17-та седмица на бременността: какво се случва?

Вашето бебе е бременна на 17 седмици.

Вашето бебе става все по-силно с всеки изминал ден.

Сами можете да почувствате, че първите плахи движения са се превърнали в по-осезаеми шутове на малки ръце и крака. Детето може да докосне собственото си лице и да смуче палеца си, докато го гледа. Вашето дете е дълго около 13 см - почти като химикалка - и вътрешните му органи работят в съответствие с ясно дефинираната „програма“. Сърдечно-съдовата и пикочно-половата му система вече функционират и детето вдишва и издишва околоплодна течност, научавайки се да диша.

На гърдите на бебето се образуват розови зърна и млечни жлези (дори ако това е бъдещо момче). Ако това е бъдещо момиче, яйчниците й са заети да произвеждат мънички фоликули. Тя ще има 6 милиона яйца или така на 17-та седмица от бременността ви, но до раждането им броят им ще спадне до 1 милион.

Ако можете да видите бебето си, то ще изглежда дълго и пурпурно, с крака, малко по-големи от палеца на майка му. Скоро той ще развие слой подкожна мастна тъкан, която ще му помогне да задържа топлината след раждането. Всъщност теглото на новороденото е 4 кг, 2 от които са в подкожните мазнини.

Вашето тяло на 17 седмици бременност

виене на свят

Чувствате ли се замаян, когато преминете от седнало положение в изправено положение? Това е нормално. Когато стоите, кръвта, циркулираща в долната част на тялото, отнема малко повече време, за да се върне в горната част на тялото. Този ефект може да се намали, като се изправите по-бавно. Ако обаче почувствате силно виене на свят и понякога губите съзнание, консултирайте се с вашия лекар..

Пригответе се за най-невероятния момент на бременността - усещането, че бебето се е преместило за първи път. Много жени не могат да повярват напълно в реалността на бременността, докато бебето не започне да се движи, дори ако вече са чували сърцебиенето му или са подложени на ултразвук. Първото раздвижване на бебето е награда за всичко, през което една жена трябваше да премине.

Обикновено бъдещите майки усещат тези първи движения през 20-та седмица, но времето варира. Можете да усетите движението по-рано, през 16-ата седмица или по-късно, през 23-та седмица. Ако вече сте бременна, най-вероятно ще забележите това по-рано, тъй като вече сте изпитали това чувство. В началото движението се чувства като трептене. Но след няколко седмици това леко трептене ще се превърне в осезаем силен тремор. Ако на 20-та седмица сте се вслушали в чувствата си и сте мислили дали това наистина се движи дете, то до 25-та седмица вече няма да се съмнявате, че вътре в вас има нов живот. До 30-та седмица жената най-накрая ще бъде убедена, че бебето се учи да прави салто. Ако на по-късна дата погледнете надолу към корема си, ще видите как се движи бебето.

Всъщност детето се премести още в 6-та седмица, но беше невъзможно да се почувства, защото все още беше твърде малко. Но към 20-тата седмица бебето вече беше достатъчно старо, за да се обяви. Ако не забележите никакво движение и, може би, просто не им обръщате достатъчно внимание. В началото усещанията ще бъдат много леки. Отделете няколко минути от времето си, за да седнете спокойно в мълчание и да слушате чувствата си. Понякога, за да се хване движението, е необходима сериозна концентрация. Ако не почувствате никакво движение до 22-ра или 23-та седмица, консултирайте се с лекар. За да се увери, че всичко е наред, лекарят бързо ще провери сърцето на бебето с Доплер. Може би просто имате спокойно дете. Локализацията на плацентата също играе значителна роля. Ако плацентата расте по предната стена на матката, движенията на бебето ще бъдат по-малко забележими. Теглото също допринася: тънките майки забелязват движенията на бебето по-рано от майките с наднормено тегло.

Сакроилиачна болка

Болка в долната част на гърба е често срещана при бременни жени. Често той е концентриран в сакроилиачната става, която се намира в долната част на долната част на гърба, където сакрума се свързва с тазобедрената става. Имате две от тези стави, по една от всяка страна. Ако връзките на ставата са притиснати или опънати в грешна посока, те могат да се възпалят, причинявайки болка в сакрума и долната част на гърба.

Подобна болка е характерна за период на бременност поради няколко причини. Поради местоположението си, сакроилиачните стави изпитват натиск от нарастващата матка; това може да ги дразни. Освен това уголемен корем може да надвишава напред, когато ходите или седите, променяйки стойката си и оказвайки натиск върху сакроилиачната става. Ако забременеете, имате наднормено тегло или сте натрупали излишно тегло след зачеването, тогава сте изложени на риск от болка в сакрума и долната част на гърба. Вземете парацетамол, той ще донесе облекчение. Нанесете лед, редувайки го с топлина, дръжте студена и гореща подложка за подгряване за 20 минути всяка и винаги завършвайте с лед. Понякога ходенето помага за облекчаване на болката, в други случаи допълнителната почивка помага. Направете това, което ви се струва правилно. Такова събитие обикновено преминава от само себе си и не нарушава обичайния ритъм на живот, но ако болката се е превърнала в сериозен проблем, консултирайте се с лекар.

По-често уриниране

Подобно на матката, пикочният мехур е мускулен сак, който се разтяга според нуждите. Когато не бяхте бременна, той можеше да задържи до половин литър урина. По време на бременността матката става основният орган в тазовата кухина, а когато расте, всички други органи се свиват, включително и пикочния мехур. В компресирано състояние пикочният мехур съдържа много по-малко урина от преди, когато е имал достатъчно пространство за разтягане, така че с напредването на бременността уринирането става по-често. Пикочният мехур ще се върне в нормално състояние след раждането. Бързото уриниране може също да е сигнал за инфекция на пикочно-половата система. Ако видите кръв в урината (дори лек розов цвят), ако бягате до тоалетната, но пикочният мехур е празен или усещате парене по време на уриниране, незабавно се консултирайте с вашия лекар. Генитурологичната инфекция се лекува доста лесно с антибиотици. Ако не се лекува, това може да отиде до бъбреците и да доведе до преждевременно раждане.

Закон за отпуск по майчинство

Знанието е сила и е вярно, когато се подготвяте да напуснете работа и след това евентуално да се върнете. Преди да вземете решение за началото и продължителността на отпуска по майчинство, разберете какво имате право по закон.

Законът за отпуск по болест и семейство позволява на една жена да вземе до 12 седмици неплатен отпуск по майчинство. Този закон се прилага за всички фирми и предприятия с 50 или повече служители. Той задължава работодателя да вземе премиите за здравно осигуряване до степента, в която сте плащали, докато сте работили. Освен това той е длъжен да задържи жената в нейно положение или да й предложи подобна, когато се върне от отпуска по майчинство. Както и да е, обърнете внимание на формулировката на закона. Например, имате описаните по-горе права, ако сте работили на това място 12 или повече месеца. И ако не се върнете след отпуск по майчинство, компанията има право да принуди да възстанови всичките си разходи за вашата здравна застраховка. Въпреки че това не е определено със закон, някои работодатели предлагат платен отпуск по майчинство за цялото време, когато сте извън или за част от това време; други ще предлагат кратки плащания за инвалидност.

Въпрос относно грижите за децата

Ако изберете детска институция или грижа за деца, организирана от частно лице у дома, отделете 2 часа от времето си за изучаване на външния вид на стаята. Обърнете особено внимание на връзката между децата и персонала. Попитайте за работното време, изискванията за родителите и квалификацията на персонала. Обърнете внимание на хигиената. Служителите мият ръцете си преди. как да сменим памперсите на бебето. И след това? Дезинфекцират ли играчките и кухненските уреди? Попитайте за храненето: ако детето е достатъчно старо, за да яде твърда храна, ще го получи ли тук или трябва да носите храна от вкъщи? Носете чекова книжка със себе си: дори ако бебето се е родило преди месец, може да искате да резервирате място. Посъветвайте се с всички подробности, които ви интересуват, преди да решите коя детска институция е най-предпочитана за вас. Някои майки искат да усетят духа на колективизма, докато други искат децата да се грижат у дома..

Диета и упражнения на 17 бременност

Алтернативни упражнения

От тази гледна точка подготовката за маратон не е добро решение за фитнес. За да изпомпвате мускулите и да увеличите издръжливостта, предпочитайте по-нежни упражнения. Имайте предвид, че много дейности включват балансиране, което може да бъде опасно по време на бременност. За да не паднете и да се повредите, дръжте се на облегалката на стола или се облегнете на стена.

Йога. Древната индийска дихателна техника и система за упражнения ще помогнат за облекчаване на дискомфорта по време на бременност и ще подготвят тялото за раждане. Йога позите, известни още като асани, помагат за нежно укрепване на тялото и разтягане на мускулите, а дихателните техники и медитацията освобождават ума. Има няколко йога училища. Те преподават основно едни и същи позиции, но се различават по интензивността на класовете, в допълнение някои комбинират силови упражнения и тренират сърдечно-съдовата система. Хата е новото определение на йога; обикновено се използва за обозначаване на по-щадящи видове упражнения.

Правете упражнения с умерена интензивност. Избягвайте бикрам йога (известна още като "гореща" йога), която се практикува в помещение, затоплено до 40 °. Такава топлина е вредна за тялото ви. Силната йога с висока интензивност също не е полезна за повечето бременни жени. Каквото и училище да предпочитате, не бъдете ревностни в упражненията за разтягане, разтегнете се точно до момента, в който почувствате леко напрежение; заключете се в това положение, след което се отпуснете. Не скачайте и не се напрягайте.

Тай чи. Появил се в Китай около 13-ти век, тай чи е комплекс от плавни и бавни движения, които ви помагат да се отпуснете, да подобрите физическата си годност и концентрация, докато разтягате мускулите на краката и се научите на стабилност. Тай чи е идеално упражнение за бъдещи майки, тъй като с минималното необходимо натоварване не носи риск за бременни жени. Фокусирайки се върху позиция, той помага да се предотврати болка в долната част на гърба, като ви учи да не огъвате гърба си, за да балансирате нарастващ корем. Освен това тай-чи облекчава стреса и подобрява координацията..

Пилатес. Основан за първи път в началото на 20 век, Пилатес развива сила и гъвкавост чрез серия от специфични упражнения, изпълнявани или на специални устройства с инструктор, или на фитнес мат.

Пилатесът, използван преди това от танцьорите в периода на възстановяване, стана много популярен през последните няколко години. Това е любимо упражнение на много известни личности, които искат да поддържат тялото си във форма. Пилатесът е популярен и сред акушер-лекарите, тъй като се фокусира върху укрепването на мускулите на гърба и корема..

В търсене на курсове. Много здравни клубове, християнски младежки асоциации за жени, спа, обществени центрове, болници и здравни услуги предлагат своите курсове. Изберете семинари с опитен инструктор и в идеалния случай с група от 12-15 души. Инструкторът трябва да ви помогне да се чувствате в безопасност, да бъдете внимателни, отзивчиви и готови да ви слушат. Ако е възможно, изберете курсове за бременни жени. Ако не намерите специални курсове, тогава кажете на инструктора си, че сте бременна: някои упражнения не се препоръчват на бременни жени.

Докато се включвате в група, слушайте тялото си и не правете нищо, което ви прави неприятно. Ако ви е по-удобно да правите домашна работа, имайте предвид, че има много книги и DVD-та на йога, тай чи и видях тесу. Изберете този, който е най-подходящ за бременни жени.

Междупрешленната херния

Бременността може да накара гърба ви да премине през много изпитания. Допълнителното тегло и промените в стойката могат да засегнат прешлените - костите, които съставляват гръбначния стълб, и междупрешленните дискове, които са „възглавниците“ на желатиновото вещество, които играят ролята на амортисьори. Повреда или прекалено бързо действие може да доведе до изпъкване на диска между два съседни прешлена. Това се нарича "междуребрена херния" или "херния диск". Ако дискът притисне нерва, той може да причини болка с различна степен на интензивност, отстъпвайки отпред, отзад или отстрани на крака, понякога комбиниран с изтръпване или изтръпване.

Ако имате междуребрена херния, вземете парацетамол. Ако болката е интензивна, лекарят може да предпише по-сериозно лекарство за болка. Херния диск може да съществува няколко седмици с редуващи се пристъпи на болка и облекчение. Когато почувствате пристъп на болка, опитайте се да промените позата си и вижте каква позиция носи дарението. Ако всичко друго не успее, опитайте се да легнете. При някои хора болката намалява при изпълнение на йога поза, наречена „разтягане на котка или камила“. Правете тези упражнения само след консултация с Вашия лекар. Сесиите за физическа терапия могат да ви помогнат да поддържате мускулите на гърба си тонизирани, което предотвратява бъдещото пролапс на междупрешленния диск.

Често задавани въпроси на 17 гестационна седмица

Трябва ли да се преместя в по-просторна къща, където ще има повече стаи за бъдещото ми семейство?

Разбира се, да имаш голяма къща с много стаи за деца, разбира се, е добре, но това не винаги е правилното решение. Ето няколко неща, които трябва да разберете, преди да поставите на сайта знак „за продажба“..

Емоционалният въпрос. Бъдещите родители понякога забравят следното: преместването може да лиши жената от емоционалната подкрепа, така необходима след раждането на бебето. Ето какво често се случва: млада двойка живее и работи в града. Жената има приятели сред колегите от работата и съквартирантите. Когато двойката реши да роди бебе, те се преместват в предградията, а жената напуска работа, за да се посвети изцяло на бебето. Една жена живее в красива къща, но се чувства изолирана, защото всички нейни приятели останаха в града. Тя седи сама вкъщи по цял ден и нощ с малко дете и това може да предизвика депресия у млада майка. Така че, ако можете да се приближите до приятели или роднини, това е добра идея.

Финансовият въпрос. Купуването на нов дом не е добра идея, ако харчите последните пари за него. Помислете два пъти, преди да платите за ипотека, ако след това на семейството ще останат малко пари за многото нужди на детето. Ще се шокирате колко ще струват само памперсите. И ако вземете къща на ипотека, обещавайки да извършите две плащания за нея, помислете, че ако някой от вас загуби работата си или иска да остане у дома с дете? Да си родител е голям стрес, не го смесвай с главоболие относно заема.

Въпрос на ремонт. Ако решите, че нов дом е най-добрият изход от ситуацията, не се натоварвайте с непоносимо бреме, след като сте започнали ремонти. Попитайте се дали имате сили, време, пари и търпение да създадете нов дом, когато сте бременна или с бебе на ръце. Може би трябва да си купите къща, която изисква минимална работа..

Камъни в бъбреците

Бъбречните камъни са твърди вещества, които се образуват в бъбреците. Те могат да бъдат малки, като маково семе и големи, като парче мрамор.

Често камъните в бъбреците остават незабелязани и, напускайки тялото, попадат в уретерите. Проблемът започва, когато се заседнат в една от уретерите, тръбите, свързващи бъбрека с пикочния мехур. Това причинява атака на силна болка в долната част на гърба, отстрани или слабините, която може да бъде придружена от гадене, повръщане или кръв в урината. Болката може да бъде вълнообразна, да премине и да се появи отново.

Ако камъкът в бъбреците е малък, лекарите обикновено препоръчват да приемате парацетамол за облекчаване на болката и да пиете много течности, за да се опитате да го премахнете от тялото. Ако камъкът е твърде голям, за да премине уретера, могат да се използват силни болкоуспокояващи, когато се налага операция. Литотрипсията - процедура, основана на унищожаването на камък от звукова вълна или лазер - е опасна за бременните жени.

аборт

Ако сте получили шокиращи новини по време на амниоцентеза или по време на друг диагностичен тест, може да искате да прекратите бременността. Някои родители вземат това решение, след като научават, че детето им ще се роди с множество малформации или с неизлечима болест, която ще го накара да изживее доживотна болка поради болезнена терапия..

Преди 12-та седмица на бременността в 99% от случаите се извършва вакуумен аборт (известен също като аспирация). До втория триместър обаче повечето лекари ще използват дилатация и кюретаж (ДК). Други техники включват медицински аборт и инструментален аборт. Използването на конкретен метод ще зависи от редица фактори, включително гестационна възраст. Говорете с Вашия лекар за това..

Преди да решите да прекратите бременност, разберете диагнозата и обсъдете подробно възможната продължителност на увреждането на нероденото дете. Вашият лекар може да ви насочи към специалист, който ще ви предостави подробна информация за акушерски риск, генетична консултация, терапия, педиатрични хирурзи и педиатри. Перинаталните социални работници или терапевти също могат да ви помогнат да се справите с прилива на емоции, който обикновено придружава аборта. След аборт може да се почувствате слаб, ядосан и опустошен, така че е необходима навременна подкрепа, за да оцелеете в този период..

Защо дърпа долната част на корема на 17 седмица от бременността

17 седмица - началото на петия акушерски месец: почти половината от бременността е изостанала. Оттогава започва интензивното формиране на всички системи на тялото на бъдещия човек, то се развива и расте много по-бързо, отколкото през първите 16 седмици. Това се отразява на състоянието на майката и нероденото бебе: те стават особено уязвими. Всяко отрицателно въздействие отвън може да доведе до сериозни последици, до спонтанен аборт. Ето защо лекарите смятат 17-та и всички следващи гестационни седмици за много отговорен период. Лекарите често трябва да чуят от жените през 17-та седмица на бременността, че имат долна част на корема.

Основните причини за болка

Болката в долната част на корема в средата на бременността може да бъде разделена на физиологична и патологична. Само лекар може да определи причината за болка в корема при бременна жена, а посещението при него е първото нещо, което трябва да направи една жена, когато се появят.

Физиологични симптоми на болка

Те възникват поради естествени промени, настъпващи в женското тяло с наближаването на раждането. Такива болки не надхвърлят нормата и не представляват опасност нито за бъдещата майка, нито за бебето. Причините, поради които най-често се появяват болки при дърпане, са по-ниски и отстрани на корема на 17-та седмица от бременността:

  • Матката има собствен лигаментен апарат, отговорен за поддържането му в коремната кухина в правилното положение. Тъй като размерът и теглото на гениталния орган, в който расте плода, маточните връзки започват да се разтягат постепенно, причинявайки болки в болката, които се появяват, когато стойката се движи и променя, както и когато коремните мускули са стресирани, дори и най-слабите, например по време на кихане.
  • Рисуващата болка от схващащ характер показва повишаване на мускулния тонус на гениталния орган - неизбежно и необходимо явление в очакване на раждането. По степента на болка тези усещания могат да наподобяват болката, която много жени изпитват в началото на менструацията..
  • Появата на болка може да причини така наречените тренировъчни контракции на Брекстън-Хикс. Обикновено се появяват на 20-та седмица, но могат да започнат 2-3 седмици по-рано. Така тялото на майката се подготвя за раждане.

Физиологичната болка по време на бременност протича в активно състояние и не е интензивна и краткотрайна. Когато една жена си почива, заема удобна поза, дискомфортът изчезва. Ако долната част на корема боли постоянно, а болката е остра, придружена от петна, това е тревожен симптом. Такива атаки могат да доведат до кървене и да причинят спонтанен аборт.

Опасно изхвърляне, с жълтеникав или зеленикав оттенък, неприятна миризма, изварена консистенция - те показват инфекциозни и възпалителни процеси в пикочно-половата система. Ако се появят такива симптоми, консултирайте се с лекар възможно най-скоро, за да предотвратите развитието на усложнения.

Патологична болка

Увеличаващата се матка започва да заема повече пространство в коремната кухина, препълвайки други органи. На първо място, храносмилателният тракт страда от това налягане. Има нарушение на перисталтиката - движенията на червата стават мудни, появява се запек. Фекалните маси се натрупват в сигмоидното дебело черво, втвърдяват се и причиняват спазми и болки в корема.

Липсата на черва може да провокира развитието на колит - възпаление на лигавицата на дебелото черво, което също причинява болка в долната част на корема. В допълнение към запека причината му е:

  • чревни инфекции - дизентерия, ротавируси;
  • алергични реакции;
  • неправилно хранене - излишък в диетата на пържени, пикантни, солени храни.

Друга патологична причина за болка в долната част на корема при бременни жени са хемороиди, познати на всяка родила жена. Изцеждането на червата от нарастващата матка допринася за нейното развитие, което води до прекомерно разширяване на кръвоносните съдове в коремната кухина (разширени вени). Към това се добавя заседналият начин на живот на бъдещите майки, продължителното седене, липсата на богати на фибри храни в диетата.

Циститът е често срещан и сред бременни жени. От една страна, разширена матка притиска пикочния мехур, провокира чести посещения в тоалетната, от друга, предотвратява пълното му изпразване. Застоя причинява развитието на възпалителен процес, а един от симптомите на възпалението е сурова болка в долната част на корема. Коремът с цистит може да боли не само при уриниране, но и пред него или след него.

Най-опасното заболяване, причиняващо коремна болка, е остър апендицит - възпаление на апендикса на цекума. Рискът му по време на бременност се увеличава поради компресия на червата и нарушения в кръвообращението в него. В допълнение към болката, атака на апендицит може да бъде придружена от гадене, повръщане, главоболие, треска.

Диагностични процедури

Точна диагноза коремна болка при бременна жена започва с преглед и преглед на жена от гинеколог. Ако има подозрение за патологичния характер на болковата симптоматика, която не е свързана с гинекологични проблеми, той може да я насочи към други специалисти - гастроентеролог, проктолог, уролог и хирург. Взимат кръв, урина, изпражнения за анализ, правят намазка от ректума. Това помага да се диференцират различни видове патологии, да се установи наличието на възпалителен процес, да се разберат възможните му причини.

От голямо значение имат данните от ултразвуково изследване, демонстриращо на лекаря положението на плода и плацентата - тези фактори могат да повлияят и на появата на болка. Апендицитът се диагностицира и чрез ултразвук. След обработката на получените данни специалистите се определят с тактика и стратегия на лечение..

Терапевтичен процес

Терапевтичната тактика напълно зависи от естеството на заболяването, но при вземане на решение за методите на терапията се взема предвид тяхното възможно въздействие върху нероденото дете. Острият апендицит се лекува само чрез хирургическа интервенция и заплахата от операция, извършена под обща или епидурална анестезия, не е сравнима с реалния риск от смърт, ако не се вземат мерки.

При лечението на хемороиди най-често се препоръчват ректални супозитории, които спомагат за намаляване на възпалението, и слабителни средства за нормализиране на работата на червата. Колитът при бременни жени се лекува с средства, които създават обгръщащ ефект, подобряват адсорбцията и нормализират чревната микрофлора. Те включват активен въглен, Smecta, Enterosgel, Linex, Lacidophil.

С цистит понякога се налага да прибягвате до антибиотици, но това е крайна мярка. В трудни случаи те се инжектират директно в пикочния мехур с помощта на катетър - по този начин се намалява до минимум отрицателното въздействие на лекарствата върху детето. Процедурата се извършва от квалифициран персонал на лечебно заведение.

Каквито и да са причините за коремна болка по време на бременност, самолечението е напълно изключено. Посещението при лекар и точното спазване на всичките му препоръки е основното условие за възстановяването на майката и успешното раждане на здраво бебе.

Болки в гърба по време на бременност

74% от жените през цялата бременност и дори след няколко месеца след раждането имат болки в гърба.

Причини за болки в гърба

Болки в гърба могат да възникнат след дълги разходки, при продължителен престой в седнало или изправено положение или дори при незначителни физически натоварвания. По естеството на болката и някои допълнителни анализи можете да определите причината за болката в гърба.

Рисуваща болка в долната част на гърба. От около 16-та седмица на бременността матката активно расте. Увеличавайки се, матката може да изтласка нервните окончания и кръвоносните съдове, обграждащи гръбначния стълб, като по този начин причинява болка в долната част на гърба.

Болка, неинтензивна болка в долната част на гърба, която утихва след почивка в хоризонтално положение. С увеличаване на размера на корема, центърът на тежестта се измества. Най-често след 20-та седмица на бременността жените първо изпитват болки в гърба. Сега бременната жена трябва да огъне гърба си в долната част на гърба, което причинява неравномерно разпределение на товара върху гръбначния стълб. Лумбалната част поема по-голямата част от това натоварване, поради което се появяват болезнени усещания в гърба.

Болка в сакралния регион, по-постоянна и продължителна (почивката не осигурява облекчение, болката може да се появи през нощта, предотвратявайки заспиването на бъдещата майка). Корпусът на яйчниците, маточните тъкани и самата плацента произвежда хормона релаксин, под въздействието на който става омекотяването на ставите на костите на таза и разтягане на срамната става. Ето как протича подготовката на женското тяло за раждане: тазът се разпределя, като дава възможност на детето своевременно да преминава през родилния канал и да угоди на майката с нейното раждане.

Хормонът релаксин започва да се отделя в кръвта на жената още през периода на прикрепване на феталното яйце към стената на матката. Съдейки по името му, веднага става ясно, че той допринася за отпускането на нещо.

През първите седмици от бременността релаксинът е предназначен да намали контрактилната активност на матката, така че въвеждането на яйцеклетката да протича без никакви затруднения..

Освен това неговото действие е насочено към „омекотяване“ на ставите и връзките на таза на жена, така че в бъдеще бебето да може лесно да премине през родовия канал. И преди самото раждане допринася за отварянето на фаринкса на шийката на матката, тоест за началото на раждането.

Периодична болка в гърба, която за пръв път се появява след 37 гестационна седмица. Това са така наречените тренировъчни борби с Брекстън-Хикс, които се наблюдават в късните етапи на бременността. Също така в третия триместър има болки в гърба и с натиска на главата на плода върху гръбначния стълб на бъдещата майка.

Засилване на болката в гърба при наличие на проблеми с гръбначния стълб по-рано. Ако жена преди това е страдала от болки в гърба поради старо нараняване / синина на гръбначния стълб или поради заболявания на опорно-двигателния апарат, тогава по време на бременност старите здравословни проблеми отново могат да се почувстват.

При плоски крака, наднормено тегло, носене на високи токчета или тесни клинове натоварването на опорно-двигателния апарат се увеличава, което по време на бременност също може да причини болка в гърба.

Лумбаго. Рязка внезапна (често едностранна) болка в долната част на гърба възниква при заболявания на опорно-двигателния апарат като сколиоза, остеохондроза, ишиас, херния диск и други. Най-често това е болка при стрелба (пациентите я описват като "мълния / токов удар"), придаваща на крака или дупето. Усещане за изтръпване в пръстите или изтръпване на крака също е възможно (според пациентите „изглежда, че е отнето“).

Отличителна черта е, че болката отшумява, ако стоите неподвижно, задръжте дъха си или заемете „поза без болка“ (например, гърбът ви е огънат и тялото е леко наклонено напред).

Болка от едната страна на гърба. Този характер на болката може да показва както прищипване на нервния корен на гръбначния мозък поради изместване на прешлените и бъбречни заболявания: пиелонефрит, цистит, уролитиаза и пр. За потвърждаване или опровергаване на диагнозата е необходимо да се премине общ тест на урината и ако тя е "лоша", предписва се допълнителен анализ на урината според Нечипоренко, както и ултразвук на бъбреците и пикочния мехур.

Спазми по време на уриниране, бъбречни колики, мътна урина с неприятна миризма - всичко това, като правило, показва проблеми с бъбреците.

Наблюдава се болка в долната част на гърба, издърпване на долната част на корема и кърваво течение. Това са често срещани симптоми на заплашен спонтанен аборт в ранна бременност. Прекъсването в началото може да се прояви само чрез дърпане или болка в долната част на гърба, кафяво кръвно отделяне може да започне след няколко дни, след което ще се случи спонтанен аборт. Ето защо, внимателно наблюдавайте благосъстоянието си и когато се появи за пръв път, обадете се на линейка, която обяснява страховете ви от загуба на дете.

Болка в долната част на гърба в третия триместър може да се дължи на скъсяване на шийката на матката и отваряне на маточната фаринкса. Ако има заплаха от преждевременно раждане, гинекологът ще постави специален пръстен (акушерски разтоварващ песарий).
С маточен тонус се отбелязва и възпаление на придатъци, болки в гърба. Ето защо, за да се изключат изброените неразположения, е необходимо да се подложи на преглед от гинеколог и да се направи ултразвук на матката и придатъци (за предпочитане вагинално).

Свързани симптоми за проблеми:

  • с цервикалния регион - жените страдат от главоболие (дава в задната част на главата) и болки във врата, безсъние, оплакват се от намалено зрение или слух, нервност;
  • в областта на гръдния кош - може да има проблеми със сърцето (например аритмия), черния дроб и кръвосъсирването;
  • в лумбалната област - пациентите имат нарушение на храносмилането и изпражненията, умора и слабост, проблеми с бъбреците;
  • в сакралния регион - пациентите се оплакват и от болка в бедрото и слабините, проблеми с женските полови органи и пикочния мехур;
  • с опашната кост - периодично се появява болка, ако преди това е имало синини в тази област, както и при хемороиди.

Лечение на болки в гърба по време на бременност

1. За болки в гърба, причинени от физиологични промени в тялото на бременна.

Възглавница за бременни жени. Съществуват много разновидности на възглавници за "гърди": С-образна, Г-образна, U-образна, I-образна, U-възглавница, Бумеранг, възглавница-валяк и други. Такива възглавници нормализират съня, поддържат корема и облекчават напрежението на гърба, подобряват кръвообращението.

С помощта на "заоблени" възглавници процесът на хранене на бебето ще бъде по-удобен, а възглавницата с извити С може да се използва и като играчка за бебето.

Възглавницата-възглавница може да се постави под краката, за да се облекчи умората и подуването, да се отървете от болката и спазмите.

Превръзка за бременни жени (след 20-та седмица). Поставете го отгоре на бельо / тяло / чорапогащи в положение на легнало положение, повдигайки таза или седнало, облегнало се възможно най-назад. Широката част на колана трябва да бъде разположена в долната част на гърба, което спомага за облекчаване на натоварването от гръбначния стълб, и тясната под корема, която е предназначена да го поддържа.

Превръзката трябва да се носи не повече от 3-4 часа подред (направете почивки от 30-40 минути), а когато почивате в хоризонтално положение, трябва да я свалите.

Уелнес и общи укрепващи процедури. Ако няма противопоказания, тогава неврологът може да препоръча да правите физически упражнения за бременни жени у дома или да посещавате йога часове, да отидете до басейна, където има тренировки с аквааеробика за бременни жени.

Нежен масаж ще помогне за облекчаване на пренапрежението на мускулите на гърба. Мануална терапия по време на бременност, като лекар, не препоръчвам. И двете могат да ви помогнат да се справите с болката в гърба и да навредите. Само здравето на висококвалифицирани специалисти, които вече са работили с бременни жени много пъти, трябва да се доверяват на здравето им, защото най-малката грешка може да доведе до влошаване на ситуацията, до нарушаване на прешлените, прищипване на нерва, загуба на чувствителност на някои части на тялото или дори пълна парализа.

Хиропрактикът, както всеки друг лекар, не може да гарантира, че лечението със сигурност ще помогне, но тъй като се отнася до гръбначния мозък и в резултат на целия организъм, а не отделна област и орган, рискът е твърде неоправдан. Следователно, нежен масаж, изпълнен от любящ съпруг, ще бъде достатъчен, за да отпусне мускулите на гърба на бъдещата мама.

2. При болки в гърба, причинени от различни заболявания.

Ако подозирате развитието на някакво заболяване на опорно-двигателния апарат, трябва да потърсите помощ от невролог, ортопед, хирург и ако имате проблеми с бъбреците, свържете се с уролог.

Лечението се предписва в зависимост от причините за неприятни усещания в гърба.

По време на бременността почти всички обезболяващи са забранени. Намаляването на болката в долната част на гърба поради бъбречни спазми (с цистит, пиелит и др.) Ще помогне да се приема No-shpa (1-2 таблетки 2-3 пъти на ден). Не забравяйте да посетите уролог, за да постави диагноза и да предпише адекватно лечение на произтичащото заболяване на пикочната система..

При комбинация от болки в долната част на гърба с кръвни секрети от гениталния тракт, гинеколозите обикновено диагностицират заплаха от спонтанен аборт с последваща хоспитализация на бременната жена. Пълната почивка се предписва в съответствие с почивка в леглото, капкомер с Магнезия (папаверинови свещи или No-shpu в таблетки в домашния престой на пациента) и приемане на Dufaston или Utrozhestan.

Разтворът или мехлемът Menovazinum ще помогне за облекчаване на силна болка в гърба в случай на проблеми с опорно-двигателния апарат (в личната практика не е установен отрицателен ефект върху плода). Особено този инструмент е незаменим при притиснат лумбален нерв.

Не можете да използвате затоплящи мехлеми по време на бременност! Те предизвикват повишена циркулация, което може да доведе до спонтанен аборт или преждевременно раждане.

В случай на проблеми с гръбначния стълб, лекарствата няма да помогнат за облекчаване на състоянието:

  • опростено упражнение от йога "Kitty"

Качете се на четворки, главата трябва да е успоредна на пода, очите да гледат надолу - това е началната позиция. В същото време огънете гърба си в дъга като котка по време на възмущение или недоволство и спуснете главата надолу, притискайки брадичката към гърдите си. Замръзнете в това положение за няколко секунди.

Върнете се бавно в изходна позиция и след това бавно прегънете гърба си, както котка прави след сън (направете някакъв вид сладка котка „влачи“), издърпвайки главата си нагоре. Замръзнете отново в тази позиция..

Повторете сложното упражнение 4-5 пъти.

  • упражнения върху гимнастическата топка (фитбол)

Седнете на топката с леко раздалечени крака, за да получите удобна и стабилна стойка. Вземете завои на тялото последователно наляво и надясно. Извършвайте движения бавно 4-5 пъти във всяка посока.

Следващото упражнение за първи път трябва да се извършва под контрола на партньор, който може да застрахова жена в случай на затруднения при изпълнението на това упражнение. Необходимо е да лежите с гръб на топката. За целта първо седнете на ръба му и се преместете от седнало положение в легнало положение. Така гърбът ще се огъне в гладка дъга, гръбначният стълб ще се разтегне, прешлените ще бъдат на мястото си, а задните мускули ще се разтегнат, като по този начин се отпуснете. Това упражнение трябва да се изпълнява систематично, дори когато болката отстъпва..

  • упражнение за отпускане на мускулите на гърба

Трябва да коленете пред стола, на седалката на който поставяте възглавница, и да потопите главата, раменете и гърдите си върху него. Стомахът трябва да виси, без да докосва седалката на стола.

Подобно упражнение може да се направи и с фитбол. Коленете пред топката и сложете гърдите си върху нея. Прегърнете топката или сложете ръцете си върху нея по различен начин за вас и се задържайте в това положение за 10-15 секунди, опитайте се да се отпуснете.

В заключение отбелязвам, че повечето лекари, с неясна причина за болки в гърба, говорят за измиване и „заемане” на калций от скелетната система на жената като често срещано явление по време на бременност, предписвайки калций в таблетки.

Но е по-изгодно да използвате естествени храни, богати на този микроелемент: извара със заквасена сметана; твърди и преработени сирена; салати от бяло зеле с билки, поръсени със сусамови семена; ядки (бадеми, лешници) и сушени плодове (сушени смокини, фурми, сушени кайсии, стафиди).

За да се включите в приемането например на Calcium-D3 Nycomed не се препоръчва. Прекомерното количество калций се отлага в плацентата, старее го и го прави неподходящ за дългосрочно раждане на бебето, което се изключва при използване на "естествен" калций.

В допълнение, излишъкът от калций води до преждевременно втвърдяване на костите на феталния череп и в резултат на травматично и болезнено раждане.

Предотвратяване на болки в гърба

След 20-та седмица на бременността се препоръчва да се вземе лакътно-лакътно положение 2-3 пъти на ден, за да се подобри отливът на урина, тъй като нарастващата матка компресира уретерите, настъпва стагнация на урината и започва пиелоектазия (начален стадий на хидронефроза) и усложнението му под формата на пиелонефрит.

Също така, от втория триместър, свикнете да лежите от лявата страна с крака, огънати в коленете, по-добре е да поставите специална възглавница под корема. А за поза "на гърба" до края на бременността трябва да се забрави. Единственото положение на лежанката се счита за приемливо положение на гърба, освен това повърхността трябва да е твърда и покрита с меки възглавници..

Вземете правило да ставате от леглото, докато се търкаляте, и да повдигате нещо от земята - клякате надолу, огъвате коленете си и ги разгъвате при повдигане (не се препоръчва да се навеждате и повдигате товара от пода).

На работното място поставете възглавница или валяк от тъкан под задната подвивка под долната част на гърба и поставете малка табуретка или специална стойка под краката. Избягвайте токчета и тесни клинове. Следете теглото и работата на бъбреците. Изпълнението на всички тези изисквания може да спаси бременна жена от болки в гърба и подуване на краката..

Болки в гърба в средните етапи на бременността (втори триместър, 13-26 седмици)

Вторият триместър на бременността е време на значителни промени в тялото на жената: първите усещания за движение на плода, растежа на матката, забелязващ се всеки ден, и нарастващото натоварване върху всички системи на тялото. Появата на дърпащи болки в долната част на гърба и долната част на корема по това време може да бъде знак както за физиологични процеси в тялото, така и за различни патологични състояния. Задълбоченото разбиране защо се появява болката помага при диференциалната диагноза на определени състояния.

Физиологични причини за болка

  • В периода от 13-14 седмици се наблюдава увеличаване на кръвоснабдяването на плода. Подобрява се кръвно-плацентарният кръвоток, което осигурява увеличаване на циркулиращата кръв в съдовото легло.
  • На 15-16 седмици масата на плацентата се увеличава. По това време неговата маса е равна на теглото на плода. По това време ендокринната функция на плацентата се увеличава значително. Но в допълнение към биосинтезата на хормоните, важни за бременността, ролята на плацентата в регулирането на кръвния поток се увеличава. Биологично активни вещества, които могат да повлияят на съдовия тонус, влизат в кръвта: простациклин, простагландини от клас Е. Благодарение на тези вещества стените на съдовете се разширяват, което увеличава притока на кръв в тях. В допълнение, простациклинът е естествен антагонист на всички хормони на стреса, които могат да причинят вазоспазъм. Това е много важен защитен механизъм. Всъщност именно на този етап от бременността ендокринната система на плода започва да узрява активно. Увеличаването на кръвния поток във фето-плацентарната система може да бъде придружено от малки болки при дърпане в долната част на корема.
  • До началото на 17-18 седмици се отбелязва увеличение на количеството на околоплодната течност. За сравнение: в първите седмици на бременността обемът на водата е около 20 мл, на 18 седмици - вече 15 пъти повече! От този период започва интензивният растеж на плода. Тези процеси водят до увеличаване на матката поради удължаването и растежа на нейните мускулни влакна. През този период една жена може да отбележи, че гърбът й е болен.
  • В периода 19-20 седмици бременната жена усеща първите движения на плода. При бременни жени тези усещания могат да се появят малко по-рано. С движенията на плода може да се появи малка болка в долната част на гърба или в долната част на корема..
  • До 21-22 седмици феталната маса достига почти 500 g, дължината е около 23 см. С увеличаване на теглото и растежа на плода, матката заема повече пространство в коремната кухина. Центърът на тежестта на бременна жена започва да се променя поради увеличаване на натоварването на мускулите на гърба. Бременната жена може да забележи, че болката в гърба й се влошава.
  • На 23-24 седмици има активно съзряване на вестибуларния апарат на плода. Прави завои, генерализирани движения. В кората на мозъчните полукълба на плода започва да се образува двигателната зона. По това време позицията на плода е нестабилна, може да е в тазовото представяне. Въпреки това, няма нужда да се притеснявате предварително. В по-голямата част от случаите на по-късна дата представянето на плода става главоболие. Интензивните детски движения могат да причинят болки при дърпане в долната част на корема.
  • Седмица 25-26 се характеризира с малки редки мускулни контракции на матката в отговор на движенията на плода. При активни завои на плода, една жена отбелязва, че долната част на гърба често боли. Освен това по това време се увеличава и натоварването върху бъбреците. Според проучвания е установено, че през този период бъбречната филтрация се увеличава с почти 50% от първоначалната!

Патологични причини

  • Продължителните болки в долната част на корема, продължаващи в покой, както и усещане за тонус на матката, могат да се появят със заплахата от късен спонтанен аборт. Една жена забелязва, че формата на корема се променя поради повишения тонус на матката. При палпация матката е много гъста. Ако се появят тези симптоми, консултирайте се с лекар..
  • Интензивните болки в спазмите, с развитието на редовност в периода до 22 седмици, могат да сигнализират за началото на късен спонтанен аборт. В такава ситуация трябва да се обадите на линейка.
  • Болката в долната част на корема може да възникне с истмично-цервикална недостатъчност. Съкращаването и отварянето на шийката на матката се придружава от болка.
  • Изтичането на околоплодна течност може да причини болки при дърпане и болки. Важно! Разкъсването на мембраните не винаги е придружено от видим изтичане на околоплодна течност. Високото отваряне на феталния мехур (не в цервикалния канал на шийката на матката) не винаги подлежи на визуална диагностика, дори за акушер-гинеколог. За изясняване на диагнозата се използват различни амниотести, основаващи се на определянето на специфичен протеин - плацентарен глобулин.
  • Спазматичните болки в долната част на корема могат да сигнализират за заплахата от преждевременно раждане.
  • Появата на болка може да бъде свързана с присъствието на жена с маточни фиброиди. Подобряването на кръвообращението във фето-плацентарната система също допринася за растежа на миоматозните възли. В допълнение, активните движения на плода могат да увеличат болката при бременни жени с маточни фиброиди..
  • Нарастващото натоварване на пикочната система често причинява изостряне на хроничните заболявания на жената. Пиелонефрит, гломерулонефрит, уролитиаза са важни причини за болки в долната част на гърба.
  • Нарушена бъбречна функция може да възникне с развитието на гестоза. Това състояние води до нефропатия, която се проявява със задържане на течности в организма (оток), както и загуба на протеин в урината (протеинурия). Ако една жена има бъбречно заболяване преди бременността, вероятността от развитие на гестоза е много по-висока.

Всички горепосочени патологични състояния изискват медицинска помощ, тъй като са опасни със сериозни усложнения за жена и дете.

Констатации. По принцип вторият триместър на бременността се характеризира с интензивен растеж на плода, функционално съзряване на неговите органи и системи. По това време настъпва формирането на ендокринната и централната нервна система, което благодарение на интегралните си функции позволява на плода да проявява защитни и адаптивни реакции. Процесите, протичащи в тялото на жената през този период, могат да бъдат придружени от появата на незначителна болка. Но е важно да запомните, че силната болка в долната част на гърба и долната част на корема винаги е аларма. Да се ​​проявява бездействие и самолечение е крайно неприемливо. Например, диагнозата на бъбречната патология по време на бременност не е лесна, тъй като състояния като гестоза, обостряне на хроничен гломерулонефрит, гестационен пиелонефрит могат да имат подобни клинични симптоми. Само лекар може да определи точната причина за болката и да постави правилната диагноза..

Ниска болка в гърба по време на бременност. Норма или симптом?

За всяка жена бременността е един от най-щастливите и вълнуващи периоди в живота. Въпреки това, често очакването за среща с бебето е засенчено от дискомфорт и болки в гърба по време на бременност.

По правило повече от 75% от бъдещите майки се оплакват от болки в долната част на гърба, понякога придружават жените през цялата бременност. Обикновено такава болка се счита за норма, тъй като тялото на жената претърпява много физиологични промени. Независимо от това, не ги приемайте леко, защото този симптом може да бъде признак на сериозна патология.

Нека да разберем по-подробно: каква е причината за такива болки, как точно е нормална болката в долната част на гърба по време на бременност и как трябва да реагира.

Каква е причината?

Нека разгледаме по-подробно защо долната част на гърба боли в различни седмици по време на бременност.

Периодът на бременност се характеризира с производството на хормона релаксин, който отпуска бедрените-сакрални стави и връзки. Това се дължи на необходимостта да се улесни излизането на бебето по време на раждане.

Наддаването на тегло и растежа на корема провокират дисбаланс, поради който една жена трябва да държи раменете си назад и леко да се огъва. В резултат на това гръбначният стълб се извива, мускулите са постоянно в напрежение, което провокира болка, както и дискомфорт в долната част на гърба.

Също така, патологиите на мускулно-скелетната система, предварително диагностицирани при жени, водят до силна болка в долната част на гърба.

Болката в долната част на гърба по време на бременност може да има следните причини:

  • вродена кривина на гръбначния стълб;
  • остеохондроза на лумбалната област;
  • слабо развити мускули.

Болка в различни триместри от бременността

Жените често се оплакват, че са само на 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11 или 12 седмица от бременността, но долната част на гърба боли.

Причината е преструктурирането на тялото на жената и промяната в хормоналния фон. Лигаментите са разтегнати, ставите се изместват, за да се подготвят за товара, който скоро ще трябва да издържат. Ето защо в началото на бременността долната част на гърба боли почти при всички жени.

Вторият триместър на бременността също често е придружен от болки в долната част на гърба на 13 и следващите седмици. Това се дължи предимно на растежа на плода и нарастването на теглото на корема на майката.

Центърът на тежестта се измества и бъдещата майка е принудена да извие гърба си повече, като най-голямото тегло пада върху лумбалната област. Производството на релаксин, който споменахме по-горе, също се увеличава.

Неправилните обувки могат да бъдат друга причина за болки в гърба. По време на бременността изборът на гардероб трябва да се третира максимално внимателно..

Неудобните, тесни обувки могат да създадат натиск върху петата, което често провокира лумбална болка. Същото важи и за заседналия начин на живот. Дори в такъв деликатен период от жените се изисква поне минимална физическа активност.

Болката в долната част на гърба през първия и втория триместър на бременността в повечето случаи не е изразена, докато късното бременност на бебето може да бъде придружено от силна болка.


Най-големият пик на оплакванията, че боли долната част на гърба, се появява на 21, 30, 36 и 40 седмици от бременността. Производството на релаксин се увеличава в пъти, провокира развитието на симфизиопатия - възпалителен процес на срамната става. Прочетете повече за симфизит по време на бременност →

В допълнение към патологията се развива постоянен дефицит на калций, тъй като по-голямата част от него отива за развитието на плода. С комбинация от подобни проблеми бъдеща родилна жена започва да се притеснява от болка в долната част на гърба, която често изтощава.

Често бъдещите майки отбелязват увеличаване на болката, когато се опитват да променят позицията си.

Специалистите идентифицират други причини, поради които бременността и болката в долната част на гърба се допълват:

  • Първата причина, поради която боли долната част на гърба по време на бременност, е увеличаване на натоварването върху групата на гръбначните мускули и самия гръбначен стълб. По правило засилената болка се отбелязва след дълги разходки или незначителни упражнения.
  • Второто е обостряне на патологиите на бъбреците или пикочния мехур. Освен това, локализацията на болката се отбелязва не само в долната част на гърба, но и в ингвиналната област. Има болки в лумбалната област и бъбречната колика.
  • Прекомерното свиване на матката е друга причина, поради която могат да възникнат такива болки..

Започвайки от 38-39 седмици, бременността се проявява с повишена болка: боли долната част на гърба. Бъдещата майка може да отбележи засилена сакрална болка, свързана с понижаване на главата на бебето надолу, което води до компресия на нервните окончания. При липса на каквито и да било патологии, дискомфортът и болката изчезват веднага след раждането.

Болката в лумбалната област може да бъде следствие от миозит - хипотермия, по време на която мускулите се възпаляват.

В последните седмици на бременността боли долната част на гърба и долната част на корема. Обикновено тези признаци означават тренировъчни двубои, вид подготовка на тялото за раждане.

В някои случаи болката в долната част на гърба по време на бременност е признак на невралгия. Болковият синдром има болен характер и е придружен от неприятно изтръпване в долната част на гърба.

Обострянето на панкреатит често причинява болка в сакралната област. Това се дължи на вида на синдрома на болката, проявен в патологията. Болката е наподобяваща пояса, поради което често се локализира в долната част на гърба.

Опасни ли са такива болки??

Ако бременната жена има болки в долната част на гърба през първия триместър, трябва да се консултирате с Вашия лекар възможно най-скоро, за да премахнете усложненията. Силните болки придружават различни патологични процеси, които са опасни за мама и неродено дете.

Болестите болки в долната част на гърба и гърба, които се допълват от треска или вагинално течение също трябва да бъдат диагностицирани.

Нормата се счита за синдром на лека болка, който не изисква облекчаване на лекарствата с обезболяващи. Всички останали случаи изискват медицинска помощ..

Методи за управление на болката

Назначаването на терапия се извършва само след установяване на причината, което доведе до появата на болка в лумбалната област. Болката или тъпата болка в долната част на гърба по време на бременност не е причина за предписване на самолечение, което често влошава хода на симптомите.

Ако вземете стандартни случаи, тогава лечението е следното:

  • болка, свързана с възпалителни процеси в бъбреците или пикочо-половата система, изисква лечение на основното заболяване;
  • ако долната част на гърба е силно болка по време на бременност и това се дължи на патология на гръбначния стълб, основното лечение е почивка на легло, локална гел терапия с затоплящ ефект и използването на подгряващи подложки;
  • болка, придружена от спазми в долната част на гърба по време на бременност, изключва лечението с лекарства - масажът се препоръчва, но стриктно предназначен за бременни жени;
  • допълнителен начин за облекчаване на синдрома на болката е носенето на специална превръзка и употребата му трябва да започне от втория триместър;
  • приемането на калций D3 значително намалява риска от развитие на симптом, така че лекарите препоръчват да го започнете преди да планирате бременност.

Превантивни мерки

Разбира се, нито една бременна жена не е безопасна от появата на неприятен симптом. Независимо от това, съществуват определени превантивни мерки, които могат значително да намалят проявлението им и да улеснят хода на бременността..

Експертите препоръчват следното:

  • процесът на планиране на бременност е желателно да се комбинира с физическа активност, допринасяйки за укрепване на прешлените, мускулите и общото здравословно състояние;
  • независимо от триместъра на бременността, човек не трябва да забравя за спорта, да избира пасивни товари - фитнес за бременни жени, йога, плуване;
  • спазвайте диетата без провал, увеличете приема на калций и магнезий;
  • обърнете внимание на гардероба, а именно обувките, които трябва да са удобни и изработени от естествен материал;
  • ако работата е заседнала, не забравяйте да правите малки почивки на всеки час и да ходите 10-15 минути;
  • по време на бременност ортопедичният матрак ще се превърне в полезна придобивка, която не само подобрява съня, но и служи за превенция на болки в долната част на гърба;
  • изключете вдигането на тежести над 3 кг.

Периодът на раждане на дете е много деликатен период, така че дори и при лек дискомфорт, трябва да се консултирате с вашия лекар. Не забравяйте, че болката в долната част на гърба не винаги е безобиден признак на бременност..

Публикувано от: Дария Тютюнник, доктор,
специално за Mama66.ru