да е щастлива всеки ден.

Колкото по-позитивен сте, толкова по-лесна е бременността..